Ein Atemzug, der Wunder wirkt – Probieren Sie es aus! #stressabbau #antiaginghack

Stress, Stress, Stress, Stress. Manches Mal kann man sich dem überhaupt gar nicht entziehen. Alle rennen vor Weihnachten und machen und tun. Aber vielleicht kriegt man trotzdem so einen ganz kleinen Moment der Ruhe. Ich zeige Ihnen heute den rollenden Atem. Rollender Atem. Können Sie sich darunter was vorstellen? Rollen. Ganz einfach. Der entspannt sofort. Zehn Atemzüge maximal davon und Sie sehen die Ruhe selbst und der Fels in der Brandung. Machen Sie vielleicht gleich mit. Wenn Sie jetzt unterwegs mein Video anschauen, geht es genauso. Aber es geht natürlich am aller allerbesten, wenn Sie sich hinlegen und einfach nur zuhören. Entspannen und ganz kurz zuhören. Aber wenn Sie sitzen, dann machen Sie auch mit. Eine Hand geht auf den Bauch. Hier, irgendwo auf den Bauch. Und eine Hand geht auf den Brustkorb. Und jetzt versuchen Sie, den Atem rollen zu lassen. Bedeutet, Sie atmen in den Bauch und Sie blähen den Bauch auf. Nur in den Bauch.