[Ăn chay healthy] ĐỖ ĐỎ TRỘN RAU CỦ TỐT CHO TIM MẠCH

Chào mừng tất cả anh chị em đã đến với kênh youtube của Hellcode Emma Phạm Kitchen chuyên tư vấn hướng dẫn anh chị em mình chế độ ăn uống làm sao để cải thiện chữa lành các vấn đề về sức khỏe của chúng ta thì hiện tại kênh youtube của Emma đã có rất nhiều những công thức món ăn chế biến để cải thiện chữa lành và có rất nhiều các thử thách để cho mọi người tham gia mọi người nhớ đăng ký kênh youtube Emma Phạm Kitchen để nhận được các video đăng thường xuyên nhé ví dụ như thử thách uống nước ép cần tây vào buổi sáng thử thách các món cháo, dinh dưỡng ăn để khỏe hay là thử thách 2 ngày ăn xanh hay là thử thách 7 bữa sáng thanh lọc gan hay là học làm nước ép hoặc là học về ít clean online tất cả các thông tin đều có trên kênh youtube Emma Phạm Kitchen mọi người nhớ chịu khó xem các video để áp dụng cho cả gia đình mình nhé Cả nhà mình ơi, hôm nay chúng ta lại làm một món ăn cực kì ngon dành cho những người đang có vấn đề về sức khỏe, bệnh tiểu đường, tinh mạch, ung thư mọi người cũng ăn ngon nhé mời anh chị em mình thì hôm nay chúng ta sẽ làm một món ăn rất là ngon chúng ta có thể ăn món ăn sáng có thể là ăn cái món ăn này cho bữa ăn trưa hoặc ăn tối đều được nhé một món ăn salad rất là ngon và tận dụng những đồ còn thừa trong tủ lạnh bởi vì thông thường khi chúng ta mua rau là cũng còn khá nhiều và hôm nay chúng ta sẽ sử dụng những loại rau đó để chúng ta làm một bữa ăn hoàn chỉnh tuyệt vời tốt cho sức khỏe cái món này hôm nay của chúng ta gồm có nguyên liệu sau 1-2 nắm rau rocket và rau arugula có hàm lượng đắng rất tốt cho người bệnh tiểu đường, bệnh gan nếu như trường hợp chúng ta không có cái rau rocket này chúng ta có thể dùng bằng rau salad đắng nhà mình đều được để lại Emma điều chỉnh nhé tiếp theo nữa là chúng ta gồm đến 3-4 quả cà chua bi quả bơ hôm qua chúng ta ăn còn chút nữa chúng ta cắt ra một phần nhỏ chúng ta ăn chanh, rồi bây giờ mình sẽ đi làm đi cho cái gì vào thì mình cho vào bát nhé để tránh mất thời gian anh chị em mình mình sẽ cho 2 cái nắm rau này vào đây chúng ta cắt sau nhỏ nhỏ ra chúng ta ăn nhé cho nó dễ nhớ nếu không có cái rau đắng này thì chúng ta có thể dùng rau salad đắng ở nhà mình hoặc là các loại rau xanh mà anh chị em mình có những cách chế biến, cách làm tương tự và ăn theo cái phương pháp mà Emma hướng dẫn thì chúng ta không cần phải đong đo tỷ lệ các bữa ăn là chúng ta phải cân đo bao nhiêu đạn, bao nhiêu protein không nếu như chúng ta ăn thêm về thực vật có tính chất chữa lành, rau củ quả thì chúng ta ăn đến khi nào có thể chúng ta cảm thấy no và cân bằng dinh dưỡng cho Emma tiếp nữa là chúng ta sẽ cỏ cà chua chúng ta thái cho nó nhỏ, cho nó đẹp mắt ăn cho nó dễ, đúng không ạ cắt cỏ cà chua ra Emma sẽ trang trí cho mọi người xem một cái đĩa ăn như thế này thái ra như thế này, để lên như thế này nhé nhìn hấp dẫn chưa tiếp theo nữa là chúng ta sẽ cho một chút hành tây tím nhà nào có hành tây tím thì cho không có thì thôi nhưng em rất thích ăn hành tây tím trong các món salad nó bổ sung cho chúng ta chất chống lại chống lão hoa, chống lại tế bạo ung thư và trong những công thức salad như thế này có hành tây rất là ngon mọi người hãy ăn thử trường hợp như ai chào ngược dạ dày nhạy cảm với hành tây, những đồ hành sống thì chúng ta thời gian này hạn chế không ăn và nghe cơ thể của mình thì điều tiếc tiếp nữa là chúng ta sẽ cho ớt ngọt ớt ngọt cực kì tốt, hạt động vitamin C vitamin A nhiều nên chịu khó ăn để chúng ta cải thiện chữa lành mọi người ăn ớt cũng thấy quen rồi đúng không hầu hết các công thức của Emma đều có những thực phẩm là superfood là như vậy đấy cho nên mọi người nhớ chịu khó nhé ăn vào thì thấy ngon lắm ăn sống quen rồi đấy đúng không ạ đấy ăn sống quen rồi, hấp dẫn chưa rồi, mình cho ở đây thành một cái bát này trang trí nhìn hấp dẫn không đẹp mắt đúng không bây giờ chúng ta sẽ cho tiếp đỗ chúng ta dùng khoảng 1 phần 2 bát con đỗ đỗ chúng ta luôn luôn hầm chín, đã có sẵn ở trong nhà ví dụ như anh chị ở nước ngoài mà không hầm được thì mua cái loại đỗ đóng hộp đóng hộp nhưng mà mua cái loại không có muối chúng ta rửa nó đi, thì chúng ta luôn có đỗ hầm chín, có thể