[Livestream 85] Khủng hoảng tâm lý ở giai đoạn mãn kinh

Xin kính chào tất cả các quý khách hàng đang theo dõi chương trình live stream trên fanpage của trung tâm tâm lý trị liệu Nhà HP Việt Nam Hôm nay chủ đề của chúng ta là Hủ hoảng tâm lý ở giai đoạn mãn kinh Nằm trong chuỗi chủ đề Hủ hoảng tuổi thơ và sự ảnh hưởng đến các giai đoạn phát trị của con người Đồng hành cùng chúng ta hôm nay là chuyên gia tâm lý trị liệu MasterCode Trần Thị Kiều Các bác, các anh chị hãy like, tag bạn bè và chia sẻ live stream này để nhiều người cùng xem Nếu có câu hỏi thắc mắc, muốn được chuyên gia giải đáp ngay trên phóng Các bạn có thể gửi câu hỏi bằng các comment ngay dưới live stream Inbox cho trang trung tâm hoặc gọi qua số hotline Trung tâm sẽ ưu tiên trả lời các câu hỏi đã được gửi trước Ngay bây giờ chúng ta hãy cùng vào chủ đề Hủ hoảng tâm lý ở giai đoạn mãn kinh Trang chuyên gia, chuyên gia có thể giới thiệu một chút về bản thân mình và chủ đề ngày hôm nay Xin chào tất cả các bạn đang theo dõi live stream của trung tâm tâm lý trị liệu Nhà HP Việt Nam Và ngày hôm nay thì Kiều rất là vui khi đều gặp lại quý vị và các bạn Đó là sự hủ hoảng tâm lý ở độ tuổi tiền mãn kinh và những ảnh hưởng từ thời thoa ấu Và chúng ta vừa gặp lại buổi chiều một tiếng để chúng ta có thể gặp gỡ, có thể chia sẻ với nhau Vì những điều mà chúng ta đang ở trong cuộc sống trong giai đoạn tiền mãn kinh và những sự ảnh hưởng Vì đâu nhân do đâu, những biểu hiện cũng như là giải pháp để giúp cho chúng ta có một cuộc sống bình an, hạnh phúc Và phụ nữ chúng ta thì luôn luôn xứng đáng với những điều tốt đẹp nhất Và xứng đáng với một cuộc sống tự do, thoải mái và happy đúng không ạ Và trước khi vào chương trình thì Kiều xin thích giới thiệu một chút về bản thân Kiều năm nay thì 30 tuổi và tâm lý trị liệu Nhà HP Việt Nam Và đồng hành bên cạnh đó thì Kiều cũng đang giáo dục Cũng đang lại tại trung tâm giáo dục chuyên biệt Nhà HP Việt Nam Và ngày hôm nay thì Kiều rất là vui khi đều gặp quý vị và các bạn Đang theo dõi live stream Và nếu như các bạn là những người đang ở trong đoạn độ tuổi tiền bản kinh Thì chúng ta có thể theo dõi hoặc là chúng ta cũng có thể học những phương pháp Những lý quyết làm thế nào để chúng ta có sự bình an trong giai đoạn mạng Và nếu như chúng ta thì chúng ta vẫn có thể theo dõi live stream này Hoặc là tên bạn bè, người thân của mình, hoặc là mẹ, hoặc là chị của mình Hoặc là chúng ta cũng có thể biết những thông tin hoặc là thay người thân mình Đặt ra những câu hỏi và chúng ta có những giải hóa để làm thế nào Là người hậu mình có được một cuộc sống bình an Chúng ta hiểu hơn về tâm lý, về sức khỏe, về những sự thay đổi, những sự ảnh hưởng Cũng như những phương pháp để giúp cho người thân mình có được sự bình an Và có được sự khỏe mạnh trong cuộc sống Và chúng ta sẽ là những người thân tuyệt vời Những người có thể chia sẻ với người nhà của mình những điều giá trị Vậy thì chủ đề ngày hôm nay chúng ta đang bàn đến giai đoạn tiền lãnh kinh Và