🔴 [Live] La mejor guía que necesitas para mejorar tu defensa | Baloncesto en Español

Hola, ¿cómo están? Bienvenidos a un nuevo live en Switch Basketball. Aquí saludando a las personas de YouTube y las personas que se empiezan a unir en Instagram. Váyanse conectando. Bienvenidos, cuarto live en semana consecutiva, podríamos decirlo. Llevamos ya cuatro semanas, ya casi completamos el mes haciendo lives. Aquí los jueves a la misma hora y en el mismo canal. ¿Cómo están? Primero que todo, cuéntenme cómo están. Escríbame bien, excelente, maravilloso, con sueño. Cuéntame cómo se siente el día de hoy para empezar en el live. ¿Listo? Y también, por favor, si me está escuchando bien, por favor, colóqueme un 2 en el chat, tanto aquí en Instagram como aquí en YouTube, un número 2, así yo sé que me están escuchando bien y que no estoy hablándole solamente a la pared. ¿Listo? Por ahí me dicen cansado. Bien, yo también estoy bien, gracias. Y vamos a ver, aquí en YouTube ya se va conectando la gente y vamos a ir arrancando. Bueno, el día de hoy vamos a hablar de un tema muy interesante y antes de comenzar con el tema de hoy, quiero preguntarles si ustedes quieren ganar más tiempo de juego, si quieren tener más confianza cuando están en la cancha o si quieren poder subir la cantidad de puntos que ustedes anotan en cada partido. Si usted quiere eso, colóqueme un yo, si usted quiere ganar más tiempo de juego, tener más confianza en la cancha, anotar más puntos y más fácil. ¿Listo? Colóqueme un yo en el chat para saber que precisamente usted también está como en el mismo plan que yo estoy, es decir, de ser mejor, de tener más tiempo y de tener mejores resultados. ¿Listo? Vayan colocando ahí en el chat. Yo, yo, yo, listo, chévere. Pues vean, el día de hoy vamos a hablar sobre la defensa. La defensa es supremamente importante, o sea, yo diría que una de las cosas que todo jugador debe tener es defensa. La defensa no es un negociable y hoy quiero que entiendan cómo ustedes pueden pasar de ser un defensa normal o mal defensa a un buen defensa, entendiendo principios de defensa y entendiendo cómo se construye un buen defensa. Si usted quiere ejercicios puntuales de cómo mejorar su defensa puntualmente, pues ya sabe que en el canal va a encontrar vídeos sobre eso, en donde trabajamos explosividad, trabajamos la capacidad de desplazamiento lateral, etcétera, pero todo eso se lo voy a explicar aquí más abajo. ¿Listo? Antes de que comencemos con la explicación, quiero recordarles que se unan a la comunidad de WhatsApp en nuestros perfiles, mejor dicho, van a tener un enlace para que se puedan unir a la comunidad de WhatsApp y les voy a estar contando una de las cosas que vamos a hacer exclusivamente para la comunidad de WhatsApp, esa la vamos a poner ahí, pero entonces necesitamos que por PAH se unan. Únanse, así podemos estar más en contacto, voy a estar hablando con ustedes más. Por ahí estaba leyendo, de hecho, hoy estuvieron diciendo de qué países se están uniendo a la comunidad. Tenemos de todo Latinoamérica, México, Nicaragua, Ecuador, Perú, Colombia. Entonces, únase a la comunidad, diga de qué país es usted y ahí le vamos a estar contando sobre lo que tenemos preparado precisamente que arranca el día de hoy. ¿Listo? Ahí en el chat el equipo les acaba de dejar el enlace para que por favor se conecten. Y no olviden también que el día martes subimos un video nuevo para que vayan y lo mire sobre cómo pueden calentar con el balón antes de sus partidos, antes de sus entrenamientos, como lo hace Cam Thomas, jugador de Brooklyn Entonces, les recomiendo que vayan y lo vean. Es un video un poco suave, pero es un video que aporta porque todos estos videos de ejercicios son herramientas que ustedes pueden usar en cualquier momento de su entrenamiento y de su preparación. ¿Listo? Pero ahora, a lo que vinimos vamos que es hablar de la defensa. Si vamos a hablar de la defensa, necesito que tenga toda la actitud y que me envíe un fueguito ahí en el chat. Si usted está listo, preparado para recibir todo lo que le voy a contar el día de hoy. Tampoco quiero que nos demoremos tanto. Quiero ser muy puntual. Ya saben que en estos lives nos gusta ser mucho más concretos para que ustedes puedan tener la mejor información. ¿Listo? Entonces, colóqueme