NGÀY 6: THỬ THÁCH 1 TUẦN ĂN THÔ BUỔI SÁNG VỚI HOA QUẢ

Hello cả nhà mình ơi! Xin chào cả nhà mình nhé! Xin chào cả nhà mình! Hôm nay là cái thử thách đến ngày thứ 6 rồi, nhanh quá cả nhà ơi! Một tuần ăn sáng bằng hoa quả, một tuần ăn thô đúng không ạ? Thì hôm nay là chúng ta đến ngày thứ 6 rồi Thì thật ra cái phương pháp mà Emma hướng dẫn anh chị em mình nó rất là hiệu quả Rất rất nhiều người đã cải thiện chữa lành Có ai đang tham gia cái thử thách ăn thô cùng Emma buổi sáng không? Hoặc là ai đang tham gia bất kể các thử thách gì về ăn uống dinh dưỡng, ăn ít clean, ăn detox hay là ăn chai healthy cùng Emma không ạ? Mọi người có thể chia sẻ cái hành trình bữa ăn sáng của mình được không ạ? Trước khi mà mình cùng nhau tham gia, Emma sẽ đọc cái bài cảm nhận này rất là hay Của một cô, cô đang ở trên kênh Youtube Emma Fun Kitchen Vì Emma cũng đang phát động cái thử thách ăn sáng thô này trên cộng đồng Youtube nữa Thì cô có chia sẻ cái kết quả cải thiện chữa lành của mình Để anh chị em mình cùng có động lực cùng tham gia Bởi vì cái phương pháp của chúng ta đã giúp chữa lành rất rất nhiều người rồi Cô tên là, nét của tên là Phương Tùng Cô bị đau dạng dày mấy chục năm rồi Nhưng từ ngày cô xem con hướng dẫn trên Youtube Cô áp dụng theo, thấy tốt lắm con ơi, cô không còn đau dạng dày nữa Hàng ngày gia đình cô cũng uống nước ép, uống sinh tố, ăn trái cây rất nhiều, thấy tốt lắm Con ơi, cả nhà không còn ai bị béo bụng nữa Người rất khỏe, không mệt mỏi Cám ơn con rất nhiều, chúc gia đình con nhiều sức khỏe Thì đây là câu chuyện chữa lành của gia đình cô Tùng Phương Chia sẻ trên cộng đồng Youtube của chúng ta Không chỉ cho một mình cô áp dụng, mà cô áp dụng cho cả gia đình của mình Cho nên là đối với những người bị đau dạng dày Như của cô là mấy chục năm nay rồi Khi áp dụng chế độ ăn thêm thực vật, ăn sanh, ăn hoa quả Và chế độ ăn uống healthy Cô đã cải thiện chữa lành căn bệnh đau dạng dày đó Cho nên là những anh chị em và những người đang bị đau dạng dày Mọi người đừng sợ là ăn hoa quả sẽ làm mình cồn cào rụt gan Ăn thực vật nó sẽ làm mình bị tổn thương Mà mọi người phải ăn những thực phẩm như thế Thì cái dạng dày của mọi người mới cải thiện được Đây là một câu chuyện nữa để anh chị em mình có thêm cái động lực Có thêm cái động lực để chúng ta cùng nhau lan tỏa cái phong pháp này Cả nhà mình có một câu chuyện nữa của một em tên là Trần Thị Lược Gửi cho Emma này Cám ơn chị Emma Em cũng tập ăn sáng bằng hoa quả được 3 tháng rồi Em thấy rất tuyệt vời Em đã cải thiện được vấn đề đại tràng Dạng dày, tóc đỡ rụng Và mệt hơn, da sáng hơn Quá vi diệu chị ạ Đấy là những câu chuyện rất là thực tế Để anh chị em mình có thêm cái động lực Được chưa? Còn hôm nay thì chúng ta đến ngày thứ 6 rồi Cũng theo