BÁC SĨ MÁCH BẠN "SAU 7h TỐI ĂN 2 HẠT NÀY", NGỦ NGON ĐẾN SÁNG, TIM KHỎE NHƯ VOI, SẠCH GAN KHỎE THẬN

Buổi tối trước khi đi ngủ, cứ ăn 2 hạt này, trí não minh mẫn, tim mạch khỏe như voi, ngủ say 1 mạch đến sáng, thêm 30 năm tuổi thọ. Biến chào quý khán tính giả đang theo dõi trên kênh HandmadeVN Quý vị thân mến, trong chương trình ngày hôm nay, hãy cùng tìm hiểu về 2 loại hạt được sử dụng trước khi đi ngủ khiến cho trí não minh mẫn, tim mạch khỏe mạnh, ngủ ngon đến sáng. Quý vị thân mến, ngủ đủ rất là vô cùng cần thiết với sức khỏe khi bạn ngủ sẽ giúp cho cơ thể bảo tồn năng lượng, phục hồi tế bào, cải thiện não bộ, kích thích cảm xúc tích cực, duy trì trọng lượng cơ thể, duy trì hoạt động của insulin, cải thiện khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe của tim mạch. Và các chuyên gia cũng đã khuyến cáo rằng, thời gian 3 tiếng trước khi đi ngủ là khoảng thời gian vàng để chúng ta nuôi dưỡng sức khỏe. Lúc này nếu biết bổ sung các thực phẩm một cách khoa học và đúng cách thì sức khỏe của chúng ta sẽ có những thay đổi hết sức kỳ diệu. Vậy cụ thể trước khi đi ngủ chúng ta cần ăn những hạt gì, tác dụng của nó như thế nào thì mời bạn cùng HandmadeVN chiêm nghiệm trong video ngày hôm nay. Loại hạt đầu tiên đó chính là hạnh nhân, đây là một trong những loại hạt rất tốt cho sức khỏe của não bộ, tốt cho tim mạch, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, ngăn ngừa ung thư, chống viêm cũng như cải thiện hệ xương khớp. Thành phần đầu tiên trong công thức này đó chính là hạnh nhân, một giấc ngủ ngon luôn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Các chuyên gia khuyên rằng người lớn từ 18 đến 60 tuổi nên ngủ ít nhất từ 7 đến 8 tiếng đồng hồ. Việc ngủ quá ít hoặc quá nhiều có thể gây khả năng làm tăng nguy cơ trầm cảm, tiểu đường, bệnh tim và các vấn đề về sức khỏe khác. Thế nhưng nhiều người cảm thấy không dễ dàng để có thể ngủ ít nhất là 7 tiếng mỗi đêm. Bạn nên uống gì để dễ ngủ mà không lo các tác dụng phụ như thuốc ăn thần? Thì bạn cũng có thể cân nhắc để sử dụng hạnh nhân trong trường hợp này. Nó được biết đến với tác dụng hỗ trợ giấc ngủ. Hạnh nhân rất giàu maze, một khoáng chất cần thiết cho chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học Auto Molecular thấy rằng khi nồng độ maze của cơ thể quá thấp sẽ khiến cho chúng ta chẳng chọc và khó ngủ. Hạnh nhân là loại hạt với nhiều chất sơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe và có thể cải thiện được chất lượng giấc ngủ. Hạnh nhân, hạt vừng đã từng được sử dụng trong y học truyền thống của Iran trong nhiều năm để điều trị chứng mất ngủ. Sữa hạnh nhân có nhiều hormôn và khoáng chất giúp cho bạn thúc đẩy chất lượng của giấc ngủ, bao gồm tritophan, melatonin và maze. Trên thực tế thì có khoảng 240ml sữa hạnh nhân có chứa gần 17mg maze. Với công thức này mình sẽ sử dụng 50g hạnh nhân đem ngâm 8 tiếng trước khi nấu. Trong vỏ hạnh nhân có chứa nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên nó lại làm giảm quá trình hấp thụ và gây khó khăn cho hệ tiêu hóa. Vì thế mà người già và trẻ em thì không nên ăn hạnh nhân mà chưa được bỏ phần vỏ như thế này. Việc bạn ngâm hạnh nhân như thế này giúp cho việc hấp thụ dinh dưỡng sẽ tốt hơn, không gây khó tiêu, đẩy hơi hay trứng bụng. Và đây là phần hạnh nhân mình đã ngâm được 8 tiếng, bây giờ thì mình sẽ bóc lớp vỏ màu nâu lại đi nhé. Bên cạnh việc giúp cho giấc ngủ được ngon hơn thì hạnh nhân cũng có tác dụng, đó là hỗ trợ kiểm soát lượng đường ở trong máu. Hạnh nhân là một trong số những loại hạt có chứa ít carb nhưng chứa nhiều chất béo, protein và chất sơ lành mạnh. Điều này giúp cho chúng trở thành một trong những lựa chọn rất hoàn hảo dành cho những người đang mắc chứng bệnh tiểu đường. Một lợi ích khác của hạnh nhân là dồi dào MAGE, đây là loại khoáng chất tham gia vào hơn 300 quá trình của cơ thể, bao gồm cả kiểm soát lượng đường ở trong máu. Mặt khác thì 25-38% số người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đều bị thiếu hụt MAGE. Do đó mà việc bạn bổ sung loại khoáng chất thiết yếu này là vô cùng quan trọng, giúp bạn làm giảm đáng kể lượng đường ở trong máu, đồng thời cải thiện chức năng insulin trong cơ thể. Ngay cả những người không mắc bệnh tiểu đường khi ăn hạnh nhân thường xuyên cũng có thể làm giảm đáng kể tình trạng kháng insulin, ngân ngừa hội chứng chuyển hóa mà còn cải thiện được bệnh tiểu đường loại 2. Nó còn được biết đến với tác dụng làm giảm tình trạng cao huyết áp. Các khoáng chất MAGE có trong hạnh nhân cũng có thể làm giảm hiệu quả của tình trạng cao huyết áp. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các cơn đau tim, đột quỵ hay suy thận. Chính vì vậy mà các bạn nên sử dụng loại hạt này trong cuộc sống của mình. Và nó còn được biết đến với tác dụng đó là làm giảm mức cô-lê-trôn, nồng độ lipoprotein là DL cao ở trong máu hay còn được gọi là cô-lê-trôn xấu là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra các vấn đề về tim mạch. Một chế độ ăn uống mất cân bằng và không lành mạnh có thể ảnh hưởng lớn đến mức LDL ở trong máu, tuy nhiên một số nghiên cứu đã cho thấy việc bạn tiêu thụ hạnh nhân thường xuyên có thể làm giảm và giải quyết các vấn đề này. Một cuộc nghiên cứu kéo dài 16 tuần ở 65 bệnh nhân tiểu đường đã cho kết quả rất khả quan khi thực hiện chế độ cung cấp 205 nưỡng calor từ hạnh nhân đã giúp giảm mức cô-lê-trôn LDL xuống trung bình 12,4mg trên dexly. Ngoài ra thì khi bạn ăn khoảng 45g hạnh nhân mỗi ngày có thể giảm mức cô-lê-trôn LDL xuống 5,3mg trên dexly. Và đây là toàn bộ phần hạnh nhân mình có, mình sẽ đem rửa sạch lại với nước ở dưới vòi. Bây giờ các bạn hãy đem