NGÀY 2: THỬ THÁCH 1 TUẦN ĂN THÔ BUỔI SÁNG VỚI HOA QUẢ

Hello cả nhà mình ơi, xin chào tất cả anh chị em mình Hello mọi người Nhanh quá, hôm nay là ngày thứ 2 rồi Nhanh nhỉ Bữa sáng ăn thô, bữa sáng ăn hoa quả Thay ngọc cơ thể để cho anh chị em mình làm quen dần Anh chị em mình khỏe không ạ? Hôm nay anh chị em mình có ai tham gia thử thách Bữa sáng ăn thô, bữa sáng ăn hoa quả Chỉ trong khoảng 1 tuần thôi Để chúng ta thấy sự trải nghiệm về sức khỏe của mình không ạ Hôm qua là ngày đầu tiên Hôm qua là ngày Emma đưa đến nội quy kẻ hướng dẫn tham gia cho anh chị em mình Và hôm nay là chúng ta đến ngày thứ 2 Emma sẽ live stream như thế này thường xuyên cho đến 7 ngày Để anh chị em mình tạo động lực cho mọi người Nếu ai muốn trải nghiệm phương pháp này Mọi người hãy cố gắng tham gia Mọi người sẽ cảm nhận được lợi ích tích cực của nó Còn những ai chưa tham gia thì không sao Mọi người sẽ tập tham gia dần dần Có những người mới mà chưa tham gia Chưa quen ăn sáng là ăn thô Ăn sáng là ăn hoa quả Thì anh chị em mình học ăn phụ Thay bằng bữa ăn phụ cho Emma cũng được Nghĩa là sao chúng ta học cách Mỗi ngày chúng ta ăn một loại rau củ quả mới Đối bản thân mình Bổ sung thêm một chút loại rau củ quả tươi sống Đúng không ạ? Đó là mục tiêu của chúng ta Rất mong là anh chị em mình đang tham gia thử thách cùng Emma Mọi người chia sẻ cảm nhận của mình khi ăn sáng bằng hoa quả Xem cơ thể của mình như thế nào Để tạo động lực cho những người khác cùng nhau thay đổi Bởi vì từ trước đến nay Chúng ta cứ quen ăn sáng là những món ăn mặn Đúng không ạ? Món ăn dầu mỡ nhiều Giữa bún miếng, bánh mì, phở, xôi, trứng Các món đó rất là ngon Nhưng mà bây giờ chúng ta hãy cố gắng Thử thanh lọc cơ thể của chúng ta một thời gian Thử nhịn ăn Có nghĩa là nhịn ăn những món ăn mặn Những món ăn nhiều tiên bột, nhiều chất béo Thay thế bằng những món ăn Liên quan có tính chất thanh lọc Cải thiện sức khỏe tự do của quả thực vật tươi sống Mà chưa qua chế biến Để cơ thể của chúng ta có thời gian Được tái tạo và phục hồi Và đặc biệt là hệ tiêu hóa của chúng ta được sửa chữa Được bài tiết tốt hơn Thì đấy là mục tiêu của chúng ta Chị cũng đang tham gia thử thách ăn hoa quả Buổi sáng, nhẹ nhàng, không buồn ngủ Và không đói, thích lắm Để đạt được những cái cảm nhận được như chị Đó là chị cũng có một thời gian Để áp dụng các thử thách, các chế độ ăn Mà Emma hướng dẫn Và cơ thể của chị đã thích nghi Và khi thích nghi rồi Thì thấy những hiện tượng ăn như thế này Mình thấy người rất là khỏe Còn nếu như mà Mình chưa quen, mình chưa tham gia Mình thấy nó sẽ hơi khó khăn Thì cái thử thách của chúng ta Đến ngày hôm nay là ngày thứ 2 Cũng như thường lệ, Emma sẽ hướng dẫn anh chị em Mình cái quy trình để chúng ta tham gia Sáng dậy, anh chị em mình cố gắng chịu khó uống một cốc nước chanh ấm Cố gắng uống một cốc nước chanh ấm Bởi vì sáng là Emma đã dậy từ rất sớm rồi Cho nên là em đã uống sẵn rồi Nhưng em vẫn nhắc lại để anh chị em mình Những người mới đang theo dõi Emma Mọi