【⚠️放置厳禁】3ヶ月で10歳老ける!? "細絡" を解消して細胞レベルで若返る！ 首こり・肩こり・たるみ・頭痛・腰痛

これ、足にあるとマジで危険です。 あなたの足にもありませんか? これ、衰落といって血流が悪くなっている状態が皮膚に出ている症状の一つになります。 東洋医学では未病といって病気になる前に出る症状の一つと言われていて 実際に衰落が起きている患者さんの傾向として肌、髪、爪の老化を感じる リンパに老廃物が詰まった感じがして疲れやすさ、むくみやすさを感じる 首こり、肩こり、頭痛、腰痛の症状がある 特に足がむくみやすくて代謝が落ちてなかなかダイエットができない 日々疲れやすくて老化を感じる とにかく良いことが一つもないんです でも大丈夫です 今回の方法は衰落を改善しながら全身の血流代謝を良くすることで 老廃物をドバドバ流して細胞レベルで若返るし また代謝が上がって痩せやすくなります しかも座りながら簡単にできる方法なので ぜひ僕と一緒にやっていきましょう はいでは座った状態でやっていきましょう はいではまず骨盤周りの血流を良くして全身の血流を上げていきます 足を上げた時に付け根から曲がる部分があります ちょうどそこに親指をグッと押し当ててください ちょうどこのあたりになります 左右の親指でしっかり押したら足を交互に上げていきましょう よーいスタート 1、2、1、2 しっかり足の付け根の筋肉を押した状態で 足を上げ下げしていきましょう なんでここを押して足を上げるだけで血流が良くなるかというと 実は骨盤の付け根にある腸腰筋という筋肉があるんですね ここって体の中で一番大きな筋肉って言っても過言じゃないんですよ そこが硬いと要は歩いたりとか立ち上がったりする時に筋肉がうまく働かなくて 結局この血流が悪くなる体の使い方になってしまうんですね なのでそのあたりをしっかりほぐしていきます はいOKです 次はこのように腰に手を当てた状態で指4本を曲げていきます そうするとちょっと骨盤の内側に指4本が当たると思います その部分をグッと押した状態で体を前に倒していきます こんな感じになります 押しながら倒すこれを繰り返していきましょう よーいスタート グッと骨盤の内側を押してゆっくり倒れてください この時に息は吐けるといいです しっかり押した状態で倒れていきます 息は吐きます 押して倒れる はいこれを繰り返していきます ここも骨盤の内側についている腸骨筋という大きな筋肉があります ここをほぐすことで本当に足の動きが変わるので 生活しているだけ普通に歩いたりとか立ったりとかするだけでも 下半身に行く血流が改善されるんですね これされるだけでも最悪本当に解消できます なのでこういった大きな筋肉からほぐして まず骨盤で体で一番大事な部分なので バランスをとっている部分なので そこの部分から血流が改善できる状態を作っていってしまいましょう はいしっかりグッと内側押した状態で倒れます はいいいですよ はいなんかこれだけでも腰回りがスッキリした感じはありますよね すでにね筋肉がほぐれて効果が出ている証拠ですよ いいですね はいそしたら今度足を膝にこのように乗せてください 乗せた足の指の間に手の指をこのように絡ませていきます 指一本一本こんな感じで挟んでください 指をしっかり入れたらグッと握っていただいて できる限り指先が円を綺麗に描けるように大きく回していきます よーいスタート はいしっかり入って指先がねできる限り大きく円を描けるように こんな形に回してあげてください はいなんでこれ指先なのかと言いますと このね先端って結構ね皆さん動きにくくなっちゃってるんですよ で先端が動きにくいとやっぱりこのマッション マッションのこの硬さが出てしまうことで 動いていてもここまで力入らないから ここでね血流が止まっちゃったりするんですよ そうすると足にある衰落とかがやっぱりね こう血流が不全がしやすくてできやすくなってしまいます なのでこのね足先を柔らかくするってねめちゃくちゃ大事なんです はい今度はね反対回ししていきます できる限り大きく回していきましょう ちなみにこれね外半腰だったりとか 足歩いてて足の裏つっちゃう方とか めちゃめちゃ効果的な運動なので ぜひねそういった方もしっかりこの方法やってみてください はいオッケーです はいでは反対側も同じようにセットしてやっていきましょう よーいスタート はいしっかりね指と指絡ませたら大きく回していきましょう でねこの指先の硬さって 特にこう靴とか履物でも出やすくなっちゃったりします 特にねこのサンダルとかゆるい靴とか 足にねしっかりフィットしない靴履くことも 今回のねこの衰落ができやすくなってしまうし 先ほど言った外半腰だったり指がね うまく使えないこう症状とかにもねなりやすくなってしまうので そういった方はまあねしっかりした靴履くのもいいし こういった運動でやっぱり普段から指先を使いやすくするということは大事です はい今度は反対回ししていきましょう はいなのでねこういったねこの普段気づかないような部分をね メンテナンスしてあげるというのはねすごく健康に近づきますし 健康になるしもちろん美容にもいいです はいなのでこういったところに細かい部分までね