到了50歲，沒有這五種基礎病，都可以活到百歲！希望你一個也沒占. #百歲 #基礎病 #i愛生活life

大家好 歡迎你來到愛生活 今天這期要講的內容是 到了五十歲 沒有這五種基礎病都可以活到百歲 希望你一個也沒佔 希望你喜歡 點贊訂閱支持愛生活 洋將寫過這樣一句話 人雖然渺小 人生雖然短促 但是人能學 人能修身 人能自我完善 人的可貴在人自身 生意為然 美好的生活要靠自己努力 好的心態也需要自我療癒 隨著年齡的增長 經歷了許多變化 習慣了人來人往 越來越明白 身體健康沒有疾病 生活穩定 心理踏實 這就是最棒的炫耀 也是幸福的根源 人這一輩子 有些結果我們無法控制 但大多數時候 盡力做好自己的事情 纔是避免麻煩 拯救自己的重要方法 五十歲以後 一定要遠離這五種病 照顧好身體 打理好心情 過最美好的人生 一 養好情緒的病 少怒 少怨 少好 有人向知名基因學家尹耶請教 有人說 得了癌症的人 一半是病死的 一半是嚇死的 尹耶對此解釋道 情緒的確是可以改變基因的 冥想能改變基因表達 還可以讓你變得年輕 純粹靠正念 就可以將自己變成一個藥廠 遠離渣人 遠離破事 讓自己高興起來 相信正能量 在尹耶看來 人不能總是去想那些破事 多接觸美好的事物 自然而然就會獲得強大的能量 現實生活中 很多人都有過這樣的經歷 一場難分勝負的爭吵 讓你怒火攻心 直到深更半夜 想起這件事 還是久久難以平息 遲遲無法入眠 一次事業的突然滑坡 讓你開始擔憂 不知道未來的路該如何走下去 每天都活在恐懼裡 從此一蹶不振 經歷命運的起起落落 讓你產生內耗 沉浸在負面情緒中無法自拔 心情陷入了低谷 身體狀態也越來越差 仔細想想 很多時候困住我們的 不是事情本身 而是自己的情緒 遇到任何難關 解決的第一步 其實不是尋求外界幫助 而是調整自己的心態 行走於世間 最高明的處事方式是什麼 其實就是保持一顆平和的心態 學會在逆境中尋找希望 用積極的態度面對生活中的各種挑戰 當你能夠控制自己的情緒 不被外界的紛擾所左右 你會發現 很多問題其實並沒有那麼複雜 很多困難也並非無法克服 只有內心強大 才能在風雨中屹立不倒 活出自己的精彩 羅翔教授有句話 讓我印象很深刻 對於可控的事情 要保持謹慎 對於不可控的事情 要保持樂觀 人只能做自己能力範圍內的事情 你要接受這個事情 並且以樂觀的心去應對這一切 在我們的生活中 能夠得到治癒的 往往是那些願意努力讓自己變得更好的人 而命運也只會幫助那些願意自己努力度過難關的人 在人生的後半段 我們需要學會如何管理自己的情緒 照顧好自己的內心 這裡有三個關鍵的建議 可以幫助我們更好地愛自己 一是不輕易生氣 盡量遠離那些負面的人和事 記住 別人的錯誤不應該由你來承擔 雖然你無法改變那些人的性格和那些事情的結果 但你可以控制自己的態度和反應 二是盡量不抱怨 接受生活中的一切 過多的抱怨會讓你的生活變得越來越糟糕 學會坦然面對生活中的各種變化 不要過於糾結於事情不如意的地方 相信一切都會朝著最好的方向發展 三是不過度內耗 不要總是想太多 適時地放過自己 不要總是糾結於過去 也不要對未來過於焦慮 不要對自己要求太高 用一顆平常心去面對生活中的各種挑戰 你會發現無論遇到什麼困難 你都能夠順利度過 以平常心對待無常時終會發現 青州已過萬重山 戒掉貪欲的病 物質極減 精神蜂營 莫言在《生死疲勞》的開篇寫道 生死疲勞 從貪欲起 少欲無為 身心自在 在這個世界上 許多痛苦都源於人們內心的慾望太深 總是想要得到更多 卻往往什麼也得不到 一旦有了貪婪的心病 就像被關在籠子裡的鳥兒 