phần hạnh nhân này đi nấu nhé. Cho toàn bộ vào nồi ủ, thêm vào đó là 500ml nước, thêm một chút xíu muối biển và đun sôi. Sau đó ủ trong khoảng thời gian 30 phút. Loại sữa này có chứa tritophan tự nhiên giúp tăng serotonin, một chất dẫn chuyển thần kinh, mang đến cảm xúc hạnh phúc. Thêm vào đó thì serotonin là tiền chất của hormone melatonin có khả năng điều hòa giấc ngủ. Nếu như bạn đang là người có chất lượng giấc ngủ kém thì nên cân nhắc để sử dụng loại sữa hạt tự nhiên này nhé. Trong lúc chờ đợi thì mình sẽ đi chuẩn bị nguyên liệu thứ 2, đó chính là bột nghệ. Nghệ khi kết hợp cùng với hạnh nhân sẽ tạo thành một loại sữa có chứa tritophan, tiền chất của melatonin. Nó có thể giúp tăng mức độ melatonin hormone, nó sẽ làm cho bạn điều hòa chu kỳ ngủ và thức của cơ thể. Nghệ rất giàu các hợp chất curcumin, có thể làm giảm bớt một số ảnh hưởng của tình trạng thiếu ngủ, giảm viêm, điều trị an toàn các trứng, lo âu, trầm cảm. Và bột nghệ đã được biết đến là một loại gia vị không thể thiếu trong mỗi căn bếp của người Việt. Hơn nữa, nó còn mang lại rất nhiều các lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe nhờ vào đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Khi nhắc đến nghệ thì cũng không thể bỏ qua được những tác dụng tuyệt vời của nó với cơ thể. Chẳng hạn như ngăn ngửa và điều trị bệnh tiểu đường loại 2, ngăn ngửa bệnh trầm cảm, giảm đau do viêm khớp, chống bệnh Alzheimer hay ngăn ngửa ung thư. Với công thức này mình sẽ sử dụng một thịa cà phê bột nghệ và phần hạnh nhân sau khi mình đã ủ được 30 phút như thế này, mình sẽ cho toàn bộ vào máy xay, thêm vào đó là một thịa cà phê bột nghệ. Nếu bạn là một người bình thường thì có thể thêm đường vào lúc này, còn nếu như bạn là bệnh nhân tiểu đường thì các bạn có thể bỏ qua phần nguyên liệu này nhé. Cho lên máy và xay thật nhuyễn là sẽ có được một thức uống rất bổ dưỡng, không những dầu tritophan làm tăng mức serotonin và melatonin trong cơ thể, mà nó còn là một trong những thức uống giúp cho bạn bổ sung canxi rất hiệu quả, phù hợp với tất cả lứa tuổi. Mỗi tuần thì chúng ta nên sử dụng từ 1 đến 2 ly thức uống như thế này, không những bổ sung canxi, các dưỡng chất cần thiết mà nó còn thúc đẩy cho giấc ngủ được ngon và sâu giấc hơn. Bạn có thích sử dụng thức uống này hay không? Và bạn nghĩ sao về cách làm này? Bạn đã bao giờ thử sử dụng hạnh nhân cùng với nghệ hay chưa? Nếu các bạn chưa thử sử dụng, hãy thử làm nhé. Đây là một trong những thức uống rất ngon và mùi vị rất tuyệt vời. Loại hạt thứ 2 mà mình muốn nhắc tới ở đây đó chính là hạt mè. Nghe rất quen thuộc rồi đúng không nào? Nhưng mè kết hợp cùng với thứ gì mới là điều quan trọng để chúng ta có được một thức uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe lại thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Nguyên liệu đầu tiên cho công thức ngày hôm nay mình sử dụng đó chính là bí đỏ. Mình cần sử dụng 180g bí đỏ. Bạn sẽ cần sử dụng số lượng tùy thuộc vào nhu cầu của gia đình. Với cách làm này sẽ đủ cho 3 xuất ăn. Bây giờ các bạn hãy đem gọt sạch phần vỏ của bí đỏ như thế này nhé. Bí đỏ được biết đến với tác dụng là bảo vệ thị lực. Tình trạng thị lực giảm dần theo tuổi tác xảy ra khá phổ biến ở bất cứ ai. Bí đỏ là một thực phẩm rất dồi dào các chất dinh dưỡng có liên quan đến bảo vệ thị lực khi bạn lớn tuổi hơn. Thiếu vitamina là nguyên nhân rất phổ biến dẫn đến mù lỏa. Bí đỏ chữa hàm lượng cao beta-carotene cung cấp cho cơ thể của bạn vitamina. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng người có lượng beta-carotene cao có nguy cơ thấp mắc phải đục thủy tinh thể. Bí đỏ cũng là một trong những nguồn thực phẩm là hai hợp chất có liên quan đến nguy cơ thoải hóa điểm vàng, liên quan đến tuổi tác và đục thủy tinh thể. Ngoài ra thì bí đỏ còn có chứa một lượng lớn vitamin C và vitamin E rất tốt cho cơ thể và nó có chức năng như chất chống oxy hóa và có thể ngăn chặn các gốc tự do gây tổn hại cho các tế bào mắt của bạn. Bí đỏ còn được viết đến với công dụng là làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Các gốc tự do là phân tử được tạo ra bởi quá trình trao đổi chất của cơ thể. Những chất này có vai trò rất quan trọng trong việc tiêu diệt vi khuẩn có hại. Tuy nhiên, khi các gốc tự do được tạo ra quá mức trong cơ thể của bạn thì sẽ xảy ra trạng thái gọi là stress oxy hóa có liên quan đến các bệnh mãn tính bao gồm như bệnh tim hay ung thư. Bí đỏ có chứa các chất chống oxy hóa như alpha-carotene, beta-carotene và beta-cryptosatine. Đây là những chất có thể vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn chặn chúng làm hỏng các tế bào của bạn. Và bí đỏ còn được biết đến với tác dụng là tăng cường sức đề kháng. Bí đỏ chứa các chất dinh dưỡng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Bí đỏ chứa hàm lượng beta-carotene cao. Chất này được chuyển hóa trong cơ thể thành vitamina. Và vitamina có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp chống lại nhiễm trùng. Ngược lại, những người bị thiếu vitamina có thể có hệ thống miễn dịch yếu hơn. Và trong bí đỏ cũng rất giàu vitamin C. Nó đã được chứng minh là có khả năng làm tăng sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và làm lành vết thương nhanh hơn. Và loại quả này còn rất đặc biệt, đó là nó có công dụng giúp chống bệnh tiểu đường. Bí đỏ có khả năng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường rất hiệu quả. Các hợp chất thực vật có trong bí đỏ có thể giúp hấp thụ gluco vào các mô và ruột, cũng như cân bằng mức độ gluco của gan. Bí đỏ có liên quan đến khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tiếp 2. Các nhà nghiên cứu cho rằng các hợp chất có trong bí đỏ có thể được chế tạo thành thuốc chống tiểu đường. Và đây là toàn bộ phần bí đỏ mình có, mình sẽ để sang một bên nhé. Tiếp theo thì mình sẽ cần chuẩn bị thêm 30g mè trắng. Các bạn cũng có thể sử dụng mè đen nếu như không có mè trắng nhé. Mè khi kết hợp cùng với bí đỏ sẽ giúp cho bạn cải thiện được sức khỏe của tim mạch. Hợp chất này rất giàu lượng cali, vitamin C và hàm lượng chất sơ cao. