MÓN ĂN VẶT KETO GIÀU CHẤT BÉO TỐT

Hello các bạn, hôm nay Emma sẽ chia sẻ với các bạn món ăn vặt của những người ăn Keto diet có nghĩa là chế độ ăn 2 pháp Đặc biệt là món này rất là ngon nha Đó liên quan đến quả bơ Đây là 1 rổ quả bơ đã chín lắm rồi, chín đến truyền màu đen như thế này rồi Và Emma sẽ làm cái món này ăn rất là ngon Đặc biệt là những bạn nào đang ăn Keto diet có nghĩa là mình ăn nhiều chất béo và ít tinh bột Thì chúng ta sẽ làm món này đi, rất là ngon, nguyên liệu thì cực kỳ sẵn Emma đã chuẩn bị sẵn rồi Mình sẽ gồm có bơ, bơ chọn bơ chín Mình bấm vào, mình sờ, ấn vào, nó mềm mềm như thế này là bơ đã chín rồi Mình sẽ bổ quả bơ ra Quả này đã chín rồi này, ra nó chín Đấy, nhìn thấy ngon chưa Bơ như thế này, chúng ta dằm Đây là món ăn vặt có tên là guacamole Thế nhưng mà ăn đối theo kiểu của người, ăn theo phương pháp Keto Nhìn ngon chưa, quả bơ này ngon chưa Quả bơ ở nhà Việt Nam rất là ngon và rẻ Anh chị em chịu khó ăn bơ nhé Bởi bơ có hàm nội chất béo tốt, hàm nội vitamin E nhiều Tốt cho da rẻ, cho sức khỏe của chúng ta Nên chị em chịu khó sử dụng nhé Sau khi mà chúng ta đã cho vào cái bát như thế này Chúng ta sẽ dằm nó ra Dằm nát càng nát càng ngon Và sau đó chúng ta sẽ cho những nguyên liệu sau Emma đã chuẩn bị sẵn này Một nhánh tỏi băm nhỏ này Tỏi cho băm nhỏ, cho vào đây này Thích ăn nhiều tỏi Và một quả ớt cay, ớt cay thái nhỏ Đấy, nhà anh chị em thích ăn nhiều cay cho nhiều ớt nhé Cho vào đây Ờ, một chút lá, một chút hành tây Hành tây băm nhỏ, cả hành tây hành tím Gọi là hành ta cho vào đây Rồi, và một chút lá ngò với lá mùi Một chút lá mùi Đấy, một chút lá mùi thái nhỏ Đây là lá ngò đấy, miền Nam gọi là lá ngò Và miền Bắc gọi là lá mùi Tiếp theo nữa là chúng ta sẽ bắt chanh nhé Bắt chanh xanh cho vào đây Rồi, cho một chút tùy theo cái vị Chua mà mọi người thích Chúng ta sẽ cho thêm một chút muối Nhà Emma thì đang dùng muối hồng Anh chị em có thể dùng muối nào nhà mình có cũng được Nhưng nhà em thì đang dùng muối hồng Cho vào đây Rồi, và chúng ta Trộn đều như thế này Nếu thích ăn nhiều cay thì cho thêm nhiều ớt Thích ăn nhiều hành tây thì cho nhiều hành tây Thích ăn nhiều tỏi thì cho nhiều tỏi nhé Và bây giờ chúng ta sẽ đi làm Cái phần hoa quả để chúng ta ăn kèm Thì Emma có một cái rổ Một cái rổ hoa quả như thế này Một rổ hoa quả gồm có dưa chuột này Gồm có ớt này, ớt này là ớt ngọt nhé Và cần tây Đây là những loại hoa quả, rau củ để ăn kèm Với cái món Quả bơ rầm hay gọi là guacamolin này Cho những người ăn keto đây ạ Dưa chuột này là hôm trước Hôm trước của bạn cô cho Emma Nó ngon lắm Rồi dưa chuột này cô để Kiểu là cô trồng Để cho nó, quả nó to quá rồi Mình sẽ cho dưa chuột Ở đĩa như thế này, một phần đĩa Tiếp theo là cho cần tây Cần tây Mình sẽ chọn lại những loại rau Những loại hoa quả hay những loại rau củ mà nó có hàm lượng Tinh bột ít để chúng ta ăn nhé Cho món ăn vặt của người ăn keto Bởi vì keto là chúng ta sẽ ăn Rất là ít tinh bột Cho nên là chủ yếu Là chúng ta ăn rất là nhiều chất béo Cho nên là rau củ thì chúng ta chọn Cũng phải chọn những loại có hàm lượng tinh bột ít Cái loại ớt ngọt ngọt xinh xinh này Rất là ngon nhé Cái ớt này Nó cũng khá là ngọt ngọt một chút Nhưng không sao Ngọt tự nhiên này không đáng quá nhiều Hoặc là Mình có thể ăn cùng với súp lơ Ăn dưa chuột là nảy ít tinh bột Mình sẽ cho một phần vào đây Cảnh này nhìn nó đẹp mắt chưa Mình sẽ cho một phần Cơm Cơm này