10 ĐIỀU TUYỆT VỜI THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN

Bây giờ thì cái chủ đề ngày hôm nay rất là hay Cái chủ đề này liên quan đến sức khỏe của chị em phụ nữ chúng ta Thực ra không hẳn là mỗi chị em phụ nữ Mà là sức khỏe cho tất cả mọi người Cả các anh con trai cũng thế vì cái này nó giống nhau lắm Nhưng mà đây là 10 điều tuyệt vời 10 điều tuyệt vời nếu như anh chị em chúng ta có cái bí quyết đó trong tay Thì chúng ta thấy cuộc sống của chúng ta nó nhẹ nhàng Nó không áp lực, nó không gò bó, nó không căng thẳng trong mọi một vấn đề Nếu như chúng ta có 10 điều này Thì cuộc sống của chúng ta cảm thấy nó an nhiên hơn Bớt căng thẳng, bớt tranh chấp Rồi là bớt giận, bớt buồn phiền Thì đây là những kinh nghiệm mà Emma đã rút được trong cuộc sống của chính mình Và không chỉ trong bản thân của chính mình Mà cũng học hỏi rất nhiều, đọc và nghe sách rất nhiều Để đưa ra cho anh chị em mình 10 điều tuyệt vời này Và mọi người cố gắng áp dụng cái 10 điều tuyệt vời này Và anh chị em mình nghe xem cái 10 điều tuyệt vời này Thấy mình cần bổ sung thêm cái gì nữa Thì mọi người cứ tiếp tục bổ sung thêm cho em đấy nhá Thì cái chủ đề ngày hôm nay là nói về 10 điều tuyệt vời Để giúp cho cuộc chúng ta có một cuộc sống hạnh phúc, giảm bớt căng thẳng đúng không ạ Dinh dưỡng chỉ là một phần Cuộc sống hạnh phúc mới là cái tinh thần mới là cái quan trọng hơn Thì cái đầu tiên mà đặc biệt là đối cả chị em phụ nữ Mà không chỉ là chị em phụ nữ mà cả anh con trai, ai cũng cần Đó là cái này mọi người thấy đúng không Cái đầu tiên là tự chủ về kinh tế Mọi người thấy có đấy là cái quan trọng không Ai cũng vậy, cũng cần phải tự chủ về kinh tế Vì đây là một câu chuyện có thật từ chính bản thân em Khi mà lấy chồng, lấy chồng người nước ngoài xong Đấy, anh chồng em là người Mỹ Thì mình sống một thời gian khoảng 3-4 năm đầu là mình phụ thuộc vào đời sống Phụ thuộc vào kinh tế của anh, là anh ấy nuôi, mình đi đâu, phụ thuộc vào... Nói chung là anh rất thoải mái Nhưng mình, cái tâm lý của mình không cảm thấy thoải mái Bởi vì ví dụ như mình muốn mua cái này thì mình phải bớt cái kia Hay là mình, vì mình là người Việt Nam thì mình hay có cái tâm lý giúp đỡ mọi người trong gia đình Đấy, ABC các loại đấy Nói chung mình không thoải mái cho chuyện đó Và thấy trong này cái cuộc sống của mình, cuộc sống hôn nhân của mình Mình cứ thấy là mình phụ thuộc nhiều vào anh ấy quá Mình cũng thấy nó gò bó, nó áp lực Và cảm thấy sợ hãi bởi vì mình đang sống một cuộc sống Nó phụ thuộc vào người khác Chẳng, giả sử như trong này có chuyện gì đó không hay xảy ra Thì cái kinh tế đó sẽ là một trong những nỗi nguy hiểm Nó là một cái nỗi làm gì nhỉ Nó làm chúng ta cảm thấy lo lắng nhiều hơn Cho nên, chuyện gì thì chuyện Anh chị em chúng ta hãy cố gắng tự chủ với kinh tế Cái này nó rất là quan trọng, mọi người thấy đúng không ạ Có kinh tế không cần nhiều Chỉ cần vừa đủ trang trải với cuộc sống của chúng ta thôi Đúng với cái nhu cầu của mình thôi Vì mỗi một người có một cái nhu cầu khác nhau Đối với Emma chỉ là vừa đủ để trang trải với cuộc sống sinh hoạt bình thường Bởi vì em cũng không phải là một người thích đồ cao sang đồ ABC Em chỉ thích vừa đủ trang trải những cái mình cần thiết Nhưng nó cũng làm cho mình cảm thấy thỏa mái rất là nhiều Mình không cảm thấy áp lực như ngày xưa nữa Cho nên là cho dù mình ở đâu đi chăng nữa Chị em chúng ta hãy cố gắng tự chủ với kinh tế Nhưng mà phải biết được cái lòng tham của mình là như thế nào Đừng cố gắng nhiều quá lại gây áp lực cho chính bản thân mình Chỉ thấy vừa đủ để tru cấp cuộc sống hiện tại cho gia đình đúng không ạ Vừa những cái mình cần thiết thôi nhé Mọi người thấy cái đấy có đúng không? Tự chủ với kinh tế nhé Cho nên là những bạn nào mà chưa lập gia đình mà cứ nghĩ là Thôi sau này mình không phải đi làm việc có chồng mình lo rồi Các bạn sai lầm đấy, có bạn nào ở đây không? Thì các bạn sau này lấy chồng thì các bạn sẽ biết Đấy là những cái sai lầm Kể cả chồng của mình làm được nhiều tiền hay không Mình không có tiền mình vẫn bị bí tắc Cho nên các bạn hãy cố gắng nhé Hay là chị em phụ nữ nào ở nhà cũng thế thôi Các chị cố gắng làm sao tự chủ cho mình được một chút kinh tế Các chị cũng thấy mình nhẹ nhàng hơn rất là nhiều đúng không ạ Ít áp lực hơn Vì đồng tiền bây giờ là một trong những thứ để trao đổi đúng không ạ Để cho chúng ta sống dễ dàng Nếu chúng ta có một chút thì nó sẽ an nhàng hơn cho chúng ta Cho nên tự chủ kinh tế và biết vừa đủ nhé Anh chị em mình thấy cái bí quyết này có đúng không ạ? Có thấy là đúng trong cuộc sống của chúng ta không? Rất là đúng Đối với bản thân của Emma là em thấy rất là đúng trong cuộc sống của mình Vì mình cũng đã lập gia đình hơn 10 năm rồi Mọi người cũng nói là lấy chồng Tây chứ, giàu có lắm Thực ra ở đâu thì mới biết được là giàu có như thế nào đúng không ạ Thế nhưng ở đâu cũng thế thôi, đều phải tự chủ kinh tế Kể cả ở nước ngoài hay ở Việt Nam Chúng ta hãy cố gắng tự chủ kinh tế là một trong những bí quyết Giúp chúng ta sống thoải mái hơn một chút nhé Nhưng phải tự chủ vừa đủ Đừng cố tham lam nhiều quá thì lại lúc nào cũng thấy