CÁCH LÀM MUỐI VỪNG DINH DƯỠNG - MUỐI MÈ ĐEN HEALTHY

Xin chào cả nhà mình nha, xin chào chị Lily nữ Chào cả nhà mình Sáng ngày hôm nay mình sẽ có một chương trình rất đặc biệt Đó là em sẽ chia sẻ một món, đó là món rất quen thuộc với mọi người Đó là món muối vừng Thế nhưng mà món muối vừng ngày hôm nay đã dinh dưỡng hơn Với món muối vừng mà chúng ta vẫn hay ăn Đó là kết hợp với rất nhiều loại hạt Và đặc biệt là có hạt lượng chất béo cực kì tốt Omega 3 Từ một loại hạt, hôm nay em sẽ chia sẻ nhé Cái món muối vừng mà hôm nay em sẽ chia sẻ cho anh chị em mình Đó là cái món muối vừng gồm có những nguyên liệu sau Thứ nhất là đỗ lạc Đỗ lạc thì đối với những anh chị em ở nhà thì mọi người mua đỗ lạc Về tự rang lên xong rồi rang chín lên để làm muối vừng nhá Còn đối với anh chị em ở bên Mỹ Thì em mà phân phích là mọi người mua cái loại này ở Costco ý Nó rất là rẻ, hình như có 6 đô thôi Nhưng mà nó rất là ngon Và nó có một chút muối sẵn rồi Cho nên em hay dùng cái loại đỗ lạc này để làm muối vừng cho nó nhanh nhá Đấy Đỗ lạc này Muối vừng này Kiểu của Emma làm ngon cực kỳ Có ai thích ăn muối vừng không ạ? Mình sẽ cho đỗ lạc vào đây nhá Tùy theo quy định đỗ lạc mà anh chị em thích sử dụng Nhiều đỗ lạc hay ít đỗ lạc Nhưng mà Emma chắc dùng của món này thôi Một cái nguyên liệu thứ 2 Là muối vừng Đó là chúng ta phải có hạt vừng đúng không ạ? Muối vừng sẽ có hạt vừng Hạt vừng này thì đối với bạn nào ở Costco Ở bên Mỹ mua ở Costco Nó có sẵn và nó rang sẵn rất là tiện nhá Còn ở Việt Nam Anh chị em mua vừng về sẵn tự rang lên cho Để mình làm nhá Còn bên Mỹ này hầu hết bán rất là sẵn Những cái đồ này rất là sẵn Mình cho hạt vừng vào đây Thì tùy theo mà anh chị em thích nhiều vừng Hay là ít vừng nhá Nhưng mà Emma cho thêm một chút nhiều nhiều Đỗ vừng vừa phải thôi Rất là ngon Đấy Một cái loại vừng nữa Mà em sẽ cho đó là vừng đen nhá Vừng đen, cái loại này Cũng là vừng đen mà Cái loại họ đã rang sẵn rồi Mình cho vào đây nhá Ăn các loại hạt nhiều bầu sắc như này Rất là tốt cho sức khỏe của mình Sẽ cho cái hạt lanh Hạt lanh nhá Tại sao là cho hạt lanh vào đây Bởi vì trong cái đỗ lạt Nó có hàm lượng chất béo Omega 6 Nhiều Thì cái hạt lanh này Nó có hàm lượng chất béo Omega 3 Nhiều cho mình Cho nên giúp cho cái món mối vừng của mình Nó trở nên dinh dưỡng hơn Và nó cân bằng cái lượng chất béo ấy đi Thì anh chị em mình cho hạt lanh vào đây nhá Và nhớ là cái hạt lanh í Khi mua, mua về Xong là mình rang nó lên Cho nó thơm giống như hạt vừng của mình í Để làm cho cái món ăn này Nó thơm và hấp dẫn nhá Còn đối với anh chị em ở bên Mỹ Thì mua cái hạt lanh này này Loại đã rang sẵn ở Trôi Đồ Dôi nhá Còn ở Việt Nam Thì anh chị em mua hạt lanh Ở Em Đô La có đấy ạ Xong rồi rang lên Để làm mối vừng cực kỳ ngon nhá Và mình sẽ cho hạt lanh vào đây Cho vừa Nó rất là thơm luôn Còn bây giờ đến cái thành phần nữa Mà Omega sẽ cho Đến gia đình lúc nào cũng có Nếu như mình có mối hồng Thì anh chị em cho mối hồng vào Còn nếu không Thì anh chị em cho mối biển Thông thường của mình nhá Nhưng Omega sẽ cho mối hồng Nó giảm bớt cái độ mặn đi Cho một chút mối hồng vào đây nhá Bởi vì thực ra là cái độ lạc Thì nó cũng đã mặn rồi Không cho nhiều mối quá Làm mối vừng dinh dưỡng Thì mình có thể cho rất là nhiều Các loại hạt khác Mọi người có thể cho hạt cashew vào Hạt biều vào cũng được Hoặc cho hạt tạo biển vào cũng được Nhưng mà Omega chỉ làm đơn giản thôi Là những cái nguyên liệu này mình có sẵn Và như thế này là chúng ta sẽ xay lên Mình dùng bằng cái máy Vitamix này Nó rất là khỏe Bởi vì cái máy này Nó xay được cả hạt khô ý Cho nên chị em mình Nhưng ai mà đang có cái máy này Thì dùng sẽ rất là tiện này Và mối vừng thì tùy anh chị em mình thích Kiểu là xay nó mịn, cực mịn Thì mình sẽ xay nó lâu hơn Nhưng mà đừng xay nó mịn quá Thì nó sẽ bép lại với nhau Khi dùng bằng cái máy này nhá Chỉ mình xay kiểu cái dạng vừa phải thôi Chương trình ăn sạch sống khỏe của Emma Đấy cho cả nhà xem Mối vừng nhìn ngon chưa Rất là thơm luôn Thơm mối vừng, thơm hạt Và cái món này mình chỉ hôm nào ăn chay ý Hay là những hôm nào mình thích ăn cái gì bùi bùi Ngon ngon ý Là ăn cùng với cơm gạo lứt Và cơm với các loại hạt dinh dưỡng Thì Emma cũng đã vừa nấu xong Một nồi cơm to đại bát luôn Lấy luôn cơm cho mọi người xem Cơm này là cơm dinh dưỡng Nấu cùng với 8 loại hạt dinh dưỡng khác nhau Cơm cực kì ngon luôn Emma cũng quay cái công thức nấu món cơm này trên Youtube Để hôm nào sửa video xong Sẽ gửi cho anh chị em mình cùng xem nhé Còn bây giờ thì chúng ta ăn cơm như thế này Ăn cơm này rất là đơn giản nhé Mọi người có thể ăn cơm này Mối vừng này với một chút mối vừng vừa làm xong Đấy cho một chút mối vừng vô đây rất là ngon này Và một ngon nữa thì anh chị em ăn cùng với quả bơ Ăn quả bơ sẽ rất là ngon Mình sẽ ăn cơm bữa hón này với quả bơ Như thế này sẽ rất là ngon Còn bây giờ thì cảm ơn anh chị em mình rất là nhiều Chương trình 10 phút của chúng ta đã kết thúc Hẹn gặp lại anh chị em mình vào ngày mai Lúc 6h ngày mai Tiết Emma sẽ chia sẻ một những món ăn mới cho anh chị em mình nhé Cảm ơn cả nhà mình rất là nhiều Chúc anh chị em mình có một ngày làm việc hiệu quả Bye bye cả nhà