CHỐNG ĐỘT QUỴ - NGỪA ĐAU TIM - HUYẾT ÁP ỔN ĐỊNH - XƯƠNG CHẮC KHỎE

Chào các bạn! Hôm nay thì sức khỏe của các bạn như thế nào? Mến chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe và an lành Video ngày hôm nay chia sẻ với bạn một phương pháp tự nhiên giúp bạn chống đột quỵ và ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp Đột quỵ hay các vấn đề về tim mạch có thể cải thiện nó thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với vận động mỗi ngày Bạn hãy cùng mình thiết kế một cuộc sống lành mạnh, tốt cho sức khỏe và an lành các bạn nhé Thức uống này là một cách rất đơn giản mà bạn có thể thêm vào hàng ngày sau khi theo dõi video này Hãy theo dõi video này từ đầu đến cuối và như mọi khi có rất nhiều chia sẻ hữu ích sẽ chia sẻ tới bạn Và bây giờ chúng ta cùng thực hiện Thành phần đầu tiên trong số này đó chính là hạt lanh Hạt lanh rất giàu các chất sơ hỏa tan giúp làm giảm mức cholesterol sấu LTL một nguyên nhân ngăn bản gây ra các vấn đề về sức khỏe khác như là bệnh tim và đột quỵ Acid béo thiết yếu Omega-3 có trong hạt lanh được gọi là chất béo tốt đã được chứng minh là làm giảm các chất béo không có lợi trong máu như triglycerides Nó có tác dụng tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt lanh có thể làm giảm nguy cơ mắc ớt bệnh về tim mạch Bên cạnh đó, acid béo thiết yếu còn giữ cho da, móng và tóc bóng mượt và khỏe mạnh Không những có tác dụng hữu ích đối với mạch máu mà nó còn giúp cơ thể giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như là đau bón nhờ có hàm lượng chất sơ rất cao Với công thức này, các bạn sẽ cần sử dụng 30g hạt lanh Bây giờ các bạn sẽ cho toàn bộ phần hạt lanh này vào chảo và rang thơm phần hạt lanh này lên nhé Mẹo hữu ích ở đây là các bạn hãy rang ở lửa nhỏ trong khoảng thời gian 10 phút là được Hạt lanh sẽ rất thơm, béo và không còn tanh nữa Hạt lanh còn chứa các hợp chất chống ung thư có thể gọi là lignans và polyphenol có thể giúp kiểm soát một số loại ung thư trong đó bao gồm ung thư vú, ung thư da Lignans có cả estrogen thực vật và chất chống oxy hóa Nó thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố Hạt lanh là một nguồn lignans cao nhất ở trong thế giới thực vật Nó có chứa nhiều lignans hơn 75-800 lần so với các loại thực phẩm thực vật khác Và trong hạt lanh có chứa choline, góp phần và sức khỏe và chức năng của não bộ Và đây là toàn bộ phần hạt lanh mình có, mình sẽ để sang một bên nhé Thành phần tiếp theo cho công thức ngày hôm nay đó chính là yến mạch Yến mạch có chứa một loại chất sơ đặc biệt đó là beta-glucan Nó giúp làm giảm đáng kể cholesterol 6 LDL Các nghiên cứu cho thấy khi chúng ta ăn từ 60-85g yến mạch mỗi ngày trong chế độ dinh dưỡng ít chất béo Sẽ giúp bạn giảm từ 8-23% cholesterol 6 LDL Ngoài ra hợp chất Yvananthramide, hoạt chất chống oxy hóa duy nhất có trong yến mạch Giúp cơ thể tránh những tổn thương do những gốc tự do gây ra Giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, ngăn ngừa hình thành các cuộc máu đông Nguyên nhân gây ra tình trạng đột quỵ hay nhồi máu cưa tim Và thức uống này sẽ làm bạn thư giãn và rất yêu thích khi sử dụng nó Với công thức này các bạn sẽ cần sử dụng 10g yến mạch Hàm lượng mage trong yến mạch giúp điều hòa quá trình tiết insulin Không những thế, yến mạch còn có chứa hoạt chất ankyloid gramide Một chất làm dịu tự nhiên giúp chữa trị trầm cảm, lo âu hay mất ngủ Và đây là toàn bộ phần yến mạch mình có Mình sẽ để sang một bên nhé Thành phần tiếp theo cho công