Bớt Cơm Đi, Bữa Tối Cứ Ă.N RAU THIÊN LÝ Theo Cách Này BỔ GAN THẬN, Sống Trường Thọ KHÔNG Lo BỆNH TẬT

Chào các bạn quay trở lại kênh Handmade VN Mình chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe và an lành Một loại rau là thần dừa khi ăn vào buổi tối đáng giá 100 triệu Tim khỏe mạnh, ăn vào ngủ ngon đến sáng Ung thư nghe thấy khiếp sợ tránh xa Là bí quyết để sống khỏe, sống thọ Người Nhật luôn chú trọng đến lối sống lành mạnh Chăm chỉ làm việc và cũng rất biết tận hưởng cuộc sống Cùng với đó là một chế độ dinh dưỡng Ăn nhiều rau xanh Và các món ăn rau xanh được chế biến từ thực vật Các loại đậu, salad Và canh rau là một trong những món ăn không thể thiếu trong bữa cơm của người Nhật Nhờ cách làm như thế này mà cơ thể được cung cấp thêm rất nhiều các loại vitamin, chất sơ Đồng thời cũng có thể loại bỏ được lượng muối dư thừa trong cơ thể Người dân Nhật Bản tiết lộ buổi tối nhất định phải thường xuyên ăn loại rau này Để ngủ ngon đến sáng, sống khỏe tới già Mà còn ngăn ngừa được hàng tá bệnh tật Chẳng hạn như tim mạnh, tiểu đường, suy giảm chi nhớ Thậm chí là các tế bào ung thư cũng không dám đến gần Vậy cụ thể nó là loại rau nào mà lại có tác dụng lớn với sức khỏe đến như vậy Cách sử dụng ra sao và cách chế biến món ăn này như thế nào để tốt nhất cho sức khỏe Thì mời bạn cùng theo dõi trong video ngày hôm nay Có rất nhiều các thông tin hữu ích về sức khỏe sẽ chia sẻ tới bạn Và bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu Nguyên liệu đầu tiên cho công thức ngày hôm nay đó chính là hoa thiên lý Mình cần sử dụng 300g hoa thiên lý như thế này Đủ cho 3 người sử dụng Bạn có thể sử dụng nhiều hơn, ít hơn tùy thuộc vào số lượng thành viên trong gia đình của bạn nhé Đây là một trong những loại rau giúp bạn an thần và ngủ ngon Theo các tài liệu đồng y thì hoa thiên lý có thể được sử dụng như một vị thuốc an thần Giúp người bệnh ngủ ngon và sâu rất hơn Bạn chỉ cần sử dụng hoa thiên lý và lá vông nem Mỗi loại 50g nấu canh ăn hằng ngày là có thể ngủ ngon Bên cạnh đó thì bạn cũng có thể kết hợp hoa thiên lý với thịt băm hoặc là cá diếc Cũng mang đến hiệu quả đặc biệt trong việc an thần và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một tô nước Thêm vào đó là 1 phần 2 thịa baking soda như thế này để làm sạch phần rau này nhé Theo giáo sư Võ Văn Chi, người được mệnh danh là từ tiền sống về cây thuốc Việt Nam Từng chia sẻ rằng hoa thiên lý có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bồi bổ, thanh nhiệt, giải độc Là một vị thuốc an thần, điều trị chứng mất ngủ Nó mang lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe của chúng ta Đặc biệt là các tinh chất từ hoa thiên lý sẽ được cơ thể hấp thụ nhiều nhất Khi được sử dụng vào bữa tối trước khi đi ngủ Và từ lâu dân gian đã sử dụng hoa thiên lý để ăn hoặc là làm thuốc, chữa ho hay chữa đau nhất xương khớp Hoa thiên lý có tác dụng giúp lưu thông khí huyết và tăng cường khả năng lưu thông máu được tốt hơn Giúp cho hệ xương khớp giảm đau, giảm viêm nhất là đối với những ai đang bị gai cột sống, thấp khớp Hoa thiên lý còn giúp cho thần kinh được thư giãn và nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu một giấc ngủ ngon Thì