thì giai đoạn này là giai đoạn ở độ yêu dung số các bạn chúng ta biết được Hoặc là chúng ta đã từng trải qua giai đoạn các mẹ, các bà Ở trong giai đoạn tiền lãnh kinh là giai đoạn ở độ tuổi từ 40-55 tuổi Là giai đoạn mà chúng ta có rất nhiều sự thay đổi về mặt tâm sinh lý Trong cơ thể, những hormone đang có những sự thay đổi dần Và một trong những biểu hiện rõ nhất mà chúng ta có thể quan sát được Đó chính là những dấu hiệu mà chính bản thân chúng ta nhận ra Đó là trong giai đoạn tiền lãnh kinh thì các chị, các mẹ của chúng ta Mặc những vấn đề ví dụ như vấn đề về rất là dễ để có thể cấu pháp Hoặc là có những sự bức xúc và yếu tố tinh thần rất là dễ để có thể thay đổi Hoặc là có những sự xúc động, dễ nổi cáu, dễ mắng Và dễ có những cảm giác khó chịu đối với những người xung quanh của mình Kể cả là những người thân Và có những biểu hiện về mặt thể lý Ví dụ như là vùng kín có những sự thay đổi Ví dụ như bị khô âm đạo này Hoặc là không còn ham muốn về tình dục Ngại những vấn đề về chăm gối Rồi thì vùng ngực sẽ có những sự thay đổi Nó không còn được sang chắc như trước đây nữa Hoặc là nó không còn được mượt mà như trước đây nữa Và đôi khi nó là những sự thay đổi về mặt cơ thể Là cơ thể của các bà, các chị sẽ bắt đầu có những sự thay đổi Ví dụ như là dễ tăm cân hơn Mỡ tập trung ở vùng bụng dưới nhiều hơn Rồi thì cơ thể da của mình sẽ bắt đầu sạm hơn Hoặc là dễ có những sự tác động, sự thay đổi Ví dụ như là bộ xuất hiện này Và tóc thì có thể dễ bị rụng Có nghĩa là sự thay đổi rất lớn về mặt cơ thể Cũng như là về mặt tinh thần Trong giai đoạn này chúng nhậu nhận thấy Một trong những dấu hiệu vấn đề về cơ xương khớp Các cơ của các bà, các chị trong giai đoạn này Bắt đầu nhẽo hơn Rồi không còn được sang chắc như trước đây Và hệ xương khớp cũng sẽ dễ bị đau Hoặc là dễ cảm thấy bị tổn thương nhiều hơn Trong giai đoạn này Và dễ có những dấu hiệu về mặt loãng xương Vậy thì làm thế nào để chúng ta có thể khắc phục Những tình trạng này Và nguyên nhân từ đâu dẫn đến Những dấu hiệu của giai đoạn thay đổi Về mặt cơ thể, mặt sinh lý như thế này Chúng ta sẽ có 2 nguyên nhân dẫn đến vấn đề này Nguyên nhân đầu tiên phải nói đến Đó là về mặt thể lý Và về mặt cấu trúc sinh học của cơ thể Có nghĩa là nội tiết tố của chúng ta Có những sự thay đổi Và nó là quy luật của tự nhiên Và bất cứ một người phụ nữ nào Cũng sẽ phải trải qua giai đoạn này Là giai đoạn tiền mãnh kinh Chúng ta đã đến một giai đoạn là Chức năng sinh sản không còn nữa Kết thúc từ tru kỳ kinh nguyện của mình Và khả năng mang thai sẽ không còn nữa Khi mà không còn tru kỳ kinh nguyện Và nó sẽ diễn ra trong khoảng thời gian Có những người 12 tháng Và có những người sẽ phải diễn ra Trong giai đoạn mãnh kinh cho đến 2, 5 năm Tùy vào cơ thể mỗi người là khác nhau Cho nên là ở giai đoạn từ 40, 45 tuổi trở lên Thì khả năng mang thai sẽ giảm đi Và những vấn đề về cơ thể phụ nữ Cũng sẽ không tương hổ cho việc sinh con Cho nên là nhà nước cũng khuyến cáo Và cơ quan về bệnh y tế Khuyến