người nhớ chia sẻ video của Emma Động viên bạn bè, người thân của chúng ta Cùng tham gia cái thử thách này với Emma trong một tuần Có nhiều người tham gia, chúng ta cộng hưởng Chúng ta sẽ làm tốt hơn, đúng không ạ Cho nên mọi người hãy cố gắng chia sẻ, lan tỏa Cái thử thách này để chúng ta cùng nhau tham gia nhé Và cùng nhau chia sẻ cảm nhận của mình Trong một tuần thôi Ăn sáng bằng hoa quả, xem cơ thể của mình như thế nào Được chưa, cố gắng lên nhé Sau đó, đây là cốc nước chanh ấm như bình thường Như Emma sáng nay uống vắt rồi Còn vắt lại cho mọi người xem Bởi vì cái quả chanh này nó mọng nước Nước chanh chúng ta uống từ 350-500ml Thậm chí là 700ml Tùy theo cơ thể của mỗi người Chúng ta uống một cốc nước chanh ấm Sau đó là chúng ta làm những việc cá nhân của chúng ta Những việc tốt cho sức khỏe của chúng ta Ví dụ như tập thiền, tập thể dục Đọc sách, vận động Anh chị em mình làm như Đối với cá nhân của Emma Là hôm nay dậy từ khoảng 5h Để em dậy em uống nước chanh ấm Sau đó em ngồi thiền một chút Ngồi thiền một lúc Sau đó Mình làm một số những việc Sau đó làm nước ép rau củ quả cho gia đình Bởi vì đấy là cái việc cá nhân của gia đình Em hay phải làm rồi Đó là sáng nay vẫn ép nước rau củ quả như thường xuyên Đó là uống một ly nước ép cần tây nguyên chất Bởi vì Emma đang trong hành trình uống nước ép cần tây nữa Cho nên là Em sáng em uống khoảng 450ml nước ép cần tây Và làm thêm một cốc nước ép màu đỏ này nữa Cho nên là mình sẽ uống nước ép màu đỏ này trong ngày Đấy, có thể là bữa ăn phụ Mình sẽ uống cái này trong ngày Hôm nay cái cốc nước này rất là tốt cho thanh lọc gan Và đặc biệt là những bạn nào đang Nóng gan, men gan cao, gan trì trệ Và cơ thể nhiều mệt mỏi Các bạn uống cái công thức này để giải độc cho gan rất là tốt Và gồm có củ dền, cần tây Và chanh Cái này là ngoài lề thôi, nhưng mà cũng đang hướng dẫn anh chị em mình Để anh chị em mình giàn cho mình Tạo cho mình một cái thói quen Nhưng cái quan trọng chính là thử thách cho bữa sáng Anh chị em mình nhé Mọi người cố gắng làm được cái gì tốt cho mình thì cố gắng làm Đúng không ạ? Không tốt cho ai khác, tốt chính cho bản thân mình thôi Nhưng được người hướng dẫn là Emma Thì anh chị em mình có động lực cùng nhau làm Thế là buổi sáng Thì uống nước chanh ấm rồi Uống cần tây rồi Bây giờ thì sẽ hướng dẫn anh chị em mình Các món ăn sáng liên quan đến ăn ho quả Thì như em hướng dẫn là chúng ta hãy chọn những loại ho quả mọng nước Chúng ta ăn Chúng ta có thể ăn một loại ho quả thôi cũng được Nhưng mà ho quả mọng nước Thì chúng ta sẽ cảm thấy no lâu, nhiều năng lượng Còn nếu như mà chúng ta Kết hợp các loại ho quả Thì mỗi một ngày Emma sẽ có những cách hướng dẫn Anh chị em mình chi tiết để chúng ta thay đổi Hôm nay thì nhà Emma sẽ ăn Cái quả dưa vàng này để mua mấy hôm trước Chưa kịp ăn thì hôm nay sẽ ăn Ăn dưa vàng cực kì tốt cho thanh lọc gan Những bạn nào đang có vấn đề về gan, ăn dưa vàng Những bạn nào đang có vấn đề về da, da nổi mụn Các bạn nên ăn dưa vàng