KIEFER ENTSPANNEN - Diese 3 Übungen helfen SOFORT!

deine Kiefergelenke zu entspannen ist so wichtig wusstest du schon dass deine Kaumuskulatur die stärkste Muskulatur in deinem Körper ist und rechnerisch bis zu 80 kg bewegen kann und das hat natürlich eine unmittelbare Auswirkung auch auf deine Kiefergelenke die meisten haben hier eine Verspannung und ich zeige dir drei Übungen um die Kiefergelenke bewusst und V allem auch einfach zu entspannen die erste Übung da gehst du mit deiner Zunge den Zahnreihen vor entlang und du malst große Kreise sieht ungefähr so aus und dann in die andere Richtung das ganze kannst du für dich eine Minute lang üben und du wirst feststellen dass deine Kiefergelenke davon profitieren aber auch dein zungenmuskel wird damit trainiert ja und das ist eine Übung die kannst du jederzeit üben auch gerade abends so vor Einschlafen um noch mal Entspannung auch in die gestressten Kiefergelenke zu bringen als zweite Übung du gehst mit Daumen und Zeigefinger runter an deinen Kiefer du entspannst den den Mund leicht öffnen und jetzt Mund so weit öffnen wie es geht und dann drückst du mit Daumen und Zeigefinger den Kiefer leicht nach unten und gleichzeitig den Kiefer wieder in die Hände damit kreierst du ein Widerstand und da bleibst du für eine halbe Minute und dann lösen Mund wieder schließen übrigens wenn dein Körper steif und unbeweglich ist habe ich genau das richtige für dich unser neues Buch nie wieder unbeweglich und da habe ich dir alles beschrieben was du wissen musst um entspannt und auch schmerzfrei dein Leben genießen zu können du kannst dir das Buch jetzt auf unserer Webseite versandkostenfrei bestellen und weiter geht's im Video und für die dritte Übung kannst du einen fastzinball Nutzen oder alternativ auch den Daumen das Endgelenk vom Daumen wie geht die dritte Übung den Mund leicht öffnen und jetzt kannst du mal mit den Fingern erstmal das Kiefergelenk spüren den Mund schließen und öffnen und da wo die Bewegung ankommt da kannst du mit deinen Daumen Endgelenk reindrücken die Muskulatur ganz leicht massieren durch kleine Kreise auch mal die Schmerzpunkte für Moment bewusst wahrnehmen da hineinatmen gern den Mund leicht öffnen und schließen probier das einfach aus für dich du bist da vollkommen frei das übst Du entsprechend auf der anderen Seite oder eben mit einem faszinball und da kommst du zum Liegen ist absolut entspannend legst du den Ball an die die Stelle stützt dich ab gib das Gewicht deines Kopfes an den fastzinball ab und hier kannst du einfach den Mund öffnen und schließen und das machst du für dich eine Minute und dann wechselst Du entsprechend auf die andere Seite ja und probier diese drei Übung für dich unbedingt mal aus schreib mir mal ein Feedback wie dir das gefallen hat was du so für Dich auch zu Hause übst um die Kiefergelenke zu entlasten ein ähnliches übungsvideo findest du hier unser Buch nie wieder unbeweglich das kannst du versandkostenfrei auf unserer Webseite bestellen empfehle das Video weiter das ist die schönste Form der Wertschätzung wir sehen uns wieder auf der Mathe