ahí un fueguito en el chat. Fueguitos en el chat. Chévere, chévere. Eso quiere decir que las personas ya están conectadas. ¿Saben una cosa curiosa? Cuando uno quiere aprender, necesita tener buena energía. O sea, la gente cuando está baja energía no aprende. Cuando uno tiene la energía arriba, aprende más. Ahí se los dejo para que siempre que quieran aprender algo nuevo, pues le pongan la mejor energía. ¿Listo? Arranquemos. Primero de todo, hablemos sobre los principios de la defensa. Yo les voy a hablar de tres principios de la defensa. Tres principios de cómo yo entiendo la defensa. Una de las cosas que afortunadamente yo logré desarrollar fue una buena defensa. O sea, me volví un buen defensa. Hoy soy un buen defensa perimetral. Incluso con los treinta y poco años que tengo, sigo moviéndome bien, sigo parándome bien en la defensa, sigo siendo un buen defensor en el perímetro y soy un defensor, también diría yo. Comprendí cuál es la razón de ser de la defensa, más allá de simplemente entender cómo uno se tiene que mover en la defensa. Obviamente eso es importante, pero cuando uno entiende qué es lo que está haciendo o el porqué de lo que está haciendo, es mucho más fácil hacer los combos. Cuando uno entiende eso, como que el desarrollo es mucho más sencillo. Y cuando hablamos de los principios de la defensa, lo primero que tienen que entender es que cuál es la razón de ser de la defensa. Necesitamos saber cuál es la razón de ser de la defensa. Y lo primero es que la defensa no es para robarse el balón. O sea, usted no se quiere robar el balón en la defensa. Curiosamente, uno no está intentando robarse el balón en la defensa. Ese es un error, creer que yo me tengo que quedar con el balón para ser una buena defensa. Porque es que la defensa no se mide en si el otro equipo anota o no. Uno creería, claro, el equipo que no anota está bien, lo están defendiendo bien. Pero no. Hay equipos, cuando uno va subiendo de nivel, se da cuenta que por más que uno haga excelentes defensas, los jugadores son capaces de anotar. Entonces, la tarea de la defensa no es esa. La defensa lo que quiere es hacérselo lo más difícil posible al ataque. Que le cueste. Que le cueste hacer lo que quiere hacer. Lo que queremos con la defensa, el primer principio de la defensa, es que el ataque no fluya como está acostumbrado a hacerlo. Tanto en el uno contra uno como en lo colectivo. Es decir, si el equipo tiene planeado jugar de una manera y la defensa logra hacer que vaya por otro lado, la defensa está ganando. Es muy sencillo. De eso se trata la defensa y yo diría que para mí ese es el primer principio de la defensa. Entonces, acuérdese de eso. La razón de ser de la defensa no es robarse el balón, no es poner tapas. La defensa lo que busca es complicarle la vida al ataque y hacer que no pueda fluir de la manera en que está acostumbrado a fluir. ¿Listo? Segundo principio que tiene la defensa y que todo buen defensa tiene, es que la defensa para. Para los buenos defensas, la defensa es igual a actitud. Es decir, si usted quiere tener una buena defensa, debe tener una buena actitud para la defensa. No hay ningún buen defensa que sea pasivo. Mire todos los defensas que hay, Euroliga, NBA, Liga Profesional de su país, lo que sea, y vea que los grandes defensas no son pasivos, no son jugadores ahí que como que van suavecito, como que sí, como que eso, como que lo tome. Son jugadores que siempre tienen una gran actitud al momento de defender. ¿Por qué? Porque es que cuando usted quiere ser un buen defensa, necesita tener el deseo de ser un buen defensa. Usted no puede ser un buen defensa si no tiene el deseo de ser un buen defensa. Tiene que gustarle, tiene que querer hacerte la defensa algo bien, porque es que la defensa es algo es algo personal. Yo creo que una vez yo entendí eso de que la defensa es un tema personal, o sea, es como estamos cara a cara y tú no me la vas a meter, no voy a dejar que metas la canasta y te lo va a hacer lo más difícil posible. Cuando eso pasa, uno mejora la actitud porque entiende que esto es pecho a pecho, o sea, con el que tiene el balón y al que estoy marcando, mejor dicho, yo contra el que estoy marcando. De eso se trata la defensa, ¿listo? Entonces ese es el segundo requerimiento y es