心臟難受胸口悶，揉胸口3分鐘，心情舒暢心臟好【武醫張鵬養生】

大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享兩個動作，調理我們胸口悶 胸口堵 以及有的人堵的時間長了疼痛 感覺心臟不舒服啊 這種情況呢 我們自己呢 可以給自己多疏通 疏通，我們用手呢 輕輕的去先按一下你胸口 特別是檀中周圍這個地方，看看痛不痛好 我們找到以後呢 把這地方疼痛點輕輕的去給它揉開 好 這是把這個胸周圍，檀中周圍呢 全部給它揉開 另外一個就是做什麼呢 做，把我們的彈中這個地方給他輕輕的敲 用我們的空心拳 這樣慢慢的輕輕的震動，一定不是用力的 你用力那是打，還會受傷的 就輕輕的震動就可以 比如敲個100次就可以 我們每天沒事了就可以做這個 敲完以後再給他推一推 可以推到你的腹部這裏 這個做完整個胸口是不是感覺到很舒服了 那我們還要把你的肘窩呢去拍一拍肘窩 這個有我們的心肺 尤其是大家心臟不舒服 或者是突然之間心裏特別難受 就趕快把肘窩這裏都拍一拍 肘窩這個手臂伸直，這樣去拍 你要是保養呢 每天拍個49次或者100次就可以 拍完一次了換另外一側 這就是兩個簡單的動作 一個是把我們的胸口這裏多疏通 大家沒事了就可以把這裏按揉按揉 然後輕輕輕的敲個100下 另外呢，就是把我們的兩個肘窩呢 各拍49或者100次，堅持去做到呢 那我們的胸口這裏越來越順暢 而且呢，胸悶氣短 還有呢 堵的話，包括我們的心的問題呢 都能得到很好的調理 這個方法呢，大家堅持做一做 在練習的過程中呢 遇到什麼問題可以和我交流 謝謝 大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享的是按摩小腿 按摩小腿呢，除了可以改善睡眠的問題 讓失眠多夢翻來覆去睡不好覺，睡覺呢 睡眠比較淺 這種情況呢 嚴重影響了你的睡覺以及我們的生活 那麼今天爲大家詳細的講解來去阿木橋腿下面呢 我爲大家詳細的講解和示範 按摩小腿 按摩小腿呢，是把我們小腿上的肌肉呢 就是全部給它疏通開，先做左側的小腿 再做右側的好小腿呢 有的人說 老師，我要按摩哪個位置 按我的來講呢 我們不要去找穴位啊或者什麼 你想着一個最簡單的辦法 就是把你的小腿上 就是所有的節肢肌肉全部給他疏通開 但你疏通的過程中呢 去看看你小腿的上面有沒有什麼 有沒有結節 還有呢，疼痛點凹凸不平的 有這些情況呢 我們就可以全部給他疏通開 我們按摩小腿呢 就是把你的肌肉放鬆 然後呢 把堵的給它疏通了 讓他氣血循環變好 那你的氣血循環變好了 那同樣的，可以調理好我們很多的問題 好 大家可以先來找一找，找一找 看看你的小腿上面有哪些 不舒服的好 我就給大家以左腿爲示範好 做完了以後呢 大家可以坐在牀上 或者是坐在瑜伽墊墊上 把你的小腿呢可以放在你的腿上 也可以放在墊子上 總之來說呢 選擇一個比較舒服的姿勢好，先去用手呢 先去捏一捏 捏一捏就是說看一看你的小腿呢 哪個地方是堵的，是硬的 好 我們要知道是正常的 那小腿呢，捏着有彈性 而且手摸着有溫度 然後呢，不疼 我們去做，不正常 答案就是有些人摸着小腿涼 然後沒有彈性萎縮了 然後小腿上肌肉就是變萎縮 還有的就是說小腿僵硬，脹脹氣特別的脹 摸着裏面有結節，挑錯狀 這都是不正常的 那我們要把不正常的呢給它調正常，好 首先捏完了以後大家知道了以後呢 先做，先做你的外側 外側的話，大家可以最簡單的就是說用手呢 先推一推 好推推 推完了以後呢 用手去敲敲你外側 用手來敲你的外側 這個敲多少自己定 多敲啊多敲，如果說你的鼻子很嚴重 睡眠的情況很差 那就多敲 好 把這個敲完以後呢 敲你的小腿的後側後側或者用手捏捏 也可以用手捏這個後面這個地方 好，不捏的話來就要用手敲了 這個我們敲下去以後呢 要把你的豬根也敲一敲，也敲一敲 就是說來可以，我可以放在這 