thiếu Các nhà mình thấy tiêu chí đúng không ạ? Ai thấy tiêu chí đó đúng mọi người có thể điểm danh đúng đúng không ạ? Để em biết là anh chị em mình đang đồng ý cái tiêu chí đó nhé Và nếu như mà anh chị em mình thấy nó không đúng Thì nó cũng là một trong những quan điểm của mỗi người Nhưng đối với bản thân của em nó là như vậy đúng không ạ? Cái hai nữa, cái tiêu chí thứ hai rất là quan trọng trong cuộc sống của chúng ta Tiền chỉ là một cái để chúng ta làm ngoại giao Nhưng cái này quan trọng hơn, hơn cả tiền Đó là có sức khỏe là có tất cả đúng không cả nhà Trong cái thời đại ví dụ như là Cái dịch bệnh năm vừa rồi, Covid của chúng ta đúng không ạ? Tiền có giải quyết được vấn đề gì đâu đúng không ạ? Rất nhiều người tiền giàu có cũng ra đi đấy đúng không ạ? Mà cái quan trọng nhất của chúng ta cần đó là có sức khỏe là có tất cả Cho nên cái tiêu chí này là cái tiêu chí nó quan trọng hơn Cho nên anh chị em mình làm gì thì làm Tiền nhiều hay tiền ít cũng phải có sức khỏe trước Nếu không có sức khỏe thì chẳng làm được gì cả đúng không ạ? Tiền để đấy nhiều cũng để đấy mà thôi Cho nên mọi người hãy cố gắng làm sao Việc đầu tiên phải chăm sóc, phải nuôi dưỡng Cho cơ thể của mình đó là có sức khỏe Giống như kiểu là chúng ta đi tích chữ Tích chữ tiền, tích chữ vàng đúng không ạ? Thì bây giờ chúng ta hãy tích chữ sức khỏe Được không ạ? Cái việc tích chữ sức khỏe này nó giúp cho chúng ta an nhàng hơn Hạn chế bệnh tật hơn Hạn chế những cái rủi ro trong tuổi già hơn Cho nên bây giờ chúng ta hãy cố gắng tích chữ sức khỏe Gọi là có sức khỏe là có tất cả Mọi người thấy cái tiêu chí đó đúng không ạ? Quá đúng luôn í Bởi vì thử ví dụ một xem nhé Bây giờ chúng ta ốm rồi xem đúng không ạ? Kể cả tiền có nhiều đến mấy Đồ ăn có ngon đến mấy Những thứ xa xỉn đến mấy Cũng chẳng giải quyết được vấn đề Bởi vì chúng ta không còn cái hứng thù đó nữa Đúng không ạ? Nhưng mà nếu như chúng ta có sức khỏe Thì chúng ta làm được mọi việc Chúng ta làm những cái rất là đơn giản trong cuộc sống của chúng ta Chỉ cần được ra ngoài đi bộ Không khí, hít thở trong lành Nó là cái điều mà chúng ta mơ ước Mà lúc đó không phải là tiền Mà lúc đó chỉ là những cái hành động rất là nhỏ nhẵn thôi Cho nên là cái tiêu chí thứ 2 trong cuộc sống này Nó quan trọng hơn tiền Và quan trọng hơn vật chất Đó là có sức khỏe là có tất cả Có sức khỏe là có tất cả Đúng không cả nhà? Chị em mình thấy đúng không? Mọi người thấy đúng mọi người nhớ dơ tay nhé Đấy Nhớ chia sẻ những thông điệp này tới tất cả mọi người Bởi vì nhiều khi chúng ta bận rộn quá Chúng ta quên đi những cái điều đó Nó rất là hiển nhiên Cho nên đến một lúc nào đó chúng ta trợt nhận ra Thì chúng ta thấy là hơi hối hận rồi Đúng không ạ? Đấy Cho nên là những cái này chúng ta nhắc lại thường xuyên Thì chúng ta thấy cuộc sống này Giống như kiểu là được Được bảo vệ Đúng không ạ? Đấy Có một cái gì đó được bảo vệ Chúng ta cố gắng nhé Cái tiêu chí thứ 2 là có sức khỏe là có tất cả Cái tiêu chí thứ 3 Cái này nó quan trọng lắm Rất quan trọng đối với chị em phụ nữ Giữa những người mà muốn có một cuộc sống hạnh phúc Mà có một cuộc sống tự lập Đấy ạ Đó là chúng ta hãy biết yêu thương bản thân mình Mọi người thấy này có đúng không? Rất là quan trọng luôn Biết yêu thương bản thân mình Chúng ta muốn người khác họ yêu mình Nhưng mà chúng ta không yêu đến bản thân mình Thì làm sao mà họ yêu mình được Đúng không ạ? Chúng ta mà muốn bố mẹ yêu mình Có muốn chồng yêu mình Muốn đồng nghiệp yêu mình Muốn họ hàng xóm yêu mình Mà mình không yêu bản thân mình Thì làm sao mà người ta yêu đến mình được Đấy Thì yêu bản thân mình thì có nhiều cách Có nghĩa là chúng ta biết chăm sóc đến sức khỏe của chúng ta Từ bên trong đến bên ngoài Đấy ạ Chúng ta biết yêu thương với những gì chúng ta đang có Đấy Cho nên chị em mình hãy cố gắng nhé Biết yêu thương chính bản thân của mình Biết trân trọng với những gì mình có Đấy ạ Biết hài lòng với những gì mình có Đấy chứ ạ Bởi vì những cái mình có là những cái người khác họ không có được Đấy ạ Cho nên chúng ta hãy biết trân trọng và biết yêu thương chính những cái gì mình đã được ban ra Đấy Được may mắn là mình có được Ví dụ đây là một câu chuyện rất là hay này Ở bên này Cái dịch vụ phòng gym ở bên này nó rất là hay Họ có cái phòng sông hơi này Phòng sông khô này Sông hơi nóng khô ấy Và một cái phòng nữa là phòng tắm Tắm nâu Tắm nâu cả nhà ơi Thế em à đến cái phòng gym đó Thế em à thấy ôi nó có cái máy này hay thế mà mình chưa nhìn bao giờ Đấy Thế mình nhìn cái máy này mình mới nhìn Cái máy này là máy dành cho những người họ muốn tắm để có cái làn da nâu Đấy Thế mình mới trợt nhận ra ui dồi cái da mình nó nâu như này Ở đây chắc là người ta thích lắm nhờ Trong khi đó mà ở Việt Nam cái da mình nâu như này Toàn bị người ta chửi làm gì mà đen thế Đấy đúng không ạ Thế chúng ta biết hiểu cái ý nghĩa không ạ Cái ý nghĩa là biết yêu thương Và trân trọng những cái gì mình có Thì mình sẽ thấy cái cuộc sống này nó an nhàn hơn Đúng không ạ Cho nên những anh chị và những người đang Có một cái làn da nâu rất là tuyệt vời Anh chị mà sống ở bên châu Âu Là người ta thích anh chị lắm đấy