cáo là chúng ta nên mang thai Ở giai đoạn trước bệnh Và rồi những sự thay đổi về cơ thể đó Nó là quy luật của tự nhiên Vì theo quy luật là sinh, lão, bệnh, tử Là chúng ta cũng sẽ phải già đi Và có những chức năng của cơ thể Không còn được như xưa nữa Thế thì đó là quy luật của tự nhiên Và chúng ta cần phải có sự chăm sóc từ trước Thì những vấn đề, những biểu hiện Nó sẽ hạn chế hơn Hoặc là nó vẫn xảy ra theo quy luật Nhưng mà nó sẽ làm cho mình càng ổn hơn Bởi vì ở bất cứ độ tuổi nào Thì chúng ta vẫn có được cái khác đẹp Ở độ tuổi đó Và mọi sự so sánh chỉ đều là khó khiểm Thế cho nên chúng ta bình an Ở trong từng giai đoạn Chúng ta trải qua Vậy thì những sự thay đổi Về mặt sinh học Nó là những yếu tố tự nhiên Mà ai cũng trải qua rồi Thì chúng ta không thể nào đi ngược Với quy luật tự nhiên được Vậy thì yếu tố thứ 2 Đồng hành cùng với yếu tố sinh học Thì nó là yếu tố về mặt tâm lý Vậy thì tâm lý Là những yếu tố nào Ví dụ như Khi mà bạn ở trong giai đoạn độ tuổi tiền mãn kinh Thì những sự thay đổi Về mặt thể lý Nó cũng sẽ làm cho chúng ta bị về mặt tinh thần Chúng ta cảm thấy Mình đã đang già đi Hoặc là cảm thấy mình không còn được sinh Không còn căng bọng Giống như ngày xưa nữa Hoặc là chúng ta cảm thấy rằng là Mình đã già hơn so với những người trẻ tuổi Bởi vì xã hội bây giờ Đang rất là quan trọng những người trẻ tuổi Đúng không ạ? Và rồi chúng ta có những sự mặt cảm Về tuổi tác Hoặc là đứng trước người mà chúng ta yêu thương Chúng ta nghĩ rằng là Chúng ta đã già đi rồi Chúng ta không còn được sự yêu thương Và đôi khi đó là những yếu tố Làm cho chúng ta trở nào trở nên stress Vậy thì nguyên nhân từ đâu dẫn đến Vấn đề khủng hoảng Ở trong giai đoạn tiền mãn kinh này Và có rất là nhiều người chia sẻ Họ cảm thấy rất là khủng hoảng Và bên cạnh đó Họ nói rằng là Ở trong giai đoạn này Độ tuổi này là độ tuổi hồi xuân Cả nhà có bao giờ nghe Những người bạn, người mẹ, người chị Của mình nói rằng là Tôi đang hồi xuân Hoặc là người ấy, chị đấy, chị kia Đang hồi xuân không ạ? Chúng ta đã từng nghe đúng không ạ? Vì chúng ta hiểu được rằng Có những người đi trải qua giai đoạn này Họ không hề khủng hoảng Mà họ vẫn Có được sự thả lỏng Họ vẫn có được sự tận hưởng Và họ vẫn có được Sự tươi mới, tươi vui Và đó người ta gọi là hồi xuân Họ sống như một thanh niên Có những cái ước mơ Có những sở thích, có những thú vui Rất là thú vị và họ rất là yêu đời Họ đẹp theo độ tuổi của mình Và thậm chí rất là đáng yêu Rất là trẻ chung Không biết điều gì đã tạo nên sự Thất biệt như vậy Và những sự khủng hoảng tâm lý Trong giai đoạn tuổi thơ Thì đã có những ảnh hưởng như thế nào Đối với hai nhóm phụ nữ này Hiêu gọi rằng Những nhóm phụ nữ tích cực, vui vẻ Trẻ chung hồi xuân là nhóm 1 Và nhóm những phụ nữ Tăng thẳng, stress Rối loạn Hoặc là có những sự khủng hoảng Về mặt tinh thần Và mặt cơ thể Trong giai đoạn tiền Mặt tinh này là nhóm B Là nhóm 2 Thì sự khác nhau giữa hai nhóm này là như nào Và nó có liên quan gì Để những giai đoạn phát triển con người