Nếu các bạn có vấn đề về sức khỏe Hay không mong muốn mình có vấn đề về bẹn lí Chịu khó ăn dâu phủ quả ho quả Mỗi loại dâu phủ quả ho quả Đều có giá trị dinh dưỡng khác nhau Và mỗi giá trị dinh dưỡng đó Nếu mà chúng ta ăn được đúng Các bạn hấp thụ được Mọi người các bạn rất là khỏe Và đây là những thực phẩm Mỗi người các bạn rất là khỏe Và đây là những thực phẩm Mọi người các bạn rất là khỏe Và đây là những thực phẩm Và hoa quả chúng ta ăn là nguồn năng lượng cho cơ thể của chúng ta Nó cung cấp cho chúng ta vitamin và khoáng chất Cho mọi người nhớ chịu khó, chịu khó ăn hoa quả, rau củ Và Việt Nam chúng ta là một trong những đất nước có nền nông nghiệp rất là phát triển Đặc biệt là rau củ quả rất là đa dạng Cho mấy anh chị em mình nhớ tận dụng Hoa quả nhiệt đời có tính chất chữa lành rất là tuyệt vời Mọi người cố gắng chịu khó ăn nhé Và nhớ là ăn rau củ quả theo mùa của mình Có hoa quả gì mình ăn hoa quả đó Không nhất thiết phải giống hoa quả của Emma Được chưa anh chị? Không lẽ bạn hôm nay Emma ăn dưa vàng Mình cũng phải đi mua dưa vàng Trong khi đó nhà mình cam chuối, ổi, quýt đầy ra lại không ăn Thì là lãng phí Không phải là như vậy nhé Có nghĩa là nhà mình có hoa quả gì tận dụng hoa quả đó Nhà mình, khu vực mình đang là cái mùa gì Hoa quả gì nhớ chịu khó ăn Ăn đến khu nào mình cảm thấy mình no Nhưng mình no ở đây là mình no theo nhu cầu cơ thể của mình Thấy chưa? Và hãy coi hoa quả là một bữa ăn chính Là một bữa ăn cung cấp cho chúng ta giá trị dinh dưỡng Chứ không phải là bữa ăn phụ Không phải là bữa ăn Không đem lại cho chúng ta tăng cơ, giảm mỡ Hay là bổ sung protein Các loại Trong hoa quả, rau củ quả nó cung cấp cho chúng ta rất nhiều Những cái mà chúng ta cần Và đặc biệt là buổi sáng, cơ thể của chúng ta Như Emma cũng phân tích lần trước rồi Chúng ta không cần ăn quá nhiều Bởi vì cơ thể của chúng ta thời gian này là cần thanh lọc và thải độc Đúng không ạ? Cho nên chúng ta ăn những thực phẩm nào mà dễ tiêu hóa Hoặc là một trong những phương pháp là nhịn ăn Nhưng mà nhịn ăn đồ ăn chế biến sẵn Đồ ăn nhiều dầu mỡ Mà thay thế bằng những đồ ăn dễ tiêu Được chưa? Cả nhà mình mọi người đã hiểu phương pháp mà Emma hướng dẫn chưa? Khi mà hiểu rồi thì mọi người sẽ tự tin Và áp dụng phương pháp đó Và cố gắng Mình làm là nghe cơ thể của mình Đối với những người mới thì chúng ta chưa quên ăn hoa quả buổi sáng Chúng ta sợ cồn cào, giột gan Thì chúng ta ăn vào bữa ăn phụ cho Emma nhé Khi mà cơ thể chúng ta quen rồi Thì hôm sau chúng ta chuyển từ bữa ăn phụ sang bữa ăn sáng Đây Thực ra cái quả dưa này hôm trước em mua lâu rồi Nhưng mà chưa ăn đến Bây giờ phải ăn luôn Không ăn thì nó sẽ bị làm sao Nó sẽ bị lãng phí Mà dưa thì rất là tốt Chứ không chịu khó Nhà mình em thấy là cam quít đang rất là sẵn Còn những anh chị ở khu vực miền Nam Miền Nam miền Tây em thấy hoa quả quay năm rất là rẻ Họ ăn hoa quả này uống nước dừa buổi sáng Đúng không ạ Bên em không có nước dừa tươi mà uống Chứ có thì em uống hàng ngày luôn Thì