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng những người có hàm lượng cali cao thường có huyết áp thấp hơn và giảm nguy cơ đột quỵ. Đây là 2 yếu tố dẫn đến nguy cơ của bệnh tim. Hợp chất này cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa cho cholesterol LDL ra khỏi quá trình oxy hóa. Khi cholesterol LDL bị oxy hóa, có thể đóng cục dọc theo thành mạch máu. Điều này có thể hạn chế các mạch máu của bạn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. 30g mè trắng Bạn hãy đem rang phần mè này lên nhé. Rang ở lửa nhỏ, vừa phải, đến khi nó vàng lên là được. Bạn biết không, mè là một trong các thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa. Mè là thực phẩm chứa nhiều chất sơ. Lượng chất sơ khuyến nghị hàng ngày là từ 25-30g. Chất sơ sẽ làm chậm tốc độ hấp thụ đường vào máu cũng như thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên và tiêu hóa chơn chua hơn. Ngoài ra thì công dụng của mè có thể giúp bạn làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Với hàm lượng vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa cao, thì công dụng của mè có thể giúp bạn tăng cường hệ thống biễn dịch, bảo vệ thị lực, làm giảm nguy cơ mất một số bệnh, ung thư và tăng cường sức khỏe của trái tim, làn da. Bạn hãy kết hợp thức uống này cùng với chế độ ăn uống của mình để nhận được những lợi ích, sức khỏe mà loại thực phẩm này đem lại nhé. Tiếp theo thì mình sẽ cần chuẩn bị thêm táo đỏ. Những tác dụng của táo đỏ hầu hết đến từ thành phần dinh dưỡng bên trong. Nó có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa. Đặc biệt, đây là một nguồn cung cấp rất phong phú các hợp chất như flavonoid, polysaccharide và acid chitopenic. Bên cạnh đó thì trong táo đỏ còn có chứa nhiều vitamin và khoáng chất yt-calor, giàu các loại chất khoảng như phosphor, canxi, maze và một lượng vitamin B phức hợp nhất định. Quả táo đỏ đã được sử dụng như một vị thuốc trong y học của truyền. Với công thức này mình sẽ cần sử dụng 5 quả táo đỏ. Bạn hãy đem rửa sạch phần táo đỏ này đi nhé. Táo đỏ được biết đến với tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ. Do trong nó có chứa hợp chất phenonic và flavonoid có tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Chính vì vậy mà táo đỏ có tác dụng như một loại thuốc an thần tự nhiên. Chất saponin và flavonoid hay polysaccharide có trong táo đỏ cũng đã được chứng minh có tác dụng an thần. Nhờ đó mà công dụng của táo đỏ giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Bây giờ các bạn hãy cắt phần táo đỏ này ra thành những phần nhỏ nhé. Táo đỏ được biết đến là một loại quả rất giàu các chất chống oxy hóa và vitamin C. Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C nên táo đỏ có khả năng chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa các loại bệnh mãn tính, tăng cường hiện miễn dịch và chống viêm cho cơ thể. Một nghiên cứu trên động vật cho thấy flavonoid có trong táo đỏ còn giúp giảm căng thẳng và viêm nhiễm ở gan. Táo đỏ còn được biết đến với chức năng hỗ trợ tăng cường trí nhớ. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy chiết xuất của táo đỏ có thể cải thiện trí nhớ và giúp bạn bảo vệ các tế bào não. Thúc đẩy trí nhớ được tốt hơn và những tác dụng này của táo đỏ là nhờ vào hợp chất chống oxy hóa và chất chống viêm, chống lại stress oxy hóa, gây hại cho não. Đây là toàn bộ phần táo đỏ mình có. Bây giờ mình sẽ cho toàn bộ phần táo đỏ và các nguyên liệu mình đã chuẩn bị vào một cái nồi. Thêm vào đó là 800ml nước. Đặt lên bếp và đun. Các bạn sẽ đun 20 phút tính từ lúc nước sôi, sau đó tắt bếp nhé. Thức uống này có chứa nhiều carotenoid là những hợp chất có hoạt động như chất chống oxy hóa. Điều này giúp cho việc vô hiệu hóa các gốc tự do, có thể bảo vệ cơ thể của bạn chống lại một số bệnh ông thư. Cho toàn bộ hỗn hợp vào máy xay và xay thật nhuyễn. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người có lượng alpha carotene và beta carotene cao sẽ có nguy cơ thấp hơn mắc các bệnh ông thư dạ dày. Tương tự, nhiều nghiên cứu khác cũng đã phát hiện ra rằng những người có hàm lượng carotenoid cao có nguy cơ mắc bệnh viêm họng, tụy, ông thư vú và các bệnh ông thư khác thấp hơn. Mỗi tuần các bạn nên sử dụng từ 2 đến 3 ly thức uống như thế này. Các bạn có thường hay sử dụng ví đỏ hay không? Và bạn thường hay sử dụng ví đỏ theo cách như thế nào? Hãy chia sẻ ở phía dưới phần bình luận cách mà các bạn thường làm để mọi người cùng được biết nhé. Nếu các bạn thích video này, các bạn đừng quên bấm vào nút like, bấm đăng ký và bấm vào quả chuông để nhận các thông báo về video mới nhất của HandmadeVN. Nếu bạn thích cách làm này, bạn cũng có thể gửi tặng ekip thực hiện một ly cà phê bằng nút super 10 hình trái tim ngay bên dưới màn hình. Gan là một trong những cơ quan đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất, tổng hợp protein, thải độc tố và hỗ trợ tiêu hóa thức ăn như sản sinh da dịch mật. Bạn có biết gan còn là tuyến bộ phận lớn nhất trong cơ thể và phải chăm chỉ thực hiện hơn 500 chức năng nhiệm vụ mỗi ngày để duy trì sự sống. Nó làm việc cật lực cả ngày lẫn đêm vì bạn mà chưa có bất cứ cơ quan nhân tạo nào có thể thay thế được. Gan của chúng ta đang bị đe dọa bởi