Và đặc biệt là những sự khủng hoảng tâm lý Tuổi thơ Và sau những lần Kiều đã nghiên cứu Trong quá trình trị liệu tâm lý Đối với khách hàng Khi đến với trung tâm trị liệu tâm lý NHRC Việt Nam Thì Kiều đã phát hiện ra một điều Đó chính là Nó có những mối liên hệ rất là mật thiết Giữa những sự khủng hoảng Tuổi thơ Dẫn đến sự phát triển tâm lý Và những sự khủng hoảng Lấy một ví dụ Có một cô đến Và chia sẻ với Kiều Cô nói rằng cô rất là căng thẳng Cô rất là mệt mỏi Và cô không biết phải làm thế nào Vì cô luôn luôn ở trong trạng thái stress Mất ngủ Và cảm thấy tinh thần của mình Mình luôn luôn có Những cái áp lực, những cái gánh nặng Mà mình không thể nào gỡ ra được Mặc dù là cô Rất là độc lập về tài chính Rất là giỏi vào công việc gia đình con cái trưởng thành Nhưng đâu đó cô vẫn thấy là cô Khủng hoảng và cô mệt mỏi Cô căng thẳng Và cô không muốn sống nữa Khi đến với NHRC Tuy nhiên nguyên nhân tìm hiểu ra Đó chính là cô ấy đã có Những cái sự trải nghiệm Thời thơ ấu của mình Không được may mắn cho lắm Và cô ấy đã phải sống trong một cái gia đình Mà thiếu đi những cái sự Quan tâm, cái sự chia sẻ Của người mẹ Vì mẹ của cô mất rất gần sớm Và trong cái lúc mà Cô bắt đầu trưởng thành Mà cô lớn lên Thì cô không có được cái sự hướng dẫn Thân mật của người mẹ của mình Trong những cái giai đoạn mà cô dạy thì Và bố thì phải lo làm kinh tế Cho nên cô cũng không có sự gần gũi với bố Cô phải tự mình lớn lên Và đâu đó là cái sự cô đơn Là cái sự chống vắng Khi không có được cái sự hỗ trợ Cái sự chia sẻ của người thân của mình Và rồi đến bây giờ Cô luôn luôn có cái cảm giác Là mình bị cô đơn Và ở trong cái giai đoạn tiền bản kinh này Thì cô đã có được kinh tế Và chồng của cô Cũng có cái sự nghiệp riêng của chồng cô Và rồi con của cô thì cũng đã lớn Và chúng có những cái công việc Học hành và đi du học Thế cho nên là Sống tại Việt Nam Ở trong một ngôi nhà rất là lớn Và với điều kiện kinh tế rất là thoải mái Nhưng cô không thể vui được Và rồi có những cái sự thay đổi Mặt cơ thể Và cô thấy mình lại một lần nữa Ở trong một cái trạng nhà cô đơn Khi mà không có thời gian nhiều của chồng Và cũng không có được gặp con mình hàng ngày Vì con của cô đi du học Và cái trạng thái cô đơn đấy Làm cho cô cảm thấy rằng Mình rất là tệ và không muốn sống nữa Và cô đã rơi vào trong trạng thái là trầm cảm Những cái sự khủng hoảng Về tâm lý nó đã xảy ra Khi mà ngay từ nhỏ cô đã có Cái sự cô đơn Và sự cô đơn này làm cho cô nhớ lại Những cái khoảng thời gian tuổi thơ của mình Là mình đã từng rất là cô đơn Không có cái sự chia sẻ Với những người xung quanh Và vì vậy nên là Bây giờ cô cũng không biết Cái cách làm để nào để chia sẻ Để kết nối với những người xung quanh Để nói ra những suy nghĩ của mình Và cô sợ rằng khi mà cô nói ra Thì lại ảnh hưởng đến con đến chồng Thế cho nên là cô chọn cái cách gậm nhấm Với sự khó khăn Với sự hoạn loạn của mình Và rồi may mắn là cô đến với tâm lý trị điệu Để cô gặp Kiều và cô có Hiệp định cho mình những cái giải pháp Rất là