sáng hôm sau không chỉ thoải mái đầu óc mà xương khớp cũng đỡ đau hẳn hơn rất nhiều Chỉ cần ăn thường xuyên loại rau này vào bữa tối Kết hợp với việc ăn thuần chay vào bữa tối kiên trì áp dụng trong 14 ngày Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rất rõ rệt của cơ thể Da rẻ hồng hào, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai Và thay vào đó chúng ta cũng có thể có được những thói quen Ăn chay vào buổi tối thì còn ngăn ngừa được nguy cơ đột quỵ, cảm lạnh khi ngủ nữa Vì tác dụng của nó là tăng cường lưu thông máu đến não Nếu như ai đang bị đau lưng, đau nhức xương khớp hay đau mỏi vai gái Thì có thể áp dụng bài thuốc từ lá và hoa thiên lý để hỗ trợ điều trị bệnh này Hàng ngày cứ lấy 100g hoa và lá thiên lý xào với thịt bò Hoặc là luộc lên chấm với muối vừng ăn sẽ có tác dụng rất tốt Sử dụng liên tục trong 7 ngày sẽ thấy được hiệu quả Tiện đây thì mình cũng chia sẻ một bài thuốc từ hoa thiên lý Sử dụng cho những ai đang bị mụn nhọt Thì cứ lấy từ 30-50g rã nhỏ đắp vào chỗ mụn Ngày thay từ 2-3 lần và đắp 3-4 lần trên 1 ngày sẽ khỏi Và đây là toàn bộ phần rau thiên lý mình có Mình sẽ để sang một bên nhé Nguyên liệu tiếp theo cho công thức ngày hôm nay là nấm mèo hay còn gọi là mộc nhĩ Bạn đem ngâm với nước trước 15 phút Sau đó rửa sạch và thái nhỏ Mộc nhĩ mang lại rất nhiều các giá trị lợi ích cho sức khỏe Như là bổ sung sắt cho cơ thể Bạn biết không trong 100g mộc nhĩ có chứa 185mg sắt Do đó trong trường hợp bị thiếu sắt thì có thể bổ sung mộc nhĩ Và chứa đồ ăn uống để có thể bổ sung thêm sắt cho cơ thể Và thứ 2 đó là tốt cho hệ tiêu hóa Do trong mộc nhĩ có chứa nhiều chất sơ giúp nhuận tràng Và phòng ngừa tạo bón do các vấn đề về đường ruột gây ra Chất keo nhảy có trong mộc nhĩ sẽ có tác dụng Dính các tạp chất ở trong đường ruột và đẩy chúng ra ngoài hệ tiêu hóa Nên nó được ví như collagen thực vật giúp thanh lọc cơ thể Và đây là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho tim mạch Mộc nhĩ giàu hoạt chất thực vật Nó giúp phòng tránh tình trạng tắc nghẽn, vỡ mạnh máu Giúp lưu thông máu được tốt hơn và tăng cường trí nhớ Cũng như hạn chế nguy cơ nhồi máu cơ tim hay tai biến Và đây là toàn bộ phần nấm meo mình có Mình sẽ để sang một bên nhé Tiếp nữa thì chúng ta sẽ cần sử dụng thêm 4 tép tỏi Các bạn đem bằm nhỏ nó ra nhé Tỏi là một loại thảo dược sử dụng để hỗ trợ Trong điều trị các bệnh liên quan đến tim mạch và hệ tuần hoàn Chẳng hạn như tăng huyết ác, hại huyết ác Tăng cholesterol hay là thừa cholesterol Bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim Giảm lưu lượng máu do hẹp động mạch và sơ vỡ động mạch Và đây là toàn bộ phần tỏi mình có Mình sẽ để sang một bên nhé Nếu như bạn là người ăn chay Thì như vậy là đã đủ nguyên liệu để hoàn thành món ăn này rồi Nhưng nếu như bạn là người chưa ăn chay Thì cũng có thể chuẩn bị thêm 30g thịt nạc vai say Hoặc là 30g thịt ớt gà để nấu cùng với món ăn này nhé Dưới đây là một vài gia vị cần chuẩn bị cho món ăn này Hòa tan tất cả chúng vào một cái tô Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một cái chảo Cho dầu ô liu vào và phi tôm phần tỏi Sau đó thì các bạn sẽ cho phần thịt say và mộc nhĩ vào Xào săn lên là được Tiếp