因爲我是坐在這裏 然後只能這樣去敲一二，看到嗎 敲完以後把腳跟 多給他敲一敲，好 這個從上往下後側外側的 也是從上往下去把它敲開 敲的時候呢，重點把你的疼痛點 如果你敲到誒這個地方比較疼 那可以在這裏多敲一敲 像我這個地方大概承山的位置比較疼 那我就多敲一敲 就是說找到疼的地方把它敲開 這是外側和後方的好 那下面呢 要敲的是內側，內側呢 我們從下往上去敲 從下往上翹 好，先搓一搓 搓一搓好 第一個先敲你的內踝關節的外側 這個位置，這個地方多敲一敲 可以用手掌拍 因爲腳這個地方肉少 然後呢用拳頭敲可能比較痛 那我們可以用用手掌來去拍 好，拍完以後呢 來往上往上拍 網上全拍開 好 這樣拍完以後呢 整個小腿呢就會很輕鬆 然後推一推，推一推 差不多你一條線呢 就是說外側後方內側你一邊坐個2分鐘 然後差不多小腿以做個6分鐘左右 當然了，你可以做的時間稍微再長一點也可以 做的時間長了 稍微做的到位一點，效果會更好一些 這時候我們做小腿 大家做完左邊的要把右邊的要做記住，先做左邊的 左邊是我們的氣 然後氣呢，先行再做右邊呢 右邊是血 氣行了以後呢，你的血纔會動好 嗯 這個呢，阿木橋特性呢 就爲大家分享到這裏 大家在練習的過程中呢 遇到什麼問題可以在下方評論 我會爲你解答 謝謝大家好 我是五一張鵬 最近呢 很多人諮詢我，頸椎不舒服 頭痛 頭酸 包括脖子痠痛，怎麼去解決 尤其是我們的頭出現疼痛啊，頭暈啊 然後感覺不舒服的家人們跟我來練習這個方法呢 進行自我調理，方法非常的簡單 首先呢，你用手來去檢查一下 看看你的後腦的這地方呢，是不是比較僵硬 有的人這個地方輕輕的一碰就很痛 有的人甚至會出現橫三 橫就是三道橫紋 有的人是豎着穿字紋 如果有豎的 川字紋的或者是橫的 這些紋路的家人們都要把它去疏通開 還有呢 再檢查一下你的脖子 捏一捏 看看你的脖子，這個地方呢 是不是很酸 然後很緊 再加上夏天呢，我們吹空調吹的比較多 有的人不把空調對着脖子吹 這樣的話會造成你的頸椎呢，非常的受涼 而且呢會導致你的頭痛，頭暈啊 這些問題都很正常 那我們頸椎病啊 包括頭部舒服啊 在這個季節呢，是高發的一個季節 按理說是天氣熱了 這個病呢不是高發的 但是由於我們吹空調 坐車 地鐵，包括辦公都是空調房裏面 導致你的頸椎受寒涼 再加上長期的姿勢保持牽拉 所以造成你的僵硬供血不足 長期呢，這地方就堵死了 那我們一定要把這地方給它疏通 先可以把手搓熱 脫掉了以後放在你的枕骨下面 脖子這個地方用手捂一捂 大家沒事的話就可以做個35分鐘，把這個電器捂熱 一 般情況下，你的頭不舒服 感覺頭痛了，家人們 你把手放在這裏能捂個35分鐘 你能緩解到60%到70%的投的問題 好 大家可以實操一下 看看是不是老師說的這樣做完了以後呢 那我們再把手呢 用你的手的四個1234前面的這個骨關節啊 就是手關節 我們去給他幹什麼 從你的耳朵這個側面開始，這樣一往下滑 二三，四五滑到你另外一側 耳朵這邊 從左往右，也可以從右往左 也可以來回的去做 在你做的過程中呢 像頭部這地方有疼痛的 有結節，把它全部疏通開 剛剛呢 我們第一步捂了35分鐘 你的頭好個五六十%了，甚至70% 那我們把這個做一做呢 那剩下30%呢 也會得到很好的調理 那麼你的頭呢 本來就疼的把這個做完頭 瞬間感覺到特別的輕鬆 就沒有那麼痛了 好 這個方法非常的簡單，152刮 堅持去做 刮多少呢 大家自己根據自己的情況 你刮個35分鐘也可以刮到你的頭 感覺到舒服了 就不做了，也可以 剛剛我給大家講這個方法的時候呢 我的脖子其實很痛的 然後頭也非常痛 那我輕輕的給它捂完以後呢 我再颳了幾遍 那我現在頭呢，就不怎麼痛了 這個方法呢，非常好用 像頸椎不好的 經常痠痛的 頸椎涼的，頭痛的 然後頭暈了 家人們試一試，在練習的過程中呢 遇到什麼問題可以私信我 我會爲大家解答 謝謝