nhiều những cái trường hợp Mà chúng ta có thể quan sát xung quanh mình Nếu như Bà của mình, nếu như mẹ của mình Nếu như chị của mình Ở trong cái giai đoạn tiền bản kỳ Và nếu như bạn đang xem live stream này Và bạn cũng đang ở trong giai đoạn này Nếu như bạn có những cái biểu điểm của sự khủng hoảng Hoặc là bạn có những cái sự lo lắng Bất an Bạn có được những cái cảm xúc Không mong muốn ở trong cái giai đoạn này quá nhiều Thì bạn thử đặt ra một câu hỏi Liệu rằng mình đã có Một cái tuổi thơ Có được cái sự hỗ trợ Có được cái sự chia sẻ đồng hành của người thân mình Của mẹ mình hay chưa Và nếu như Câu trả lời là chưa Thì bạn cần Có được cái sự chữa lành Để bạn có thể bình an Có thể tiếp tục sống một cuộc đời Như mà bạn mong muốn Và bạn có thể chia sẻ tất cứ Những suy nghĩ nào của mình Với những người xung quanh Và nếu như Bạn đã có những cái sự chia sẻ Và có được sự đồng hành của mẹ mình Của chị mình Của bà mình Ở trong cái giai đoạn Mình bắt đầu thay đổi về mặt cơ thể Mình có được cái sự giúp đỡ Sự sẻ chia Thì bây giờ chắc chắn Bạn cũng sẽ là cái người Mà có cho mình cái sự thoải mái Có được cái sự hồn nhiên Để mà mình Có thể sống một cuộc cuộc sống Hồi xuân giống như Là nhóm phụ nữ số 1 Là những phụ nữ Rất là tươi trẻ Và rất là happy Với đội trưởng của mình Vì chúng ta biết là Trong mỗi một giai đoạn khác nhau Của con người Thì chúng ta sẽ có những nét đẹp Có những sự khác biệt Và có những giá trị khác nhau Và bất cứ một người phụ nữ nào Chúng ta cũng trải qua từng đội Đúng không ạ? Chúng ta từ những lúc sinh ba Cho đến khi chúng ta lớn hơn một chút Chúng ta học cấp 1, cấp 3 Rồi thì chúng ta ra trường đi làm Giới lập gia đình Và rồi chúng ta đến một đội tuổi trung niên Và rồi chúng ta già đi Vậy thì chúng ta đều trải qua Những giai đoạn giống như nhau Tận hưởng những khoảnh khắc Tận hưởng những sự chia sẻ Những niềm vui Ở trong từng giai đoạn Từng độ tuổi của mình Và chia sẻ với các bạn nhiều lần Mình rất là thích nói chuyện Thích gặp gỡ Thích nghe những sự chia sẻ Và rất là trân trọng những người lớn tuổi hơn mình Vì tất cả những kinh nghiệm Những sự trải nghiệm Mà những người lớn tuổi hơn mình Thì mình còn chưa có Có nghĩa là họ đã có những sự trải nghiệm Và rồi họ tận hưởng Cái cuộc sống của họ Và đôi khi là sự chia sẻ Và đôi khi là những cái gì Từng trải những cái câu chuyện Làm cho mình có rất là nhiều cảm hứng Ngày hôm nay Chúng ta muốn có được Cái sự bình an Muốn có được cái sự thoải mái Thạnh phúc Vậy thì với giây phút hiện tại này Chúng ta đặt ra một câu hỏi là Chúng ta có thể làm điều gì để tạo nên Cái sự bình an cho chính mình Và nếu như chúng ta Đã đến cái giai đoạn tiền bản kinh rồi Hoặc chúng ta chuẩn bị đến Hoặc chúng ta có người thân Đang đến cái giai đoạn tiền bản kinh Vì chúng ta biết chắc là cơ thể Mình sẽ có những cái sự thay đổi Về mặt thể lý và mặt tâm lý Khi chúng ta cần phải chuẩn bị những gì Để có được một cái Sức khỏe về tinh thần và sức khỏe về mặt thể chất tốt nhất Đó chính là việc đầu tiên