【なぜ報道されない？】日本で腎臓病が増加した本当の理由を話します。【知らないと後悔します】クレアチニンが安定し寝起き1杯飲むだけで確実に腎臓を壊す飲み物と高血圧・夜間頻尿・腎臓浄化する神ドリンク

実は朝に飲むだけで 高血圧、腎機能低下、夜間貧乳 一瞬で解消する最強の神ドリンクがあるんです ゆっくりダイエットしてますか? 藤田です 今回は寝起きに飲むだけで 腎臓を浄化する神ドリンクについてお話をします 頑張って気をつけているのに 思ったように体が良くならない このまま続けていいのか不安と あなたも思ってませんか? 実は日本人は腎臓が壊れやすいです これは生活習慣が悪いのではなく 日本人が腎臓が悪くなりやすい原因があるんです そしてこの腎臓が悪くなる原因を知ると 自分のこれまでの方向性が 合っているかどうかが分かるのですが これを知らずに悩んでいる人が意外と多いです なのでこの動画の中では 腎臓がぶっ壊れる飲み物と 腎臓を浄化する飲み物を紹介しようと思います この動画を見ると 腎臓を綺麗にする方法が分かります そして腎臓の機能を低下させないために 具体的にどんなことをすればいいのか というところまで解説をするので ぜひ最後まで見てみてください そしてこの動画を見た上で もっと健康になる情報が欲しいと思った方は この動画の概要欄の公式LINE登録しておいてください ここではこれからダイエットを始める人が 痩せるための5ステップというお話をしています YouTubeでは話せない具体的に健康になる手順を お話ししているので ぜひ登録しておいてください まずとても大切なことは 日本人は特に腎臓に気をつけないといけない ということです これにはポイント一つ目として 日本人に透析が多い本当の原因というのがあって それは日本人はネフロンの数が少ない ということが挙げられます ネフロンというのは 腎臓にある血液中の悪いものというのを ろ過する繊細な器官なんですが これがもともと少ないということが分かっていて だからこそ日本は 透析患者の確率が世界一高い透析大国であって 世界の透析の7分の1を占めると言われています 2008年日本腎臓学会による推計では 日本人のおよそ8人に1人 1300万人が慢性腎臓病患者と推測され 治療を要するレベルの患者が 約600万人もいると言われています 厚生労働省の2016年の調査によると 約32万人が人工透析を受けている というふうに言われているんですね そして日本人になぜ透析が多いのか というのはこれまで不明だったんですが 味噌汁、漬物、醤油など塩分が多い食事だったり 日本食というのが 腎臓を悪くする要素なんだという説が有力だったんですが 最近出た論文によると 日本人に腎臓病が多い理由は このネフロンの数が少ないから というふうに言われているんです そして元々日本人が このネフロンの数が少ないだけではなく それに合わせて塩分が多い食生活をしていると ネフロンの数がどんどん減っていく ということが分かっていて 他の欧米に比べて体格が小さいので 腎臓の大きさも小さくて ネフロンの数も元々少ない可能性があると この研究の中では言われているんですね だからこそ僕たち日本人は 腎臓が小さいことを理解して 日常的な食生活や飲み物に 気をつける必要があるということが分かっています なので色々気をつけてですね 最初の1ヶ月はもちろん その後においても どうして良くならないのかとか 自分だけなんじゃないかと思うのではなく 腎臓を浄化する方法を知り その上でどうしたら腎臓が良くなるのかを 常に考えておくということが必要なんです なのでポイントの2つ目は 絶対に見逃すな 透析寸前の危険サインに早めに気づくことです なので今から5つ症状を紹介しますので 自分が当てはまってないかどうか 確認をしておいてください 1つ目、むくみ 例えば夜になると足がむくんだりとか 靴下の跡が全然取れてないっていうことありませんか これは余分な水分が溜まっている状態で 腎臓自体は血液の無駄なものを ろ過してくれる臓器なんですが これがうまく働いてなくて 体に老廃物が溜まってむくんでいるということなんです 特に足首のところをつまんでみて 10秒間もへこんだままの場合は 腎臓の機能が低下している可能性が高いです 続いて2つ目、夜間貧乳 例えば夜になってですね トイレに行ったんだけど 1回あたりの量も少ないし なかなか眠れないと悩んでいませんか これは足に老廃物が溜まっている状態です 腎臓はおしっこを作る臓器というのは 皆さんご存知の通りですよね そうすると長時間座っていたりとか 立っていると日中ふくらはぎや 足に老廃物が溜まっていくんですね これは想像してもらうと