môi trường sống ô nhiễm, đồ ăn, thức uống có chứa nhiều độc tố. Một phương pháp hoàn toàn tự nhiên để làm sạch gan. Sử dụng hỗn hợp này trong 7 ngày liên tiếp, các chất độc trong gan sẽ được rửa sạch. Bạn đang tự hỏi làm thế nào để có thể làm sạch gan trong 7 ngày đúng hay không? Thức uống đó là gì? Cách làm nó như thế nào? Và nó có tác dụng gì đối với sức khỏe tổng thể hay không? Thì mời bạn cùng theo dõi trong video ngày hôm nay. Có rất nhiều các thông tin hữu ích về sức khỏe sẽ chia sẻ tới bạn. Và bây giờ chúng ta cùng bắt đầu. Nguyên liệu đầu tiên cho công thức ngày hôm nay đó chính là gừng. Gừng giúp bạn giải độc gan. Loại củ cay này là một công cụ tự nhiên rất nổi tiếng để giải độc gan nhiễm mỡ và làm sạch toàn bộ cơ thể. Mình sẽ cần sử dụng 20g gừng tươi cho công thức này. Gừng là một loại thảo mộc được sử dụng khi bạn mắc các chứng bệnh như viêm tụy, sỏi mật, mệt mỏi tuyến thượng thận, các bệnh về gan, khó thở, mất ngủ, cảm cúm, cảm lạnh, các bệnh về tuyến giáp, viêm khớp, đau nhức, sương khớp. Bây giờ các bạn sẽ gọt bỏ phần vỏ của gừng như thế này nhé. Gừng là một loại cây đã được sử dụng trong chữa bệnh tự nhiên trong nhiều thế kỷ. Do đó nó được đánh giá cao trong Azure Vendor và Y học Thái Thế. Từ thời cổ đại người ta đã biết rằng loại cây này có tác dụng giảm đau và đẩy nhanh quá trình chữa lành các vết thương do cảm lạnh. Ngoài ra thì nó còn là một loại thảo mộc tự nhiên rất tuyệt vời để giải độc cơ thể. Điều này là do chất Gingerol mang lại vị cay cho gừng nhưng cũng đã được chứng minh là một chất chống oxy hóa rất tuyệt vời. Gừng giúp bạn xoa dịu những cơn co thắt ở gan, điều chỉnh nhiệt độ của gan và nó có thể khiến gan nóng lên thoát khỏi tình trạng tắc nghẽn hoặc làm mát gan. Đang quá nóng và lấy lại được sự cân bằng tùy thuộc vào nhu cầu của gan tại thời điểm đó. Bây giờ các bạn hãy đem phần gừng này đi bào thật nhỏ nhé. Gừng rất thiệu ích với lá gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ. Và đây là toàn bộ phần gừng mình có, mình sẽ để vào một cái đĩa và để sang một bên nhé. Tiếp theo đó chính là tỏi, tỏi loại bỏ mọi chất béo và độc tố. Một thành phần rất mạnh mẽ khác trong quả bom vitamin này sẽ làm sạch cơ thể bạn khỏi mọi độc tố có hại. Chúng ta sẽ cần sử dụng 5 tép tỏi, các bạn hãy cắt bỏ phần đầu và phần đuôi của tép tỏi như thế này nhé. Thì việc bóc tỏi sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Tỏi là một trong những loại kháng sinh tự nhiên rất thiệu ích cho sức khỏe. Nó có khả năng kháng virus, vi khuẩn, kháng nấm, chống ký sinh trùng, rau hóa thực vật, alisin, một hợp chất lưu hình ngăn ngừa bệnh tật. Tỏi được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến tim và hệ tuần hoàn. Chẳng hạn như tăng huyết áp, hạ huyết áp, tăng colesterol, thừa colesterol, bệnh tim mạch và vành, nhồi máu cơ tim, giảm lưu lượng máu do hẹp động mạch và sơ vỡ động mạch. Nó cũng là một trong các loại thực phẩm rất tuyệt vời giúp bạn chống lại cảm lạnh, cúm, viêm họng, vi khuẩn gây viêm phổi, ung thư liên quan đến virus. Và nó cũng giúp bạn loại bỏ được kim loại nặng độc hại trong đại tràng và giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch. Bây giờ các bạn hãy cắt nhỏ phần tỏi này ra nhé. Khi nói đến việc làm sạch gan khỏi chất béo thì tỏi là một nguyên liệu không thể thiếu được trong các bài thuốc như thế này. Nó kích thích tạo ra các enzim cần thiết giúp cơ thể của bạn loại bỏ được tất cả các chất độc hại. Và đây là toàn bộ phần tỏi mình có, mình sẽ để sang một bên nhé. Tiếp nữa thì mình sẽ cần đến hành tây, một củ hành tây nhỏ như thế này. Hành tây làm sạch gan và tụy. Đầu tiên thì chúng ta sẽ bóc vỏ hành tây, sau đó thì mình sẽ cắt nó thành những miếng nhỏ. Trong hành tây có chứa vitamin C, vitamin B, acid folic, sap và canxi. Mỗi thành phần này đều có một vai trò riêng trong việc giải độc của cơ thể. Nó rất giàu selen, methionine và allicin. Các dược chất quý có nhiệm vụ trực tiếp là giải độc gan và bảo vệ phổi cũng như làm đẹp da. Bạn sẽ chia đôi củ hành tây như thế này và thái nhỏ nó ra nhé. Hành tây là một loại kháng sinh tự nhiên, được khuyên dùng khi bạn mắc các chứng bệnh như là trào ngược dãi, hen xuyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãm tính, ông thư, viêm tai, cúm, nhiễm tụ cầu khuẩn, các bệnh lý về gan, thiếu máu não. Và đây là toàn bộ phần hành tây mình có, mình sẽ để sang một bên nhé. Viết liệu tiếp theo mình cần đó chính là một củ nghệ tươi 10g như thế này. Các bạn cũng có thể sử dụng bột nghệ nếu như không có nghệ tươi, gọt bỏ phần vỏ của nó đi nhé. Trong nghệ có chứa rất nhiều các hoạt chất chống ô siu hóa, kháng khuẩn, ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của các tế bào, ông thư cũng như chống viêm. Ngoài ra thì nghệ còn có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng lành mạnh chẳng hạn như protein, chất sơ, vitamin B3, vitamin C, vitamin E, vitamin K, canxi, cali, đồng, sát, maze và kẽm. Nó có khả năng là xoa dịu gan và giảm thiểu tình trạng có thắt. Nghệ giúp bạn giải độc toàn thân và nghệ không thể thiếu được trong các công thức giải độc gan tự nhiên. Nó có chứa một chất gọi là cucumin, nó tạo ra một màu vàng rất đặc trưng cho nghệ và thành phần hóa học này nó giúp làm sạch máu để khi máu vào gan ít độc tố hơn. Và đây là toàn bộ phần nghệ mình có, mình sẽ để sang một bên nhé. Tiếp theo nữa thì mình sẽ cần sử dụng đến 1 quả chanh. Bạn biết không, chanh là một loại thực phẩm rất tuyệt vời giúp cơ thể cải thiện khả năng sản xuất acid chloride và mật, đồng thời làm tăng hoạt tính của mật. Nó chứa mối khoáng vi lượng, tiêu diệt các mầm bệnh như các vi khuẩn có