Họ nhìn làn da anh chị là họ mơ ước đấy Họ trả rất nhiều tiền để có làn da của anh chị đấy Thế nhưng mà trong Việt Nam Ở Việt Nam mình lại đi vội vàng Làm cho da nó trắng rồi Nó tẩy tẩy nọ tẩy kiệt thấy chưa Có nghĩa là chúng ta tự làm Cho chúng ta trở nên cuộc sống này Nó phức tạp hơn Và nó khổ hơn Có rất nhiều người chỉ vì có một cái làn da trắng Họ phải đánh đổi rất nhiều thứ Về tiền bạc về suy nghĩ Và họ mặc cản với bản thân của mình đúng không ạ Mấy cái điều đó mà chúng ta không nên Không nên điều đó nó xảy ra Mà chúng ta hãy tập trung làm những điều khác nó tốt hơn Cái vẻ đẹp của chúng ta Không phải là cái bề ngoài Là cái làn da hay là cái hình dáng Mà là cái nội tâm Là cái tinh thần là cái con người của chúng ta Mới quan trọng Vì thế mà anh chị em mình hãy hài lòng với những gì mình có Cũng có những người họ còn chẳng có làn da như mình Thì sao đúng không ạ Họ sinh ra họ thiếu thốn cái nọ cái kia Thì sao đúng không ạ Trong khi đó mình đang rất là hoàn hảo Thì mình hãy tập trung Đi tìm kiếm những cái hoàn hảo khác Nó sẽ tốt hơn cho mình Đó là hãy tu cái tâm của mình Để mình biết chấp nhận những cái gì mình đang có Đấy là một trong những cái biểu quyết Là biết yêu thương bản thân mình Đấy Nó cũng là một trong những cái lý do mà cũng có rất là nhiều bạn Đánh đổi đến sức khỏe của mình Phẫu thuật thẩm mỹ rồi Có những cái bạn thực sự là các bạn ấy kém may mắn Các bạn ấy xấu về một cái điểm gì đó Thì bạn ấy phẫu thuật vào Mỹ để các bạn ấy sinh Không có vấn đề gì Nhưng cũng có những người phần lớn chúng ta có một cuộc sống Có một cái thân hình rất là ok, rất là tốt rồi Vì chúng ta hãy cố gắng hài lòng Với những cái gì chúng ta có Chứ đừng nghĩ Thế nhìn cái cô này cô da hồng hào xinh thế Mình không có là mình ghen tị đúng không ạ Hay là mình nhìn cái người này sang người họ thon gọn nhỏ xinh thế Mình lại ghen tị Nhưng mình không biết được người ta cũng đang có Những cái nỗi khổ như thế nào đúng không ạ Do đó làm sao Hãy học về cách yêu thương chính bản thân mình Đấy là cái yếu tố thứ 3 Anh chị em mình thấy cái yếu tố này có đúng không ạ Mọi người thấy có dễ hiểu không Cho nên là Emma đã từng sống ở châu Phi Ở châu Âu, châu Á Đến nhìn các loại da rồi Thì chỉ có cái da của mình Là mình biết hài lòng với nó thôi Biết làm sao da của mình khỏe mạnh là được Không mụn miếc Không có một số vấn đề sức khỏe Là chúng ta cần phải lưu ý Còn lại tổng thể là mình biết hài lòng với nó Và chăm sóc da của mình một cách tự nhiên thôi Đúng không ạ Mọi người thấy cái yếu tố thứ 3 có đúng không ạ Là biết yêu thương bản thân mình Và biết chấp nhận những cái gì mình có Đúng không ạ Cái thứ 4 nữa là biết chăm sóc yêu thương gia đình Cái này quan trọng lắm Biết chăm sóc và yêu thương gia đình Cái này thì nó xảy ra với cuộc sống của chúng ta Có rất nhiều người Chúng ta đang có một gia đình rất là hạnh phúc rồi Nhưng chúng ta lại cứ đi tìm Đứng núi này Trong núi khác Có nghĩa là sao gia đình kia thấy họ hạnh phúc thế Họ được đi đây đi đó Con cái họ giỏi giang thế Hay họ có cái này có cái kia Trong khi đó họ lại không biết rằng Chính cái gia đình của mình Là một cái gia đình rất là hạnh phúc Mà mình đang có Mà mình chưa biết cách để vun đắp nó Cho nó trở nên tuyệt vời hơn nữa Cho nên là anh chị em mình Đừng tìm kiếm đâu xa Hãy làm sao Hãy yêu thương, hãy chăm sóc Chính cái tổ ấm của mình Chính cái môi trường của mình sống Chính cái cộng đồng của mình sống Ví dụ như ai mà lập gia đình rồi Thì chăm sóc cái tổ ấm của mình Người thân của mình Còn những ai mà chưa lập gia đình Thì chăm sóc cái môi trường cái bạn bè của mình Đồng nghiệp của mình, hàng xóm của mình Đấy nó cũng là những cái Chia sẻ tình yêu thương Chứ đừng so sánh đứng núi nọ Núi kia, nó chính làm cho chúng ta cảm thấy Cuộc sống chúng ta sáo Khổ tâm hơn nhiều Vì chúng ta luôn trong cái sự so sánh Và không biết hài lòng với những cái gì mình có Thì đấy cũng là một trong những cái bí quyết Mà nó giúp cho chúng ta sống thanh thản Và nó cũng xảy ra với cuộc sống của Emma Rất là nhiều Bởi vì sau khi mình lập gia đình rồi Mình thấy, ôi trời tại sao mình lập gia đình rồi Mình thấy bạn bè của mình Nó thành công vậy, nó có nọ Ở kia nhà cửa ABC, mình chẳng có gì Trong khi đó Sao là suốt ngày mình nghĩ là Sao mình chê chồng, sao chồng của mình Sao lại vô tình thế nhở Sao chồng của mình lạnh nhạt thế nhở Thì sau một thời gian Mình về, mình phát hiện được, mình nghe Câu chuyện của những người khác xung quanh Thì thấy người ta còn thê thả hơn mình Nhưng anh chồng còn thê thả hơn chồng của mình cơ Thì mình nghĩ ra, ừ nhở, chính chồng mình Là người rất là tốt, rất là hoàn hảo rồi Chứ không phải là người không hoàn hảo Đại khá là như thế, anh chị em hiểu chưa Là chúng ta luôn không hài lòng Với những cái gì chúng ta có, và chúng ta luôn so sánh Và so bì, và chính cái điều đó Nó làm chúng ta sống cuộc sống khổ tâm hơn Và không hoàn hảo Thì đấy cũng là một trong những cái lý do Để giúp anh chị em chúng ta hàm sáo Hãy cố gắng nhìn nhận và hạnh phúc Với cái môi trường sống của mình Với gia đình của mình Và yêu thương gia đình của mình nhiều hơn nhé Đấy là cái