【要注意】腎臓病予防に役立つ体の異常サイン7選

半分から3割ぐらいしか健康な腎臓が残ってないというぐらいになってこないと異常ってあんまり出てこないんですよ 少し悪くなっても症状出ない検査結果も異常出ないってことなんですよ みんなで生きよう100年チャンネル どうもカジュアラですタガミンですよろしくお願いします 腎臓の病気の話をね少し始めたところですね 非常に興味を持って皆さん見て下さってですね 腎臓の話をする理由って何だと思います? 生活に支障が出るとか健康的に生きるにはちょっと腎臓が悪くなると難しいからですか? だけどねこれが眼科チャンネルじゃないですか 目に関連していろんな病気も体の中にはありますよってことと 目が悪くなると一緒に悪くなりますよとかいろんなことがあるわけですけどね 特に腎臓についてお話しする理由は2つあるんですよ 2つですか? そもそも腎臓の病気が多いってことですよね 日本人1300万人くらいいるってことですよ そんなにいるんですか? 透析予備群と言われている慢性腎疾患を持っているってことなんですよ それからさっきも言ったように目の病気とともに 腎臓も一緒に悪くなっているようなことが多いわけですよ 例えばね糖尿病もそうですよね血管が悪くなる病気で 血管がダメになった時には目もやられるし腎臓もやられるし 結局目とすごく関連があるってことで 目を守るためには腎臓のことも知っておいてくださいね そういう話ですよね だから今日はですね その腎臓についてね 腎臓の役割ちょっと復習して どんなサインがあったら危ないのかとかね 腎臓を守るために自分でできることについても お話もしたいと思うんですよね 腎臓って何やってるんでしたっけ? 尿を作る あとは血液のバランスを保つ? ホルモンを出してますよね先生 よく覚えてますね あとなんだったっけかな なんか血がすごく関わってることを思い出すんですよ先生 よく覚えてますね まずね尿を作るのは何のためかっていうと 老廃物を出すためですね 例えば便っていうのもね老廃物を出してますけど あれはどちらかっていうと食べ物の不必要だったものを 出してるようなもんじゃないですか 血液の中の余分なものを出してるっていう点で言うと 腎臓の働きはものすごく重要ですよね つまりそれはろ過装置であるってことですね 必要なものを体に残して いらないものを外へ出すっていうろ過機能があるわけですね それが一番大事かなっていう感じですけども それからね血圧の調整っていうのもすごく大事ですね 例えば食塩なんかたくさん取り付けちゃうと 血液の中の塩分濃度が上がりますよね そうするとそれを薄めなきゃならないから いろんなとこから血液の中に水が入ってくるわけですね あるいは喉が渇いて水を飲んで薄めようとするわけですよ そうすると血液の量が増えちゃうから 血圧が上がっちゃうんですね そういうことが起こらないように 速やかに塩分を外へ出して水も一緒に出して 血圧を調整してるっていうことですね それからねさっきちょっと言いましたが ホルモン出してますね 何のホルモンか思い出せないんですよね これはエリスロポエチンっていうホルモンでね エリスロっていうのは赤血球のことを言うんですよ 赤血球を作るためのホルモンを腎臓が出してるんですね そのホルモンが骨髄に行くと 赤血球作りなさいよっていう信号を受け取ってですね 赤血球を作ってるわけです だから腎臓が悪くなると血液が骨髄に行かなくなってくるので 貧血になってくるんですよ エリスロポエチンが出ないような貧血っていうのは タチの悪い貧血になるわけですね ただ単純に貧血って言ってもわけが違うってことですね そうわけが違うんです 腎臓の場合はね それからビタミンDを作ったりとかね 作るというよりは形を変えたりするんですけどね そういう働きもしてるんです その他にもいろんな働きがあるんですね 腎臓っていうのは単なるろ過装置じゃないってことなんですよ ろ過装置がダメになったからって 透析ってねそういうふうに結びつく人が多いと思うんですけど それ以外の機能もたくさんあるからね だから腎臓を大切にしましょうっていう話ですね 傾向としてね どういうことで腎臓が悪くなるかっていう話 少ししておくとですね 腎臓病になりやすいリスクファクターですね リスクファクター まずね男性の方がね腎臓病になりやすいですね そうなんですか そうなんですよ だからといって女性が安心ってわけではないんですよ だけどね男性の方が多いからね 男性の方は特に注意してほしいと思うんです それからね過励ですね まあ過励によってね 腎臓の機能っていうのは悪くなってくるんですね だから高齢者ほど腎臓には気をつけましょうってことですね それからね生活習慣病のある人ですね 高血圧だとかいろんな病気があるとね 血管に影響っていうのは出てきますから 特に細い血管から悪くなっていくので 子宮体っていう構造があるわけですけど そこの血管が詰まったり漏れやすくなったりとか そういうことが起こるわけですね はい それからね生活習慣に近いものですけど 肥満が起こりますよね 