que la defensa es igual actitud. Primer principio, la razón de serte la defensa, complicar al ataque. Segundo principio, defensa es igual actitud. Y lo tercero es que la defensa es prioridad del básquetro. Siempre la defensa ha sido la prioridad del básquetro, aunque lo intenten cambiar. El básquetro fue pensado para que la defensa gane. De hecho, ¿suena raro? Sí. ¿Le prestamos más atención al ataque? También. Pero es que piénselo bien, ¿sí? La defensa es su equipo defensivo más el reloj más el espacio en la cancha contra la ofensiva. ¿Por qué? Porque es usted con su equipo defendiendo. Cuando hablo del espacio en la cancha, es que el ataque una vez cruza la mitad ya no se puede volver. Entonces las líneas se convierten en ayudas de la defensa. Y el reloj, el equipo ofensivo tiene 24 segundos. Por eso es que yo le digo que la defensa no quiere quedarse con el valor. Porque si yo logro interrumpir el flujo ofensivo del otro equipo por 24 segundos, me voy a quedar con el valor. Entonces el reloj también juega a mi favor en la defensa. Y para mí eso hace que el básquet sea un deporte mucho más defensivo que ofensivo. O sea, cuando un equipo es muy buen defensa, puede ser un equipo normal en la ofensiva y aún así ganar. ¿Listo? ¿Eso qué hace? Eso también hace que las ofensivas suban de nivel. Por eso es que vemos jugadores ofensivos tan buenos. Cuando hay jugadores ofensivos tan buenos es porque son jugadores que están acostumbrados a enfrentarse a defensas complejas. Entonces desarrollan, desarrollan, desarrollan, desarrollan, desarrollan. Y por eso es que vemos ofensivas de altísimo nivel. ¿Sí? Una gran defensa con una ofensiva promede un gran defensa con una ofensiva promedio puede tener más tiempo en cancha que un gran jugador ofensivo con una pésima defensa. Y se lo va a explicar en números. Un gran jugador ofensivo que es capaz de anotar 20 puntos por partido, pero cada vez que lo atacan le anotan y se deja anotar 24 puntos por partido, es un jugador que se queda en menos 4. Sin cortar pérdidas, sin contar muchas otras cosas. Pero un gran defensa, un gran defensa que es capaz de en todo un partido sólo le metan 4 puntos y es capaz de anotar 10, 12 puntos, es un jugador que está en más 8. Entonces si usted lo ve desde ese punto de vista, el jugador defensivo numéricamente es mucho más valioso que el jugador talentoso ofensivamente. Hay momentos para jugadores talentosos ofensivos, sí, pero el partido en términos generales es siempre de los jugadores defensivos. Siempre, siempre, siempre tiene que haber un buen jugador ofensivo ¿listo? Y el cuarto principio es que la defensa en el básquet es la única variable que usted controla. No se puede controlar nada más. En el ataque uno no lo controla. Hay veces que usted lanza el balón, lo lanzó perfecto, hacia donde tiene que ir, con la dirección que es, con la fuerza que es y por algún motivo pegan el aro y se salen. Esas cosas pasan. O sea, yo no controlo siempre el ataque. De hecho hay días en los que yo intento atacar y no puedo. O ataco, ataco y fallo y fallo y fallo y fallo y por alguna razón no entiendo qué está pasando y por qué fallo tanto. Entonces quiere decir que yo no puedo controlar el ataque como yo quisiera. O sea, no es a mi gusto que funcione el ataque. En cambio, la defensa siempre se controla porque ya se lo dije, la defensa es un tema de actitud. Entonces cuando usted tiene la actitud correcta cada partido, usted es capaz de defender de la manera correcta, de siempre parar al jugador y por eso la defensa para mí es supremamente importante. Y la defensa tiene algo como variable que yo controlo y es que la defensa me puede ayudar a mí a cambiar el momentum que estoy llevando en el partido. ¿Cómo? Véalo de esta manera. Si usted está teniendo un mal partido ofensivamente, supongamos los tiros no caen, las bandejas no entran, está perdiendo balón, pero mantiene la actitud en la defensa, en algún momento usted se va a quedar con un baloncito suelto. Algún balón que quede por ahí, usted le va a meter la mano, se lo va a robar, va a hacer una buena defensa, eso va a mejorar su actitud y su confianza. Y si es que usted se llega a robar un balón o que hacen una buena defensa y usted coge un rebote y arranca a correr, pues lo siguiente que viene