tiêu chí là ăn sáng, xăng, ăn hoa quả Nhà có gì dùng đấy Theo nhu cầu cơ thể của anh chị em mình Cùng với một cái lối sống tích cực Thì cũng như thường lệ Chúng ta sẽ uống nước chanh ấm Và bây giờ Emma cũng phải làm nước chanh ấm Emma uống Chịu khó uống nước cho người của mình Làm sao nó thanh lọc cơ thể cho nó tốt Vừa nãy thì Mình cách pha một cốc nước chanh ấm như thế này Một cái cốc này của Emma là 500ml Mình sẽ đổ một chút nước Nghĩa độ thông thường vào Cho nên là dành cho những bạn nào mới tuyên Không biết Emma là ai Các bạn hãy học cách pha nước chanh ấm Các bạn hãy uống Còn những anh chị theo dõi Emma mấy năm nay Thì quen rồi đúng không ạ Chúng ta lại xem lại để có động lực Chúng ta cho một phần Nước bình thường thôi sau đó là chúng ta sẽ cho Một phần Nước nóng đun sôi Emma vừa đun xong cái bình nước nóng như thế này Để tạo thành hỗn hợp nước ấm Ở nhu cầu cơ thể của chúng ta Và buổi sáng em hay uống nước ấm như vậy Thì cái việc uống nước ấm Một buổi sáng chúng ta uống theo Liều lượng cơ thể của mình như em là uống 500ml Anh chị em mới đầu thì uống khoảng 250-300ml Tùy theo cơ thể của mình Mình vắt chanh Chanh thì sáng hôm nay đã uống gần thường nửa quả Chanh thì cũng như theo Liều lượng cơ thể của mỗi người Nếu như chưa quen thì vắt vài giọt thôi Quen rồi thì vắt nhiều hơn Tùy theo cơ thể của mình Để điều tiết cho nó phù hợp Không ai giống ai cả Nhưng mà do em đã uống nước chanh ấm Năm nay em quen rồi Cho nên em có thể cho nhiều nước chanh Đối với những người đau dạ dày Chào ngược dạ dày, viêm lết dạ dày Chúng ta kết hợp nước chanh này Với mật ong, với nghệ, với gừng Rất là tốt cho chúng ta Còn nếu không thì chúng ta cứ uống nước ấm không thôi cũng được Được chưa Mình uống cái này vào lúc sáng sớm khi chúng ta ngủ dậy Uống một cốc nước ấm Cho nó hỗ trợ thanh loạc cơ thể Giúp chúng ta đại tiện và điều tiện Dùng cái chanh xanh thì em thấy nó thơm hơn Rất là nhiều Và nước chua hơn rất là nhiều Mà chanh xanh ở Việt Nam mình rẻ đúng không ạ Rẻ không rẻ nhà ơi, đắt hay rẻ ạ Chanh ở bên này tính ra bên tiền euro Tính bên này là hơn 15.000 một quả chanh đấy Đắt nhờ, 15.000 một quả chanh Ngày xưa em còn nhớ, ngày xưa em buôn chanh chỉ có một quả Ngày xưa hồi còn nhỏ để bán hàng ấy Hình như có mấy nghìn một cân chanh Hay mấy trăm một cân chanh ấy Thì hướng dẫn anh chị em mình Thêm một số những cái phương pháp sống khỏe Để chúng ta không chỉ có ăn uống Về dinh dưỡng mà chúng ta còn nâng cao Về cái đời sống tinh thần của chúng ta nữa Có nghĩa là sáng chúng ta ngủ dậy Chúng ta thanh lọc cơ thể bằng một cốc nước ấm Sau đó là chúng ta dành thời gian Cho chúng ta bản thân Chúng ta nói những lời cám ơn Chúng ta nghĩ về những cái việc làm tốt đẹp Nghĩ về những cái điều tốt đẹp Chúng ta