Chúng ta cần phải có Cái sự luyện tập thể dục thể thao Một cách đều đặn Có nghĩa là mỗi một ngày chúng ta cần phải Dành ra ít nhất là 30 Cho đến 40 phút Chúng ta luyện tập thể chất Có thể bằng cách chúng ta đi bộ Có thể bằng cách chúng ta tập yoga Hay để chúng ta chạy Hoặc là bất cứ môn thể thao mà bạn yêu thích Có được cái sự vận động cơ thể Để cho các cơ khớp của chúng ta Được hoạt động và rồi Được sân chắc và nó không bị lão hóa nhanh Và tiếp tục Đó là chúng ta cần phải có Một cái chế độ sinh hoạt khoa học Đó là chúng ta cần phải ngủ đủ dốc Chúng ta uống nước đủ Chúng ta ăn uống điều độ Và ăn những cái thức ăn lành mạnh Để cho cơ thể của mình Có được cái sự tiêu phá Và có được cái sự hấp thụ đầy đủ Những vitamin để giúp cho chúng ta Đủ chất và cơ thể của chúng ta khỏe mạnh hơn Chúng ta cũng cần phải có Cái sự việc chăm sóc Da của mình Và kiểu thường nói với những người bạn của mình Những bạn làm chăm sóc da Ở những cái spa Cho kiểu Chị đến chăm sóc da của em Không phải là vì da của chị bây giờ như thế nào Mà chị muốn rằng Da của chị trong vòng 10 năm nữa Trong vòng 20 năm nữa Nó vẫn tốt, nó vẫn tươi trẻ Thế cho nên ngày hôm nay chị quyết định đến chăm sóc da của em Đúng ạ, mình cần phải có Một cái tầm nhìn xa hơn Là mình chăm sóc cái lúc chưa có vấn đề Để cho nó thật sự khỏe mạnh Để mà nó không xảy ra vấn đề Chứ không phải là khi da của mình Có vấn đề rồi thì mình mới đi chăm sóc Mình uống nước trước khi khát Mình ăn trước khi đói Và mình suy nghĩ trước những cái lời nói của mình Liệu rằng là những cái gì mình nói ra Nó có giúp cho mình vui hơn không Nó có giúp cho mình thoải mái hơn không Những cái gì mình nghĩ đến Nó có giúp cho mình vui hơn không Nó giúp cho mình năng lượng hơn không Nó giúp cho mình có sức sống Có sự thoải mái hơn hay không Thì mình nghĩ đến Vậy thì chúng ta có quyền quyết định Cái đời sống tinh thần của chúng ta như thế nào Tầm tập trung vào những cái điều tích cực Những cái điều mình mong muốn Thay vì là mình tập trung những cái suy nghĩ Và mình lo qua những muộn tiền Những cái điều mình không mong muốn Và một trong những cái điều Mà rất là nhiều những phụ nữ Ở trong độ tuổi trung niên, độ tuổi tiền bản kinh Đó là chúng ta có Nó có thể là lo cho chồng, lo cho con Lo cho cháu Hoặc là lo những cái chuyện Liên quan đến ốm đau, bệnh tật Tuổi già, và những cái nỗi lo đó Nó dần dần nó làm cho chúng ta Trở thành một mệt mỏi Và sức khỏe tinh thần chúng ta không đảm bảo Và sức khỏe thể chất của chúng ta Cũng sẽ bị ảnh hưởng rất là nhiều Vậy thì câu chuyện là Liệu rằng cái điều mà mình đang lo đấy Thì mình có giải quyết được không Thế việc mà mình lo đó Thì nó có làm cho cái kết quả Tốt hơn không Thay là chúng ta cần phải đặt ra Được cái mục tiêu mong muốn của bệnh Và sau đó thì chúng ta chọn Cho mình một cái giải pháp phù hợp nhất Vậy, một trong những cái yếu tố Để giúp cho chúng ta có được những cái giải pháp Phù hợp cho mọi vấn đề Để chúng ta chấm dứt cái tình trạng Mà chúng ta có những cái mối