hại, nấm mốc, nấm men giúp bảo vệ hệ miễn dịch của gan. Vitamin C trong quả chanh tươi giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Quả chanh đã được chứng minh là có khả năng giảm huyết áp cao, yếu tố chính dẫn đến bệnh tim mạch, tăng sản xuất các tế bào, bạch cầu giúp bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Và đây là toàn bộ phần chanh mình có, mình sẽ để sang một bên nhé. Và bây giờ, cách làm nước ép thanh lọc gan. Chúng ta sẽ cho tất cả các nguyên liệu này vào một nồi nhỏ và thêm vào đó là 800ml nước. Cho lên bếp và nấu trong khoảng thời gian 10 phút. Sau khi các bạn đã nấu được 10 phút như thế này, các bạn hãy tắt bếp và để cho nó thật nguội nhé. Khi nó đã nguội như thế này rồi, các bạn hãy chuẩn bị một hũ thủy tinh đã được tiệt trùng sẵn, rót đồ uống vào bình. Chúng ta sẽ cần một chiếc bình nhỏ và một cái rây lọc. Lọc thức uống thanh lọc gan như thế này, chiết vào một cái lọ. Mình sẽ không đổ quá đầy nắp vì mình sẽ thêm vài lát chanh vào sau đó. Và bây giờ thì mình sẽ hướng dẫn các bạn cách sử dụng nhé. Các bạn hãy sử dụng hỗn hợp này trong vòng 7 ngày với liều lượng là 100ml trên một ngày. Khi sử dụng thì các bạn nên pha loãng từ 100-200ml nước lọc nữa uống vào buổi sáng. Đối với người bình thường thì các bạn có thể uống trước khi ăn sáng, còn đối với ai mà bị đau dạ dày thì các bạn có thể sử dụng sau ăn sáng. Nếu là trẻ nhỏ thì có thể sử dụng từ 10-20ml trên một ngày. Khi uống thì pha thêm nước ấm để sử dụng, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Thức uống này các bạn nên duy trì liên tục trong 7 ngày uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng nhé. Bạn sẽ thấy sự thay đổi rất tích cực từ cơ thể của mình. Bạn nghĩ sao về thức uống này? Hãy để lại ý kiến của bạn ở phía dưới phần bình luận để mọi người cùng được biết nhé. Nếu thích cách làm này hãy chia sẻ nó tới bạn bè, người thân để mọi người cùng xem và sử dụng nhé. Hãy bấm like và bấm đăng ký kênh để theo dõi nhiều video về chăm sóc sức khỏe mới nhất của mình. Nếu thấy video này thực sự hữu ích, bạn có thể gửi tặng ekip thực hiện một ly cà phê bằng nút Super 10 hình trái tim ngay bên dưới của video này. Sẽ ra sao nếu như bạn ăn quả liệu mỗi ngày? Đang là mùa liệu nên bạn nên cân nhắc để sử dụng loại quả tuyệt vời này nhé. Quả liệu không chỉ thơm ngon mà còn đem đến vô số các lợi ích sức khỏe rất tuyệt vời. Liệu có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ miễn dịch, tăng khả năng sinh sản của phụ nữ. Ngoài ra thì trái liệu còn chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa giúp cơ thể của bạn chống lại virus và ung thư. Bạn biết không, đây là một loại quả cung cấp một nguồn vitamin rất dồi dào, đặc biệt là vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B9 hay còn gọi là acid folic. Không những thế, loại trái cây này rất tuyệt vời, còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa nhiều gấp 3 lần so với rượu vang và trà xanh. Thật tuyệt vời đúng không nào? Vậy thì quả liệu có những tác dụng gì mà được bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng? Vì tác dụng thần kỳ mà liệu có thể mang lại cho sức khỏe? Không những vậy, trong video ngày hôm nay sẽ chia sẻ tới bạn 2 mẹo bóc liệu cực nhanh, khiến cho việc ăn liệu trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết chỉ với một chiếc thìa nhỏ. Còn bây giờ, cùng theo dõi video này của mình nhé! Có rất nhiều mẹo hay và thông tin hữu ích sẽ chia sẻ tới bạn. Và bây giờ chúng ta cùng thực hiện! Trong một phút thì bạn sẽ bóc xong được một cái đĩa lớn như thế này đấy. Nếu các bạn yêu thích quả liệu thì đừng bỏ lỡ những cách làm như thế này nhé! Nếu không làm thành thạo mẹo nhỏ này thì khi bạn bóc liệu, bạn chỉ có thể dùng tay để bóc từng chút một từng chút một như thế này. Móng tay rất dễ bị chảy xước, đặc biệt là nếu như móng tay của bạn rất ngắn giống như mình mà bạn sử dụng tay để bóc như thế này thì phần thịt ở tay sẽ rất đau. Còn rất dễ vương vãi khắp nơi làm cho hạt liệu bị vỡ. Không những vậy, nó còn không hợp vệ sinh mà còn lãng phí nữa đấy. Rất nhiều người thấy phiền phức nên mặc dù nó rất tốt cho sức khỏe nhưng lại rất lười ăn. Nên hôm nay thì mình sẽ chia sẻ với các bạn 2 mẹo để gọt liệu giúp cho liệu giữ nguyên vẹn được hình dạng của nó. Các bạn hãy cùng học với mình nhé! Hãy chuẩn bị một quả liệu như thế này. Sử dụng dao để bổ đôi quả liệu theo chiều ngang. Nhẹ tay một chút vừa đủ để nhìn thấy hạt liệu không khía sâu quá nếu không nó sẽ làm vỡ hạt liệu. Bây giờ thì chúng ta sẽ bẻ nhẹ quả liệu tách ra làm đôi như thế này. Chúng ta sẽ cần chuẩn bị một cái thìa và bàn tay của bạn thôi. Bạn hãy xòe bàn tay của mình ra hình móng vuốt tại bàn như thế này. Không nên khép lòng bàn tay lại như vậy. Nó sẽ không có chỗ để cho hạt liệu rơi ra. Bây giờ các bạn hãy đặt nửa quả liệu lên tay như thế này và lấy thìa đập nhẹ nhàng lên phía vỏ liệu ở phía ngoài. Nó sẽ làm cho hạt liệu rơi ra một cách dễ dàng. Các bạn hãy nhìn này! Nó dễ dàng bong ra. Bạn có thấy cách làm này đơn giản hay không? Và bạn biết không? Đây là một trong những loại quả giúp bạn giảm các vấn đề về tim mạch rất hiệu quả. Nó giúp duy trì lượng máu chảy thông suốt trong cơ thể, giảm nguy cơ sơ vỡ động mạch. Nước ép liệu cũng giúp làm giảm nguy cơ đau tim hay đột quỵ. Và các thành phần chống oxy hóa trừa trong loại cháy cây này sẽ giúp cho cơ thể của bạn giảm đáng kể lượng cholesterol xấu, đồng thời làm loãng những cục máu đông và giúp giữ động mạch hoạt động và lưu thông được tốt hơn. Không những vậy, đây còn là một trong những loại quả được các bác sĩ khuyến cáo là rất tốt cho những người đang bị trứng thiếu