cám ơn bản thân mình, chúng ta cám ơn gia đình mình Chúng ta cám ơn bố mẹ mình Chúng ta cám ơn sức khỏe, chúng ta cám ơn công việc Chúng ta cám ơn con cái mình Khi chúng ta nói ra được điều đó Người của chúng ta sẽ tư duy tích cực Theo cái hướng đó Sau đó là chúng ta dành thời gian cố gắng 5, 10, 15 phút Chúng ta ngồi bình yên, ngồi tĩnh tâm Để chúng ta thiền định một chút Cho cơ thể của chúng ta vào trạng thái tĩnh lạc Cho chính bản thân mình Sống quay lại với chính mình Chúng ta thấy những cái điều đó rất là Nó đơn giản nhưng mà nó hiệu quả Nó hiệu quả ở đây là gì Nó hiệu quả về cái đời sống tinh thần của chúng ta Nó làm cho chúng ta có suy nghĩ Tích cực hơn rất là nhiều Cho nên trẻ em mình cố gắng Ngoài ra là chúng ta hãy cố gắng chịu khó tập luyện Như sáng nay là Emma có đến phòng gym Tập luyện Anh trẻ em mình có thể tập luyện tại nhà Tập yoga, tập thiền, đi bộ hay là chạy nhảy bên ngoài Miễn làm sao cố gắng vận động Tập hít thở sâu để cho chúng ta Thanh lọc cả cái Toàn bộ cái cơ thể của mình cũng như thanh lọc Cả cái tâm của mình nữa Cho nên nhớ chịu khó áp dụng đấy là những phương pháp Sống khỏe, rẻ tiền mà không tốn kém Và chúng ta làm hàng ngày được Và khi chúng ta làm hàng ngày được như vậy Thì theo thời gian sức khỏe của chúng ta nó sẽ viên mãn Và bệnh tật của chúng ta sẽ không có Hoặc là chúng ta có chúng ta chữa rất là nhanh Hoặc là chúng ta Những người mà đang bị bệnh Chúng ta áp dụng theo cái phương pháp sống khỏe Mà Emma hướng dẫn Thì bệnh tật của chúng ta nó sẽ tự khắp được chuyển hóa Và chúng ta không phải phụ thuộc vào các loại thuốc men Đúng không ạ? Thì chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện chữa lành Tại nhà theo phương pháp sống khỏe đơn giản Nó chỉ là những cái thói quen thôi Và những cái thói quen đấy Nó rất đơn giản, nó không phức tạp Nó không đòi hỏi chúng ta Phải cần bất kể một dụng cụ gì cả Mà chúng ta hoàn toàn có thể Tự tạo được, đúng không cả nhà Có ai đang áp dụng Phương pháp sống khỏe mà Emma hướng dẫn không ạ? Đó là ăn uống healthy, nói lời cảm ơn Tập luyện, tắm nắng Nghĩ về những điều tích cực Giao lưu với những con người tích cực Đúng không ạ? Thì tự dưng bệnh tật đã được chuyển hóa một cách rõ rệt Và cái này cần phải duy trì hàng ngày nhé Mọi người nhớ duy trì hàng ngày Chứ đừng làm một hôm, hai hôm thì không hiệu quả đâu Đấy ạ Thôi được rồi, nói tiếp đi về cái Bữa sáng ngày hôm nay Thì nhà hôm nay Emma đang ăn cái gì đây? Nhà thì rất nhiều hoa quả Chị Ngọc ơi, chào chị Nhưng mà quyết định ăn cái gì nó hơi là khó Nhưng mà Thôi hôm nay ăn cái này đi Lô hội Lô hội là một trong những loại thần dược Rất là tốt trong cái vấn đề cải thiện chữa lành Theo phương pháp tự nhiên, tốt cho gan, tốt cho tiến rác Tốt cho tim mạch, tốt cho