nữa các bạn hãy cho toàn bộ phần hoa thêm lý vào Đảo một chút sau đó đậy vung và nấu trong khoảng thời gian 3 phút Với những món ăn như thế này Thì việc hạn chế sử dụng quá nhiều gia vị Cũng làm tăng thêm hương vị đặc trưng của món ăn Và đây cũng là một trong những nguyên tắc vàng Trong thói quen ăn uống của người Nhật Họ sử dụng rất ít phụ da Đặc biệt là ít muối Theo nghiên cứu của các nhà khoa học người Anh và Nhật Thì những người ăn mặn sẽ dễ mắc bệnh hơn những người ăn nhạt Đặc biệt là các bệnh về huyết áp Nên người Nhật dần dần hạn chế sử dụng muối khi chế biến thực phẩm Và sau khi đã nấu được 3 phút như thế này Thì món ăn của mình cũng đã hoàn thành Bây giờ thì mình sẽ tắt bếp và cho ra đĩa rồi thưởng thức nó thôi Mỗi tuần các bạn có thể sử dụng từ 3 đến 4 bữa như thế này Nên ăn vào buổi trưa hoặc buổi tối Nếu như sử dụng vào buổi tối thì không thêm thịt Mà thay vào đó là một chế độ ăn chay hoàn toàn vào buổi tối Điều này cực kỳ hữu ích với sức khỏe của bạn Bạn nên áp dụng mỗi tháng từ 7 đến 10 ngày ăn chay vào buổi tối Nó sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh hơn rất nhiều Dễ tiêu hóa thức ăn, nhạy bụng, ngủ ngon và hạn chế rất nhiều bệnh tật Sau 10 ngày áp dụng các bạn sẽ cảm thấy da rẻ của mình hồng hào, khỏe khoắn Và tươi trẻ hơn rất nhiều Tuy có rất nhiều các giá trị lợi ích lớn cho sức khỏe Tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng hoa thiên lý một cách tự nhiên Đây là một vài lưu ý khi sử dụng loại rau này Thứ nhất đó là sử dụng cho những người bị đau khớp Thì không nên kết hợp với thực phẩm chứa sắt như là gan, thịt lợn hay rau muống Vì chất sắt có trong các loại thực phẩm này sẽ kích thích đẩy kém ra khỏi cơ thể Thứ hai đó là không nấu chín quá kỹ Khi chế biến hoa thiên lý thì không nấu chín kỹ quá Bởi điều này sẽ làm giảm dinh dưỡng và không đem lại hiệu quả cho việc điều trị Một thức uống tuyệt vời mà bạn nên biết Nếu như bạn đang trong tình trạng gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, ho, viêm phổi, viêm phế quản Hay thậm chí là bạn đang là bệnh nhân ung thư Thì bạn nên cân nhắc để sử dụng thức uống này Nguyên liệu đầu tiên cho công thức ngày hôm nay đó chính là chanh Các bạn hãy rửa sạch nó cùng với 3 kinh soda Vì công thức này có sử dụng cả gần vỏ Công thức này mình sẽ sử dụng 10g vỏ chanh bào Nếu như bạn thích nhiều hơn có thể sử dụng thêm Nhưng tối đa không quá 20g vỏ chanh Tác dụng đầu tiên cần phải kể đến của vỏ chanh đó chính là khả năng chống ung thư Trong vỏ chanh có chứa 22 hợp chất có tác dụng chống ung thư Điển hình là Savitron Q40 và Limonil Hai hợp chất này có tác dụng kháng ung thư hiệu quả Có nguồn gốc tự nhiên Savitron Q40 sẽ chuyển hóa chất CIPB1 Enzim đặc trưng có trong các tế bào ung thư Thúc đẩy quá trình apoptosis chết theo chương trình của các tế bào ung thư Do đó Savitron đóng vai trò rất quan trọng Trong việc đẩy lùi các tế bào ung thư Còn Limonil thì có đặc tính chống ô siu hóa Chất chống viêm và chống ung thư cũng rất mạnh mẽ Limonil có thể làm giảm nguy cơ ung thư biểu mô Ổn định bệnh ở người bệnh ung thư đại trực tràng Và cũng có tác dụng kháng ung thư ở bệnh nhân ung thư vố Và rất nhiều nghiên cứu cho thấy