lo, ngạc Hoặc là có những cái nỗi lòng cuộc sống Đó là cái cách chia sẻ với những người thân của mình Chia sẻ với ông xã của mình Về những cái sự thay đổi Về mặt cơ thể Và gì ạ? Chúng ta sẽ có được những cái sự đồng cảm Vì chúng ta nói rằng, đó là cái điều Mà tất cả mọi phụ nữ đều trải qua Và chúng ta may mắn Chúng ta đã trải qua Một cái giai đoạn Mà chúng ta hoàn toàn hiểu được Rằng là trong suy nghĩ của chúng ta Có những cái sự triển thành nhất định Chúng ta đã có những cái sự trải nghiệm Chúng ta đã có những cái năm tháng vui chơi Rồi thoải mái, tươi trẻ Và giờ đây, chúng ta sẽ là Chúng ta vẫn có thể đi du lịch Chúng ta có những cái nhóm bạn Và kiểu thấy rằng là có rất là nhiều Những cái chị em phụ nữ ở trong giai đoạn Trung niên Thì họ chọn cái cách là gì ạ? Họ có một cái nhóm bạn đi cà phê với nhau Và mỗi cuối tuần Hoặc là thi thoảng thì đi du lịch Họ có một nhóm bạn thì lại là Tìm những cái nơi đẹp để có thể đi đến đó Để chụp ảnh cùng nhau Hoặc là có những cái hội nhóm Hội nhóm nấu ăn, những cái hội phụ nữ Hoặc là những cái hội văn nghệ cùng với nhau Thì đấy là những cái điều Mà chúng ta có thể làm Hoặc là chúng ta có cái sự kết nối với những cái đồng nghiệp Xung quanh của chúng ta Hoặc là chúng ta vẫn là những cái người Mà đang phải đi làm ở công sở Thì chúng ta hoàn toàn có thể có được Sức khỏe đời sống tinh thần tốt hơn Bằng việc là chúng ta tham gia những cái hoạt động Của công ty, những cái liên hoang của công ty Để chúng ta có được Những cái niềm vui Ở trong công việc của mình Có những cái niềm vui trong cái sự kết nối Với tất cả những cái người xung quanh mình Để rồi mình luôn Ở trong một cái trạng thái tinh thần vui vẻ Và có thể cởi mở Để mà có thể chia sẻ Với những người thân của mình Về những cái điều mà mình đang gặp Và nếu như có bất cứ một cái sự khó khăn Một cái sự lo ngại nào đó Hoặc là một cái sự thay đổi cơ thể nào đó Thì chúng ta hoàn toàn Có thể nói chuyện với người bạn của mình Nói chuyện với đồng nghiệp của mình Hoặc là con cái của mình Rằng là mình đang có những cái sự thay đổi Với mọi cơ thể ổn Hoặc là chưa ổn trong thời điểm này Thì người thân của chúng ta Cũng dễ chia sẻ, dễ dàng thông cảm Và cũng sẽ sẵn sàng Chở giúp cho chúng ta Với những cái công việc nhà Hoặc là những cái công việc khác Để làm thế nào đó Chúng ta có được cái sự thoải mái Có được cái sự vui vẻ Và sự happy khi mà chúng ta Ở trong giai đoạn này Và các chị em, phụ nữ ơi Chúng ta biết một điều rằng Mỗi bản thân là một sự khác biệt Là một sự đặc biệt Và mỗi một người phụ nữ Là một bông hoa Và bông hoa này nó có Cái tuổi đời là gì ạ Là 50, 60 năm, 70 năm 80 năm, 90 năm Thậm chí là 100 năm Thơm 100 năm Bông hoa của chúng ta Là thiên đường Vậy thì mỗi một người phụ nữ Là một đẹp theo cách riêng Của chính chúng ta Ở từng giai đoạn khác nhau Chúng ta không thể nào nói là một vị đẹp Hoặc là một đêm hoa nhỏ Và chúng ta cũng không bao giờ chê Một bông hoa đã tàn Đúng không ạ? Tuy sao? Bởi vì mỗi một giai đoạn Mỗi một người phụ nữ