敏感性格的5個快樂秘訣：擁有鈍感力的同時，保持敏感

最近經常有私信求助 姐姐我覺得我的性格很敏感 很容易想很多 很容易內耗 怎麼能夠像你一樣擁有鈍感力呢 當時不知道怎麼回覆 因為我覺得鈍感是天生的 我好像天然的就對我之外的事物 並不是很感興趣 但是因為問的人很多 所以我就去閱讀了一本書 叫做敏感性格的快樂清單 讀完之後嚇了一大跳 因為我發現原來我也是敏感性格 而且我是資深敏感人士 但是為什麼你的敏感我的敏感好像不一樣呢 雖然這麼說有點自吹自誇 但是我確實能夠get到敏感所帶來的快樂 也能屏蔽敏感所帶來的痛苦 結合書中的內容以及我的生活經驗呢 我總結出來了五個快樂配方 擁有鈍感力的同時保持敏感 快樂配方一 充分利用敏感來為自己創造幸福 敏感性格的感知力更強 更能留意生活中的細節 而感受力正是幸福的源泉 不敏感的人不會留意早晨的陽光 門口的桂花香 不敏感的人不會被店員一個笑打動 不會因為烤的剛剛好的五花肉而感嘆 所以其實敏感的人更容易快樂 你的缺點其實是你的天賦 你因為敏感而困擾的時候 不如反過來想想 你也可以因為它而快樂 具體如何充分感知幸福呢 就是留意生活中的細節小事 那些不足為奇的小事纔是你能量的來源 比如我近期嘗試了一個小變化很有收穫 就是在吃午餐的時候認真的吃 而不是邊玩手機 或者邊追劇邊吃 就很純粹的享受食物 同時也很純粹的感受吹來的風 十分鐘的時間就足以讓你放鬆 光感受小幸福不是重點 你這樣生活之後你會收穫一個更大的禮物 恭喜你遠離了成果主義 我們大部分人一生忙忙碌碌 也不知道在追尋什麼 但就是要做 且還要做得比別人強 做了 努力了 就一定要獲得一個結果 但殊不知人生的重點不是終點 而是途中 當你沉浸在自己的小世界裡 外界的社會競爭 同輩壓力都會消失 因為我本人就是工作獨居之後 遠離了一個群體競爭的環境 真實的靠自己養活自己 靠自己照顧自己之後我才發現 遠離了成果主義之後真的很自洽 快樂配方二 把你的共情能力用在自己身上 關注自己的幸福並好好珍惜 這樣纔不會被忙碌和功利性的結果所影響 以及敏感的人更容易共情到別人的痛苦 這種時候 你的傷心煩惱的情緒其實對你 對對方而言都是沒有用的 只是庸人自擾 除了安慰和力所能及的幫助之外 對自己你應該這麼想 感恩我的健康感恩我的幸運 所以我要更珍惜現在的每一天 在我的理解裡面 這叫把共情能力用在自己身上 快樂配方三 深度思考與表達感受內心與世界連接的幸福 敏感性格的人比較容易多想 喜歡探尋事物的本質 喜歡猜測作者的心情 那無論你探索對象是自我還是世界 深度思考這件事本身就是一種樂趣 當人們沉浸在自己的世界 並進行深度思考的時候呢 一個人待著與探索對象建立聯繫 兩者是同時成立的 深度思考有什麼可幸福的呢 因為當你解密到了世界的另一面 這種快樂沒有任何事物可以與之匹敵 為了享受思考的樂趣 花時間也沒關係 這樣想的話也能體會到探索本身的樂趣 而且思考的過程就是重視自己真實感受的過程 你會逐漸成長起來 內心也將變得更加充盈 很多人問我不知道怎麼才叫思考 我好像越來越懶得思考了 試試看 看書不只是看 讓你有一絲絲觸動的地方都認真的品味 並寫一段文字來表達這種難以言喻的感受 除了寫也可以說 畫牢一點也沒關係 看到葉子落下的時刻 要用什麼語言才能傳達這份美景 感受美好的事物深刻品味 再將其表達出來像禪一樣 為什麼一定要通過說寫這種表達方式來思考呢 是因為所謂的腦海中的想都是混沌的 沒有邏輯的 只有表達出來你才會意識到 想合作是兩碼事 快樂配方四 大眾的理解裡面 負責是面對他人的 我要對某個人某個群體負責 但你最應該負責的是你自己 專注自身絕不是自私 而是最無私的事情 我把我自己照顧好了 我沒有給別人添麻煩 甚至偶爾還能幫助別人 這就很了不起 我把自己照顧好了 我沒有給別人添麻煩 甚至偶爾還能幫助別人 這已經很了不起了 因為世界上有太多人連自己都照顧不好 而且我遵循內心 我做我認為對的事情 所以我精神健康 言行合一 積極生活 從而才能散發積極樂觀的態度給到別人 這是積極的責任心 而不是當個爛好人 我能帶給別人快樂和力量 不是因為我的無私犧牲自己 而是因為我更注重自己的感受 快樂配方五 如果你總是說我生活並沒有什麼值得我開心的 當然我覺得這不太可能 因為我前面說了這麼多幸福的小事 假如真要說沒有什麼值得幸福的 那你更要自己去創造美好 如何創造美好呢 你要盡情的去釋放慾望 慾望是驅動自我獲得幸福的動力 我在這本書中學到一招是 把還行的東西換成喜歡的東西 還行和喜歡帶來的幸福感完全不同 比起方便 便宜 這類重視性價比的東西 你會更想要穿著舒服 外觀好看 讓人心安的 能讓人心情愉悅的東西 於是我就開始了每週一購物行為 用一週的時間琢磨 可以把家裡哪個不是特別滿意的東西 換成更喜歡 顏更好的東西 這樣每週都有盼頭 且不用一次性全部更換 經濟壓力也非常小 而這種行為叫做進一步正直服務 把負值歸零的服務是指 消除痛苦和煩惱的服務 把零變成正直的服務是指 現階段不因沒有而困擾 但如果有了就更好的服務 進一步增加正直的服務則是指 可以讓原本就好的狀態變得更好的服務 很多人從第二步就開始懈怠了 寧願虧待自己也不願意去體驗更多更好的生活 或者是在享受正直服務的時候 總有愧疚感 一定要打破這種價值觀 你是你自己人生的主角 想想自己想做什麼 不僅僅是更換物體 湊合的工作 湊合的對象 湊合的生活 你真正想要的到底是什麼呢 無論是身邊的事物還是人際關係 抑或對待時間的方式 都盡可能從中吸收讓自己感到安心 變得有精神的部分 這樣你將更有生命力 內心也會更加從容