糖尿病にならなくても肥満になるとですね 負担がかかって人機能が落ちてきたり そういうことがあるわけです 肥満っていうのはね色々良くないんですよ だから肥満にも注意してくださいってことですね あとはね血流を悪化させるものとしては 喫煙ですよね うーん喫煙ですね 喫煙のことはねしょっちゅう言いますけど 血管が細くなってね収縮するので そういうことをなるべく避けてくださいと よく言いますけどね やっぱり喫煙は気をつけてくださいっていうことです はい それからね遺伝的な素因もあるので やはり腎臓病を持ってる方が家庭にいる場合には 特にね早め早めに注意した方がいいですよね 家族親戚の中に腎臓病を持ってる人がいるかいないか それも一つ参考になりますね はい あとはね検査結果で何か問題が出てる人 例えばタンパク尿が出てますよ 尿検査ですよね そういうことがあれば気をつけてほしいということですよね はい じゃあまあそういうことで 腎臓の機能が落ちてきた時に どんな症状があるかっていうね まずね尿を作ることができなくなってくると 血液の量が増えちゃうわけですね うん 血液の中には水分もあるしタンパク質もあるし 赤血球っていうね細胞の成分もあるわけですけども そういうものが増えてしまって 体中にねむくみが出てくるわけです え〜むくみですか? 循環血液量が増えちゃう 血管の外にも水分が増えちゃうわけです いろんなところに均等にむくみが出てくることが多いんですけど 特に下半身はねやっぱ重力で水が下によく起こってくるので 下半身にむくみが来るわけですよ むくみのテストで 爪の部分ね骨を上から押すと凹むわけですよ 不足があった場合はね その凹みがですねなかなか持って戻らない そういったむくみが出てくる 当然顔もむくんでくるんですけどね それからね トイレに行く回数が増えるんですよ 腎臓でね血液をろ過しますよね 水分とかいろんなものが 尿として排出する前に 再吸収っていうのをするんですね 再吸収するんですか? 再吸収の機能が落ちることが多いので 水分どんどん出てちゃうんですよね そうすると尿の量が増えるんです だからトイレに行く回数が増えるってことですね 他にも理由はあるんですけどね それが主な理由です それからね 高血圧っていうのが起こりますね 血圧が上がっちゃう 再吸収ができなくなって 水がどんどん出ていくっていうことはね 血液は減る方向にあるんですけど ナトリウムが排出がうまくいかなくなると 血液の中に塩分が残るわけですよね 塩分があるってことはね そこへ必ず水が引き寄せられて 塩分濃度を一定に保とうとするわけです だから血液の中の塩分濃度が高いと 血液の中の水も多くなっちゃうんですね そうすると循環血液量が増えて 血圧が上がっちゃうってことですね 他にもね レニー・アンギオ・テンシン系っていってですね 血圧を上げるようなホルモンも 腎臓は出しているので その影響で血圧が上がったりもするんですね それからね 動機とか息切れとかね そういうことも起こってきます それはね いろいろ理由があるんですけどね 老廃物が溜まってくるっていうことでも 負担ができるから そういうことにもなるんですけど 体の中にむくみが起こると 例えば肺とか 呼吸した時のガス交換に支障をきたしたりとか それから心臓の周りもむくんできて 動きも少し制限されたりとか いろんなことが起こってくるんですよね ひどい場合には心筋梗塞を起こしたりとかですね あるいは小心鞘とかね そこへ至る過程として 動機とか息切れとか 起こるわけです 次にですね タンパク尿とか血尿ですよね 血尿っていうのはね 見ておしっこが赤くなっているっていうことはないんですよ 腎臓の中の水分が通っていく道 そこから血液の一部が漏れ出すような状態になっているわけです 顕微鏡的な血尿っていってね その尿を顕微鏡で調べて初めてあれっていうね 血液が混じってるっていう話になるわけですね それが腎臓の場合ね それからタンパク尿 尿を調べてみると タンパク質が異常に含まれていると 例えば尿が泡立っているような場合ってあるんですよね 誰でも多少は経験あると思うんですけど 時間が経っても泡が消えないような場合ですね それはタンパク質が流れ出ている可能性があるわけです タンパク質っていうのは普通に尿には出ない 体にとって大事なものだからね それが尿に出ちゃってるっていうことは 腎臓の一部から血液の成分が漏れ出しているってことですね これまずいわけですよ この血尿タンパク尿に関してはね 試験紙があってですね 自分で尿を取って そういう試験紙で調べてみると 結構簡単にわかるんですよ 心配の方はね 病院へ行かなくても 自分である程度調べることもできますね それからね 胸の痛みっていう 最後にね症状も言っておきますと これは要するにね 腎臓に相当負担がかかっているってことなんですよ へー腎臓が悪いってことですか 腎臓と腎臓直接なね 人身相関っていうものもあるし 直接腎臓の痛みにつながったり 肝道脈って言いますけど そこが細ってきたり 詰まったりすると 胸の痛みにつながるわけですよね