しっかりやって皆さん変わっていきましょう 僕もね応援しますし一緒に頑張りましょう はい大きく回していきまーす もうちょっとです皆さん頑張ってください はいいいですよー うわーこれやるとねすごい足先がスッキリした感じありますよね はい次にふくらはぎを膝の上にこんな形で置いてみてください ふくらはぎにしっかり膝のね頭が当たっている状態にして この状態をキープしながら前後にこんな形で足を動かしてください はいこの上でふくらはぎの脳細血管筋肉を柔らかくしていきますので 一緒にやっていきましょう はいでは行きますよーいスタート はいしっかりね膝をふくらはぎに当てた状態で 足をこんな形で前後に動かしてください 最初は真ん中ふくらはぎの真ん中に当たるように動かします はいいいですか真ん中です 結構ね痛いんですよねふくらはぎが当たり方 はい次はちょっと足を外側に向けて ふくらはぎの外側が膝に当たるようにして前後に動かしてください はいここで特に最悪ある方は外側が固くなりやすい傾向があります 僕もちょっと痛いけど皆さんもね痛いかな これちょっと我慢しながらやっていきましょう はい今度は足をちょっと内股にするような感じで 内側のふくらはぎをしっかりやっていきます はい内側のねちょっと痛い方多いかと思います 疲れたら休んじゃっていいんですけど はい自分のできる範囲でしっかりふくらはぎをほぐして この妄想血管も柔らかくしていきましょう はいオッケーです はいでは反対側もやっていきましょう よーいスタート はいまずは最初真ん中です はい皆さん右と左どっちの方が痛いですか これね足の使い方って結構人によって違くて 結構左右差が出やすいのがこのふくらはぎの筋肉なんですよ ぜひねコメントでも教えてください もしね痛いなって感じた方はちょっと長めにやってあげるといいかも はいそしたら少し足を外側に開いて ふくらはぎの外側が膝に当たるように擦っていきます ちょっとガニ股でね前後に動かすような感じです はい外側痛いね 僕ね結構左の外側一番痛い はい多分ね結構歩き方の癖出やすいんですね はい今度は内股にして ふくらはぎの内側が膝に当たるように前後に動かしていきましょう はいこれね抜群に効きますからね はいそして足のむくみとかもほんと取れますから しっかりね上下に動かしていきましょう はいOK はいそしたらね最後になります はいそしたら今度は足の裏刺激していきます 足の裏をこんな形で丸くするように 指4本でギュッギュッとね力を入れていきます 力を入れた時に足の指も同時に曲げていきます どうやるかというとギュッギュッギュッ 足全体を丸めながら足に指の力を入れます 足のアーチを作ることによって 足全体の血液がくらって最悪を改善できる めちゃくちゃスペシャルな運動なんです 最後の運動めちゃめちゃ重要なんで一緒にやっていきましょう はいでは行きます よーいスタート 指先にギュッと力を入れたら 足の指も全体的にギュッと力を入れて ギュッを作るような感じでね はいこんな感じで丸めていきます はい戻してこれを1、2、1、2 はいこれを繰り返していきます ギュッギュッ 指に力を入れながら 足の土踏まずをしっかり指先で持ち上げていきましょう かかとに近い部分もここ かかとに近い部分も足の裏から持ち上げてあげてもいいし このね指先に近い部分でもいいです はいとにかくあの皆さんね こう最悪ができやすい人って アーチがつぶれてて うまく足が使えてない方が多いので ギュッとねこの足を立体的に仕上げるイメージで あの足裏しっかり持ち上げた状態で 指に力を入れてあげてください これね本当に外半腰だったりとか 体にめちゃくちゃいい体操なので しっかりアーチを作っていきましょう はいオッケーです はいでは反対いきましょう よーいスタート はいしっかりグッと入れたら足もギュッと入れます はいグッと押して足も指も力入れます グッ作ります はい1 2 はいしっかり足の裏を指の方にギュッと持ち上げてあげましょう かかとの近くから押しながら 押した状態で足の指力を入れる はいこれを繰り返していきます はい 本当にねこれやってれば 本当に何だろうな いつまででも元気に歩けるような足を作ることができますので それめちゃくちゃ理想的じゃないですか そういう風に健康な状態に近づくっていうのが 今回の災楽だったりとか体の不調をなくす やっぱり唯一の方法なんですよね しっかり体の健康な位置 これ正体ですからやっていきましょう はいしっかり最後まで持ち上げていきます グッ はいいいですよ お疲れ様でした どうだったでしょうか これ皆さん立ってもらったりとか 足踏みしてもらうと 私の足こんなに軽かったっけって感じる方もいらっしゃるかと思います そうなんです今の状態って筋肉が柔らくなって 常に血流が良くなっている状態を作り出しています この状態で過ごしていただければ 歩いたりとか軽く運動した時に 災楽改善したり全身の血流が良くなることで 若返ることができます ぜひ1日1回分2週間続けてみてください たった2週間やるだけでマジで変わりますから この動画最後まで見てくれたあなたは続けられます 一緒に頑張って若返って いつまでも健康に過ごしていきましょう 最後までご視聴ありがとうございました