Limonil Có hiệu quả gấp hàng nghìn lần so với thuốc hóa chất Adrilisin đang được sử dụng trong điều trị ung thư Nó chỉ tấn công các tế bào ung thư mà không ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh Nên rất ít tác dụng phụ Tác dụng thứ 2 cần phải kể đến ở đây đó chính là tính sát khuẩn Vitamin C có trong chanh có khả năng kháng khuẩn mạnh Vỏ chanh khắc phục được tình trạng chảy máu chân răng Viêm nứa Ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn gây ra hôi miệng Do có tình kháng khuẩn cực cao Nên vỏ chanh giúp ngăn ngừa sự phát triển của các nấm và vi khuẩn gây hại Ký sinh trên da, móng, chân tóc Từ đó làm giảm tình trạng viêm nhiễm, nấm, ngứa Và đặc biệt là tình trạng nấm móng Rất nhiều người mắc phải Và bạn cũng có thể sử dụng vỏ chanh để xua đuổi côn trùng như là mũi, ruồi Bây giờ các bạn hãy cắt đôi quả chanh này Sau đó vắt lấy phần nước cốt nhé Tác dụng thứ 3 cần phải kể đến của chanh đó chính là giảm mỡ máu Theo đồng ý thì chanh có tác dụng làm giảm cholesterol máu Do trong chanh có chứa chất chống oxy hóa, bioflavonoid Cũng như các vitamin và khoáng chất thiết yếu Và bạn biết không? Ở trong vỏ chanh có chứa một hàm lượng chất sơ hỏa tan Có tên là pectin Nên sẽ làm cho bạn cảm giác no lâu hơn Và thêm vào đó là hợp chất polyphenol Cũng sẽ hỗ trợ kiểm soát các chất béo rất hiệu quả Uống nước vỏ chanh đun sôi có thể ngăn ngừa được gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ Và các bệnh lý về tim mạch hay tăng huyết áp Tác dụng thứ 4 cần phải kể đến ở đây đó là khả năng giảm đau, biêm khớp Vỏ chanh có thể cải thiện được sức khỏe của xương Vì chứa nhiều canxi và vitamin C Nó hỗ trợ duy trì mật độ xương và ngăn ngừa loạn xương Các chất chống oxy hóa có trong vỏ chanh có thể làm giảm viêm Hỗ trợ kiểm soát được các dối loạn tự miễn Trong đó có viêm khớp dạng thấp Và tác dụng thứ 5 của vỏ chanh cũng rất mạnh mẽ Đó chính là giúp cho tóc được chắc khỏe Vỏ chanh có chứa nhiều tinh dầu Nó giúp bạn kích thích tóc mọc nhanh và trị gầu rất hiệu quả Và tác dụng thứ 6 mình muốn nói đến ở đây Đó chính là khả năng thải độc và giảm căng thẳng Như các bạn đã biết thì hàm lượng vitamin C có trong chanh là rất nhiều Nó chính là các khoáng chất chống oxy hóa hàng đầu Vỏ chanh có thể giúp bạn kiểm soát và đẩy lùi các tổn thương Ở các tế bào trong cơ thể Và đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể Và trên đây là toàn bộ phần nước cốt chanh Cũng như vỏ chanh mình có Mình sẽ để sang một bên nhé Tiếp theo mình sẽ chuẩn bị cho công thức này Đó chính là 7 gram gừng tươi Mình sẽ đem gọt sạch phần bỏ này đi nhé Gừng được biết đến với tác dụng kháng sưng viêm Do trong nó có rất nhiều đặc tính tuyệt vời Và nó được biết đến do chứa hợp chất chống oxy hóa mạnh là gingerol Nó có đặc tính chống viêm, giảm đau Và đặc biệt là giúp giảm sử dụng thuốc Trong các trường hợp bị viêm khớp Và nó có đặc tính chống ung thư Tác dụng thứ 2 phải kể đến Ở đây đó chính là khả năng làm giảm buồn nôn Gừng đã được chứng minh là có thể xoa dịu được chứng ống nghén Xay tàu xe, buồn nôn Do điều trị ung thư bằng phương pháp hóa trị Hoặc là giai đoạn sau phẫu thuật Phần gừng sau khi đã gọt vỏ xong như thế này Các bạn hãy