es un ataque solo controlado. Ya solamente es anotar la bandeja y eso va a mejorar su actitud, va a mejorar su confianza, porque ya vio el valor. ¿Listo? Entonces, en resumen los principios de la defensa, que son cuatro, son primero, la razón de ser de la defensa no es quedarse con el balón, es hacerse lo difícil al ataque. Segundo, la defensa es sinónimo de actitud. Tercero, la defensa debe ser su prioridad, debe ser prioridad en el básquet. Y cuarto, la defensa es lo único que nosotros sí o sí controlamos. ¿Listo? Entonces, por favor, colóqueme ahí en el chat un número cuatro, si usted comprendió los cuatro principios básicos de la defensa que quería explicarle el día de hoy. ¿Listo? Entonces, colóqueme un cuatro, para que ahora sí podamos pasar a la siguiente parte, que en la siguiente parte es, ¿cuáles son las cualidades que usted como jugador individual tiene que sí o sí tener para hacer un buen defensa? ¿Listo? Entonces, por favor, colóquen ahí un cuatro, cuatro, cuatro, para yo saber que están ahí. Mientras tanto, yo me tomo un cafecito y ya estamos rompiendo récord de asistencia hoy. Ya estamos casi llegando a los cuarenta. Vamos, entre las dos plataformas. Derek, no, si llegaste tarde, ya no puedes ver el live. No, mentiras, mi hermano. Mentiras, mentiras. Puedes verte la primera parte en repetición. Listo. Súper, quédate porque después ves la primera parte. Ahora sí, vamos con los... ¿Qué es lo que vuelve un buen defensa? A un jugador, un buen defensa. Es sencillo. Vamos a hablar de una, dos, tres cualidades, diría yo. ¿Listo? Si me ven mirando hacia el lado es porque tengo mi chuletica aquí al lado de donde los estoy viendo a ustedes. Es mi forma de no perder el hilo. ¿Listo? Lo primero que sí o sí todo jugador que quiera hacer buen defensa tiene que desarrollar son sus capacidades atléticas. Podríamos llamarlo atleticidad, atleticismo. Eso sí o sí lo tiene que desarrollar usted como jugador. No hay de otra. Y para eso usted necesita... ¿Por qué lo necesita más bien? Porque usted necesita poder mover los pies, necesita soportar contactos, poder ser agresivo en la defensa y tener la capacidad de reaccionar a tiempo a la hora de defender. Entonces, cuando yo le hablo de que usted tiene que mover los pies, porque mover los pies va a ser la clave de un buen defensa, usted necesita ser capaz de correr y frenar, básicamente. Tiene que correr, frenar, correr, frenar, correr, frenar. La defensa todo el tiempo es corro, freno, corro, freno, corro, freno. Siempre. Y aparte cambio de dirección. ¿Por qué? Porque tengo que moverme hacia donde se va a mover el atacante o anticipar hacia donde se va a mover el atacante. Ya les voy a hablar de la anticipación. ¿Sí? Adicional, usted tiene que ser capaz de moverse rápido, cambiar de dirección y no perder su balance. ¿Sí? Cuando usted ve a esos jugadores en la NBA que están defendiendo y los tumban de un solo crossover, es porque en algún momento perdieron el balance. O sea, se movieron mal. Eso es lo que genera que alguien se caiga en un cambio de dirección. Y su capacidad atlética también incluye su resistencia. Es decir, usted debe ser capaz de correr, frenar, cambiar de dirección, mantener el balance y hacerlo a una alta intensidad durante el tiempo que esté en cancha. No es solamente por dos minutos, no. Es todo el tiempo que usted está en cancha. ¿Listo? Lo segundo que hace parte del atleticismo al momento de defender es ser capaz de soportar los contactos. ¿Sí? Es ser capaz de soportar el uno contra uno. El contacto que hay en el uno contra uno. Y el buen defensa siempre hace una cosa y es que mantiene al atacante en su zona. Miren a Drew Holiday. Drew Holiday siempre pone el pecho y mantiene el defensa corto, cerca. O sea, básicamente está a medio brazo de distancia. Y eso es mantener, eso es poner en la zona, al atacante en su zona. Para que él se mueva hacia donde usted quiere moverlo, no hacia donde él se quiere mover. ¿Listo? Soportar contactos es mantener la verticalidad. ¿Qué es mantener la verticalidad? Hay jugadores que saltan hacia arriba, suben los brazos para evitar que, para evitar cometer la falta. Cuando usted salta hacia arriba, se mantiene hacia arriba, soporta el contacto y no pasa nada, es legal. Pero cuando usted salta hacia