máu. Bởi vì liệu là một nguồn cung cấp chất sát rất tuyệt vời cho máu, nó làm giảm các triệu chứng thiếu máu, bao gồm như là mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược và suy giảm khả năng nghe. Chúng ta có thể duy trì lưu lượng máu khỏe mạnh trong cơ thể bằng cách tiêu thụ thường xuyên với nhiều cách ăn uống, nhiều cách như là ăn hay uống nước ép hoặc là làm sữa chua. Bạn thấy không, với cách làm như thế này, các bạn sẽ lấy phần hạt liệu rất tơn giản ra phía ngoài, nhưng thỉnh thoảng thì vẫn còn một vài hạt nó chưa rơi ra khỏi, thì các bạn chỉ cần lấy tay nhẹ nhàng và bóc nó ra là được, không hề lãng phí một chút nào cả. Và khi mà chúng ta sử dụng thì các bạn chỉ cần sử dụng thiề để ăn nó thôi hoặc là sử dụng ngay cái phần hạt liệu như thế này làm nước ép liệu rất là tiện lợi. Và bây giờ thì hãy chuyển sang cách thứ 2 nhé. Bạn có thấy những góc lồi của quả liệu như thế này hay không? Đây chính là phần mà chúng ta sẽ khía vào để giúp tách quả liệu được dễ dàng hơn. Các bạn hãy cắt bỏ phần đầu của quả liệu đi như thế này nhé. Sau đó thì khía muối như thế này. Đây cũng là một cách tách liệu rất là đơn giản. Tuy nhiên, mình thì mình thấy cách đầu tiên sẽ là đơn giản nhất đấy. Và liệu cũng là một trong những loại quả giúp cho bạn giảm viêm xương khớp. Nếu như ai đang mắc các chứng bệnh về xương khớp thì nên sử dụng loại quả này thường xuyên hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn là việc tiêu thụ nước ép liệu thường xuyên giúp giảm nhẹ mức độ của nhiều bệnh khác nhau trong đó có viêm khớp. Việc uống nước ép liệu thường xuyên có thể giúp hỗ trợ điều trị khỏi các tổn hại do sự dày lên và sơ cứng ở trong xương khớp. Ngoài ra thì nước ép liệu còn có khả năng là ngăn chặn việc tạo ra các enzim gây phá vỡ các mô liên kết trong cơ thể. Sau khi các bạn đã tách xong như thế này rồi các bạn hãy sử dụng tay và tách hết phần vỏ ra nhé Dùng thìa gõ nhẹ ở phía ngoài và có thể hoàn thành như cách 1 Và bây giờ sau khi đã biết được 2 cách như vậy rồi các bạn có còn sợ ăn liệu nữa hay không? Chắc chắn là không rồi đúng không nào? Bởi vì mình sẽ giới thiệu với bạn đó là loại quả giúp bạn giảm những biến chứng của bệnh tiểu đường rất hiệu quả. Theo các chuyên gia sức khỏe thì đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường thì việc uống nước ép liệu có thể giúp họ giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành ở những vị trí khác nhau Đồng thời chúng cũng có tác dụng làm giảm sơ cứng động mạch hạn chế sự phát triển của các bệnh lý về tim mạch Trên đây là 2 cách bổ liệu rất đơn giản mà bạn có thể làm được Không những giúp bạn ăn ngon hơn mà nó còn là 1 trong những loại quả cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe mà bạn nên sử dụng thường xuyên Như các bạn thấy đấy Nước ép trái cây có màu xanh không phải là 1 lựa chọn lành mạnh duy nhất cho cơ thể Thêm 1 quả liệu vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và các bệnh viêm nhiễm Bạn có thể sử dụng nước ép liệu hay ăn 1 quả liệu mỗi ngày cũng là 1 lựa chọn rất tuyệt vời để có được hàm lượng chất dinh dưỡng tối yêu Đồng thời làm tăng lượng chất chống oxy hóa có sẵn cho cơ thể Bạn nghĩ sao về loại quả này? Hãy để lại ý kiến của bạn ở phía dưới phần bình luận để mọi người cùng được biết nhé Tuy có rất nhiều các giá trị lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên mỗi tuần các bạn chỉ nên ăn từ 3 đến 4 quả liệu như thế này không nên ăn quá nhiều các bạn nhé Nếu thích cách làm này hãy chia sẻ nó tới bạn bè, người thân để mọi người cùng xem và sử dụng nhé Hãy bấm like và bấm đăng ký kênh để theo dõi nhiều video về chăm sóc sức khỏe mới nhất của mình Nếu thấy video này thực sự hữu ích bạn có thể gửi tặng ekip thực hiện 1 ly cà phê bằng nút super 10 hình trái tim ngay bên dưới của video này Cứ ăn loại rau này là cải thiện thị lực hiệu quả tốt gấp vạn lần thuốc bổ đắt tiền Mắt mờ, mắt kém đến đâu cũng sáng dực trở lại Nguyên liệu đầu tiên cho công thức ngày hôm nay đó chính là ớt chuông Bạn sẽ cần sử dụng số lượng tùy thuộc và nhu cầu của gia đình mình Mình sử dụng 2 quả, 1 quả ớt vàng và 1 quả ớt đỏ như thế này Bạn hãy chuẩn bị 1 tô nước Thêm vào đó là 1 thịa baking soda Hòa tan, sau đó rửa phần ớt chuông này trong nước baking soda Ơt chuông cung cấp nhiều vitamin C Một trong những yếu tố rất quan trọng giúp cho thị lực luôn luôn khỏe mạnh Hơn nữa nó cần được biết đến là rất tốt cho các mạch máu ở trong mắt Lutein và Z-satin là những sắc tố carotenoid bảo vệ điểm vàng của mắt Khỏi các tác hại của ánh sáng xanh giúp cải thiện thị lực Chống lại các phản ứng oxy hóa gây tổn thương võng mạc mắt Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì Z-satin chứa nhiều trong ớt chuông đỏ, ớt chuông vàng Và nhiều nhất là ở trong ớt chuông xanh Theo khuyến cáo thì 1 người nên hấp thụi 2mg Z-satin mỗi ngày Bên cạnh đó 1 khẩu phần ăn ớt chuông đỏ cũng cung cấp khoảng 75% nhu cầu vitamin A Cần thiết để tăng cường thị lực, giúp nhìn rõ hơn vào ban đêm và ngăn ngừa trứng quáng gà Cắt 2 đầu của ớt chuông sau đó loại bỏ phần hạt của ớt ở phía trong như thế này Thái thành những miếng dọc có độ dày từ 1,5-2cm tùy theo sở thích Ơt chuông còn được biết đến với tác dụng ngăn ngừa thiếu máu Do trong ớt chuông có chứa một lượng sắt rất dồi dào giúp cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt của cơ thể Bên cạnh đó thì nó còn cung cấp đến 300% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày Vitamin C vừa là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ vừa giúp tăng cường khả năng hấp thu sắt ở ruột Thứ 3, rất tốt cho tim mạch Ơt chuông