dạ dày Thì hôm nay chúng ta ăn lô hội đi Ăn lô hội cho nó mới mẻ Thông thường em trẻ em mình thấy là Emma hay ăn lô hội làm các món sinh tố Nhưng hôm nay em sẽ chơi lần đầu tiên Cũng ăn luôn lô hội kiểu ăn trực tiếp Thay vì em làm sinh tố Bởi vì cái thử thách của chúng ta là cái thử thách không cần máy móc Cho nên là mình sẽ ăn sống, ăn trực tiếp Thì cái lô hội làm bên này Nó ngua, nó to như thế này, nó dày dày Ừm Làm sao cắt nó ra để mình ăn được cái phần cùi Cắt một miếng này nhé Ồ miếng này to thế à Cắt một miếng lô hội ra Mình lấy cái phần gel của nó Rồi mình rửa qua một chút Mình ngâm như một chút Rồi mình sẽ lấy Lô hội rất tốt cho người tiểu đường nhé Người có liên quan bệnh gan, bệnh ung thư Chịu khó ăn, tiên mạch Nguyện tràng Chúng ta cắt một miếng thôi Chúng ta sẽ cắt lấy cái phần Nhớ là cái lô hội nó dày dày Mình như thế này thì nó có cái phần gel Đấy Phần thịt bên trong này nó mới nhiều Chúng ta Nếu như mà lô hội non ý Chúng ta có thể ăn được cả cái phần vỏ của nó đấy Nhưng mà cái lô hội mà nó to, nó dài như thế này rồi Chúng ta gọt cái phần lô hội đi Phần vỏ đi, cái phần nhựa đi Thì chúng ta ngâm Em sẽ phải gọt đi không nó đắng Thứ hai là ngâm bớt cái phần nhựa đi Rồi xong nữa mình sẽ Thái ra mình ăn mình trộn Mình sẽ trộn với hoa quả Theo cái tiêu chí là Thông thường là anh chị em mình thấy là em hay ăn lô hội này ý Làm sinh tố, làm say tít mùa Nhưng mà hôm nay mình không làm kiểu vậy Thì mình ăn trộn hoa quả thôi Giống như kiểu làm salad hoa quả trước mình làm luôn Đây là cũng lần đầu tiên ăn lô hội Kiểu ăn sống, trộn trộn cắt cắt như thế này Thực ra cái phương pháp ăn sống lô hội này Rất nhiều người đã áp dụng rồi Vì không có vấn đề gì Và chúng ta cũng không dám trải nghiệm đúng không ạ Đây này, cái phần nhớt nhớt này này Cái phần nhớt nhớt màu vàng này chúng ta cho vào cái bát nước Và chúng ta ngâm nó một chút để nó đắng Thứ hai là chúng ta rửa cái nhựa đi nhá Cái nhớt nhớt này, đấy Một miếng khúc Cái khúc lô hội thì tùy theo anh chị em mình Nếu như có thì ăn nhá, không có thì thôi Như nhà Emma đang có vì em đang mua lô hội Để ăn để thanh ngọc cơ thể Gọt hoa quả, nhà mình có hoa quả gì Dùng hoa quả đó Emma đang có kiwi Nhà đang có sẵn kiwi nhưng mà đây là những hoa quả Ở châu Âu, ở nước ngoài họ sẵn Ở Việt Nam mình xoài, táo, chuối, ổi các anh chị em mình Ăn theo mùa nhá, chứ không nhất thiết là Cứ phải ra đi mua đúng kiwi mà ăn Đúng không ạ, kiwi ở Việt Nam thì đắt Nhưng tại vì bên em đang có và đang chín thèm ăn Đấy ạ, thì hiểu cái tiêu chí là như vậy Để tránh cho mình đỡ máy móc Chị ơi chị toàn ăn những loại hoa quả đắt tiền Rất nhiều bạn nói như vậy Em không dám ăn Không phải là như vậy, mà ý của chị muốn nói là Nhà em có hoa quả gì Em ăn hoa quả đó nhé Thì