調理失眠第五節課

大家好 我是五一張鵬 今天爲大家講解失眠的第五節課 第五節課呢我們講的是因爲我們腎氣不足 還有心腎不交導致我們的失眠 我們腎氣不足呢也會影響我們的睡眠的 因爲我們的腎精 腎氣主要是要供應我們的大腦呃 另外一個心腎不交也會嚴重導致我們失眠 我們講又睡子午覺 子時和午時呢就是天地陰陽交合 這個時候睡覺包括練功都是非常好的 嗯那麼我們如果說既睡不了呃 50 的覺呢 那我們就叫睡子時的覺 大家講的是 如果說你非要熬夜 那麼建議大家怎麼睡呢 就是一定要在 11點之前 然後到一點這個時間段要睡一覺 這樣的話你往後再精神 就是教大家睡子子時的叫 下面我爲大家講解 調味補腎氣不足和心腎不交到問題 然後從而調理我們失眠的問題 好我們可以坐在那裏 把我們的襪子一定要脫掉 因爲我們做新生香蕉道的時候是不要穿襪子 可以大家把腳都洗完 泡完腳以後 然後再操作 首先我們要把我們的呃踝關節內側 然後這一個區域這個區域都給它按摩開了 有些人這個區域是塌陷的 有些人是非常痛 按着大家可以試試啊 踝關節下邊這個區域啊 我給大家畫出來看一看 好進行給他按摩 然後輕輕點 然後有的人非常痛啊 尤其是腎氣不足的人 這個區域點按是非常痛的 包括女性有些子宮的問題或者是婦科的問題 點按也非常痛 點完右腳也要點左邊每個區域 大家給它揉個 3~5分鐘 3~5分鐘要堅持啊 好做完以後我們可以做我們的涌泉穴 涌泉穴呢就在我們的腳往上推 就像一個人字這個位置 然後進行點按 也按這個區域點按涌泉穴呃 如果不知道 大家可以百度1 下 u 泉穴 看一下用泉穴的具體位置和圖片好吧 然後點按也點個 3~5分鐘 這個都做完了 以後那麼我們就要開始搓腳心 搓腳心就是讓他心腎相交的 我們點按這一塊補腎氣 點按涌泉穴 讓腎氣輸送到全身 然後呢再搓腳心 讓他心腎相交 用左手搓右腳 腳心從腳跟看到嗎 然後一直搓上來好 然後這一下 然後兩下三下 四下 五下 好要搓多少下呢 建議大家搓 100 下 衝完了以後就開始要換到我們的左邊 用右手進行託我們的左腳好一 二 三也是從腳跟戳到上面四五 同樣的也是要拖 100 下 也是要拖 100 下好吧 建議大家呃 因爲你腎氣不足或者心腎不橡膠的人 然後進行練習 每天嗯劍心練這個補腎氣啊 搓腳心 然後對我們的失眠也是非常好的好 祝大家早日把失眠的問題解決 讓我們睡個好覺 把身體保持調理好 謝謝有什麼問題可以與我聯繫進行交流