Làm thế nào để làn da luôn căng khỏe cùng Nguyễn Hiếu Yoga

Chào bạn thân mến Nguyễn Hiếu rất vui gặp lại bạn trong video này Trong video này Nguyễn Hiếu tiếp tục chia sẻ với bạn Bởi vì Nguyễn Hiếu hiện tại đang đọc những cuốn sách để chăm sóc cho sức khỏe Trong sách có đăng cho ghi chép đến phần làm đẹp cho da Nguyễn Hiếu đọc các bạn cũng nghe nhé Những ghi chép trong cuốn sách này đã được các nhà khoa học nghiên cứu rất kỹ làm thế nào để chúng ta có thể duy trì được Cái làn da khỏe đẹp và cấu trúc cái làn da của chúng ta như thế nào Để chúng ta có thể giữ gìn được cái vẻ đẹp và cái độ đàn hồi của làn da Da hàng rào bảo vệ Giúp ngăn cản những tác động từ bên ngoài Bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương Chống mất nước và viêm nhiễm Da là một trong những bộ phận đầu tiên thể hiện các dấu hiệu lão hóa Da giúp kiểm soát thân nhiệt tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng Ở da có các đầu mút dây thần kinh giúp nhận biết cảm giác chạm nhẹ, ấn mạnh, nóng, lạnh hoặc đau rát Nhiều người không quan tâm đến da Nhưng chỉ cần chăm sóc một chút ta sẽ có được một làn da mềm mại hơn, trẻ trung hơn Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể với tổng diện tích khoảng 2m2 Da có 2 lớp chính là lớp biểu bì bên ngoài và lớp chân bì bên trong Lớp biểu bì liên tục bong ra và được thay mới nhờ các tế bào da mới từ tầng đáy của lớp biểu bì được đẩy lên Trong suốt cuộc đời khối lượng da bị bong ra là khoảng 18kg Bụi bẩn trong nhà hầu hết là từ các tế bào da chết Như vậy là hằng ngày cơ thể của chúng ta luôn sản sinh ra những tế bào da mới và da chết đi Chính vì vậy để có được làn da mới khỏe thì chúng ta cần phải bổ sung đầy dưỡng chất cho cơ thể của chúng ta Để lớp chân bì bên trong có được những tế bào khỏe và thay mới ra thì làn da của chúng ta mới đẹp được đúng không ạ Vậy thì nguyên nhân nếp nhăn trên da thì xuất phát từ đâu? Nguyên nhân thường gặp nhất khiến cho da bị nhăn là do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời Có 3 dạng nếp nhăn chính Vết nhăn nhỏ là các nếp nhăn rất nhỏ mất đi khi ta kéo căng da Bước vào tuổi 30 các sợi chun bị lão hóa tức là các lưới collagen ở dưới bề mặt da của chúng ta bị thoái hóa làm cho da bị trùng và nhăn Có thể nhận thấy các vết nhăn này ở bụng, ngực khi có tuổi Nếp nhăn hẳn sâu là những lằn kẻ rõ nét ở trên da Da trở nên dày và vàng đặc biệt là ở những vùng thường xuyên phơi trần dưới ánh nắng như vùng quanh mắt, cổ và mù bàn tay Nếp nhăn rãnh là những rãnh da sâu thành rải Đây là những nếp nhăn thực sự của tuổi tác được hình thành từ sợi hoạt động của cơ mặt Vết chân chim xuất hiện ở đuôi mắt khi cười Vết nhăn ở khóe miệng, nhăn mặt nhíu chán Khi còn trẻ, do các sợi chun tác động chống lại sự co cơ nên không để lại các vết chân chim Nhưng khi về già, các sợi chun bị thoái hóa không thể chống lại sự co kéo của các cơ bám da mặt nữa Nên trên đuôi mắt có xuất hiện những vết chân chim Sử dụng kem chống nắng là một trong những cách hiệu quả nhất để hạn chế lão hóa da sớm Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số cách khác Ngay cả khi ở trong nhà, Nguyễn Hiếu cũng sử dụng kem chống nắng Chính vì vậy, lựa chọn kem chống nắng không có chất tẩy da và hoàn toàn từ thiên nhiên là tốt nhất khi mà chúng ta sử dụng Vì dưới cái ánh điện này, nó cũng làm cho cái làn da của chúng ta bị tổn thương rất là nhiều Cách chăm sóc sức