#美食 ✨️🧧美食技巧福利203💟和居家養生宴大廚學學：10道升級版鹼性食物這樣搭配吃，營養又保健，可口還簡單🤝😄👏💐👨‍👩‍👦‍👦👍👉

老年人要多吃的 十種 鹼性食物 最後一道價值百萬 第一道 最近火爆全網的醬油蒸全蛋 沒想到這麼好吃 一勺蔥花 二勺生抽 二勺清水 一勺食用油 攪拌均勻 打入四個雞蛋 放入鍋中蒸六分鐘 高蛋白的攝入 好吃還不胖 第二道 沒想到生菜這樣燙一下 比大魚大肉還好吃 不僅做法簡單 而且全家都愛吃 首先切好的生菜 加少許的鹽 用清水浸泡五分鐘 這樣能有效地去除上面的蟲卵和髒東西 水開 加一勺鹽和食用油 放入生菜 把生菜燙熟撈出 整齊地擺入盤中 空碗中放蒜末 辣椒絲 用熱油嗆出香味 再加一勺生抽 少許陳醋 白糖提鮮 調成白濁汁 攪拌均勻 淋在生菜上就可以開吃了 想吃你也回家試試做吧 第三道 很多人都不知道菠菜還可以這樣吃 做法簡單 比大魚大肉還好吃 首先八毛一斤的菠菜切成小段 水開放精鹽 一勺食用油 下入菠菜 我每天都在用新椒做美食 一直以來都沒得到您的小紅心 上個視頻實在是太慘了 今天這個視頻您就給點個免費的小紅心支持一下吧 非常感謝 碗中放一勺黃豆醬 半勺生抽 少量蠔油 一勺水澱粉 攪拌均勻料汁就調好了 油熱倒入三個雞蛋液 快速的滑熟炒散 倒入調好的料汁 大火收濃湯汁出鍋澆在菠菜上即可 簡單又好吃 喜歡你也收藏做起來吧 第四道 活到一百歲才知道 把西蘭花和雞蛋放上鍋裡蒸一蒸 就能做出一道全家都愛的美食 脆嫩爽口 比大魚大肉還好吃 如果你覺得這個做法有用 歡迎點贊並收藏 鍋中水開 加一勺鹽和食用油 倒入西蘭花 這是西蘭花翠綠不變色的關鍵 碗中打一個本科畢業的雞蛋 攪勻打散 有些人喜歡安靜的看視頻 但他會默默的點個贊 這些人善良可愛 充滿愛心 肯定會幸福美滿 才人廣進 煮兩分鐘後撈出 然後整齊的碼在空碗中 然後用盤子倒扣過來 這樣就得到了一個很麻塞的造型 放點蔥絲紅椒絲 用熱油激發出香味 鮮美好吃的關鍵 就是這個白灼制 是不是很簡單 這樣做的白灼西蘭花 清淡不油膩 過年期間 如果你吃膩了大魚大肉 那麼你一定要試試這道菜 第五道 以後你要是想吃炒和菜了 你就像我這樣做 一週吃八次都不膩 一上桌就被搶光光 首先泡好的粉條 加少許老抽 食用油 攪拌均勻防止粘連 油熱倒入雞蛋液 炒熟炒散成粗 油熱下蔥蒜小米辣 我每天都會分享一道簡單的家常菜 您就留個關注 以後想吃不會做 還能找到我 炒香後下豆芽 炒至斷生 再放入粉條 炒好的雞蛋 韭菜 調味加生抽 蠔油 鹽雞精 大火快速翻炒均勻即可出鍋 學會了 你也做給家人嘗嘗吧 第六道 真的沒想到只要半根大蔥 一塊豆腐 在家就能做出比飯店還好吃的蔥燒豆腐 先把大蔥切成馬耳段放入碗中 調味加生抽 少許老抽 適量蠔油 鹽和雞精 白糖提鮮 一勺澱粉 少許清水 攪拌均勻備用 