Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.
Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:
Nguyễn Hiếu đã tạo ra một cộng đồng những người học, tập Yoga tại nhà trực tiếp (live) cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày, từ buổi sáng 5h30, cho đến các buổi trong ngày, để đăng ký tham gia cộng đồng Miễn Phí này, hãy click vào link https://www.nguyenhieu.yoga/live và điền thông tin để nhận được lịch tập, sau đó hãy tham gia vào nhóm bạn nhé, hẹn gặp lại trong nhóm.
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :http://goo.gl/WykB0e -- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! -- ► Facebook: Nguyen Hieu Yoga: http://facebook.com/nguyenhieuyoga ► Website: https://www.nguyenhieu.yoga/ Kênh Youtube Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !
Có 4 loại hormone khiến bạn luôn yêu đời
Và cách giúp bạn tự sinh ra chúng
Thứ nhất đó chính là endorphin
Người tiêu diệt, nhiềm đau
Loại hormone này có tác dụng sản sinh ra cảm giác thư thái
Phấn chấn, lạc quan, yêu đời
Ngoài ra còn tăng cường sức đề kháng, giảm cơn đau, stress
Và làm chậm quá trình lão hóa cho bạn
Cách để cơ thể tự sản sinh ra loại hormone này
Thứ nhất là tập nở nụ cười thật tươi
Dễ làm đúng không bạn?
Thứ hai là xem và nghe những thứ hài hước
Thứ ba là bạn có thể dùng thêm tinh dầu từ thiên nhiên
Thứ tư là ăn thêm một chút chocolate đen
Và thứ năm đó chính là chơi một bộ môn thể thao
Mà bạn yêu thích
Loại hormone thứ hai đó là oxytocin
Hormone của sự yêu thương
Loại hormone này sẽ khiến bạn có cảm giác được yêu thương
Và tin tưởng đối phương nhiều hơn
Cách giúp cơ thể tự sản sinh ra loại hormone này
Đó là cưng nự và chơi đùa với thú cưng
Đùa vui với trẻ con
Nắm tay nhau
Ôm ấp người thân
Hoặc là danh những lời ca ngợi người khác
Rất dễ làm đúng không bạn?
Loại hormone thứ ba đó chính là serotonin
Nó giúp bạn cân bằng tâm trạng
Đây là loại hormone có tác động rất lớn
Đến trạng thái buồn vui của bạn
Nó giúp bạn điều tiết tâm trạng và chống trầm cảm
Ngoài ra hormone này còn có tác dụng như
Liều thuốc ngủm tự nhiên
Và cách để giúp cơ thể bạn sản sinh ra loại hormone này
Đó chính là ngồi thiên
Rất dễ ngồi 5, 10, 20, 30 phút mỗi ngày
Chạy bộ, tắm nắng, đi bộ, bơi lội
Hay là bạn đạp xe đạp
Loại hormone thứ tư đó chính là dopamine
Hay còn gọi là hormone hạnh phúc
Hormone này được giải phóng khi bạn cố gắng phấn đấu
Vì một mục tiêu nhất định
Và chúng thúc đẩy bạn nỗ lực làm việc hơn nữa
Để dễ dàng chạm tay tới mục đích của bạn
Và giúp bạn nâng cao tinh thần và sự tập trung rất là cao
Cách giúp cơ thể bạn sản sinh ra loại hormone này
Đó chính là hãy tập trung cố gắng để hoàn thành nhiệm vụ
Chăm sóc bản thân của bạn nhiều hơn chút nữa
Ăn một vài món ăn ngon đầy đủ dưỡng chất
Mà bạn yêu thích
Hay là tổ chức ăn mừng thành công nhỏ nhỏ thôi
Bất cứ cái gì từ việc nhỏ hay việc lớn
Thì bạn cũng nên ăn mừng thường xuyên
Vậy là 4 cách mà Nguyễn Hiếu chia sẻ cho bạn
Rất là dễ để áp dụng
Và ngày hôm nay thì Nguyễn Hiếu muốn bạn yêu thương
Bạn nhiều hơn và hãy bày tỏ lòng biết ơn
Tới tất cả mọi thứ xung quanh của chúng ta
Thì cơ thể bạn sẽ dễ dàng sản sinh
Và tiết ra 4 loại hormone để cho bạn luôn luôn phấn chấn
Vui vẻ và thành công trong cuộc sống
Nguyễn Hiếu cám ơn bạn đã theo dõi chia sẻ này của Nguyễn Hiếu
Và nếu như bạn thấy những chia sẻ của Nguyễn Hiếu có ích
Hãy chia sẻ điều này tới bạn bè và người thân của chúng ta
Để chúng ta cùng thực hiện tạm nhé
Tạm biệt bạn và hẹn gặp lại các bạn
Vào những chia sẻ tiếp theo của Nguyễn Hiếu