khỏe cho làn da Chúng ta cần phải có chế độ dinh dưỡng lành mạnh Ăn nhiều các loại mũ cốc nguyên hạt Ăn tối thiểu 5 phần trái cây, rau củ và 1 nấm hạt mỗi ngày Ăn cá 2-3 lần trên 1 tuần Thiếu vitamin, chất khoáng và các acid béo thiết yếu Sẽ gây ra nhiều vấn đề như khô da, nổi vẩy, nổi nhọt, da bị sẫm màu và nhăn da sớm Thứ 2 chúng ta cần phải uống nhiều nước, ít nhất là 2,5 lít nước trên 1 ngày Để duy trì độ ẩm và sự mềm mại của làn da Thứ 3 là rửa, làm sạch và làm ẩm da 2 lần 1 ngày Dùng sản phẩm chăm sóc da có chất lượng tốt Cái bước này rất là quan trọng Sau khi rửa mặt xong là Nguyễn Hiếu phải sức dưỡng ẩm, khóa ẩm cho cái làn da của mình ngay Những sản phẩm lựa chọn đều không có hóa chất và rất là lành tính cho cái làn da Chính vì vậy cái bề mặt da rất là sáng Thứ 4 là tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng và không bao giờ sử dụng dường tạo Làn da giám nắng nhân tạo Thứ 5 là sử dụng kem chống nắng Có thể ngăn được tia UV, UVA và UVB Hãy dùng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 8 vào mùa đông và 30 vào mùa hè Để bảo vệ ra khỏi bị tổn thương bởi các tia bức xạ mặt trời Cuối cùng là không được hút thuốc và tránh tiếp xúc với khói thuốc lá do người khác hút Người hút thuốc có nguy cơ xuất hiện các nếp nhăn ở da gấp 5 lần so với người không hút thuốc Và những chế phẩm trong sách có khuyên chúng ta là những chế phẩm nên bổ sung Đó là dầu cá omega 3, trà xanh Dầu cá omega 3 giúp cải thiện độ sáng bóng của làn da và chống sưng viêm Giúp cải thiện tình trạng ngứa ngấy và ứng đỏ bong vẩy Chính vì vậy việc chúng ta phải bổ sung dầu cá omega 3 là việc bổ sung thường xuyên để bảo vệ sức khỏe cho làn da của mình Và Nguyễn Hiếu cũng thường xuyên uống 2 lần mỗi 1 lần 2 viên dầu cá omega 3 Và chúng ta cũng phải lựa chọn những nguồn chế phẩm bổ sung hết sức an toàn và là những loại sản phẩm thật, có chất lượng thật sự Trà xanh cũng giúp da chống lã hóa và chống bị oxy hóa Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh vì tính tan trong chất béo nên bảo vệ da chống oxy hóa Vitamin C giúp tăng cường sự tổng hợp collagen, một protein quan trọng trong cấu trúc của da Đồng thời vitamin C cũng có đặc tính chống oxy hóa Nguồn vitamin C chúng ta cũng phải hết sức thận trọng khi sử dụng Bởi vì có một số loại vitamin C sẽ làm cặn ở thận và làm cho thận không khỏe Chính vì vậy chúng ta phải lựa chọn rất kỹ những sản phẩm bổ sung này Đó là những chế phẩm bổ sung mà các nhà khoa học đã khuyên chúng ta để sử dụng Chính vì vậy việc hằng ngày chúng ta tránh để bảo vệ cho làn da của ta được đẹp, được trẻ lâu Chúng ta cần phải bổ sung dưỡng chất từ bên trong Thứ 2 là tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời Thứ 3 là làm sạch da bằng những loại sản phẩm từ thiên nhiên nhẹ dịu để chống bị mòn da Và sử dụng kem chống nắng để bảo vệ cho da Cảm ơn bạn đã theo dõi video này Ở góc video tiếp theo thì Nguyễn Hiếu xin được chia sẻ Nếu xem trong sách đang có phần đó là tầm quan trọng của cơ bóc Đối với cơ thể của chúng ta để giúp duy trì tuổi trẻ và duy trì phóc dáng Xin hẹn gặp lại bạn vào những video tiếp theo Cảm ơn bạn đã theo dõi video này Nếu các bạn có mong muốn được tư vấn chuyên sâu hơn Thì có thể để lại số điện thoại để đội ngũ của Nguyễn Hiếu Có thể chăm sóc cho bạn kịp thời Và giúp bạn lựa chọn những sản phẩm tốt nhất cho sức khỏe và làn da Xin chào và hẹn gặp lại các bạn