thái ra thẻm những lát nhỏ Tác dụng thứ 3 cần phải kể đến ở đây Đó chính là hỗ trợ tiêu hóa Gừng sẽ bảo vệ và làm lành ruột Kích thích nhu động ruột, giảm đầy hơi, trướng bụng Tích tụ khí và cồn cào trong giỡn dày Gừng cũng làm tăng thêm khẩu vị Và kích thích dịch tiết tiêu hóa Và đây là toàn bộ phần gừng mình có Mình sẽ để sang một bên nhé Trên đây là tất cả những nguyên liệu cần cho công thức này Bây giờ các bạn sẽ chuẩn bị một máy xay sinh tố Cho gừng vào cối xay và thêm vào đó là 250ml nước Bật máy và xay thật nhuyễn Vị chua của chanh kết hợp với vị cay của gừng Tạo thành một loại nước trà Có hương vị thanh sắc và nhiều lợi ích cho sức khỏe Nó giúp bạn cải thiện được khả năng miễn dịch Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch Làm sạch gan nhỡn mỡ, máu nhỡn mỡ Giảm đau do viêm như là viêm khớp Giảm cân hay giảm buồn nôn và ngăn ngửa ung thư Phần gừng sau khi đã xay xong như thế này Các bạn sẽ cho vào một cái ly Lược bỏ phần bã nếu như không thích uống bã gừng Thêm vào đó là nước cốt chanh và vỏ chanh vào Sau đó hãy khuấy đều và sử dụng Các bạn có thể thêm vào 1-2 thịa cà phê mật ong Để sử dụng nếu thích uống ngọt Mỗi ngày các bạn sẽ sử dụng 1 ly 250ml như thế này vào buổi sáng Khi vừa thức dậy Giúp thanh lọc gan và đảo thải độc tố Ở trong cơ thể rất hiệu quả Nếu như các bạn là người bị đau dở dày Hãy sử dụng nó sau khi đã ăn no Sử dụng liên tục trong 14 ngày Nghỉ 7 ngày và sau đó áp dụng tiếp nếu thích Rau bổ ngót là một trong những loại rau Rất phổ biến trong bữa cơm của người Việt Rau bổ ngót được biết đến là loại rau Lành tính, bình dân, giá rẻ Và thường xuất hiện trên mâm cơm của người Việt Chẳng hạn như món canh thịt bằng rau ngót Nhưng điều đặc biệt hôm nay Đó chính là một món chay vô cùng tốt cho sức khỏe Không những vậy nó còn là Một liều thuốc tự nhiên Có tác dụng lợi tiểu, thanh lọc cơ thể Hoặc huyết Nhưng nếu như các bạn mắc phải Một vài sai lầm dưới đây Thì sẽ vô tình làm mất hết chất sinh dưỡng của rau ngót Mà còn tích tụ độc tố vào người Nguyên liệu đầu tiên cho công thức ngày hôm nay Đó chính là rau bổ ngót Mình đã thu hoạch được một chút rau bổ ngót Ở trong vườn như thế này Vào mùa hè thì mình thấy rau ngót rất là xanh Ngon và ăn mềm Không bị cứng, không bị khô như là mùa đông Theo cựu đại tá Lương Y Đa Khoa Bùi Hồng Minh, nguyên chủ tịch Hội đồng Đông Y Ba Đình Hà Nội Cho biết trong Đông Y thì rau ngót Có tính mát, vị ngọt Có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất vi lượng Chẳng hạn như cali, canxi Mage, vitamin B1 Vitamin B2, vitamin B6 Rau bổ ngót được biết đến Với tác dụng đó là kiểm soát Đường huyết Nghiên cứu này cũng đã chỉ ra rằng Chiết xuất flavonoid và polyphenol Có từ lá bổ ngót Có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuyếp 2 Theo đó thì flavonoid Có chức năng làm giảm mức đường huyết Từ đó giảm sự tích tụ chất béo Ngoài ra thì polyphenol Có chức năng làm giảm các tế bào Tăng sinh chất béo Tăng phân giải và tăng quá trình oxy hóa Đối với những người mắc bệnh tiểu đường Thì việc kiểm soát tốt lượng đường huyết Và các loại thức ăn khi nạp vào cơ thể Là một điều cực kỳ quan trọng Và rau bổ ngót chứa insulin Giúp kiểm soát lượng đường