ペットボトルのお水と同じように 普段は重力によって 下に老廃物だったり水が溜まっているんですが それが横になって寝転ぶことによって 腎臓に一気に老廃物が流れてしまいますから トイレに行く回数が増えたりとか 一気に腎臓が頑張って トイレに行きたくなるんだけど ちょっとしか量が出ないということが 起こってくるんです ただこの貧乳っていうのは 普通のと違っていて 寝転んで30分ほどで トイレに行きたくなったりとか 夜2回以上トイレに起きることが多かったり 1回あたりの量が少ないということがあれば 腎臓の機能が低下している可能性があります 続いて3つ目 貧血 例えば立ち上がったらいきなりふらついたりとか 目の前が真っ暗になるということありませんか これはホルモンバランスが崩れている状態で 腎臓はおしっこを作るだけではなくて というホルモンを分泌するんですね なので 腎臓の機能が低下すると 赤血球っていうのが足りなくなって 全身に酸素が回らないから 人生貧血という風になるんです 例えば普通の貧血とは違ってですね 途中たまに動機や息切れがあったり 全身が疲れている この人生貧血というのは 徐々に進行するため 気がつかないことが多いんですが 目の下が白くなっているという方は 特に注意が必要です 続いて4つ目 痒み 例えば保湿を行っているのに もう全身痒くて仕方ない っていうことはありませんか これは皮膚に老廃物が 溜まっているという状態で 腎臓の機能が高度に低下した 透析患者さんで多く見られる症状で 約50%の透析患者さんは 痒みを起こすことが多いという風に 言われているんですね なので特にですね マッサージをしたりとか 動いた後にもう痒みが収まらない ということは 老廃物がうまく 腎臓が浄化できてない状態なので 特に注意が必要です 続いて5つ目 だるさ 例えば日常生活気をつけていたりとか ちゃんと睡眠が取れているのに だるさが取れないということ ありませんか これは尿毒症の可能性があります だるさは末期の腎不全で よく認められる症状の一つで 腎不全によって 尿毒というのが蓄積して 腎臓がうまく働いてなくて 体の中の血液だったり 体液が過剰になってですね 腎不全が悪化したことによって この症状が起こってきます なのでマッサージとか 整体を受けても なかなか疲れが取れなかったり 何もやる気が起こらない ということは 特に注意が必要なので 早めに病院を受診してください ポイント3つ目は 腎臓に不調が起こる原因を 知っておくということです まず腎臓の機能を 悪くする要素というのが 5つ分かっていて 高血圧・高コレステロール・ 喫煙・塩分の取り過ぎ・ ビタミンC不足 これらがネフロンの数を 下げる可能性があると 言われているんですが その中でも 腎臓に不調が出る原因というのは 3つあって 1つ目は 腎臓を傷つける飲み物を 飲んでいることです 例えば野菜ジュース・ これらは 絶対にダメというわけではないんですが 健康のためにと飲みすぎていると 腎臓に負担をかける可能性があるので 飲みすぎに注意が必要です 続いて 腎臓に不調が出る原因2つ目は 鎮痛剤を飲んでいることです 例えば 頭痛だったりとか 膝痛・腰痛の痛み止めとして 鎮痛薬を長期的に 飲んでいる人がいるんですが 腎臓への血流を低下させて 急性腎障害が起こり得る ということが 最近の研究で分かっているんですね これは 腎臓の主な働きというのは 血液をろ過して おしっこを作るということなんですが ここで 腎臓に流れてくる血流量が低下すると 排出すべき老廃物が うまく排出できなかったり 必要な塩分や糖分まで 吸収ができなくなってきて こういうことが起こってくるんですね ただ 鎮痛剤を飲んではいけない というわけではなくて 僕もよく経験するんですが 痛くなりそうな状態で ロキソニンやカロナールなど 早めに飲んでおくのが もう長期的になっていたり 習慣になっているという方は 特に注意が必要なので お医者さんに処方されているもの以外は 自分で勝手に判断して 飲みすぎないようにしてください 続いて 腎臓に不調が出る原因3つ目は そもそも水分摂取量が少ないことです 例えば 夜間頻尿が嫌やから 飲む量を減らしていたりとか 1日忙しすぎて 全然お水飲めてないんだよな っていう方いらっしゃいませんか こうなると 腎臓の機能がどんどん低下するんですね 脱水というのは 腎臓の機能を低下させてしまう 大きな原因の1つなんです 僕たちの体は 60%水分でできている ということは聞いたことありますよね ただ脱水を起こすと 腎臓に負担がかかって 症状がどんどん進行していくんですね なので 適度な水分摂取が 絶対に必要になってくるんですが たくさん水を飲めば 