【一回で0.5⇨1.0】首肩コリを解消しながら老眼・近眼・ドライアイまで解消する視力回復ストレッチ！【眼精疲労 自律神経 】

実はここを押すだけで首肩こりを解消しながら 金眼、老眼、ドライアイまで解消する 視力回復ストレッチについてお伝えします 年々物が見えにくかったり霞んだりしてしまう原因は 目のピントを合わせるミューラー菌という畑が悪くなっているせいです またミューラー菌の調整ができなくなってしまう原因としては 目の周りの筋肉の衰え 目の周りの栄養を含む血流が悪いのが原因です なので今回はたった1回で目のピントがあって 首肩こりを解消しながら 老眼、金眼、ドライアイの中細方法を一緒にやっていきましょう はい今回の方法めちゃめちゃ効果出ますので 今マッサージする前の目の状態を確認していきましょう 今何気なく見ているこの風景の明るさだったり この視界の鮮明さ そして親指を出していただいて 親指の先端を見てください これをこのように目に近づけた時に どれぐらい親指のピントが合うかを確認してください 手をゆっくり動かしているのになかなかピントが合わない方は ミューラー菌の働きが悪くなっているので 今すぐ一緒にやっていきましょう はいそしては目の周り眼球に行く血流の流れを良くしていきます ピースを作っていただいて 鎖骨よりちょっと上の部分にこのような形で当ててください 2本の指を少し縦で鎖骨に押した状態で 姿勢を良くしながら首を倒していきます はいでは行きましょう よーいスタート しっかりピースで鎖骨の上を押さえてください 首を倒す時にこっち側に刺激が入る 反対側に倒す時にこっち側に刺激が入る この感覚があればOKです はいそしたらちょっと位置をずらしていきます 押さえる位置はランダムで大丈夫です はいただ鎖骨の内側を押してください はいグッと押した状態で首を左右に倒します はいそしたら少しまたずらして ちょっと首の付け根らへんを押しましょう グッと押して 1,2,3,4,5,6 もう1回ちょっと首の付け根 少しね首と肩の方ですね こっちを押していただいて 1,2,3,4,5,6 はいいいですよ 次に耳たぶの下にある強酸乳突菌を 3本の指でこんな形でつまんでください つまんだ状態で首を反対側に倒していきます いきますよーいスタート しっかりつまんでいただいて首を倒す つまんで倒す なんでここに強酸乳突菌を こういう風にマッサージしているかというと 実は強酸乳突菌の後ろに目に行く血流の 内径動脈というのが通るんですよ なので強酸乳突菌が硬かったり 姿勢が悪い状態でこの目のマッサージをしても やっぱり血流が改善されないんですね 改善されないとやっぱ目に行く栄養が少なくなって ピントが合わなくなってしまうという状態が起きます OKそしたら反対です つまんで倒す つまんだ反対側に倒していきましょう つまましは耳たぶの下の強酸乳突菌ですね ここ今つまみにくいという方は ティッシュなどを間に1枚挟んであげると 滑り止めの役目をして掴みやすくなります その状態で強酸乳突菌をほぐしてあげると すごくほぐしやすいので ちょっと滑るなーって感じている方は ぜひティッシュなどを使ってやってみてください はいOK はいたったこれだけなんですけど 首左右に倒すとめちゃめちゃ軽いですよね 今ここまで血流良くなったので 次こっち側の血流を良くしていきます はい次は拳のここを使って 両拳を米紙にしっかり当ててください 当てた状態で円を描くようにマッサージします この時にマッサージしながら 眼球を下上下上を向きながら マッサージをしていきましょう よーいスタート しっかり拳に当てて円を描きながら この時の目の動かし方は できる限り一番上 できる限り一番下を見るようにしてください はいこの顔の今米紙あたりを マッサージしながら眼球を動かすと ここに行く血流量が一気に上がっていくんですね はいそうするだけで 結構この後でやる この身裏筋をほぐす時に すごい効果が何倍にも上がるので しっかりこの目の周りに 血流をまず良くしていきましょう はいOKです はいそしたら目の周りマッサージしていきます まず人差し指の出っ張りの部分を 眉間の下 ちょうどこの目の骨のくぼんだ部分わかりますか この部分に人差し指をズボッとはめていきます この時に押す方向がすごく大事になってきます 押す時にただまっすぐ押すんじゃなくて 下から斜め上方向に こちら側に抜けるような方向で こんな形で押してください まず指の当て方はこの角度になります この角度で目をつぶっていただいて グーッと圧迫をしていきます この時にもポイントがあります 今度は左右に眼球を動かしながら押していきます はいでは行きます 用意スタート グーッと圧迫して刺激を加えてあげたら 眼球を右左右左 圧迫を加えながら眼球を右左動かしてください できる限り右を大きく見る 右限界まで右を見る感じです 今度は限界まで左を見る感じ はいこれを左右繰り返していきます 左右に眼球を動かすです はい押しながらですよ 押しながら動かしましょう そうすることでこのピント合わせでミューラー筋がまじでほぐれますから しっかり動かしてください あともうちょっとです 1、2、眼球動かして1、2、1、2、1、2、はいOK はいそしたらこの2本の指で眉毛をこの上につまみます 用意スタート この眉毛の上ここもこの目の血流に関係があります しっかりほぐしてください この眉頭から眉尻に向かってリズム変わりにつまんでいきます この目の周りの筋肉が眼輪筋だったりが凝っちゃうと やっぱり目の疲れも出やすいんですよね このあたりのこの硬さがあるとやっぱりディンパも通っているので 結構ねドライアイの原因にもなったりします なのでねこの目が乾いたなーっていう時にこの眉毛ほぐしだけでもめちゃめちゃ効果的なんで はい簡単ですよね はいもうちょっとやっていきます はいOK はいそしたら眼球のストレッチをしていきます ピースを作っていただいてこのような形で目をつぶって瞼の上から軽く眼球を挟みます 挟んだらすごい優しい力で2本の指で眼球を左右横に チョンチョンチョンチョン 目をつぶった状態で横にこのように動かしてあげます これやるだけでこの目の周りのディンパ 血流そして目の中にある筋肉がマジでほぐれるんです はいそしたらやっていきますよ よーいスタート しっかりピースで軽く押さえる 押さえてあげたらゆっくりこの目に圧がかかりすぎない程度で 本当に1センチぐらいですね左右横に動かしていきます はいまず右両方右に動かしましょう 今度反対左ゆっくりなペースでいいです 12最初はこの眼球をガツガツ動かそうっていうよりは 本当は眼球に対して軽く触るような感覚で大丈夫です はいそこから軽く触るような感覚から 優しく眼球をちょっとだけ横にずらすような形で 動かそうとしてみてください はいこれやってる時に目が痛かったり こうなんか気持ち悪い感じがするっていう場合は 多分強すぎますので 本当に軽い優しいソフトなタッチで行ってみてください 徐々にちょっとずつ眼球を左右横に ストレッチするような形で動かしていきます はいもうちょっとです頑張りましょう はいいいですよお疲れ様でした はいどうでしょうか終わった後の視界の明るさ また全体的にピントがあった感じ分かりますか たった1回でも目の変化これだけ出すことできるんです そして最初やった親指のテストやってみてください 親指がちゃんとこう目で追えてるの分かりますか 目の周りの筋肉がしっかりいるんで 動いたものに対してピントが合うようになってるからなんです なのでこの方法1日1回を2週間まず続けていただければ しっかりピントがあって視力回復効果ありますので ぜひ続けてみてください 効果があった方はぜひコメントもください 最後までご視聴ありがとうございました