【每日一練】形意拳十二形::虎形

出世是以左三體式 虎形的第一個動作 重心前移 叫猛虎跳尖 這是一步 然後 左腳向左斜前方 上半步 兩拳向上鑽 然後 三撲 這為虎撲 左腳向前上半步 兩手向下 抓裸 裸帶 鑽出 右腳向右斜前方 上一步 兩拳撲出 變掌撲出 這是虎撲 做虎撲的時候 注意 要手起而鑽 手起而鑽 手落而翻 手肘起落 注意 挺腰伸肩 要把腰和肩打出來 虎撲 這是虎撲 上一步 這是虎撲 虎撲的轉身 注意 前腳向後腳尖前扣步 兩手抓裸拉回 轉身向左前方上半步 撲出 如果是左腳在前 左腳的腳尖 向右腳的腳尖前扣步 兩手抓裸拉回 起鑽 上一步撲出 這是虎撲 我再給大家講一下虎託 左三體式 左腳向前進半步 右手向左掌下 撐開 然後向下畫虎 畫至腰間的時候 兩掌 翻轉 以掌心向前 右腳向右斜前方上半步 上一步 兩掌以掌心向前 用力 拖出 兩掌高於小腹鰭 臀部向下鬆懈 上半步 變掌 撐開 畫虎 翻轉擰轉 上一步 撲出 轉身和虎形相同 只是手法不同 注意 虎託 發力時 兩手要有撐力 到下畫虎的時候 要有裹 然後 向前託肌的時候 打一個向前下方的力 要把身肩 臀部要注意 頭要頂 打出去 兩掌之間 有一拳 不要太多 有一拳 高於虎鰭 虎形的收拾 達到原地位置之後 虎撲 如果是虎撲的時候 左腳在前 左腳收回 右拳鑽出 打出 左三體式 如果是右腳在前 右腳收回 打出右拳 再打出左三體式 虎託 同時 右腳和虎撲一樣 都以 左三體式 收拾