hoa quả thì chúng ta cứ cắt ra Chúng ta ăn theo nhu cầu cơ thể của mình Ăn đến khi nào chúng ta cảm thấy Mình no thì mình dừng lại thôi Chứ không phải là Có những người họ ăn có thể hết 1 quả dưa Nửa quả dưa, chuyện bình thường Và đừng lo là ăn như thế này là thiếu chất Và đừng lo ăn như thế này là ăn ít, ăn không đủ Vì thực ra khi chúng ta ăn hoa quả Chúng ta ăn rất là nhiều, mọi người thấy không ạ Nhiều lắm, đúng không ạ Dưa ăn chơi là nửa quả 1 quả liền Rất là ngon Rồi em sẽ ăn cùng với mọi người 1-2 miếng nhé Vì hôm nay đang có sẵn dưa nên chịu khó ăn dưa Và cái dưa này là dưa vàng Đấy ạ, nhà anh chị em mình cứ hoa quả nhà mình mà ăn Và khi mà chúng ta dành cho mình 1 cái khóa quen Buổi sáng ăn hoa quả Thì tự khắc chúng ta sẽ nảy sinh ra Rất những cái ý tưởng rất là tích cực Mà chúng ta sẽ chịu khó đi mua sáng Cũng như hoa quả hơn, rau củ quả hơn Và khi mà chúng ta mua sáng Rau củ quả, hoa quả nhiều trong ngày Thì trong gia đình chúng ta luôn có những thực phẩm đấy Và những người thân trong gia đình Chúng ta đều có cơ hội ăn Vì thông thường khi mà Emma ăn hoa quả Rau củ như thế này là Luôn luôn định con trai cho bạn ăn cùng Thế này mẹ ăn được thì con cũng ăn được Chứ mọi người cố gắng Ngày trước ngày xưa Emma cũng giống như mọi người Rất là nhiều người Và giống như Ngày xưa thì mình quên ăn đồ ăn mặn vào buổi sáng Ăn bún miếng phở, ăn xôi Những món đó rất là ngon Và cơ thể của em nó thành thói quen Và khi em ăn những món như đấy rồi Mà nói đến ăn hoa quả là em nghĩ là ăn hoa quả là kiểu gì cũng đói Và cảm thấy nó sẽ không đủ dinh dưỡng cho mình Nhưng mà đổi lại là do Thời gian ngày xưa mình không biết về dinh dưỡng Chứ là nhiều mình ăn những thực phẩm như thế Do nên cơ thể của chúng ta nó hay bị Bế tắc, trì trệ Và hay mệt mỏi, hay buồn ngủ Hay thèm ăn liên tục Nhưng mà khi mình hiểu về Dinh dưỡng chữa lành, mình biết về Nguyên tác hoạt động của cơ thể của chúng ta Thời gian đào thải độc tố, thời gian hấp thụ năng lượng Thời gian nào chúng ta nên ăn Thực phẩm nào nó tốt cho sức khỏe của chúng ta Đặc biệt là khả năng chữa lành tự nhiên Thì mình lại biết rằng Chính việc chúng ta ăn những thực phẩm như thế này Thực phẩm có nguyên vẹn, thực phẩm có nhân thể sống Thực phẩm dòng giá trị dinh dưỡng Tươi mới, tự dòng phủ quản như thế này Thì cơ thể của chúng ta lại có khả năng Bài tiết thanh lọc và cải thiện chữa lành rất là tốt Và những món ăn như ngày xưa Mà em ăn Thì bây giờ mình cảm thấy mỗi lần ăn Nó rất là nặng bụng Và cái nặng bụng này chỉ dành cho những người Đã từng trải qua các giai đoạn, các chế độ ăn Thanh lọc cơ thể Theo chế độ ăn xanh rồi thì họ mới cảm nhận được thôi Còn những người mà chưa tham gia Chưa tham gia các thử thách ăn xanh Ăn thô hay là ăn ít clean Làm detox mà em mang hướng dẫn Thì những người đó chưa có sự cảm nhận được như vậy Bởi vì cơ thể họ quen với kiểu đó rồi Nên họ không biết được sự khác biệt Chính vì lý do đó Em tạo những thử thách như thế này Để cho em chị em mình nhận biết