arriba, recibe el contacto y como usted no está preparado para soportar el contacto, deja que los brazos bajen, pues usted está haciendo faul. Con culpa o sin culpa es faul. Los faul son intencionales o intencionales, pero faul es faul. Y parte, y lo normal que pasa cuando los jugadores saltan hacia arriba y los golpean y se tuercen, es que se cometen un faul. Entonces por eso usted necesita ser capaz de soportar y recibir el contacto. Recibir el contacto también es recibir un codo. Eso va a pasar en la defensa. Usted va a recibir un codazo en las costillas. Usted le van a pasar el balón por la cara. Le van a tirar los codos y le pueden romper la cara. Eso es parte del hueco, porque es que si usted quiere jugar básquet tiene que entender algo. El básquet es un deporte de contacto. El que le haya dicho que no, nunca ha jugado básquet. El básquet es de contacto. Todo el tiempo hay golpes intencionales y sin intención. Y si usted no aprende a control a recibir esos golpes, usted jamás va a ser capaz de subir a un siguiente nivel. ¿Listo? Hernán, sí. El live va a quedar grabado. ¿Listo? Para que lo puedas ver. Siguiente punto es ser agresivo. Sencillo. El defensa no puede ser pasivo, ya se los había dicho. El defensa también tiene que atacar al atacante. Es un poco raro, ¿no? Es un poco raro porque el defensa debe atacar al atacante, pero eso hace también a un buen defensa. Cuando un defensa le propone al atacante antes de que él proponga, cuando genera el contacto antes que el ataque, ahí el defensa se vuelve de una manera el agresor y el ofensivo se vuelve de alguna manera el que está siendo agredido, con la desventaja de que tiene que proteger el balón. Entonces hay que ser agresivo. Hay que proponerle también al ataque para ver el ataque que tiene contra usted y saber jugar cerca del límite. Eso es parte de la agresividad sin excederse. Jugar cerca del límite es jugar físicamente sin ser malintencionado. Son dos cosas completamente diferentes. Es una línea completamente distinta. Una cosa es ser agresivo, ser físico, mantenerse al límite, y otra cosa es ser malintencionado. ¿Qué es ser malintencionado? Tirar un codo con la intención de ponerle la cara a alguien, agarrar un pie, no sé, pegar de la cintura para abajo. Eso es ser cochino. Eso no es ser un jugador agresivo, ¿listo? Y lo otro es se tiene que reaccionar a tiempo. Tiene que moverse. O sea, tiene que moverse en el momento correcto de la forma correcta cuando el atacante lo hace. Saber cuándo hacer los movimientos, cuándo me muevo, cuándo anticipo, cuándo no, y actuar con lo que pasa y no con lo que podría pasar. Un mal defensa se deja llevar con lo que tiene en su cabeza de lo que podría pasar y no con lo que está pasando. El buen defensa reacciona a lo que está pasando. Si el jugador atacante intenta agarrar por la derecha, yo tengo que cerrar el camino a la derecha. No suponer que él va a ir por la derecha va a hacer un cambio y luego va a ir por la izquierda. No, él va a ir por la derecha. Mi Entonces, eso por el lado del atleticismo. ¿Qué otra cualidad hace a un buen jugador defensivo? La inteligencia. Debe ser capaz de tomar buenas decisiones. Eso es parte de ser inteligente. Cada riesgo que usted toma en la defensa sí o sí necesita tener un criterio detrás para tomarlo. Cuando yo me voy a robar un pase es porque tengo el criterio de robarme ese pase. ¿Por qué? Porque yo sé dónde está mi jugador y sé dónde está el pasador. Entonces, sé el punto de inicio, sé el punto final y conozco la trayectoria que va a llevar el balón. ¿Por qué? Porque ya conozco los dos puntos. A donde inició y B donde va a llegar. Si yo me voy a tirar a robar el balón es porque tengo criterio para hacerlo. Porque sé hacia dónde va el balón. Yo no me tiro a robar porque sí. Lo mismo cuando lo hago en el uno contra uno. Si usted intenta robarle a alguien en el drible es porque usted sabe robar el balón en el drible. No porque usted simplemente tira la mano y mira a ver si se lo roba. Eso es un error garrafal. Más si está en el centro de la cancha. ¿Listo? Entonces, tome decisiones con criterios. Aprenda a tomar ese riesgo. Cuando usted sabe tomar los riesgos tiene más probabilidades de éxito. Cuando usted aprende la técnica de robar un balón, va a tener más posibilidades