thực ra nói công dụng của kiwi Kiwi rất là tốt, nó có hàm lượng Em dem tiêu hóa nhiều cho nên là những bạn nào Cũng bị táo bón ấy, các bạn cũng chịu khó Ăn kiwi tốt cho các bạn Hay là những người bị bệnh tiểu đường Ăn kiwi thì hàm lượng đường trong kiwi Nó rất là ít cho nên các bạn ăn được Hay là những bạn nào bị bệnh liên quan đến Nấm phụ hoa Nấm Canada Thì đối với những loại Những người bị nấm như vậy Thì chúng ta lại hạn chế một số loại hoa quả ngọt Liên quan đến nấm Thì chúng ta ăn vào những loại hoa quả Ít đường hơn một chút Nhưng mà chúng ta vẫn ăn được thực vật Nhưng mà chúng ta sẽ chọn những loại hoa quả ít đường hơn một chút Thế nên là cách chúng ta lựa chọn thực phẩm Chúng ta ăn làm sao chúng ta có kết quả Cải thiện chữa lành rất là cao Kiwi này ở bên Mỹ bán đắt lắm Một đô một quả kiwi Trời ơi, ba nghìn một quả kiwi Bên này kiwi thì lại rẻ hơn một chút Đấy, tùy thường nơi Hôm nay mình sẽ ăn salad nhé Ăn salad hoa quả cho nó đỡ chán nhé Mình sẽ gồm có Nhà mình có salad gì, có hoa quả gì em cho này Có kiwi này, có xoài Xoài ngon không? Xoài ngon nhỉ? Xoài rất tốt cho gan này Bạn nào mà Xoài ở Việt Nam mình í Thì nó rẻ, nó ngon Anh chị em mình mua xong là mọi người Thể đồng đông lạnh làm sinh tố Xoài bên này họ bán một quả này Tính đến tiền Việt Nam mình là 40k một quả xoài đấy Thực ra thì nó không rẻ đâu Nhưng mà xoài nó ngon Nhưng mà em rất thích ăn thì em sẽ mua Và hay làm sinh tố với xoài Cho nên là khi anh chị em mình mọi người làm sinh tố Để tạo vị ngọt tự nhiên Chúng ta dùng xoài, chúng ta dùng chuối Nó là những thực phẩm tạo vị ngọt tự nhiên Nên chúng ta không cần phải cho mận âm, không phải cho đường Cho sữa gì nữa nhé Xoài thì chúng ta dùng một quả hay nửa quả Tùy theo cơ thể của em chị em mình Cứ ăn khi nào mà cảm thấy no thì thôi Không nhất thiết là cứ phải ăn Theo giống người khác Ví dụ như là em ăn thử khoảng 1 phần 2 quả này thôi Thậm chí cho hết một quả cũng được Đây xoài cả nhà ơi Xoài ở đây thì không thể ngon như nhà mình được đâu Nhà mình ở miền Nam xoài rất là ngon Mọi người nhớ chịu khó ăn Và đừng lo là ăn hoa quả sợ béo Sợ bị đường trong hoa quả Nó làm cho mình tăng cân, bị bệnh tiểu đường Đó là một trong những sai lầm Tôi gọi là một sai lầm Cố thủ từ rất nhiều người truyền lại rồi Là sợ ăn hoa quả bị bệnh tiểu đường Nhiều đường hay là bị tăng cân Chính vì không ăn, không dám ăn hoa quả Chúng ta đi ăn bánh kẹo ngọt, ăn tinh bột Ăn đồ ăn chế biến sẵn Nên chúng ta mấy mắc bệnh Còn nếu như chúng ta ăn hoa quả thì chúng ta lại không bị mắc bệnh Nếu như chúng ta ăn đúng Cho nên là những tư tưởng của những người mà ăn hoa quả Hay uống nước ép hoa quả nhiều mà làm sai cách Thì mọi người bị bệnh Không phải là do thực vật Mà do những đồ ăn khác Vì bằng chứng