yếu tố thứ gì ạ Thứ tư, trong cái đợt vừa rồi về Việt Nam Là Emma có nói chuyện với rất nhiều cặp gia đình Độ tuổi giống kiểu của mình Mình cũng kể Gia đình chuyện họ như thế nào Úi dồi ôi, mỗi gia đình có mỗi câu chuyện Nó khác nhau Người nói anh chồng thì lạnh lùng Anh chồng thì keo kiệt, anh chồng thì ABC Ui dồi, các loại trên đời Đấy, thế mình nghĩ định Họ hỏi về chuyện gia đình của mình như thế nào Thì em ít khi kể chuyện gia đình của em lắm Nhưng họ nhìn, úi dồi ôi, chồng mày là nhất Đấy, dám như đã ta có chồng như của mày Đấy, cho nên là rất là hay Cho nên anh chị em mình hình dung và xem Chúng ta đang có những cái bảo bối Mà chúng ta không biết Cho nên hãy cố gắng trân trọng và yêu thương nó Bằng tất cả những cái gì mà chúng ta Cố gắng nhá Trừ khi những người đó hay là môi trường đó Nó không phù hợp với mình nữa Thì mình sẽ đi tìm kiếm Nhưng mình đã có rồi thì mình hãy trân trọng đến nó Rồi đấy là cái thứ tư Đấy đúng chưa, cái thứ tư Cái thứ năm cũng rất là hay trong cuộc sống này Đó là chúng ta phải biết làm sao Cái này nó sẽ giúp cho chúng ta Cuộc sống thấy an vui hơn Và cảm thấy ý nghĩa hơn Là báo hiếu bố mẹ, báo hiếu gia đình Những người sinh ra cho chúng ta Cái này nó cũng rất là hay Có quan điểm của một số người Thì họ thoải mái Có một quan điểm của một số người Thì họ lại cảm thấy không thoải mái cho chuyện đó Nhưng cái việc mà chúng ta báo hiếu với bố mẹ Là chúng ta nhớ về cội nguồn của chúng ta Nó giúp cho chúng ta sống có ý nghĩa hơn Sống có tình cảm hơn Thì cái báo hiếu này nó phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố Chúng ta không cần phải báo hiếu về vật chất Nhưng chúng ta báo hiếu về tình cảm Bằng những lời động viên Bằng những câu nói ngọt ngào với bố mẹ Bằng những cử chỉ yêu thương Bằng những lời hỏi thăm Đấy là những sự báo hiếu rất là tuyệt vời rồi Chứ không phải cứ phải là vật chất Cứ phải cho cái này cái kia mới gọi là báo hiếu Đúng không ạ? Đấy Thì đấy là nó giúp cho đời sống tinh thần của chúng ta Nó trở nên có ý nghĩa hơn Nó nuôi nâng đời sống tinh thần của chúng ta Nó tốt, đẹp hơn Cho nên là cho dù bận rộn đến đâu Trong cuộc sống ngày hôm nay Chúng ta rất nhiều những cái để chúng ta tác động đến Thì mọi người hãy cố gắng thường xuyên liên lạc Đối với bố mẹ mình Đặc biệt là những anh chị Chúng ta vẫn đang còn bố mẹ là những người rất là may mắn Có những người bố mẹ không còn Để mà báo hiếu cơ Cho đó chúng ta hãy cố gắng báo hiếu Bằng tất cả những cái gì mà chúng ta có thể Chỉ một gọi điện, hỏi thăm Chỉ một lần động viên An ủi, nó cũng là những cái hành động Rất là tuyệt vời trong cuộc sống này Cả nhà mình nhớ nhé, cố gắng lên Mọi người thấy đúng không ạ? Thật ra đúng Bởi vì chính cái bản thân của Emma Nó xảy ra cái điều đó trong cuộc sống này Vì ngày xưa khi mà Emma lập gia đình Là con đầu Con đầu mà lập Cả trong dòng họ là mình người đầu tiên Trong cả gia đình lại lấy một ông chồng Xa lắc xa lơ từ đâu Trong cái hôm đám cưới của Emma nó giống như một trận mưa Mưa khóc ý, bởi vì bố mẹ lo lắng Là con đi xa, không ai chăm sóc Lo lắng ABC trên đời đấy Sau hồi mình lấy xong rồi Là chính vì bố mẹ quá lo lắng Là cái kênh để mình chia sẻ cuộc sống Đời sống của mình cho bố mẹ biết Là con sống ở nước ngoài rất là an ổn Bố mẹ không phải lo lắng, nhìn con nấu ăn này là biết con vui rồi Đúng không ạ? Đấy Thì đấy cũng chính là một trong những cách để mình làm sao Cho bố mẹ ở nhà yên tâm hơn Rồi dần dần sau này Tình cảm nó sao? Nó không trở nên quá xa cách nữa Cho nên chị em mình hãy cố gắng Dành nhiều thời gian hơn chăm sóc và yêu thương Chính những người sinh ra mình Đấy là báo hiếu Nó đem lại chúng ta có cuộc sống Nó ý nghĩa hơn rất là nhiều Đừng bật ộn quá mà quên họ Cái thứ sáu Cái cười sáu mà mang lại cuộc sống của chúng ta Vô cùng tích cực Mà mang lại trong cuộc sống của chúng ta Nó có một sự rôm giả Đó là Chúng ta hãy cười nhiều Cái này thì Emma nói rất là nhiều lần Là em luôn khuyến khích anh chị em mình cười Cười đi Cười đi cho đời nó vui Tội gì mà phải dầu dầu cái mặt Đúng không ạ? Đấy Mình cười đi là người khác cũng cười Người khác cười là mình sẽ cười Đúng không ạ? Cho nên hãy cố gắng cười Cười trong mọi hoàn cảnh Chứ không cần phải cười hổ hổ Không phải thấy ai đang khóc mà cười Mà cười để mình trấn an cái tinh thần của mình Nó luôn ở trong cái trạng thái tích cực Chứ không phải là mình cười vô duyên Thấy người ta khổ đo mình cười Mình cười để giúp cho cuộc sống tinh thần của mình Nó luôn ở trong cái trạng thái tích cực Và nếu như trong cuộc sống của chúng ta Mà chúng ta sống luôn tích cực Thì cái môi trường sống xung quanh của chúng ta Nó cũng tích cực theo Cho nên chúng ta hãy cố gắng Cười nhiều hơn Chúng ta có thể là mỉm cười Chúng ta có thể cười trong lòng Hoặc là chúng ta cười sảng khoái Có những lúc mà Emma cười sảng khoái với con trai Có những lúc mà Emma cười một mình Mà tự dưng những cái tư tưởng tiêu cực Những cái tư tưởng bực tức nó không còn nữa Bởi vì nó không có chỗ Thay thế vào đó là những cái tư tưởng vui vẻ và hạnh phúc Cho nên chị em mình Và đặc biệt trong cuộc sống của chúng ta Bây giờ rất dễ bị căng