thức này các bạn sẽ cần chuẩn bị sữa tươi nguyên chất Hoặc là các bạn có thể sử dụng nước lọc nếu như không có sữa Mình sẽ cần sử dụng 300ml sữa tươi cho công thức này Sữa tươi có chữa các vitamin thiết yếu như là vitamin A, vitamin D, vitamin B Khoáng chất cùng các nguyên tố vi lượng hirat carbon, mage, phosphorus Và đây là toàn bộ phần sữa mình có, mình sẽ để sang một bên nhé Tiếp theo các bạn sẽ cần chuẩn bị thêm mật ong cho công thức này Mặc dù được tạo thành từ đường đơn và nước nhưng mật ong lại chứa nhiều đặc tính y học Nhanh chóng, lành vết thương hay các vết viêm loét Mật ong là một nguồn rất dồi dào các vitamin như vitamin C, vitamin D, vitamin E và vitamin K Cùng với các vitamin nhóm B, bêta carotene và các khoáng chất, enzyme và các hoạt chất béo thiết yếu Và trong mật ong cũng chứa những kháng sinh tự nhiên, rất giàu chất chống oxy hóa Giúp ngăn người nhiễm trùng đường ruột và nhiễm trùng đường hô hấp Và bạn sẽ cần 1 thìa mật ong như thế này Nếu bạn là bệnh nhân tiểu đường thì hãy giảm bớt lượng mật ong cho công thức này nhé Bây giờ thì các bạn sẽ cho toàn bộ phần hạt lanh và sữa vào máy xay và xay thật nhuyễn Bạn sẽ mất từ 2 đến 3 phút để có được một hỗn hợp thật nhuyễn các bạn nhé Tùy vào công suất của máy Bạn kết hợp hạt lanh, sữa và yến mạch, bạn sẽ có được một thức uống giàu omega 3 Giúp loại bỏ cholesterol xấu LDL, chất béo trung tính trong máu cao Một trong những nguyên nhân gây sơ vỡ động mạch, ngăn ngừa hình thành cục máu đông, ổn định huyết áp Từ đó giúp loại bỏ những mảng bám ở thành mạch máu, giúp cho tim của bạn luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa đột quỵ Sau khi các bạn đã xay xong như thế này rồi thì các bạn sẽ cho toàn bộ phần hỗn hợp này vào một cái ly Sau đó các bạn sẽ thêm vào là yến mạch và mật ong, sau đó hãy khuấy đều nó lên nhé Tiếp nữa các bạn sẽ cần để hỗn hợp này ít nhất 4 giờ đồng hồ sau đó mới sử dụng Thức uống này để bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh các bạn có thể sử dụng trong 3 ngày Yến mạch bạn ngâm trong sữa hơn 4 giờ thì các bạn mới nên sử dụng là tốt nhất Lúc này yến mạch rất mềm và dễ tiêu hóa Mỗi ngày các bạn sẽ sử dụng 300ml hỗn hợp như thế này Nó cung cấp đủ năng lượng cho bạn để bạn có thể làm việc hiệu quả Bạn có thể sử dụng nó làm bữa sáng, bữa trưa, bữa tối hoặc làm những bữa ăn phụ tùy thích Hãy sử dụng thức uống này liên tục và thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe của tim mạch, huyết áp và sức khỏe tổng thể Bên cạnh đó để có sức khỏe tổng thể mạnh mẽ các bạn có thể tham khảo những bước sau Hạn chế những nguy cơ không tốt dẫn đến tình trạng sức khỏe xấu Bước thứ nhất, bạn nên tiến hành thải độc gan trong 9 ngày Link mình sẽ để ở phía dưới của phần mô tả video này Bước thứ 2, ăn chay trong thời gian thải độc gan với 80% là rau của quả tươi sống và 20% là nấu chín Bước thứ 3, uống đủ nước mỗi ngày Bước thứ 4, hãy nghỉ ngơi hợp lý, giảm căng thẳng và lo âu Bước thứ 5, hạn chế các loại thịt đỏ, bơ, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ quá ngọt hoặc quá mặn, thực phẩm chế biến sẵn, rượu, bia hay thuốc lá Bước thứ 6, đừng quên vận động thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày và 4 lần mỗi tuần Rất cảm ơn các bạn đã theo dõi video ngày hôm nay, chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe Nếu bạn thích video này, các bạn đừng quên bấm vào nút like và nút đăng ký để ủng hộ kênh tiếp tục phát triển Hẹn gặp lại các bạn trong các video kế tiếp