永遠無法感受到真正的快樂 也無法釋放自己的心 如果人們不斷地放大自己的慾望 只會給自己背上沉重的負擔 每一步都會走得異常艱難 有了一個溫馨的家 卻還想要住進更大的別墅 有了代步的車 卻還想要豪車 有了健康的身體 還想要擁有完美的外表 即使現在生活幸福 卻總是羨慕別人家的生活 正如老話說的 欲喝難甜 貪婪是沒有盡頭的 只會讓我們離深淵越來越近 如果不加控制地放縱自己的慾望 最終只會讓自己陷入危險的境地 曾聽過一個故事 有幾位學生總是慫恿他們的老師蘇格拉底去集市場玩 提起集市 學生們顯得特別興奮 集市裡有很多五花八門的東西 好聽的 好玩的 好看的新鮮玩意兒數不勝數 無論是衣食住行 還是你所需要的東西 集市上應有盡有 去了一定會滿載而歸 蘇格拉底聽了學生的描述 產生了濃厚的興趣 於是決定親自去集市上走一走 逛完集市後 有學生立即趕來問他 有沒有什麼新奇的所見所聞 蘇格拉底想了想回答道 此行我最大的收穫就是 發現這個世上 原來有那麼多我並不需要的東西 其實人生的真相就是如此 很多你念念不忘的事物 得到了之後就會發現 也並沒有那麼需要 最好的生活狀態應該是 有尺度 有分寸 有節制 有規律 從現在開始養成這三種習慣 割捨那些不需要的東西 放下那些拖累我們的負擔 忘掉那些讓我們煩惱的往事 首先物質極簡 不再盲目攀比 購物時我們可以選擇少而精的物品 只買真正需要的東西 不必和別人的生活進行比較 也不必羨慕他人的幸福 珍惜並享受現在的生活 就是最好的生活態度 其次 信息極簡 專注提升自己 減少對八卦新聞的關注 把時間用在提升自我上 不要把寶貴的時間浪費在無關緊要的家常裡短上 而是多讀書 多學習 注重個人成長和知識積累 最後 生活極簡 豐富靈魂 每天堅持早睡早起不熬夜 保持一個規律的作息時間 在飲食上注意節制 減少油 糖和辛辣食物的攝入 用健康的生活方式迎接每一個充滿活力的日子 通過這些簡單的改變 我們可以讓生活變得更加簡單 健康和快樂 一念放下 萬般自在 拋開慾念 萬事皆安 三 警惕多言的病 管住嘴 沉住氣 守住心 同事李明曾邀請他的好友張偉一同去郊外徒步 同行的還有李明的女朋友小莉 張偉的女朋友王芳很快就得知了此事 隨後便大發雷霆 讓張偉在客廳罰站 李明聽聞好友的遭遇後 就想為好友鳴不平 於是和王芳吵了起來 他不僅批評王芳太過蠻橫 還指責王芳 說她多年來都未能找到穩定的工作 就不應該管張偉 王芳聽完這番話 怒氣更大 立馬開口大罵 呸 你說是我男朋友在外鬼混 現在還敢幹涉我們家事 隨後又拿起掃帚 一路追著把李明趕出了家門 場面難堪至極 李明只能落荒而逃 俗話說得好 口是禍之門 蛇是斬身刀 閉口深藏蛇 安生處處牢 從古到今 很多人因為說太多話而倒黴 很多麻煩因為說太多而產生 年紀越大越明白 話太多 嘴太快 喜歡議論別人 說個不停最容易惹麻煩 言多必失 到了暮年 我們更應警惕言多之弊 在言語交流中 需留意三個要點 首先 不要評論他人私事 沁作嘗思己之過 閒談莫論是非 其次 對於不理解你的人 無需多言解釋 其次 真正理解你的人 無需你多費口舌 與不理解你的人相處時 應懂得沉默是金 最後 不與觀點相異者爭執 理念不同 不必圖號口舌 層次不同 勿使自己受累 唯有管住嘴 沉住氣 守住心 人生才能穩步前行 福氣才能越來越多 四 戰勝懶散的病 忙碌 是治癒一切的良藥 前段時間 在一個頒獎活動中 老演員尤本昌的一番話 感動了很多人 他多年前在電視劇《技工》中扮演的技工 那種一半臉哭 一半臉笑的形象 讓很多觀眾深受感動 現在他已經九十歲了 站在臺上 他笑著對年輕人說 你們真幸運 