dùng đỗ đen, đỗ xanh, đỗ đỏ hoặc đỗ gà đều được, hàm lồn protein nhiều, hàm lồn chất sơ tốt cho chúng ta rất tốt cho người bệnh tiểu đường, tim mạch và ung thư, và công thức này tốt cho chúng ta cho 1 chút đỗ vào đây chúng ta ăn chúng ta lo không bị thiếu chất mọi người cứ lắng nghe cơ thể của mình nhé đấy tất cả các bữa ăn lần trước mà Emma đã hướng dẫn mọi người ăn thấy như thế nào thấy là mình tiêu hóa tốt không không, mình ngủ ngon hay không người mình sức khỏe mình cải thiện ra sao, ABC đúng không ạ mọi người nhớ chia sẻ thêm 1 chút quả bơ nói về quả bơ thì cũng tương tự thôi vì hàm lượng chất béo nhiều trong quả bơ đối với những người bị bệnh nặng thì em luôn điều chỉnh rồi đó là chúng ta sẽ dùng hàm lượng chất béo ít thôi quả bơ chỉ khoảng 10-15 gram đấy ạ còn đối với những người mới bị tiền tiểu đường hay mới bị thì chúng ta có thể dùng tăng lên hàm lượng chất béo nữa đều được nhé nhưng mà đối với những người mới bị thì dùng ít thôi hoặc thậm chí là không dùng đấy, tùy theo cơ thể của mỗi người chúng ta điều chỉnh cho nó phù hợp quả bơ này, cái phần hôm qua chúng ta ăn xong ấy mình chưa xóc, nó bị màu oxy hóa nên cắt ghế đi nhé bơ ở Việt Nam rất là ngon và rẻ, chỉ khó ăn bơ chúng ta chỉ điểm điểm qua 1 chút thôi đấy, điểm điểm qua như thế này thôi chỉ khoảng 10-15 gram thậm chí còn ít hơn nhé không cho nhiều quá, ăn bơ nhiều quá hàm lượng chất béo nhiều cũng không tốt đối với những người đang bị bệnh anh chị em mình thấy đẹp mắt chưa, xanh đỏ tím vàng tiếp theo nữa là chúng ta cho 1 chút lá gì nhỉ lá rau mùi, nếu có lá rau mùi thì cho vào rất là ngon trong ươm thức này của chúng ta cho 1 chút lá rau mùi vào đây rất là ngon rau mùi có tính chất là đào thải kim loại nặng cho gan nên mọi người nhớ chịu khó ăn rau mùi rau mùi là rau ngò bây giờ lại có 2 sự lựa chọn trong các thức màu ăn salad em cảm thấy ăn rất là ngon chúng ta cho thêm 1 chút rau củ quảng mới chua vào rất là ngon ví dụ như các món nộm mua qua chúng ta ăn mà vẫn còn chúng ta cho các món nộm vào ăn nó sẽ có vị chua chua, ngon lắm ví dụ như em cho 1 chút nộm vào đây các công thức em có chia sẻ trong các video lần trước rồi mọi người chịu khó xem lại nếu có thì cho vào cho vào thì nó tạo vị ngon bây giờ đến phần gia vị ỏm giả rất là đơn giản chúng ta có thể vắt 1 chút chanh vào đây 5ml nước chanh chất nó chúng ta trộn đều lên bởi vì trong phần nước nộm này nó đã có vị chua rồi đến phần muối cũng tương tự đối với những người bệnh nặng chúng ta không dùng muối trong thời gian này chúng ta phải giảm đi càng nhiều càng tốt còn đối với những người mới bị và bệnh nhẹ hơn 1 chút chúng ta có thể dắt thêm 1 chút muối vào đây nhưng chỉ điểm qua thôi đừng nhiều quá vì muối nó cũng sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta đặc biệt là đối với những người đang bị bệnh lý chỉ như này thôi chút nữa chúng ta ăn thì chúng ta trộn đều lên 1 trong cái nữa để xây dựng ra 1 món salad ngon tốt cho sức khỏe nếu như nhà chúng ta có rau mầm nên chịu khó mỗi lần ăn 1 chút rau mầm rất là tốt cho chúng ta có thì cho mà không có thì thôi nhưng nhà Emma lúc nào cũng có rau mầm em chỉ cho vào cho nó xanh đỏ tím vàng mọi người nhìn thấy chưa thì đây là 1 trong những bữa ăn 1 trong những bữa ăn để giúp em chị em mình làm sao cải thiện sức khỏe cân bằng lượng đường trong máu quan trọng đó là gì nhỉ trong ngày chúng ta kết hợp các công thức nước ép sinh tố mà Emma đã hướng dẫn trong các video lần trước khoảng 1 tiếng hoặc là 30 phút trước đó chúng ta uống 1 cốc nước ép rau cục quả để chúng ta có nhiều nguồn năng lượng và cơ thể của chúng ta sẽ bình phục rất là nhanh chóng thì 1 công thức món ăn này không chỉ dành cho người bệnh tiểu đường mà người bệnh tim mạch, ung thư bệnh gan nhia mỡ, máu nhia mỡ các vấn đề sức khỏe chúng ta đều áp dụng được nhưng mà ưu tiên các người bệnh tiểu đường áp dụng công thức này thì sau video ngày hôm nay Emma chúc tất cả quý vị và anh chị em sức khỏe mọi người đừng quên chia sẻ video của Emma tới người thân, bạn bè để giúp đỡ họ học cách chế biến món ăn ngay ngon để chữa lành bệnh lý còn bây giờ, xin chào và hẹn gặp lại nhìn ngon không? ngon nhỉ? lúc nào mình cũng có những món ăn này