腎臓が回復するというわけではないので どれぐらい水を飲めばいいのか というのが大切になってくるので ポイントの4つ目 腎臓の機能をアップする飲み物を 3つ紹介をしていきます 1つ目はお水です どうですか お水飲めてますか なかなか飲めてないなとか 飲んでいるんだけど 腎臓良くなった感じがしないと わからなくなっている人もいると思うんですね で、水自体がいいのは 血液をサラサラにして 血圧が下がったりとか 余分な老廃物というのが 体の外に出ることによって 腎臓がそれほど頑張らず デトックス効果が得られる ということなんですが 実際に僕がやっている Sラボっていうダイエットコースの中でも 水を飲もうと思っても なかなか飲めないんです って言われる方結構多いんですね TikTokライブでお話ししていても 2リットル飲んだら痩せるって聞いたんですけど やっぱ2リットル飲まないかんのですか って言われることが多くて このお水について そんなに飲まなくてもいいんだよ っていうのを一緒に考えていきたいんですね まず2リットル飲まないかん っていう風に言われているのは イギリスとかヨーロッパの研究機関が 健康な腎臓を維持するためには 1日コップ6杯から8杯程度 1日2リットル必要なんだよ っていう風に言われていたんですが 日本人はもともと腎臓が小さいですよね だからこの欧米とか外国の研究を そのまま持ってくると 飲みすぎだったりすることがあるんですね じゃあ日本で行われた研究はどうかっていうと 2020年日本の研究では 普段の生活に加えて 起きてから2時間以内に1本 寝る2時間前から1本 合計1.1リットル水を増やすと 血圧が下がったり 腎機能低下を抑制したり デトックス効果があったんだよ っていうことが分かっているので 朝と夜の飲む水分量を ちょっと増やすだけでも 十分効果が得られたということなんですね ただこれでもペットボトル2本は 増やさないかんのかってなると いや多いなっていう風に感じますよね 確かにいきなりたくさん取ってしまうと 水中毒になったりとか 腎臓がびっくりして 逆に腎臓の機能を悪化させる可能性があるんですよね じゃあ1日どれぐらい飲めばいいのか っていう風に考えた時に ロンドン大学の研究では 年齢や性別によって この飲む量っていうのは 変わってくるよっていう風に言われていて 男女共にこれぐらいでいい ということが分かっていて 外国の研究なのに これぐらいの量でいいんだということは 日本人はもうちょっと少なくても 大丈夫そうなんだということなんですね ただこの水の量っていうのは 食事からの水分摂取量を考慮して ということが分かっているので 食事もちゃんと気をつけていく必要があるので 食事については 別の動画の中で紹介をしていますので ぜひ概要欄から この動画見終わったらチェックしておいてください そしてじゃあ1杯あたりの水の量は どれぐらいなのかという風なのも イリノイ大学の研究で分かっていて いつもの水分摂取量に コップ1杯程度 230ミリから700ミリ程度増やすだけでも 総摂取カロリー 塩分の摂取量 砂糖の摂取量 コレステロールの摂取量が減った ということが分かっていますから コップ1杯のお水を飲むところから 増やしてみましょうということなんです いやいやそんなんできてるよ っていう風に思う方もいらっしゃると思うんですが 朝コップ1杯のお水を飲むといった習慣を 続けようと思っても なかなか続かない人が多いんだ ということが ロンドン大学の研究で分かっていて 朝コップ1杯のお水を必ず飲むといった 簡単な行動であっても 18日も日数がかかるという風に 言われているんですね だからこそ 習慣にしたい行動というのがあっても なかなか僕たちの日常生活は 変わらないということなので これぐらいから続けていく ということが大切なんです それにこのお水に合わせると いいものというのがあって 2つ目食物繊維です 実は食物繊維というのは 体の中の油だったりとか糖を吸着して 体の外に出す作用があるので 孔子結晶だったり糖尿病 高血圧だったり 腎臓の機能を良くする要素があるんだよ ということが分かっているんですね じゃあ1日どれぐらい食物繊維 取らないといけないのかっていうのを 厚生労働省が発表してくれていて 僕たちが1日に必要な食物繊維量は 男性20g以上 女性18g以上というふうに言われています いやこんな言われても分からへんな っていうふうになるじゃないですか じゃあ実際にどれぐらい足りてないのかというと だいたい1日4から5g 食物繊維が不足している ということが分かっていて この食物繊維は イランで行われた大学の研究で 増やしていくことによって 