thẳng Nói con học đi Con không học Con ăn đi Con không ăn Con không đi ngủ Công việc thì rất là nhiều Sao mình lại béo thế Sao mình lại kém may mắn thế Sao mình lại nhiều bệnh thế Sao mình lại toàn những chuyện rủi ro thế ABC các loại trên đời Đi làm thì tắt đường đúng không ạ Mất cái nọ, mất cái kia đúng không ạ Tất cả những cái thứ đấy nó lôi kéo lại Nó làm chúng ta căng thẳng Chính vì chúng ta nhiều cái Trong cuộc sống nó quá Bề bội Nên chúng ta quên mất cái việc chúng ta cười Vì thế mà Đời sống tinh thần của chúng ta nó càng Đi xuống Do đó là anh chị em mình hãy cố gắng cười nhiều hơn Cười trong mọi hành động Để giúp cho chúng ta có cái tư tưởng Tích cực nó nhiều hơn nhé Đúng không ạ Và đặc biệt có một cái tin vui dành cho những người đang bị bệnh ở đây Nếu như những người nào bị bệnh Mà cười nhiều thì khả năng chữa lành của anh chị sẽ rất là nhanh Đúng không ạ Cho nên hãy cố gắng cười Để làm sao hạn chế bệnh tật nữa nhé Cố gắng lên Đấy là cái tiêu chí thứ 6 rồi Tiêu chí thứ 6 trong cuộc sống quan trọng nhờ Cười nhiều chứ Cho nên cố gắng mà cười Mọi người ở đây có ai cười không Cùng cười với Emma nào Cười đi Người ta nói là Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ Cho nên cứ cười đi nhé Mình cười thì người khác cũng vui Cho nên cố gắng cười Cái thứ 7 Cái này hay lắm Thế là chúng ta đã đến được cái thứ 6 rồi đấy Bây giờ là cái thứ 7 đi Cái thứ 7 là chúng ta sống lạc quan Trời ơi cái này sống rất là quan trọng Sống gì kiểu gì thì sống Chứ mà sống mà suốt ngày cứ bi quan Sống suốt ngày cứ lo lắng là không sống được Cuộc sống đấy nó áp lực Mà chúng ta phải sống lạc quan Lạc quan có nghĩa là gì Chúng ta sẽ làm sao Ít lo lắng hơn Ít căng thẳng hơn Ít nghĩ nhiều về tương lai hơn Mà hãy nghĩ về cho hiện tại Cảm nhận được cuộc sống trong hiện tại của mình Và sống nó lạc quan hơn Thì tự dưng những cái mà chúng ta lo lắng nhiều Nó không còn nữa Đúng không ạ Cho nên anh chị em mình hãy cố gắng sống lạc quan Sống hạnh phúc với hiện tại Và sống vui vẻ với những cái gì mình có Đừng quá lo lắng quá Những cái chuyện Tiết là chuyện trong quá khứ Hay là những cái chuyện trong tương lai Bởi vì nó làm sao Chuyện gì xảy ra thì nó cũng đã xảy ra rồi Hãy bỏ qua nó đi Thì sống nó nhẹ bớt hơn Còn chuyện gì nó đến Nó cũng sẽ đến Nếu như mà nói theo quy luật của nhân quả Thì chúng ta có nhân và có quả Nhưng nếu như chúng ta biết kiềm chế được bản thân mình Chúng ta biết rèn luyện Thì giả sử cái chuyện đó nó có đến Chúng ta cũng chuẩn bị sẵn tinh thần rồi Chúng ta không để cho nó trong trạng thái Nó bi đát lắm Cho nên anh chị em mình cố gắng Sống lạc quan với từng giây phút của mình Thì thấy cuộc sống của chúng ta nhẹ nhàng hơn Chứ đừng suốt ngày căng thẳng Đừng suốt ngày lo lắng Đừng suốt ngày suy nghĩ Đừng suốt ngày Nói chung là Nó dầu Nó buồn dầu Nó sẽ làm cho cuộc sống của chúng ta bị tắt Cho nên hãy lạc quan Trong mọi tình huống nhé Ví dụ như này nó áp dụng với cuộc sống của Emma này Trong cuộc sống của Emma Ví dụ như là chồng Anh chị em biết là chồng Emma là người Mỹ Người Mỹ tính họ nóng lắm Đi đường mà tắt đường một cái Hay là có cái chuyện gì không hài lòng Họ thể hiện ra mặt cho họ Lo lắng, bực tức, nói chuyện Thể hiện ra luôn Nhưng mình là một người rất lạc quan Ví dụ như mình rất là thoải mái Mình coi cái chuyện đó là chuyện rất đơn giản Thì tự dưng cái hành động Cùng một cái hành động đó xảy ra với chồng của mình Mà Emma đối mặt em lại cảm thấy rất là bình tĩnh Em bình tĩnh lắm Em không có cái chuyện đấy Là nó làm cho mình cảm thấy Mình thể hiện sự giận dữ Sự có vất Mình cảm thấy mình đối diện với nó Một cách rất bình tĩnh Và mình cảm thấy là Mình vượt qua điều đó Nó dễ dàng, không gây áp lực Cho nên mình hãy cố gắng sống lạc quan Sống vui vẻ, sống lạc quan Đối mặt mọi thứ rất dễ dàng Thì đấy là một trong những cái Cái tiêu chí thứ 7 Cố gắng sống lạc quan lên Cái thứ 8 Thì cái này chắc là nhiều chị em phụ nữ quan tâm hơn Vấn đề là nhan sắc Thì là một trong những yếu tố nó quyết định đến Nhan sắc của chúng ta là ngủ, giấc ngủ Đúng không ạ? Nếu như chúng ta ngủ không đủ giấc Đấy, như đối với cơ thể của Emma Nếu như em ngủ mà là ngủ đêm Thức đêm, ví dụ tầm 12h đêm đi ngủ Là kiểu gì mai ngày mai Cái mắt của em nó cũng thâm phường, nó đen xì luôn Và người của em nó lờ đờ Nó mệt mỏi, đúng không ạ? Không còn cái nhan sắc gì luôn Người làm việc không còn minh mẫn luôn Do đó là để cho chúng ta Có một cuộc sống chất lượng Có một tinh thần thoải mái, một năng lượng tuyệt vời Đó là anh chị em mình hãy cố gắng Làm sao không nên thức khuya Và ngủ đủ giấc Ngủ đủ giấc thì nó phụ thuộc vào cơ thể của mỗi người khác nhau Có người thì cần 8 tiếng Có người chỉ cần 6 tiếng Có những người họ chỉ cần 4 tiếng Ví dụ những người mà theo trường phái tu tập thiền định Họ có một ngày họ chỉ ngủ 3-4 tiếng Họ thiền định suốt nhưng mà Họ vẫn thấy rất là khỏe mạnh, đúng không ạ? Thì chúng ta hãy cố gắng làm sao để kiềm chế Và để tìm được cho mình Một giấc ngủ tốt nhất Như đối với cơ thể của Emma là không thể ngủ được Sau 12 giờ đêm Bởi vì nó làm cho em Trạng thái tỉnh giấc và em sẽ ngủ chật vật lắm Cho