có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa mạnh Giúp trung hòa và ngăn chặn các tác động của các gốc tự do, làm tổn thương các tế bào của cơ thể Chúng còn có tác dụng làm giảm mức cholesterol xấu trong máu Tránh nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường tuyếp 2, đột quỵ hay ung thư Theo nghiên cứu của Đại học Umira thuộc Iran Ở nhiệt độ 35 độ C, phenol và flavonoid có trong ơt chuông có khả năng khử các gốc hyroproxy tự do Các gốc này là một trong những tác nhân gây bệnh tim do thiếu máu cục bộ Phytonutriene có nhiều trong ớt ngọt Vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cũng tốt cho các bệnh nhân cao huyết áp Tăng khả năng miễn dịch, trao đồ chất của các hormone giảm viêm và thai động Phytonutriene có trong ớt chuông còn có khả năng thư giãn đường hô hấp và giảm thở gấp Ở một số người mắc bệnh hen xuyễn, từ đó giảm thiểu số lần và mức độ phát bệnh Và đây là toàn bộ phần ớt chuông mình có, mình sẽ để sang một bên Tiếp theo mình sẽ chuẩn bị 5 cái nấm hương, ngâm 15 phút sau đó rửa sạch và thái nhỏ Nấm hương là loại nấm phổ biến nhất trên thế giới Và loại nấm này có hương vị rất thơm ngon và nhiều lợi ích cho sức khỏe Tốt cho tim mạch, kháng khuẩn và đẹp da Nói đến tác dụng đầu tiên đó chính là tốt cho hệ tim mạch Thì nấm hương có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng thực vật có tiềm năng Giúp giữ cho tế bào không dính vào thành mạch máu và tạo thành mảng bám Duy trì huyết áp và cải thiện tuần hoàn Chống oxy hóa Trong nấm hương có chứa L-agotinonin, chất chống oxy hóa cực mạnh Một nghiên cứu cho thấy rằng các loại nấm có chứa L-agotinonin Nhiều hơn cả gan gà và phôi lúa mì Và đây là toàn bộ phần nấm hương mình có Mình sẽ để sang một bên Và dưới đây là một vài gia vị sẽ chuẩn bị cho món ăn này Các bạn sẽ cho toàn bộ vào một cái tô và hòa tan tất cả phần nguyên liệu như thế này Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một cái chảo thêm vào đó là dầu ô liu Cho nấm hương vào và xào trong 3 phút với lửa nhỏ Sau đó cho toàn bộ phần gia vị vào Và cho phần ớt chuông vào Và xào ở trên bếp trong khoảng thời gian 3 phút là phần ớt chuông sẽ chín Bạn còn nhớ phương pháp nấu lâu lửa nhỏ mà mình đã từng chia sẻ hay không? Hãy để lửa thật nhỏ nhé Bạn bày ra đĩa và thưởng thức Món ăn này thì mỗi tuần các bạn có thể ăn từ 2 đến 3 bữa Nên ăn vào bữa tối để thay thế cho cơm hay các loại thịt là tốt nhất Các tác giả nghiên cứu khiến nghĩ rằng Tốt nhất là bữa tối chúng ta nên ăn thực phẩm Có nguồn gốc từ thực vật kết hợp với một số loại ngũ cốc nguyên cám Chất béo không bão hòa Sẽ giảm được 10% nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch Một bài thuốc rất quý Đây là một trong những phương pháp tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe của máu, hệ sinh dục và đường ruột Người già hoặc người suy nhược cơ thể có thể ăn Chỉ cần sử dụng một nấm đậu đen bạn đã có thể cải thiện sức khỏe cho cả gia đình Không chỉ là một bài thuốc mà nó còn được xem như một món ăn mới để tăng cường sức khỏe và bảo vệ cho thật Đây là một phương pháp rất đơn giản mà bạn có thể làm ngay sau khi theo dõi video này Ăn đậu đen rất có ích Nó giúp cho khuôn mặt của phụ nữ trở nên đẹp hơn, da rẻ, hồng hào Vì sau khi ăn loại thực phẩm này, sức khỏe của bạn sẽ trở nên tốt hơn Gương mặt sẽ vì thế mà trở nên tươi trẻ và hồng hào hơn rất nhiều Đậu đen sẽ giúp cho bạn hạ huyết áp cao khi ở tuổi già Nhiều người thận yếu, bạn có thể tăng cường sức khỏe cho thận nhờ vào đậu đen ngâm giấm Và một đôi chân của bạn cũng trở nên chắc khỏe hơn rất nhiều Điều này rất tốt cho sức khỏe Đây là một phương pháp được sử dụng ở Trung Quốc từ rất lâu đời Nếu như một người đã cao tuổi hoặc cơ thể bị yếu thì nên ăn đậu đen mỗi ngày Bạn cần chuẩn bị 100g đậu đen và ngâm với nước, ngâm trong thời gian 3 tiếng đồng hồ Khi đậu được ngâm lâu ở trong nước, nó sẽ trở thành một loại thực phẩm khác Đậu sẽ hấp thụ phần nước, năng lượng của nước là cần thiết để cho đậu đen trở nên mềm hơn Đậu đen được biết đến với nhiều protein, chất sơ cũng như các dưỡng chất khác rất có lợi cho sức khỏe Nó cung cấp nhiều loại dinh dưỡng thực vật như saponin, anthocyanin, kemforol, quaxitin Tất cả các hợp chất này đều có đặc tính chống oxy hóa Có rất nhiều những lợi ích sức khỏe mà đậu đen mang lại cho chúng ta Thứ nhất đó là giữ huyết áp ổn định Vậy uống nước đậu đen có tác dụng gì trong việc điều hòa huyết áp? Hoạt động duy trì nượng natri thấp ở trong máu là điều rất cần thiết để giữ huyết áp được ở mức bình thường Cho toàn bộ vào tô và rửa sạch sau đó giang thơm Đậu đen có hàm lượng hợp chất natri thấp tự nhiên Và chứa cali, canxi và maze Tất cả đều có tác dụng làm giảm huyết áp một cách tự nhiên Bạn có biết tại sao huyết áp cao lại tăng nguy cơ đột quỵ hay không? Nguyên nhân là tình trạng cao huyết áp có thể khiến quá trình máu lên não bị gián đoạn đột ngột Các đế bào não bị chết do thiếu oxy Đột quỵ thường có biểu hiện từ từ Có những dấu hiệu báo trước không rõ ràng Cũng có thể xảy ra đột ngột Trong đó có một vài biểu hiện thường gặp Là đột nhiên bị đau đầu dữ dội Choáng váng Tróng mặt Mất trí giác Hôn mê Đột nhiên nhìn mờ hoặc nhìn nhòe Có thể chỉ bị ở một bên mắt Nói ngọng hoặc không nói được Méo miệng Sùng mí Yếu hoặc liệt nửa người Tiểu tiện không tự chủ Hoặc bí tiểu hoàn toàn Tác dụng thứ 2 phải kể đến của đậu đen đó chính là duy trì sức khỏe, xương khớp Thành phần hợp chất phốt pho, sắt, canxi, maze, măng gan, đồng và kém có trong đậu đen Đều góp phần xây dựng và duy trì cấu trúc xương cũng như sức mạnh của xương Mà đậu đen là loại hạt rất giàu những khoáng chất này Thứ 3 đó là quản lý bệnh tiểu