腎臓の劣化リスクが50%も下がる というふうに言われているので お水を飲む時に 食物繊維を足していただきたいんですね ただこの時に野菜ジュースってなると カリウムが多かったりして 腎臓に負担かけたりとか 糖っていうのも含まれていたり この野菜ジュースにすると 食物繊維が不足しているから あんま意味ないよっていうことが分かっているし 酵素のドリンクでも意味がないっていうことが 分かっているので そんな時に入れて欲しいのがサンファイバー サンファイバーは100%グアー豆生まれの 水溶性食物繊維のことで 普段の食生活で不足しがちな食物繊維を スティック一方で約5gも補給できるんです なのでおすすめのサンファイバーの Amazonで買えるリンクは概要欄に貼っておきます では続いて水に混ぜるといいものの 3つ目はリンゴ酢です リンゴ酢って健康にいいっていうことよく聞くじゃないですか だから今実際に摂られている方だったりとか どんなリンゴ酢がいいのか分からない人だったり リンゴ酢飲んでもうまく効果得られてない っていう人もいると思いますので 飲み方だったりとか 飲みすぎると逆効果になったりとか 飲むべきタイミングというのがあるので 紹介をしていきます まずリンゴ酢というのは 酢酸だったりクエン酸の効果によって 血糖値だったり血圧を下げる効果があるっていうことが 実際の研究の中でも分かっているし 日本で行われた研究でも ただリンゴ酢というのはデメリットがあって 食前に飲んだりとか飲みすぎると 腎臓の機能が低下するということが分かっていますから 3つのポイントがあって リンゴ酢は食後に飲むようにしましょう 食前に飲むと食欲が増加してしまったりとか 胃とか内臓に負担をかけて消化不良を起こしたり 腎臓がビックリすることがあるので 食後に必ず飲むようにしましょう 2つ目はだいたいコップ1杯から2杯程度にしましょう 取りすぎると胃腸を荒らしてしまったりとか リンゴ酢に含まれるカリウムの過剰摂取によって 腎臓がろ過しきれずに 高カリウム結晶という状態になる可能性があるので 取るとしても1日15から30mlまでにしましょう 3つ目 お酢の選び方に注意をしましょう お酢の中には飲みやすくするために 砂糖がたっぷり入っているものもありますから おすすめのリンゴ酢も概要欄に貼っておきます なのでおすすめのものというのは お水にサンファイバー入れて リンゴ酢を混ぜたものを 朝コップ1杯でいいから 飲むようにしてみてくださいということなんです そしてこれは朝に飲んだ方がいい飲み物なので 夜に飲んだ方がいい飲み物については 概要欄で別の動画で紹介をしています それでは最後におまけなんですが 全く効果ない方法は危険というお話をしていきます ここまでは腎臓を浄化する飲み物について お話をしてきたんですが 中には3ヶ月とか半年経っても 全然良くならないという方もいらっしゃると思います こうした飲み物も ある条件を満たした生活習慣は悪影響になるので どこかで見限ってやめることが必要になってきます というのもこうしないと 続けた生活習慣によって 腎臓自体の機能が下がってしまうということがあるので ではそのやめるべき習慣の条件は何かというと 気をつけ始めて半年以上経っていること ストレスになって続かなくなっていること もともと腎臓の機能が低下していること この3つの条件が揃えば 今すぐにでもやめましょう というかこの条件に当てはまる場合は 自力でどうにかしようと思ってはダメです 必ず病院を受診するか 他の食事に問題がある可能性が高いです このどちらかに当てはまる行動を行いましょう そうすることで本当の問題がわかるようになります それでは今回の動画をまとめます 腎臓を浄化するためには 僕たちが腎臓が小さいということを理解することです それに合わせて 遠すぎ寸前の症状に早めに気がつくこと 腎臓に悪い飲み物は避けること 腎臓に良い飲み物を取ること まずは試してみること 良くならない場合は早期に病院を受診すること 僕のチャンネルでは ダイエットに関する深い悩みを解決し 初心者から中級者まで 痩せるヒントになる内容を発信しています ぜひいいなと思ったら この動画チャンネル登録していただいたりとか 少しでも参考になったなと思ったら 高評価ボタンだったり コメントいただけると嬉しいです ではまた次の動画でお会いしましょう 最後までご視聴ありがとうございました それではまた明日 バイバイ エースラボ 成功率90%以上 1ヶ月で卒業する人もいる 限定動画が盛りだくさん 病院でも整体でもない 新しいあなたに出会える いつまでも健康で長生きしたい 人は変われる いつからでも 次はあなたです スリムライフラボ エースラボ