de robarse un balón. No simplemente intentarlo por intentarlo, hacerlo por hacerlo. ¿Listo? Lo otro es la anticipación. Eso es parte de ser inteligente y es saberse adelantar al movimiento. En el ejemplo del pase, saber que balón está aquí, atacante está aquí, balón viene de aquí a aquí. Cuando yo sé eso es cuando yo puedo robar el balón. Me anticipo. Me anticipo a lo que va a ocurrir. Cuando yo reconozco de una u otra manera las señales que el ataque está haciendo que me permiten a mí moverme. Por ejemplo, cuando hay un pick and roll. Cuando yo veo un pick and roll y veo que el hedge es muy largo o que hay un cambio largo y yo estoy en la ayuda, sí o sí yo sé que lo siguiente que viene es un pase hacia adentro. Si yo puedo leer al pasador intentando hacer ese pase hacia el centro, yo puedo pararme antes o llegar antes a ese balón. Eso es leer las señales y ver patrones de movimiento. ¿Qué es un patrón de movimiento? Cuando un jugador viene en salida rápida, por más de que él intente pasar el balón, si él viene muy rápido y fuera de control, yo solamente tengo que pararme al frente para recibir la carga, porque no va a tener tiempo de frenar. Entonces el patrón de movimiento me indica que él no va a frenar y si yo lo puedo leer y me puedo anticipar a eso, pues voy a tomar una carga y voy a recuperar el balón. Eso quiere decir que hice una buena defensa. ¿Listo? Y también entender que la defensa es un tema de... es como un juego de ajedrez. Yo no siempre intento robar el balón. Yo no siempre me intento quedar con el balón. En unas yo presiono, en las otras no. ¿Cuándo lo hago? Cuando no. ¿Cuándo me muevo? Cuando no me muevo. ¿Cuándo presto la ayuda? Cuando no. ¿Cuándo doy el foul? Cuando no. ¿Sí? Entonces es todo el tiempo un juego de ajedrez contra el ataque para que no se vuelva algo monótono en donde el ataque ya lea mi defensa y yo no puedo hacer absolutamente nada. ¿Listo? Y ya por último, ya por último, me voy a tomar un sorbito. Me encanta el café. El día que me quieran regalar algo, regálenme café. Y por último, la actitud. La actitud es clave para un buen defensa. Siempre tiene que estar dispuesto a hacer lo que los demás no quieren hacer. Los buenos defensas hacen lo que los malos defensas no hacen. Es muy sencillo. Es muy sencillo. El buen defensa está dispuesto a tirarse el piso por el suelo. El mal defensa no. El buen defensa está dispuesto a correr, a coger el robot. El mal defensa no. El buen defensa está dispuesto a poner el cuerpo para recibir una carga. El mal defensa no. ¿Sí? Y eso es actitud. Eso no se enseña. Yo a usted no le puedo enseñar a querer más el balón. No, no puedo. Puedo tener 20 mil vídeos y hacer los 20 mil vídeos sobre cómo querer tirarse por el balón. Pero si a usted no le nace, no lo va a hacer. Eso es un tema que viene en usted y eso es un tema de actitud. ¿Listo? Actitud es querer estar al frente de la defensa. Es no rendirse. Por ejemplo, la defensa es no rendirse. No sé si estaba viendo el repaso del partido de Colombia-Argentina. Estaba defendiendo, quedaba poco tiempo en el reloj de posesión. Tiene el balón Argentina. Romario toca el balón, demora la defensa. Viene el de Argentina, coge el balón y Romario intenta robarlo. Primero error. Intenta robar sin criterio. Segundo error. Cuando lo pasan, o sea, cuando el atacante se quita de enfrente de él y da el drible, Romario no corre a recuperarse. Simplemente se queda atrás porque se queda perdido. ¿Y qué pasa? Hay un tiro de tres puntos. Anota. ¿Sí ven? Entonces, eso es importante entenderlo. Que uno no se puede rendir. Tal vez, cuando yo no me rindo, tengo la posibilidad de raspar un balón cuando el jugador lo baje o lo escondo. Tal vez puedo poner la tapa. Ahora sí, tal vez veo hacia dónde va el pase y puedo prestarle ayuda. Entonces, eso es muy, muy, muy importante. Y ya para cerrar el tema, quiero que se quede con una fórmula del buen defensa. Para mí, la fórmula del buen defensa es muy sencilla. Es corazón, emoción e inteligencia. Corazón, actitud, ganas, deseo, emoción, querer hacerlo, querer hacerlo, disfrutarlo, sentirse bien por hacerlo e inteligencia. Controlar las emociones, leer patrones, tomar buenas decisiones. Eso es todo. Esa es la guía. Si usted se aprende esas tres cosas de esa manera, ya usted va a ser un muy buen defensa. ¿Listo? Y bueno, colóqueme ahora sí de 1 a 10. ¿Qué tal le pareció el live de hoy? ¿Qué tal estuvieron en el live de hoy? ¿Cómo les pareció? ¿Cómo les pareció? ¿Listo? De 1 a 10, por favor. Colóqueme 1 si le da igual lo que lo que dije. Básicamente me puso de oído blanco para dormir. Y 10 si le gustó muchísimo lo que dijimos en el live de hoy. Súper. 