Những thực phẩm nào nó tốt cho sức khỏe của chúng ta Để chúng ta làm sao Tiếp tục duy trì và làm sao Thay đổi những thói quen cũ Ngày xưa của chúng ta cứ nghĩ là tốt đi Để chúng ta tìm kiếm được những thói quen Lồi sồng mới nó tốt hơn Trong cơ thể của chúng ta Và chúng ta sẽ cảm nhận được điều đó Cho nên chị em mình cố gắng lên nhé Cố gắng lên Như ngày hôm qua em ăn hoa quả Búng nước ép Chưa hôm qua có vào nhà chùa Xong ăn cơm chay nhà chùa rất là ngon Nhưng mà những người chuyên về ăn Đồ ăn mà ít Tinh chế Ví dụ như gạo trắng các thứ Mỗi khi chúng ta ăn quay trở lại Chúng ta hay bị sao Có vấn đề đồ tiêu hóa Cảm thấy khó tiêu hơn Ví dụ như ăn đồ xin Gián nhiều cảm thấy ngấy cổ họng Khó chịu bồn nôn Ăn nhiều tinh bột Đồ tiêu hóa lại tắc ngay Cảm thấy rất là khó chịu Chính vì lý do đó Chị Lê Huệ đang hỏi em Làm sạch đại tràng có làm không ạ Sau khi nói chuyện với mọi người xong Hướng dẫn anh chị em mình Phương phạm ăn sáng bằng hoa quả Thì em sẽ đi làm sạch đại tràng Trong đợt này đang thêm lọc cơ thể Bởi uống nước ép cần tây Và ăn hoa quả buổi sáng Kết hợp với ăn sáng Em sẽ kết hợp với phương pháp làm sạch đại tràng này Em thấy đường tiêu hóa của mình Nhẹ nhàng hơn rất là nhiều Thực sự khi chúng ta làm thêm Phương pháp làm sạch đại tràng này Chúng ta thấy được người Chúng ta ra được rất nhiều độc tố Mọi người hãy nhớ tham khảo thêm Phương pháp kết hợp làm sạch đại tràng này Em cũng có video và cách hướng dẫn Cho anh chị em tham khảo Nhưng quan trọng chính của chúng ta Vẫn là ăn uống Để chúng ta ăn vào dễ tiêu Còn ăn vào khó tiêu thì nó không được Và cân bằng dinh dưỡng Thôi rồi Mình cứ cắt và để ở đây Trong năm mình sẽ ăn tiếp Và đây là bữa ăn sáng của chúng ta Cho nên anh chị em và những người đang tham gia thử thách của Emma Cùng với Emma là bữa sáng ăn thô Ăn hoa quả trong 1 tuần Mọi người nhớ chia sẻ cảm nhận của mình Đăng bài lên nhóm xclean Nhóm detox, nhóm on tray Bất kể nhóm nào mà Emma hướng dẫn anh chị em mình Mọi người đăng bài lên để chúng ta có động lực Và hãy cố gắng động viên bạn bè mình Cùng đồng nghiệp mình Trong cơ quan bạn bè mình cùng nhau tham gia Thử thách ăn sáng bằng hoa quả Hay là bữa sáng ăn thô Để chúng ta xem có những sự thay đổi gì Với sức khỏe hay không Và để chúng ta duy trì được cái thói quen đó Và cái thử thách này vô cùng dễ tham gia Ai ai cũng làm được rất đơn giản Chỉ cắt hoa quả ra mà ăn thôi Không phải chế biến, không phải cầu kỳ Lại rất phù hợp cho những người bận rộn Lúc nào cũng nghĩ là mình không có thời gian Ăn như thế này là sao Chẳng mất một chút công thời gian nào Cứ bỏ ra cắt rồi ăn luôn, ăn trực tiếp Còn bây giờ thì cảm ơn tất cả anh chị em mình Mọi người nhớ tham gia thử thách Chia sẻ lên nhóm Và rất mong anh chị em mình chia sẻ cảm nhận của mình Và hãy lan tỏa những điều tích cực Nếu như thấy tốt hãy lan tỏa để giúp đỡ mọi người Còn bây giờ thì bye bye cả nhà Xin chào và hẹn gặp lại Bye bye anh chị em mình Em sẽ đi làm cái lọc sạch đại tràng này Bye bye mọi người