【上班族的便當】-這就是我們眼中的中產階級料理(發呆.jpg)
上班族的便当
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98 次觀看·2025年9月2日
今天跟大家分享一款好吃的三文魚做法
搭配牛油果 營養又美味
非常適合保持身材 注重生活品質的朋友們
三文魚洗淨後擦乾水分
在表面切花刀
撒上食鹽 黑胡椒粉
用手抹勻 醃製10分鐘
牛油果用刀劃一圈
輕輕轉動將牛油果掰開
撒上食鹽 黑胡椒粉
剝去果核
用勺子將果肉挖出
切成片備用
鍋熱後放一勺油潤鍋
油熱後放入醃好的三文魚
用手輕輕壓一壓
使魚肉和鍋面充分接觸
第一面煎兩分鐘後翻面
第二面再煎一分鐘即可關火
這時三文魚大概是七成熟
擠上幾滴檸檬汁就完成了
將三文魚和牛油果擺放在米飯上
就是一道健康又美味的三文魚牛油果拌飯
還可以根據自己的喜好淋點蒸魚豉油
有時間不妨一試哦