10, 10, 10 de 10. Muchísimas gracias. Chévere. Qué chévere que les haya gustado. Y ahora sí, redobletan por esto. Les voy a contar sobre por qué deberían estar en la comunidad. La comunidad es 100% gratis, o sea, simplemente es que den clic en el enlace. Y no sé si me puedes ayudar poniendo el enlace de la comunidad, Maquita, para que la gente se vaya uniendo, los que no se han unido. Y en la comunidad vamos a tener la información de todo. Primero que todo, o sea, cuando hay un live, se los colocamos. Cuando saquemos un podcast, se lo colocamos. Cuando sacamos un video nuevo, se lo colocamos. O sea, básicamente usted ya no va a tener que ir a ningún lado y le llega su celular. Entra y ve su video. Listo. Y aprende. Y adicional, vamos a tener cosas como el reto que vamos a iniciar el día de hoy, hoy, mañana. El reto, ah bueno, me dicen que el enlace de la comunidad ya les quedó ahí en el pineado en el chat. ¿Listo? ¿Qué es el reto? Permítanme un segundito aquí, que es esto de transmitir, hablar y pensar al mismo tiempo me cuesta, pero ya le muestro. Vamos a tener un reto de siete días. ¿Sí? Un reto de siete días. Bueno, Instagram le toca escucharme. Si quieren, vayan a YouTube para que vean lo que estoy compartiendo. Aquí en YouTube ya están viendo de qué se trata. ¿Listo? Entonces, vamos a tener un reto de siete días que les va a ayudar a subir su nivel. Hemos organizado siete entrenamientos con su respectiva guía para que con esos siete, para que con esos siete entrenamientos usted pueda mejorar sí o sí su nivel. ¿Listo? Aquí donde dice empieza aquí, pues es porque hay que empezar ahí. Entonces, cada vez que usted ve una flechita de estas, esa flechita es para que usted despliegue. ¿Listo? Ahí ustedes empiezan aquí, aquí está la descripción de qué es el reto, de qué se requiere, que realmente es la cancha y el balón, y cómo van a saber su nivel. ¿Listo? De hecho, ya tienen liberado el día uno, que sería mañana. Mañana arrancamos con el día uno. Yo lo voy a hacer con ustedes. Es decir, mañana yo hago el día uno. ¿Listo? ¿Cómo funciona? Aquí está el vídeo con el entrenamiento para que usted entre y lo vea. Y aquí usted va a encontrar la guía de trabajo. Entonces, en la guía de trabajo usted va a ver absolutamente todo lo que necesita, el enfoque en el que va a trabajar, el ejercicio que va a trabajar y los niveles de trabajo. Entonces, aquí está RUG Intermedio y profesional, básicamente. Entonces, supongamos. Hay que revisar, porque hay unos que dicen canastas, hay otros que dicen canastas por punto y hay otros que dicen seguidos. Cuando usted encuentra seguidos, son canastas seguidas. En algunos puse canastas seguidas, en otros puse seguidos. A veces se me cruzan los cabos. ¿Listo? Y la idea es que cada día les va a quedar a las 7 de la mañana o la noche anterior, por lo menos, les vamos a dejar el día siguiente. ¿Para qué? Para que ustedes puedan entrar a verlo. En este momento no hay nada más del día 1. No, porque la idea es que hagan el día 1. Entonces, usted va a entrar, va a ver el vídeo. Después de ver el vídeo, le va a dar aquí el desplegable. Se va a guardar esto. Puede ser una captura de pantalla o simplemente se lleva el celular y lo hace. Y ahí va a encontrar todo lo que necesita. Por ejemplo, en el caso de, miremos este. Flotador a un pie, 3 puntos. Es finalización. Entonces, no le va a explicar aquí. Vaya al vídeo y mire cómo se y aquí le dice. Entonces, para los que están en nivel RUGI son 3 canastas. Para los que están en nivel intermedio, 4 canastas. Y los que están en nivel profesional, 6 canastas. Y así con absolutamente todos. ¿Listo? Y básicamente, ese es el reto. La idea es que lo vayamos haciendo, vayamos compartiendo, vayamos contando cuál ha sido nuestra experiencia y revisemos cuál va a ser el progreso de aquí a los 7 días. ¿Listo? Para que lo tengan muy presente. El reto empieza claramente