每天做300次，疏通頭部經絡，在也不怕偏頭痛、頭暈、失眠【武醫張鵬養生】

大家好 我是五一張鵬 我繼續爲大家講解調理失眠的內容 我們之前爲大家錄製了講的幾個方面 很多人做了效果不錯 這段時間我開直播帶領大家進行練習 很多人收穫非常不錯 由於是帶着大家的練習 可以掌握每個人的實時情況 所以呢我們把上面的課程 每一個動作現在都要再精講一遍 然後讓大家有哪些鍛鍊的過程中要注意的事項 我們都要認真聽 認真記 然後認真學習 回去認真練習 爭取把我們的失眠多夢 入睡困難以及身體的一些問題都能調理好 從這節課我開始爲大家講的是頭部的血液循環 以及我們肩頸的問題 肩頸和頭部這兩個一定要放在一起調理 我就常說如果梳頭就要貼牆轉肩 後面還會爲大家講 那麼這節課我們所教的動作是 用手敲打我們的整個頭部 來促進我們的血液循環 爲什麼這麼做呢 因爲在我們的直播間裏 第一天氣也熱了 第二很多人都是長頭髮 女性多吧 長頭髮大家說梳頭不好做 有的人把頭髮都剪掉了 粗略的統計下 大概有幾十人 我把頭髮剪短 然後爲了梳頭 那麼呢我們今天做這個把頭部第一個防止出汗 你梳頭比較麻煩 第二呢呃就是敲打 防止我們的長頭髮不願意剪頭髮也可以適應好 我爲大家講解和示範 敲打呢當然還是用我們的手指指腹 先看一下手法 我們要敲呃 首先把手指是這樣做 這樣做看好不要把我們的手手指立起來 立起來的話 這個指甲就敲到我們的頭皮了 然後再往後摳也是指甲一定要平着 平着一看 敲下來以後 我們的指甲是往前的 他敲不到我們頭皮 劃傷不了我們的頭皮好 一定是這個姿勢啊 看到嗎 這樣是一樣的啊 這個大拇指也是 看 好下面呢我給大家講敲棒 用我們的手自然張開 好這樣啊 自然張開 看從前向後 每個部位全都要敲到 當你敲到你頭部有疼痛點 感覺有結節條索狀 然後僵硬的 包括鬆軟的 我們全都給它疏通開 有些人的頭受過寒或者是受過傷 剛開始敲是非常痛 像敲在石頭一樣 疼得特別狠 像我的頭敲的時候還是比較痛的 因爲有受過傷 還受過寒 現在一直在調理 還沒有完全恢復 也就是說我們的身體傷害了 想讓恢復是非常困難的 所以很多人問我老師 我失眠好了還要不要做 我說你一定要堅持做 失眠好了 我們要堅持做保養 讓他不帶 讓我們的身體變壞 然後再去失眠 對吧 好這個再看一遍 從頭從前往後 好看一下後面 尤其是後腦這一塊兒 可以多敲擊一下 用的力度 自己感覺要適中啊 你做多少下 從前一陣一遍二 這跟梳頭是一樣 看到了從前敲過來 這是一遍做多少呢 和數軸式一樣 做 300 次 做 300 次 當然了 有些人剛開始做不了啊 只能做幾十次或者 100 次嗯 有些人做了一段時間頭比較輕鬆 胳膊也比較舒服 可以多做一點好吧 大家 300 次只是一個通用的嗯 自己可以多可以少 根據自己投的情況 自己身體的情況 然後來選擇數量以及敲打的力度好 今天就分享到這裏 大家有什麼問題可以留言評論或者私信 也可以來我們直播間進行交流 謝謝