trong cộng đồng của chúng ta Là ăn theo phương pháp ăn xanh Chúng ta đã chữa bệnh từ điều đó rồi Chứ không phải là chữa bệnh Từ việc ăn những thực phẩm không lành mạnh Rồi thì Xoài Chúng ta gọt như thế này Một miếng xoài, một miếng kiwi Có gì dùng cái đấy Sau đó là cho quả chuối đi Chuối nó sẽ ngon Đây là món salad tổng hợp Hoa quả trộn lên ăn cho rất ngon Nhưng đây là một số lưu ý nữa Đối với những anh chị Và những người bị bệnh liên quan đến rượt kích thích Hay là những người đường tiêu hóa rất nhạy cảm Thì khi mà ăn những món Liên quan đến salad hay rau củ quả Mà có nhiều loại tổng hợp như thế này Thì Emma cũng lưu ý là mọi người nên ăn một loại một thôi Để cho đường tiêu hóa của mình Nó ổn định Bởi vì khi mà chúng ta ăn một loại một Ví dụ như ăn xoài chỉ ăn mỗi xoài không Ăn chuối thì ăn mỗi chuối không Thì chúng ta sẽ phân biệt được Những thực phẩm nào nó tốt cho sức khỏe của chúng ta Tốt cho đường tiêu hóa của chúng ta Chúng ta sẽ tiêu hóa nó to hơn Thay vì chúng ta ăn Tổng hợp rất nhiều các loại Nó trộn lại với nhau Mà đối với những người đường tiêu hóa nó nhạy cảm Thì chúng ta sẽ làm cho đường tiêu hóa của chúng ta nó tổn thương Đấy là một số những phương pháp Để giúp anh chị em mình điều chỉnh cho nó phù hợp Nó gọi là phương pháp thiểu chế độ Ăn mô mô diet Có nghĩa là ăn đơn lẻ, ăn từng loại một Để chúng ta phát hiện được Thực phẩm nào nó tốt cho sức khỏe của mình Còn đối với những người Ăn được Tất cả các loại như này Giống như kiểu của Emma Ăn như này hoa quả trộn với nhau Thấy rất là ngon Thì có xoài, có kiwi, có chuối rồi Bây giờ thì lâu hội chúng ta cắt ra Chúng ta trộn lại chúng ta ăn nhé Ngon không? Chúng ta còn cho thêm một cái lá Lá húng nữa mà cho vào đây thì rất là thơm Ăn này vừa ăn vừa tắm nắng luôn nhé Đang còn nắng đẹp ơi đẹp Một miếng lâu hội này chúng ta ngâm Cái lâu hội này ngon nhỉ Ngày xưa ở Việt Nam em thích ăn gì nhỉ Lâu hội đấy Cứ sột sột sột Chúng ta cắt thêm khúc khúc một chúng ta ăn Đây cũng là lần đầu tiên Emma trải nghiệm ăn lâu hội Sống kiểu như thế này Cho nên là mình sẽ có những cảm giác rất là hay Mình phải thử chứ Nó nhớt nhớt Nó khá đắng Bạn nào không muốn nó đắng Các bạn ngâm nó lâu lâu một chút nhé Để đỡ đắng nhé Thực ra nó đắng thì nó tốt cho gan thôi Nó khá đắng nên mình ngâm nó hơi nhanh Nhưng mà thôi người ta gọi là thụ đắng giã tật Nó lại tốt cho 17 tiểu đường Đấy nó nhớt nhớt như thế này Mình ngâm nó lâu lâu một chút thì nó sẽ không đắng đâu Như Emma ngâm xuống nãy giờ nó chưa đủ lâu Bạn nào không có lâu hội thì không cho Bạn nào có lâu hội thì cho vào ăn Đấy Rồi mình trộn salad này lên Mình có thể cho thêm nữa là cho cái lá bạc hà nữa vào đây Cái lá húng thái cho vào đây sẽ rất là ngon Nhưng mà thôi Emma sẽ không thái lá