el día de mañana, y terminamos el 5, si no estoy mal. 5, 5, 5. Acabamos el 5 de diciembre. ¿Listo? Entonces, si ustedes están en Instagram y quieren estar en el reto, simplemente vayan a la biografía. En la biografía les vamos a dejar el enlace a la comunidad. Vengan a ver si yo me puedo llevar el enlace de la comunidad desde aquí para allá. Este es el link de la comunidad. ¿Listo? Ahí se los dejo. Bueno, Instagram, vayan al perfil, ahí les dejamos el enlace. ¿Listo? Y bueno, básicamente es eso. Iniciamos el reto el día de mañana. No se olviden de suscribirse, de darle like, de compartir esto con alguien que le pueda interesar. ¿Listo? Y preguntas. Voy a responder hoy 3 preguntitas. Respondamos 3 preguntitas sobre defensa, precisamente. A ver, miren, saquemos una de acá y dos de acá. Entonces, una de acá. LG Prado Gutiérrez, respóndeme. ¿Qué hago? Sí señor, ya le respondo. ¿Qué hago si la marca es muy pegada y no puedo salir? Pero me estás hablando del ataque. No me estás hablando de la ofensiva, de la defensa. Hoy voy a responder solo preguntas de la defensa. Así que, si tiene preguntas de defensa, hágalas. Si no tienen preguntas, ¿cómo defender atacando? ¿Cómo defender atacando no perdiendo el balón? Es la mejor manera de defender atacando. O sea, cuando yo cometo un error en el ataque, es muy sencillo, es muy sencillo que me ataquen fácil. O sea, que pueda defender después. ¿Listo? Es importante que lo sepamos. Entonces, la mejor, la mejor, ya volví a Instagram, la mejor manera de hacer un buen defensa cuando no está atacando es cuidando mucho el balón, tomando buenos tiros, haciendo una buena transición defensiva. Esa es la mejor manera. ¿Listo? Tips para defender a un, me imagino que a un ofensivo mucho más rápido que yo. ¿Listo? Tips para defender a una defensa más explosiva y más rápido que, me imagino que es un ofensivo. Bueno, ¿cómo defiendo a alguien mucho más explosivo? Le doy más espacio. Entonces, ahí ya tengo que empezar a tomar decisiones. Recuerda que les dije que tenía que tomar decisiones y tener criterio. Si eres más explosivo y más rápido, yo necesito ya no estar a un brazo, sino a brazo y medio, para que haya el espacio de poderlo anticipar. ¿Listo? Entonces, creería yo que esa es la mejor manera. ¿Cómo defiendo a alguien que me gana en altura y peso? Alguien que me gana en altura y peso, evitando que reciba la pelota. Es la mejor manera. Alguien que no reciba la pelota, completárselo lo más, hacérselo lo más difícil posible. Esa es la mejor manera. ¿Listo? Y bueno, listo. Enviemos el enlace, porfa, para que las personas que no se han unido se puedan unir, para que puedan ver el reto de una vez. Recuerden, en la comunidad se les va a besar cada vez que nos liberemos. Ahí les vamos a dejar el enlace. ¿Listo? Última preguntita, antes de irnos. ¿Cuándo se recomendaría defender a presión? Esa es estrategia, eso es más un tema táctico, eso es más un tema de cómo está el momento del partido. Pero normalmente, al principio del partido es bueno hacerlo para medirle el aceite al ataque y cuando lo requiera el juego. Normalmente, cuando lo requiere el juego, cuando necesito recuperar rápido la pelota, cuando necesito ganar tiempo. Ahí es cuando yo debo, sí o sí, defender a presión. Miren, por ejemplo, qué pasa cuando un equipo está perdiendo por 8 o 10 puntos y necesita, se está acabando el tiempo, suben la defensa, presionan más, son los más agresivos en la defensa. ¿Listo? Listo, equipo. Ya tenemos entonces el enlace, ya se pueden unir a la comunidad, ya vamos a tener disponible el día 1 para que vayan y lo vean. Si quieren hacerlo esta noche, genial. Si quieren hacerlo mañana, en la mañana, también. Yo lo voy a estar haciendo con ustedes para que revisemos ahí por la comunidad cómo nos va. ¿Listo? Y listo. Muchísimas, muchísimas gracias por haberse conectado el día de hoy, por haber estado aquí en este live. Ya saben que cada semana, cada jueves a las 4 de la tarde van a México, 5 de la tarde van a Colombia. Ya estamos aquí en live. ¿Listo? Entonces, sin más, ya saben que nos vemos la próxima semana con un live, nos vemos el martes con un nuevo video y probablemente con un nuevo podcast esta semana. ¿Listo? Entonces, cuídense mucho. Nos estamos hablando. Chao pues. Chao YouTube.