そこまで来ると相当重症ですよ そういう状態になったということは 腎臓の病気が隠れている っていうこともあるわけですね うーんなるほど なかなか腎臓を気にしたことがなかったんで 不安なりますね自分が まあね天候診断でね そういうことを調べてもらって 異常があったらね すぐ行くっていうことなんですよ はい でそれはいつもね 眼科でも言ってますよね 異常が出た場合は ちゃんと調べてほしいと思うわけですよ ただし そういうのはある程度 病気が進んじゃってる話なんですよね 腎臓で言うとね 半分から3割ぐらいしか 健康な腎臓が残ってない いうぐらいになってこないと こういう異常ってあんまり出てこないんですよ へー それだけ腎臓ってのはね 少し悪くなっても ちょうちょう出ない 検査結果も異常出ないってことなんですよ だからそういう異常が出たら 相当悪いかもしれないってね 一応思った方がいいんですよ でね こっからちょっとね 腎臓の病気を 自分で普段から予防するには 予防法あるのかって話なんですね 気になります まずはね 血管の病気ですからね 腎臓の病気っていうのは 根本的には だから血管を守るっていう点では 目とかなり被るわけですよ 腎臓の場合ね 特にね 生姜がいいっていう話はしましたよね 生姜 覚えてますか ジンジャエールでしたっけ ジンジャエールじゃなくて ジンゲロール 非常に抗酸化作用のある物質が 生姜には入っていてね 腎臓の結果を守ってくれますよ って話なんですね あとね ブロッコリーなんかは コーケットを抑える作用があって 飲酒に対する感受性を上げてね 効き目が良くなるような そういう方向へ 持っていってくれるっていうことが あるわけですし それからね ソルフォラファンの話 前にしたと思うんですけどね NRF2っていうね 転写因子っていうのを 細胞の中で増やす働きがあってですね それが増えるとですね 酵素の遺伝子を働かせるような そういう指令みたいなものが出るわけです それが増えるんですね だから抗酸化作用を 細胞の中で起こすような物質が増えて 酸化が抑えられると そういった作用がある ソルフォラファンっていうのが ブロッコリーは結構多いっていうことを お話ししましたよね それからね 小腎相関とかって言いますけど 腸内環境を整えることで 腎臓に良い影響があると そういう点で言うとね 食物繊維をたくさん取ることも 非常に重要だって言われていて 特にですね 玄米とかね そういうやつは 不要性の食物繊維が多いんですけども 麦類にはベータグルカンっていうものが多くて それはね 通用性の食物繊維でね 嫌いでなければね お米も白米だけではなくて 玄米とか そしてそれに麦を混ぜてね 食べてみるとかね そういった工夫も一つあるといいでしょうね っていう話ですね それからね 抗酸化作用ということで言えば 不法は脂肪酸をなるべくね 取ってほしいっていうことなんで バターとかマーガリンよりはですね より良いもので置き換えていくっていう工夫をね してほしいと思います あとは当然ながらね モリフェノールですね やっぱり抗酸化作用が非常に強いものが多いので いろんなものに含まれてますからね 何にしろ毎日ね 大量に食べないと 摂取量がね 増えないっていうような場合はね 一部はサプリメントで補うっていう方法もありますよね 私たちが作って提供している ウィンビジョンプレミアムっていうサプリメントありますけど これもですね 非常に抗酸化作用 抗炎症作用 強くて 神経保護作用もありますからね ぜひお勧めしたいなと思いますね 詳しい内容は概要欄にリンクが貼ってあります それから動画の一番最後の画面にもリンクが貼ってあります その辺から見ていただくといいかなと思いますね 概要欄にはですね 公式LINEのリンクも貼ってあります 動画でお話しのような内容も配信することがありますので 公式LINEでもお友達になってもらえると嬉しいなと思いますね 病気を諦めない 年齢を諦めない 元気で長生きして100年迎えましょう 梶原アイケアクリニックではスタッフを募集しています 眼科の先生や首脳訓練師はもちろん 資格がなくてもできることがたくさんあります 究極のサービス業 医療の世界で輝きませんか 私たちと一緒に眼科難民を救いましょう 詳しくは概要欄をチェックしてください 今日はね 腎臓の話しましたけど 陽性気になっちゃったんで もうそうならないようにしていただきたい 血管の病気になると目も悪くなるし 腎臓も悪くなるってことでね 両方大切にしてほしいっていうことで 今日は腎臓の話しましたけど 皆さんのお役に立ちましたでしょうか 役に立ったと思った方は チャンネル登録といいねをお願いいたします ベルマークを押していただくと 動画が上がるとお知らせがいきます チャンネル登録するとベルマークが出てきます なかなかコメントにね お返事するってことはできないんですけども ほぼ全部見てますからね いただいた意見とか 次の動画に役立ったりするし 私たちの励みになるんで コメントもぜひいただきたいなと思うんですね それじゃあ またね