nên là hãy cố gắng làm sao Ngủ đủ giấc và ngủ Theo cơ thể của mình Không cần giống người khác Mọi người cứ hay nói là ngủ 8 tiếng mới đủ Để cho cơ thể của mình Phục hồi, phát triển Nhưng cũng còn những người chúng ta để ý Mà xem họ chỉ ngủ 6 tiếng, 4 tiếng thôi Nhưng người họ cũng rất là khỏe mạnh Thì chúng ta hãy cố gắng tìm cho mình Thời gian ngủ tốt nhất Nhưng phải ngủ đủ và ngủ ấm xáo Đừng ngủ muộn quá Cái đấy rất là quan trọng Khi mà giấc ngủ không tốt là ngày mai kiểu gì cũng cáu gắt Không có năng lượng là kiểu gì cũng cáu gắt Mà cáu gắt lại làm cuộc sống bị tắc hơn Cho nên là những việc Nhỏ nhỏ xinh xinh thôi Nó cũng tác động đến cuộc sống của chúng ta Cho nên cố gắng đi ngủ nhé Càng đi ngủ thì mình càng sống Làm sao ít căng thẳng Và những cái lúc mà căng thẳng thì đi ngủ luôn Đi ngủ đi đúng không ạ Bởi vì bây giờ xử như cái chuyện Mà cãi nhau với chồng con ấy đúng không ạ 2 vợ chồng mà cãi nhau đúng không Mà cãi nhau lại căng thẳng quá Lại cứ 2 canh đua nhau đúng không ạ Tốt nhất là 1 người im lặng và đi ngủ luôn Thì tự dưng nó trở thành cuộc sống nó có hòa bình Ngày mai xử lý gì thì xử lý sau Đúng không ạ Cho nên là chúng ta ngủ cũng là 1 trong những biện pháp Giúp cuộc sống của chúng ta bớt căng thẳng Anh chị em mình thấy có cái ý nào Mà chưa rõ không ạ Ví dụ là chúng ta đã có 8 ý rồi đấy 8 ý rất là thực tế trong cuộc sống của chúng ta Không biết anh chị em mình thế nào Nhưng mà đối với Emma rất là thực tế Và nó áp dụng với cuộc sống của em đã cảm thấy Cuộc sống của em đã dễ dàng hơn Từ 1 người rất là khó tính Từ 1 người rất hay nóng tính Từ 1 người rất là sống lo lắng Trong sợ hãi Bị phụ thuộc Từ 1 người không biết yêu thương bản thân mình Từ 1 người không tìm ra ý nghĩa của cuộc sống Bây giờ trở thành 1 người đã có tìm được ra 1 số Những cái nó giúp mình sống ý nghĩa hơn rồi Đấy Nó giúp đỡ cho chính bản thân Emma Em hy vọng là những cái thông tin này nó cũng sẽ giúp đỡ phần nào Cho những anh chị ở đây Và mọi người hãy cố gắng áp dụng nó Thực ra nó sẽ giúp đỡ cho tất cả mọi người nhé Bởi vì nó là những cái ngộ nhiên thôi Chỉ có điều là mình chưa nhìn ra nó Và mình chưa tập trung đến nó Mình cứ tập trung suy nghĩ những cái đâu đâu ý Đúng không ạ Ví dụ như ngày xưa thì em hay so sánh Vì cái bề ngoài Ví dụ như bạn mình có cái này và mình không có cái này Tại sao người họ như thế này Mà mình người như thế này Mình chưa biết nhìn nhận và tôn trọng cái giá trị của bản thân mình Đấy cho nên là mình luôn sống trong 1 cuộc sống Là so bì nhiều hơn Và cảm thấy nó bớt bênh Thì đấy là những cái mà nó xảy ra Cái thứ 9 Là cái này thì cái rất là quan trọng Đặc biệt là chị em phụ nữ cũng như là các anh con trai cũng thế thôi Là chúng ta làm sao Hình thức không quan trọng miễn là khỏe Câu này có đúng không cả nhà Hình thức không quan trọng miễn là khỏe Cái này có đúng không cả nhà Anh chị em mình thấy ai Thấy câu này đúng mọi người giơ tay được không ạ Hình thức không quan trọng miễn là khỏe Câu này quá đúng, đối với em thấy là quá đúng Bởi vì tại sao Chúng ta cứ đánh giá nhau Bởi vì cái hình thức đấy Chúng ta đang sống thì cứ phải nhìn Hình thức là phải là ngực to Mông to, eo nhỏ Hay là người phải 6 múi Người đấy mới gọi là người khỏe mạnh, không đúng Nhiều người như vậy, bệnh tật cũng đầy trong người Chứ họ đâu có khỏe Và cái khỏe của chúng ta phải hiểu là cái khỏe như thế nào Cái khỏe không phải là khỏe về hình dáng Mà nó là khỏe cả về đời sống Tinh thần, lẫn thể chất của họ Mới gọi là cái khỏe Nên chúng ta không thể đánh giá Cái bên ngoài của chúng ta gọi là sức khỏe Do đó ở đây Một cái tin nhắn cho tất cả những anh chị em ở đây Những người đặc biệt là chị em phụ nữ Hay các chị mà đang bị thừa cân Vì hạ sử như các chị không hài lòng với cái bụng mỡ của mình chẳng hạn Cái cánh tay của mình nó hơi to chẳng hạn Cái bóc đùi của mình nó hơi to chẳng hạn Hay là cân của mình nó hơi nhiều hơn một chút chẳng hạn Nếu như các chị hoặc là các anh Mà thừa cân Mà lại mang thêm một số những vấn đề bệnh lý Thì chắc chắn là phải giảm cân Để cải thiện sức khỏe Để chữa bệnh Cái đấy là quan trọng Nhưng nếu mình chỉ là một người thừa cân một chút thôi Nhưng mình không có vấn đề về bệnh lý gì cả Hoặc là mình không ấy Thì mình không có cái gì mà phải đến áp lực Cho cái hình dáng của mình Bởi vì chúng ta sinh ra vốn nó đã đẹp rồi Chúng ta phải hình dung là Có nhiều người Họ không được sinh ra hoàn hảo như chúng ta Họ không sinh ra có cái vóc dáng như chúng ta đâu Nên chúng ta phải trân trọng Với những gì chúng ta có Cái vóc dáng của chúng ta Nó không đánh giá được con người của chúng ta như thế nào Cái quan trọng chính là cái trí tuệ của chúng ta Cái niềm sự tự tin của chúng ta Cái tình yêu thương của chúng ta Mới đánh giá được cái điều đó Chứ không nên tập trung vào cái bề ngoài Mình phải là người trắng Da trắng hồng hào Mình phải là người làm sao có ngực to Mông to eo nhỏ Thì mình mới là đẹp được Cái đấy không phải là cái đẹp trong cuộc sống Mà chúng ta hướng tới Cái đẹp trong cuộc sống mà chúng ta hướng tới Chính là cái đẹp trong đời sống tinh thần của chúng ta Cái đấy mới là cái quan trọng