將一塊嫩豆腐用我的小手掰成小塊 鍋中油熱倒入豆腐 把豆腐煎至八面焦黃 我每天都會分享簡單的家常菜 喜歡您就留個關注吧 以後想吃不會做還能找到我 倒入調好的料汁孤獨兩分鐘 大火收濃湯汁即可出鍋 這樣做的蔥燒豆腐蔥香濃鬱 簡單好吃又下飯 你也趕緊試試吧 第七道 很多人喜歡吃酸辣土豆絲 但在家做不出飯店裡的味道 其實那是你放料順序搞錯了 今天就把方法分享給大家 首先土豆去皮後先切成片 再給它切成絲 切土豆絲不需要切得太細 主要是粗細均勻就可以 鍋中水開下入土豆絲 加一勺鹽和一勺白醋 這樣土豆絲才會更加脆爽 燙制30秒即可撈出 過一遍清水 我每天都會分享做菜小技巧 您就留個關注吧 想吃不會做的時候找我也方便 油熱放蔥蒜乾辣椒邊炒出香味 放入土豆絲 調味加鹽 雞精 生抽提鮮 陳醋增香 大火翻炒至入味 再下青椒絲 大火翻炒五六七八下即可 這樣做的土豆絲酸辣脆爽 真的特別好吃 第八道 每天不知道吃什麼的時候 一定要試試這道五花肉炒蓮藕 真的是太下飯了 不信你往下看 首先樹上摘的蓮藕切成薄片 再改刀切成長條 水開加一勺白醋 這是蓮藕不發黑的關鍵 我每天分享一道簡單的家常菜 您就留個關注唄 想吃不會做的時候 隨時能找到我 燙一分鐘撈出 油熱下五花肉邊炒出油脂 放通蒜乾辣椒翻炒出香味 倒入蓮藕 調味加鹽雞精 生抽 老抽 蠔油 開大火翻炒均勻 再來點蒜苗葉 最後大火隨便翻炒幾下即可出鍋 蓮藕這樣做下酒又下飯 你也做起來吧 第九道 這是一位酒店大廚告訴我的蘑菇做法 就這麼上鍋蒸一蒸 出鍋就是一道桌桌必點的招牌菜 首先把蘑菇撕成嘴巴大小的塊 再倒入適量的山泉水 放一勺食鹽 這樣可以更好的清洗掉蘑菇上的髒東西 控幹水分上鍋蒸個八分鐘 我每天都會分享簡單的家常菜 喜歡您就留個關注吧 以後想吃不會做還能找到我 蒸好後放入蒜末 少許小蔥花 一點點小米辣 一勺白芝麻 一勺辣椒麪 然後淋入熱油激發出香味 調味加生抽 一勺陳醋 適量的蠔油 鹽和雞精 一勺白糖 幾十粒花生米 一把小香菜 然後用你發大財的小手抓拌均勻就可以開吃了 這樣做出來的涼拌蘑菇 鮮香滑嫩入味 真是下酒下飯必備的小菜 你也趕快去試試吧 第十道 沒想到把雞蛋倒進苦瓜裡面 出鍋居然那麼好吃 非常適合這個季節食用 多吃苦瓜好處多多 首先樹上摘的苦瓜對半切開 用勺子挖去中間的瓜瓤 空碗打入三個雞蛋 攪勻打散 一個紅心對於您來說可能只是舉手之勞 對於我來說是能讓我開心一星期的事 這次您就辛苦下臉的免費的小紅心吧 非常感謝 蛋殼留著備用 接著把蛋液倒進苦瓜裡面 扣蓋大火蒸8分鐘 空碗放一勺蒜末 一勺蔥花 潑一勺熱油激發香味 調味放鹽和雞精 一勺蠔油 一勺生抽 攪拌均勻 這樣料汁就調好了 這時候苦瓜蒸好後切成均勻的薄片 然後擺個花開富貴的造型 淋上剛才調好的料汁就可以開吃了 這樣做出來的苦瓜釀蛋營養豐富 喜歡關注我做起來吧