5 phút Yoga cho khuôn mặt săn chắc trẻ trung.

Chào bạn thân mến, như chúng ta đã biết rằng khi mà chúng ta luyện tập yoga thường xuyên thì sẽ giúp cho cơ thể của chúng ta duy trì được sự dẻo dai và sự trẻ trung săn chắc của cơ thể đúng không? Cũng như vậy, khi mà chúng ta luyện tập cho những cơ mặt của mình thì cũng sẽ giúp cho kích thích sự lưu thông máu xuống dưới các mạch máu dưới da đồng thời tạo điều kiện cho những tế bào da được phát triển và được thay thế vào đó là những tế bào da mới để giúp cho làn da của chúng ta luôn luôn được tươi trẻ gương mặt săn chắc và duy trì được sự trẻ trung của mình Có rất nhiều các bài tập yoga có tác dụng cho những bộ phận khác nhau tuy nhiên đối với sự phát triển của cơ mặt thì chúng ta cũng cần phải luyện tập những bài tập dành cho những vùng cơ mặt, đặc biệt là những cơ gò má cơ chán và cơ cẳng cổ để giúp nâng đẩy khuôn mặt của chúng ta lên và ngay bây giờ thì Nguyễn Hiếu sẽ hướng dẫn bạn những động tác hết sức là đơn giản và chúng ta có thể dễ dàng luyện tập được ngay trong khi chúng ta ngồi làm việc hoặc là bất cứ lúc nào mà chúng ta cảm thấy rảnh rỗi những động tác dành cho vùng cơ mặt của chúng ta và ngay bây giờ thì Nguyễn Hiếu sẽ hướng dẫn bạn nhé bài tập yoga để duy trì cho khuôn mặt của mình cơ mặt săn chắc và giúp cho khuôn mặt của chúng ta được trẻ trung nếu như bạn đang ở nhà thì chúng ta có thể sử dụng tinh chất dưỡng sử dụng những tinh chất dưỡng da, nuôi dưỡng da để khi chúng ta luyện tập như vậy thì nó có sự hâm nóng đối với các vùng cơ các vùng cơ Nguyễn Hiếu sử dụng tinh chất chống lão hóa mà Nguyễn Hiếu hay dùng hoàn toàn bằng những phần thảo dưỡng tự nhiên và Nguyễn Hiếu vỗ đều khắp phần da của mình và như vậy khi Nguyễn Hiếu luyện tập thì các vùng cơ được hâm nóng và nó làm cho các tinh chất thẩm thấu để nuôi dưỡng cho làn da sau đó bạn vỗ đều vào khắp khuôn mặt như vậy chỉ tới khoảng 1 phút thôi thì những tinh chất đã được thấm vào trong khuôn mặt và Nguyễn Hiếu bắt đầu luyện tập nào chúng ta bắt đầu đầu tiên chúng ta sẽ luyện tập cho vùng cơ 2 bên chúng ta tập 5 lần như vậy bạn hãy kéo chặt phần cơ má lại sau đó chúng ta thổi sang 2 bên lần cuối chúng ta giữ 5 giây và khi tập như vậy bạn sẽ thấy sẽ đau ở vùng 2 bên má này của chúng ta đúng không và tiếp tục đến vùng cơ gò má cơ gò má thì bạn hãy hà to miệng như là chữ ô ô chúng ta tập 5 đến 10 lần như vậy rồi, và tiếp tục đến phần gò má chúng ta sẽ dùng 2 ngón tay trỏ co lại chúng ta kéo lên 2 3 4 5 lần cuối chúng ta nhấn vào phần phía gần thái dương của mình rồi tiếp tục đến phần mũi bạn đưa này, dùng ngón trỏ và ngón giữa đẩy lên 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 rồi, tiếp tục đến phần cầm của chúng ta phần cầm và phần bọng cầm của chúng ta bạn hãy co ngón tay lại co ngón trỏ và ngón giữa kéo lên 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 rồi kéo ra tiếp tục đến phần cơ cổ của chúng ta bạn hãy lấy môi dưới bạn đưa lên trên môi trên và kéo phần cơ lên chúng ta tập 10 lần đến 20 lần như vậy nhé 20 lần Nguyễn Hiếu tập 20 lần và khi bạn mới tập thì bạn sẽ thấy rất là mỏi ở vùng cổ và vùng cầm của mình thì cũng giống như khi mình luyện tập cho toàn thân mới đầu tập thì mình sẽ rất là đau cơ đúng không ạ? và Nguyễn Hiếu vừa hướng dẫn bạn kết thúc bài tập yoga dành cho khuôn mặt để duy trì khuôn mặt trẻ trung và săn chắc cho cơ mặt của bạn Cảm ơn bạn đã theo dõi video này và nếu như bạn mong muốn Nguyễn Hiếu giải đáp bất cứ vấn đề gì về da liễu thì hãy nhớ bình luận xuống phía dưới để Nguyễn Hiếu có thể giải đáp giúp bạn kịp thời giúp cho quá trình luyện tập của bạn đạt được hiệu quả cao nhất Cảm ơn và xin chào Hẹn gặp lại bạn vào những video tiếp theo!