Cái đấy nó lan tỏa, nó có chiếm yêu thế nhiều hơn Đấy ạ Cho nên chị em mình cùng nhau cố gắng Hãy đi làm sao nhở Hãy duy trì, khám phá Và tu cái đẹp bên trong của mình Chứ không phải tu cái đẹp về cái bên ngoài Bởi vì chúng ta sinh ra Rồi cũng sẽ ra đi đúng không ạ Chúng ta già rồi chúng ta trẻ rồi Rồi chúng ta cũng sẽ già Chúng ta bây giờ còn trẻ ra hồng hào Nhưng rồi chúng ta già ra chúng ta cũng nhăn nheo Nheo đúng không ạ Tóc chúng ta bây giờ nó còn đen Nhưng rồi chúng ta già Tóc chúng ta cũng nó sẽ bạc đi Nó là cái sự tất nhiên trong cuộc sống Làm sao mà chúng ta có thể giữ mãi được Hay là ngực của chúng ta Chị em phụ nữ ai cũng biết đúng không ạ Hồi còn trẻ ngực của chúng ta Làm sao săn chắc gọn gàng Khi có con rồi cho con bú Giữ một thời gian nhõn nhẽo Chảy dài Nó là chuyện bình thường Nhưng đừng để những chuyện đó Nó làm một cái nỗi ám ảnh của mình Nó làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên Nó áp lực hơn Nó khó chịu hơn Nó cản trở cái niềm hạnh phúc của mình Mà hãy coi chuyện đó là cái tự nhiên Trong cuộc sống này Thì tự dưng anh chị em mình thấy rất đơn giản Mình không có cái sự so bì Mình không có cái sự áp lực đấy Thì mình thấy là mình hài lòng Với những cái gì mình có Và cái điều đó nó áp dụng vào chính bản thân cuộc sống của Emma Khi mà em về Việt Nam trong thời gian vừa rồi Em ngạc nhiên về cái sự làm sao Chị em phụ nữ rồi ôi quá lo lắng Với cái hình thể của mình đến mức độ điên cuồng Đấy ra ngoài không dám ra ngoài Rồi luôn luôn Phải tìm các sản phẩm để là Bôi mỹ phẩm rồi chế đậy các thứ Đấy họ luôn áp lực Với cái hình thể của họ Cái bề ngoài của họ Mà trong khi đó họ đã đẹp sẵn rồi nhá Mà họ không tự tin Và họ không tự tin đến mức độ là Nếu như họ không có cái sản phẩm này Hay là họ không được che đắp Khi ra ngoài là họ sẽ sợ là da của mình Bị cháy nắng ngay lập tức Họ làm cho cuộc sống họ mất đi cái sự thoải mái Trong khi đó mình về thì sao Đầu trần chạy nhảy quần sóc Rồi mình không có mỹ phẩm trang điểm Rồi mình cảm thấy thoải mái nhẹ nhàng Bao nhiêu Nó là cái sự khác nhau khi chúng ta cảm nhận được Và hài lòng với những cái gì mình có Thì mình thấy cuộc sống này rất đơn giản Và bây giờ như em đã hướng dẫn anh chị em Mình hãy sống cho chính bản thân mình nhiều hơn Thay vì mình sống để cho những người khác Làm sao khác họ điều khiển mình Hay là xã hội họ điều khiển mình Theo một cái trào lưu nào đó Và những cái trào lưu đó nó cũng chỉ trong một thời gian rất là ngắn hạn Nó không thể kéo dài được Thế những cái mà chúng ta có thể giữ lâu dài được Nó chính là cái tinh thần của chúng ta Đấy, những cái hạnh phúc bên trong của chúng ta Cái đấy là cái lâu dài được nhá Chắc chắn rồi chúng ta ai cũng sinh da rồi Cũng sẽ già đi Già đi thì làm sao bằng Mà da của chúng ta bằng với da của các bạn Tầm em bé được Đúng không ạ? Nên chúng ta hãy cố gắng làm sao Hình thức không quan trọng Miễn là mình khỏe mạnh Cái khỏe mạnh mới là cái quan trọng nhá Cảnh thứ 10 Anh chị em mình thấy những cái chia sẻ này nó có dễ hiểu không ạ? Nó có gần gũi với thực tế của chúng ta không ạ? Nếu anh chị em mình thấy nó Cần bổ sung gì Anh chị em mình cứ nhắn tin nhé Mọi người cố gắng áp dụng đi Mọi người thấy là mình sống nhàn hơn Ngày mai mình sống thế nhẹ nhàng lắm Cái thứ 10 Nó là một trong những cái bí quyết rất là quan trọng Nó rất là đơn giản nhưng rất là quan trọng Mà nó mang cho chúng ta một cái niềm vui Một niềm vui vĩnh kiểu Một niềm vui mà người khác không thể có được Và niềm vui này chỉ có thể mình mình mới cảm nhận được nó thôi Nó là chúng ta hãy cố gắng biết giúp đỡ Và yêu thương người khác Khi chúng ta biết giúp đỡ và yêu thương người khác Chỉ cần một hành động rất là đơn giản Ví dụ như hôm nay ra ngoài đường Ai đó bị tai nạn, bị ngã Chúng ta chỉ cần giữ cho họ cái xe Hay là ai đó bị mất một cái gì đó Hay ai đó gặp một sự hỗ trợ gì đó Mà chúng ta giúp đỡ Thì chính những sự giúp đỡ đó nó cũng làm cho chúng ta có một cái niềm vui Hay là chỉ cần những câu động viên Một những lời chào hoặc là một nụ cười Chúng ta lan tỏa được những điều đó Nó tự dưng nó cũng làm cho chúng ta có những cái Cái niềm vui Cái niềm vui trong người Một cái niềm vui về tinh thần Một cái niềm vui rất là tuyệt vời Mà cái niềm vui đấy mà chúng ta không thể so sánh được với vật chất Đó là cái niềm vui về tinh thần Khi chúng ta giúp đỡ được một người khác Họ nhớ cái sự giúp đỡ của chúng ta Nó sẽ làm sao nhỉ Nó sẽ lưu lại suốt đời Ví dụ như Emma đây Đã có rất nhiều người họ giúp mình Và mình đã chia sẻ những câu chuyện của họ Mình đã làm cho họ rất là vui Và cũng như mình Mình đi giúp đỡ rất là nhiều người Cải thiện chữa lành vấn đề bệnh lý Ăn uống tốt đúng không ạ Thì họ đã thành công Thì mình cũng cảm thấy rất là vui Mình vui ở đây không phải là mình vui Mình kêu cao Mà mình vui là vì mình làm được những việc có ý nghĩa Và tự nhiên trong lòng của mình nó thấy an ổn Và tự nhiên trong lòng mình cảm thấy nó vui Đấy là những cái niềm vui Mà chỉ có bản thân trong lòng mình mới biết được mà thôi Đấy Nhưng mà nếu như chúng ta trong cuộc sống này Chúng ta làm được nhiều điều mà làm cho cái trong