húng nữa Nếu như anh chị em mình có thì cho vào Đấy là cách để hướng dẫn anh chị em mình Thì đây cũng là một trong những bữa ăn nữa Trong cái thử thách một tuần ăn salad Liên quan à quên một tuần ăn ho quả Thách lọc cơ thể Theo chế độ ăn thô Ăn để thay học và cải thiện sức khỏe Những ai đang tham gia mọi người hãy cố gắng tham gia Và làm ngay cơ thể của mình Những ai mà chưa tham gia thì hãy cố gắng bắt đầu tham gia đi Còn những ai mà chưa ăn quen Buổi sáng bằng ăn ho quả Rau củ như thế này Mọi người tham gia các thử thách khác mà Emma đã tặng Ví dụ như là thử thách 12 bữa sáng xanh Hay là thử thách các món cháo Chữa lành để mọi người làm quen Hay là thử thách 7 ngày thay học gan đều được Có rất nhiều thử thách để anh chị em mình lựa chọn Tất cả là những thử thách miễn phí Với mục tiêu là cải thiện sức khỏe Cho nên là anh chị em mình không lo là mình không áp dụng được Cho nên là cố gắng Đây cả nhà ơi, nhìn ngon chưa Em chào cô Cô chào Kiều Vân nhé Kiều Vân nhớ tham gia chế độ ăn uống Cải thiện chữa lành, cải thiện sức khỏe Nhớ duy trì nhé Đấy, Lan Tọa phương pháp này tới mọi người Ngon lắm Ăn với chuối Thực ra 4 loại rau củ mà em đang ăn Hoa quả này là toàn là 4 loại hoa quả Rất tốt cho đường tiêu hóa Tốt cho những ai bị bệnh Hoặc đến đại tràng Bị bệnh táo bón Chuối thì nhiều em dêm tiêu hóa Xoài cũng thế, kiwi cũng vậy Lô hội cũng tốt cho tiêu hóa Cho nên là khi mà các bạn bị đường tiêu hóa nó tắt nghẽ Thì các bạn ăn cái này vào các bạn sẽ thấy là Các bạn tiêu hóa tốt hơn Nó tích hoạt Nó làm sạch đường ruột Không làm đường ruột bị tắt Các bạn cứ thử đi nhé Thôi rồi Chúc cả nhà mình Sức khỏe Hẹn gặp lại anh chị em mình vào ngày hôm sau Ngày thứ 7 Trong 1 chuỗi live stream Hướng dẫn anh chị em mình tham gia thử thách Bữa sáng ăn thô, bữa sáng ăn hoa quả Để thanh ngọc cơ thể Hay là bữa sáng nhịn ăn Nhịn ăn tinh bột, nhịn ăn đạm động vật Nhịn ăn chất béo Thay kiện thế bằng ăn thực phẩm tươi sống Mà không chế biến Để các bạn có những trải nghiệm tuyệt vời Về dinh dưỡng, chữa lành Để các bạn biết rằng thực phẩm có tính chất chữa lành Không phải đâu xa, không đắt đỏ Dễ tìm, dễ kiếm Và tự làm được tại nhà Và ai ai cũng có thể làm được tại nhà Và đặc biệt là cái thử thách này Không liên quan đến máy móc Cho nên bạn nào mà không có máy móc gì Các bạn hoàn toàn có thể làm được nhé Và kết hợp với phương pháp ăn xanh Mà em hướng dẫn dành cho người bị bệnh Các bạn sẽ thấy được có những điều kỳ diệu xảy ra Với sức khỏe của mình Hoặc là kết hợp với phương pháp ăn E-clean Dành cho những bạn muốn giảm cân Hay là duy trì học nấu ăn ngon cho cả gia đình Các bạn cố gắng lên nhé Còn bây giờ xin chào và hẹn gặp lại Chúc cả nhà mình sức khỏe Hẹn gặp lại cả nhà mình vào ngày mai nhé Bye bye cả nhà mình