trong máu Và chất này có tác dụng trong việc Điều trị bệnh đái tháo đường tuyếp 1 Bạn sẽ đem rau ngót này rửa sạch bằng nước Để giữ được nhiều nhất các chất dinh dưỡng Trong rau bổ ngót Thì các bạn sẽ cần một vài lưu ý Đó là chúng ta không nên vỏ nát rau bổ ngót Khi chế biến Mà các bạn chỉ cần tước riêng phần lá Của rau bổ ngót như thế này nhé Và nó còn được biết đến với tác dụng đó là Hỗ trợ ổn định huyết áp Trong rau bổ ngót có chứa hoạt chất papavirin Chất này có tác dụng chống các cơn Co thắt cơ trơn Cũng như hỗ trợ làm giãn mạch máu Bổ sung thêm rau ngót và chế độ ăn uống Của người mắc bệnh cao huyết áp Sẽ giúp cho huyết áp được ổn định Và ngoài ra những món ăn từ rau bổ ngót Cũng rất tốt đối với những người Có bệnh lý về nghẽn mạch Tắc mạch hoặc bị sơ vữa động mạch Thứ 3 đó là giúp cơ thể Tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm Với hạm lượng vitamin C Cực kỳ dồi dào Và các thành phần dinh dưỡng khác Thì rau bổ ngót hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch Cho cơ thể Do đó loại rau xanh đậm này sẽ giúp Chống lại các tác nhân gây hại và ngăn ngửa viêm nhiễm Và đây là toàn bộ phần rau ngót Mình có, mình sẽ để sang một bên nhé Nguyên liệu tiếp theo Đồ rau mình cần chuẩn bị cho công thức ngày hôm nay Đó chính là nấm hương 8 cái nấm hương khô như thế này Mình đã đem ngâm trước 15 phút Bây giờ thì mình sẽ đem rửa nó Thật sạch lại với nước Và vắt kiệt nó đi để chúng ta thái được dễ hơn Nấm hương được biết đến Với khả năng kháng khuẩn Một nghiên cứu vào năm 2011 Tại học viện nhà khoa ở Anh Chỉ ra rằng Chất suất nấm hương là giảm số lượng Của một số vi sinh vật gây bệnh Mà không ảnh hưởng đến các sinh vật Có liên quan đến sức khỏe Và trong nấm hương có hiệu quả kháng khuẩn rất tốt Nhờ vào thành phần acid oxalic Letinane, sentinamecin A và B Và erythritinine, kháng virus Không những vậy Nó còn là một trong những loại thực phẩm Giúp ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả Do trong nấm hương có chứa hợp chất polysaccharide Letinane Nó giúp chống lại các khối U Bằng cách kích hoạt hệ thống miễn dịch của bạn Và letinane đã được chứng minh Là có khả năng ức chế sự phát triển Và lây lan của các tế bào bạch cầu Ở Trung Quốc và Nhật Bản Người ta thường sử dụng Nấm hương vào trong bữa ăn hàng ngày của mình Chính vì vậy mà các bạn sẽ thấy Những người dân ở Trung Quốc hay Nhật Bản Ở các vùng núi có Tuổi thọ trung bình rất cao Và đây là toàn bộ phần nấm hương Mình có, mình sẽ để sang một bên nhé Tiếp nữa là Các bạn sẽ cần chuẩn bị thêm 4 củ hành khô như thế này Đây là một trong những loại gia vị Trong nhà bếp giúp tăng hương vị cho món ăn Mà nó còn là một trong những Nguồn dinh dưỡng vô cùng lớn Đối với sức khỏe Trong củ hành thì có chứa chrome Là một loại khoáng chất tương đối khó tìm Trong các loại thực phẩm tự nhiên khác Chrome giúp cho cơ thể của bạn kiểm soát Được lượng đường ở trong máu Và đảm bảo sự phong thích glucose chậm Chậm dần đến cơ và các tế bào Trong cơ thể Do đó việc ăn hành củ thường xuyên Sẽ giúp bạn điều chỉnh được lượng đường Ở trong máu Điều này rất quan trọng đối với các bệnh nhân tiểu đường Và đây là toàn bộ Phần hành khô mình có Mình sẽ để sang một bên