lòng của chúng ta Bởi vì trong cuộc sống của chúng ta Cái mà chúng ta cần tu Chính là cái người bạn trong cơ thể của chúng ta Đúng không ạ Trong cơ thể của chúng ta có rất nhiều người bạn Mọi người có biết khám phá không Chúng ta có người bạn rất là hiền dịu Đó là những lúc chúng ta hiền dịu Chúng ta cũng có những người bạn rất là nóng tính Là những lúc chúng ta giận dữ, chúng ta căng thẳng Chúng ta cũng có những người bạn những lúc rất là lo lắng Sợ hãi Đúng không ạ Có nghĩa là trong người của chúng ta có rất nhiều người bạn Đúng không ạ Hay có một con người khác nói vậy cho nó dễ hiểu Đúng không ạ Thì chúng ta làm sao, hay cố gắng để làm sao Chinh phục cái người bạn trong cơ thể của chúng ta Nó được an ổn, nó được vui, nó được hạnh phúc Thì chính cái điều đó nó sẽ làm cho chúng ta Cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống này Nó rất là hay, nó rất là hay Anh chị em cứ khám phá đi Bởi vì tự dưng Con người của chúng ta nó thể hiện rất nhiều Những cái Nó thể hiện rất nhiều những cái trạng thái khác nhau Vui buồn lẫn lộn Ví dụ như bây giờ em đang nói với anh chị em mình là Em ở trạng thái rất là vui, hạnh phúc Nhưng tự dưng lại có một cái trạng thái lo lắng Nó xảy đến đúng không ạ Hay tự dưng có một cái trạng thái tiêu cực Hay tự dưng có một cái trạng thái Giận dữ nó xảy đến đúng không ạ Có nghĩa là chúng ta thay đổi trạng thái của chúng ta Liên tụ tầng Nhưng mà chúng ta hãy cố gắng làm sao Điều khiển trong cơ thể của chúng ta Để chúng ta đỡ nó ở một trạng thái làm sao An bình nhất Thì cái này nếu như ai mà đang làm trong cái Ai mà đang thực hành thiền tập ý Thì anh chị em mình thấy cái điều đó Có nghĩa là mỗi lần Chúng ta ngồi thiền ý Mỗi lần mà đang ngồi thiền Trời ơi nhắm mắt Ai nấu cơm cho con Ai chuẩn bị đồ ăn sáng cho con Bây giờ làm việc này việc kia ABC các loại trên đời Đấy đấy đấy Thì chính nó là những cái Điều khiển trong cơ thể của chúng ta Nhưng mà khi mà chúng ta Biết chuyện đó xảy ra Chúng ta cố gắng dèn luyện một thời gian Để chúng ta coi chuyện đó là chuyện hiển nhiên Thì tự dưng là chúng ta Sẽ điều tiết được mọi việc Công việc của chúng ta mà an ổn hơn Đấy anh chị em mình thấy không ạ Để biết giúp đỡ và yêu thương người khác Là một trong những cái chìa khóa Nó giúp đỡ đời sống tinh thần của chúng ta hạnh phúc hơn, tốt đẹp hơn Và đời sống của chúng ta mà hạnh phúc tốt đẹp hơn Thì mọi chuyện nó cũng xảy ra dễ dàng Và những cái chuyện đó Ví dụ như ai mà quan trọng đến vóc dáng Hình thể của mình nó không phải là một cái Chúng ta cố gắng theo đuổi nó nữa Mà cái mà chúng ta cần theo đuổi nó trong cuộc sống này Nó chính là gì ạ Đó là cái tâm của chúng ta, cái tinh thần bên trong của chúng ta Chúng ta cần phải làm sao Luôn luôn ở trong cái trạng thái ổn định Không quá vui, không quá buồn Mà chúng ta biết hài lòng với những cái gì mình có Thì đấy là cái 10 điều Mà giúp cho chúng ta sống vui khỏe Không chỉ dành cho phụ nữ Mà dành cho tất cả mọi người thôi Và nó thực sự nó áp dụng chính trong cuộc sống của Emma Nó giúp Emma thay đổi hơn rất là nhiều Trong quá khứ rồi Từ một người như Emma chia sẻ Trở thành một người hoàn toàn khác Và em hi vọng là em sẽ khám phá được nhiều hơn thế nữa Trong tương lai Thì anh chị em mình hãy cùng nhau cố gắng nhé Nhắc lại cái 10 điều này Và cố gắng thực hiện Và sau đó em sẽ trả lời câu hỏi của anh chị em mình Thứ nhất là tự chủ về kinh tế Cái này là quan trọng bởi vì cuộc sống của chúng ta là cuộc sống thương mại Cái thứ 2 là có sức khỏe Là có tất cả đúng không ạ Cái thứ 3 là biết yêu thương bản thân Đúng không ạ Cái thứ 4 là chăm sóc yêu thương gia đình của mình Là biết làm sao nhỉ Mình đang có những điều rất tốt đẹp rồi Cái thứ 5 là biết làm sao Báo hiếu giúp đỡ bố mẹ Những người sinh ra chúng ta đúng không ạ Cái thứ 6 là cười nhiều Cười nhiều một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ Cái thứ 7 là sống lạc quan Sống lạc quan Sống yêu đời Cái thứ 8 là phải ngủ đủ Không cần phải ngủ 8 tiếng Không cần phải ngủ đủ Theo với cơ thể của mình Nhịp sinh học của mình Cái thứ 9 là hình thức không quan trọng Miễn là phải khỏe Nên đừng tập trung quá vào hình thức Tóc mình cứ phải màu này Môi mình cứ phải như thế này Lông mi của mình cứ phải như thế này Những cái đấy không quan trọng Rồi chúng ta ai cũng phải sinh ra Già trẻ cũng phải đến lúc nó giống nhau Nhưng cái quan trọng nhất là Khỏe từ cái tâm hồn của chúng ta Cái thứ 10 là Chúng ta phải biết giúp đỡ và yêu thương người khác Đấy là 10 cái chân lý mà Emma đã giúp được Và nó giúp ích trong cuộc sống của mình Và hy vọng là nó sẽ giúp đỡ cho anh chị em mình Cũng giống như về dinh dưỡng Là em đã hướng dẫn anh chị em mình cách ăn uống Làm sao để anh chị em mình ăn uống tốt Cải thiện sức khỏe tốt, về giáng tốt đúng không ạ Duy trì chế độ ăn uống này Thì ngoài cái dinh dưỡng ra Nó chỉ là một phần trong cuộc sống của chúng ta thôi Nó là cái lối sống nữa Nó là cái lối sống và cái đời sống tinh thần nữa Thì anh chị em mình cố gắng áp dụng 10 điều này trong cuộc sống của mình nhé Đấy, hy vọng nó sẽ giúp cho anh chị em mình Có một cuộc sống tốt đẹp hơn nữa Được chưa