出生在這麼好的時代 我真羨慕你們 說到自己的經歷 他感慨地說 謝謝你們還能記得我 喜歡我 作為一個演員 我願意 只要觀眾需要 我會一直演到老 學到老 工作到老 尤本昌本人也確實做到了他所說的 儘管已經九十歲 他依然堅持工作 不讓自己的生活空閒 2017年 他仍然和一羣三十多歲的年輕演員一起排練 上臺表演 雖然每天都很忙碌 但他保持了最好的心態和身體狀態 活得自由自在 只要有事情做 生命就不會停止 人也不會被年齡限制 不會被時間打敗 就像漫畫家方城老先生說的那樣 生活一向很平常 養生就靠一個字 忙 人一懶 百病生 人一閒 雜念起 五十歲之後 對自己最好的照顧 就是讓生活變得充實 用忙碌來調整自己的狀態 鍛鍊身體 讓身體更強壯 制定一個清晰的運動計劃 選擇適合自己的運動方式 在運動中找到更好的自己 培養新的興趣愛好 學習是無止境的 嘗試讀書 畫畫 跳舞 寫作 攝影等 沉浸在自己喜歡的事情中 生活才會越來越有希望 不要總待在家裡 多出去走走 和老朋友約著去爬山旅行 在新的風景中感受生命的無限可能 閒是人之所忙 忙是人之所閒 人生這一程纔不算辜負 5.克服和羣的病 常陪家人 學會獨處 表哥陳清安曾經分享過她的經歷 因為她習慣一個人 有些同事就在背後說她性格有問題 為了更好地融入大家 她強迫自己改變 努力變得和羣 同事們追劇玩遊戲 她也跟著追劇玩遊戲 別人下班後去聚會喝酒 她也積極參與 和他們稱兄道弟 不知不覺中 她學會了玩遊戲 喝酒 也學會了怎麼聊天 但她內心卻感到痛苦和壓抑 忍不住問自己 迎合別人的步調 以為會有歸屬感 為什麼現在 我卻覺得越發無聊和空虛呢 暢銷書《害羞與社交焦慮症》裡提到 世界上40%到60%的人 都有不同程度的社交焦慮 害怕別人異樣的眼光 擔心別人的指指點點 許多人在成長過程中 逼迫自己去融入圈子 試圖換來內心的安全感 可惜的是 這樣的和羣 不僅是無效社交 還讓自己的能量不斷流失 50歲以後 最應該陪伴的是家人 最應該花時間的是和愛的人一起 實實在在地過日子 那些所謂的社交應酬 越來越覺得沒意思 正如蔡根壇裡說的 朋友聚在一起 暢飲狂歡 雖然快樂 但很快就會感到厭倦 就像蠟燭燃盡 茶水變冷 反而讓人難受 變得索然無味 世上的事情大都如此 人們為何不早點醒悟呢 當然要在社會上立足 需要有貴人幫助 需要有好的人際關係 但這些只是次要的 真正能讓自己成長的 還是個人的內在動力 當你真心想做一件事 整個世界都會為你讓路 而在這條路上 克服困難的是你自己 跨越障礙的也是你自己 最終達到頂峯 並能保持的還是你自己 改變命運的關鍵 在於自己永不放棄的堅持 家人的堅定信任 以及無條件的陪伴 如果沒有這些重要的前提 後面的一切都不會發生 人當然需要朋友 但一生中能遇到 真正的好友和知己 是很難得的 如果幸運地找到了 幾個好朋友 一兩個知己 那麼這一生就足夠了 至於其他的 那些只是表面上的朋友 都是因為利益才聚在一起 利益沒了也就散了 那些宴會和應酬 不過是暫時的表演 很快就會消失 人生最終 不過是愛人和朋友 能讓人內心平靜的 也就是心無物慾 作有情書 保持心靈的純淨 遠離那些喧鬧和無效的社交 才能真正感受到 生活的意義和樂趣 人這一生 要自己成全自己 人生的後半段 悉心療癒身體的病 撫慰心靈的病 精心打理個人生活 以最健全的狀態 迎接未來的每一天 願你走好自己的路 越來越年輕 越來越輕鬆 越來越幸福 好了 這期愛生活到此 就分享完了 感謝您與我一起 度過這段美好的時光 如果你對生活有新的感悟 歡迎留言投稿 點贊訂閱開啟通知 我們下次節目再見