nhé Và dưới đây là một số gia vị Cần cho món ăn này Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một cái chảo Để nấu món ăn này nhé Các bạn hãy cho dầu oliu vào và phi thơm phần hành khô Sau khi đã phi Được thơm phần hành khô lên như thế này Các bạn sẽ cho toàn bộ phần rau Và phần nấm vào và xào trong khoảng 1-2 phút Việc các bạn xào qua như thế này Sẽ giúp cho phần lá Của rau bổ ngọt sau khi nấu xong Được mềm hơn Bây giờ thì các bạn hãy thêm vào 700ml nước lọc Thêm vào đó là gia vị chúng ta đã chuẩn bị Từ ban nãy Và đun cho đến khi sôi là được Sau khi sôi như thế này các bạn đun thêm 3 phút với lửa nhỏ Đây là một trong những món ăn rất có lợi Cho sức khỏe đặc biệt là tốt Cho phụ nữ sau sinh Hàm lượng vitamin C cao có khả năng chống lại Các bệnh nhiễm chủng do virus Bao gồm cả virus cảm cúm Và theo nghiên cứu thì Chia suất Ethanolic từ rau bổ ngọt Cũng có tác dụng chống viêm Và hợp chất Polycesirid Có trong rau bổ ngọt cũng kích thích sự phát triển Của các hormone steroid Bao gồm như hormone estrogen Tác động của hợp chất steroid Có trong rau ngọt giúp cho nội tiết tố Được tăng đáng kể Nhờ đó mà kích thích lượng sữa Của các bà mẹ trong thời kỳ cho con bú Ngoài ra thì rau bổ ngọt còn hỗ trợ Cho việc chữa sót nhau thai Và loại rau này được sử dụng Cho những người vừa mới sinh con xong Rất phù hợp và mát lành Vậy là món canh của mình đã hoàn thành Với món ăn này Thì mỗi tuần các bạn chỉ nên sử dụng Từ 2 đến 3 bữa không nên ăn quá nhiều Và thường xuyên Mặc dù có rất nhiều các tác dụng lớn Đối với sức khỏe Nhưng việc ăn quá nhiều rau bổ ngọt Cũng gây những tác hại không mong muốn Đối với sức khỏe Vậy thì chúng ta cần phải lưu ý những gì Khi sử dụng rau bổ ngọt Thứ nhất đó là có nguy cơ sẻ thai Chính vì vậy mà những ai Đang trong giai đoạn đầu của thai kỳ Thì cần biết để hết sức thận trọng Khi bổ sung loại rau này vào thức tơn hằng ngày Hàm lượng paperverin có trong rau bổ ngọt Làm co thắt cơ chơn tử cung Nạp quá nhiều Rau bổ ngọt sẽ tăng nguy cơ sẻ thai Đối với mẹ bầu các tháng đầu Tuy nhiên bạn vẫn có thể ăn rau ngọt Nhưng không quá 30g trên ngày Thứ hai đó là Nguy cơ viêm tiểu phế phổi Tắc nghẽn do rau ngọt Theo nghiên cứu thì việc tiêu thụ Quá nhiều nước ép rau bổ ngọt sống Để giảm cân sẽ dẫn đến Bùng phát viêm tiểu phế tắc nghẽn Hợp chất paperverin có trong bổ ngọt Là nguyên nhân gây ra trứng suy phổi này Và Cục An toàn Thực phẩm Hồng Kông Đã ghi nhận việc sử dụng rau bổ ngọt Chưa chín với số lượng cực kỳ lớn Có thể dẫn đến mất ngủ Cánh năn, khó thở và xuất hiện Viêm tiểu phế quản tắc nghẽn Theo khuyến nghị thì các bạn chỉ nên ăn Từ 2 đến 3 bữa rau bổ ngọt Trên một tuần và nên Ăn chín Thứ ba, theo lương ý Hồng Minh Thì việc tiêu thụ quá nhiều rau bổ ngọt Sẽ gây ra trứng mất ngủ hoặc khó ngủ Thậm chí nhiều trường hợp uống nước Rau bổ ngọt sống trong thời gian dài Còn dẫn đến khó thở Và ăn uống kém đi Rất cảm ơn các bạn đã theo dõi video ngày hôm nay Mến chúc bạn và gia đình thật nhiều Sức khỏe và an lành Nếu bạn thấy video này hữu ích Hãy bấm vào nút like và nút đăng ký Để ủng hộ kênh tiếp tục phát triển Bấm vào quả chuông để nhận thông báo Về video mới nhất Hẹn gặp lại các bạn trong các video kế tiếp