đường Một số nghiên cứu đã tìm thấy Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 Ăn chế độ ăn nhiều chất sơ Sẽ có mức đường huyết thấp hơn Ngoài ra những người mắc bệnh đái tháo đường loại 2 Có thể cải thiện được lượng đường ở trong máu, lipid và mức insulin Một cốc đậu đen 172 gram nấu chín Đóng góp 15 gram chất sơ cho cơ thể Còn chần chờ gì nữa mà không sử dụng ngay hỗn hợp như thế này Sau khi các bạn đã ngâm đậu đen được 3 tiếng như thế này Các bạn hãy vớt ra và để ráo nước nhé Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một cái chảo đế dày một chút Và cho toàn bộ phần đậu đen này vào và giang chín Các bạn sẽ mất từ 20 đến 30 phút để có thể giang chín được phần đậu đen như thế này Bạn sử dụng phương pháp giang đậu như thế này Nó sẽ giúp năng lượng đi vào bên trong của mỗi hạt đậu được tốt hơn Thông thường thì các bạn hay sử dụng đậu đen như thế nào? Làm các món trà, làm ngũ cốc ăn liền, nấu chè hay là nấu cùng với cơm Hãy chia sẻ ở phía dưới phần bình luận của video này nhé Bạn có biết lý do vì sao mà chúng ta cần phải giang đậu đen hay không? Vì lửa sẽ giúp biến năng lượng âm thành năng lượng dương Trong đậu, khi các bạn chưa giang, nó là một nguồn năng lượng âm Và khi được sử dụng nhiệt, nó sẽ trở thành một nguồn năng lượng dương rất tốt cho cơ thể Nếu không có đậu đen thì bạn cũng có thể sử dụng các loại đậu khác Chẳng hạn như đậu đỏ, đậu xanh Thứ tư đó là ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch Thành phần các chất trong đậu đen có chứa, chất sơ, cali, folate, vitamin B6 Và các sinh dưỡng thực vật trong đậu đen Đều hỗ trợ cho sức khỏe của tim mạch Chất sơ có trong đậu đen giúp giảm tổng lượng choleterol trong máu Và giảm nguy cơ mắc bệnh tim Nghiên cứu đã chứng minh hợp chất quercetin và saponin có trong đậu đen giúp bảo vệ tim mạch Tác dụng làm giảm nguy cơ sơ vỡ động mạch và bảo vệ chống lại những tổn thương do choleterol xấu LDL gây ra Giảm lượng lipid ở trong máu và choleterol trong máu Ngăn ngừa những tổn thương ở tim và mạch máu Tác dụng thứ 5 đó là ngăn ngừa ung thư Vậy thì uống nước đậu đen có tác dụng gì trong việc phòng ngừa ung thư hay không? Đậu đen là một trong những loại thực phẩm có khả năng giúp chống ung thư Vì nó có chứa 8 loại khác nhau của flavonoid Đặc biệt đậu đen rất giàu selen và saponin Đóng một vai trò rất quan trọng trong chức năng của enzyme gan Và giúp giải độc một số các hợp chất gây ung thư Ngăn ngừa viêm và giảm tỷ lệ phát triển của khối U Ngăn chặn các tế bào ung thư được nhất lên và lây lan khắp cơ thể Ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư do đột biến DNA Nó còn được biết đến với tác dụng hỗ trợ tiêu hóa Giảm cân, giảm những cảm giác thèm ăn khiến cho bạn cảm thấy no lâu hơn Duy trì làn da mịn màng, ngăn ngừa lão hóa Sau khi các bạn đã rang phần đậu đen này được 30 phút rồi Hãy tắt bếp sau đó để nguội phần nguyên liệu này nhé Bây giờ mình sẽ cần chuẩn bị sang nguyên liệu tiếp theo Đó chính là giấm táo Giấm táo đã được sử dụng từ hàng ngàn năm trước Từ lâu nó đã được sử dụng như một loại thuốc tự nhiên Và giấm táo có rất ít các khoáng chất và vitamin Thực tế là không chứa calor Thành phần chính cung cấp tất cả những lợi ích về sức khỏe Cho chúng ta đó chính là acid malic Các nhà nghiên cứu cũng khẳng định rằng Acid này chịu trách nhiệm rất lớn về lợi ích đối với sức khỏe Khi bạn sử dụng giấm táo vào buổi sáng Nó cũng có thể giúp bạn điều chỉnh được lượng đường ở trong máu Bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa các bô hi rết Một số nghiên cứu cho thấy ACV có thể cải thiện độ nhạy insulin ở cá nhân Và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 Nó còn giúp bạn kích thích sản xuất dịch tiêu hóa Để cải thiện hệ tiêu hóa được tốt hơn Giấm táo có chứa pectin làm giảm cholesterol LDL và acid acetic Giúp cho cơ thể của bạn đốt cháy được các chất béo hiệu quả hơn rất nhiều Hơn nữa, nó có acid malic có tác dụng kháng virus Khi bạn sử dụng thường xuyên vào bữa ăn chính Thì nó có thể giúp bạn làm giảm những cảm giác đói, giảm cân Làm dịu toàn bộ đường tiêu hóa Ngăn ngừa trứng đầy hơi, có thắt dạ dày Giấm táo được coi là một chế phẩm sinh học Và cùng với nó, bạn sẽ nuôi dưỡng được các vi khuẩn lành mạnh ở trong hệ tiêu hóa Với công thức này, mình sẽ cần sử dụng 200ml giấm táo Các bạn sẽ cho toàn bộ phần giấm táo này vào hũ Và ngâm hỗn hợp này trong khoảng thời gian 7 ngày Để ở những nơi tối tránh ánh sáng trực tiếp của mặt trời Khi bạn ngâm như thế này, đậu sẽ nhanh chóng hấp thu năng lượng Và hấp thụ phần giấm vào trong mỗi hạt đậu Và sau khi các bạn đã ngâm được 7 ngày như thế này Thì chúng ta sẽ sử dụng nhé Mỗi ngày các bạn sẽ ăn từ 9 đến 10 hạt vào buổi sáng Thêm 9 hạt vào buổi tối trước khi đi ngủ Và tốt nhất là ăn trước 9 giờ tối Hãy pha 1 cốc nước ấm 200ml cùng với 10ml nước giấm ngâm như thế này Uống vào buổi sáng sau khi đã ăn sáng no nhé Bạn sẽ cần thời gian 1 tháng để có thể cảm nhận được sự thay đổi của sức khỏe Đây là 1 phương pháp hoàn toàn tự nhiên và rất tốt cho sức khỏe tổng thể Nếu như bạn là 1 người yêu thích phương pháp tự nhiên Thì đây là 1 phương pháp mà bạn nên ưu tiên để sử dụng Hãy để lại ý kiến của bạn về cách làm của phương pháp này Ăn đậu đen ngâm giấm như thế này Sẽ giúp cho bạn có giấc ngủ ngon hơn, cải thiện sức khỏe tổng thể Rất cảm ơn các bạn đã theo dõi video ngày hôm nay Mến chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe và an lành Nếu bạn thấy video này hữu ích Hãy bấm vào nút like và nút đăng ký để ủng hộ kênh tiếp tục phát triển Bấm vào quả chuông để nhận thông báo về video mới nhất Hẹn gặp lại các bạn trong các video kế tiếp