BÁC SĨ MÁCH BẠN "ĂN CƠM Cùng THỨ RẺ TIỀN NÀY" MÁU THÔNG LÊN NÃO, NGỦ SAY ĐẾN SÁNG,SẠCH GAN KHỎE THẬN

Về già cứ ăn 3 hạt rẻ tiền này, tim mạnh khỏe mạnh, máu thông lên não, càng ăn càng sống thọ. Ngũ cốc là một thực phẩm có rất nhiều giá trị dinh dưỡng và đóng vai trò quan trọng trong nhiều chế độ ăn lành mạnh. Với chế độ thực dưỡng, các loại ngũ cốc cũng được sử dụng hàng ngày. Đây là một chế độ ăn hướng tới sự cân bằng thông qua việc kết hợp ẩm thực và thuyết âm dương. Chế độ thực dưỡng phù hợp cho mọi đối tượng, độ tuổi, giới tính, thể trạng. Bên cạnh những đề xuất về thực đơn, chế độ này còn khuyến khích bạn ăn nhiều thành phần. Nhai kỹ, lắng nghe cơ thể, sống năng động, tích cực và hạnh phúc. HandmadeVN sẽ chia sẻ tới các bạn một món ăn thực dưỡng tốt cho lục phổ ngũ tạng. Ăn vào tim khỏe mạnh, máu thông lên não, càng ăn càng sống thọ. Thành phần chính cho công thức ngày hôm nay đó chính là gạo. Bạn có thể sử dụng bất cứ loại gạo nào mà các bạn đang có sẵn. Mặc dù gạo lứt có nhiều chất dinh dưỡng hơn so với gạo trắng, tuy nhiên chúng ta cũng không thể phủ nhận được những lợi ích mà gạo trắng mang lại cho sức khỏe. Đặc biệt, gạo trắng rất quan trọng cho những đối tượng sau đây, đó là những người bị bệnh thận. Sử dụng gạo trắng sẽ là một sự lựa chọn rất phù hợp so với gạo lứt. Phụ nữ mang thai và cho con bú, gạo trắng cung cấp một tượng lớn các khoáng chất folate giúp làm giảm các nguy cơ gây dị tật ở thai nghi như sinh non, khuyết tật, nhẹ cân hoặc thai chất lưu. Hay những người có vấn đề về đường ruột thì gạo trắng có chứa ít chất sơ hơn gạo lứt, vì vậy nó là một nguồn thực phẩm rất lý tưởng dành cho những người bị tiêu chảy, viêm túi thừa hoặc hậu phẫu thuật, yêu cầu một chế độ dinh dưỡng ít chất sơ. Còn gạo lứt thì phù hợp với những đối tượng đang thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm cân, những người tập thể hình hay những bệnh nhân tiểu đường. Gạo được biết đến do có chứa hàm lượng chất sơ. Chất sơ là một trong những dưỡng chất có vai trò đặc biệt quan trọng đối với hệ tiêu hóa, nó giúp bạn làm giảm các tình trạng táo bón và nó cũng mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe tổng thể. Khả năng làm no nhanh, hạn chế các cơn thèm ăn, hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân, kiểm soát tốt lượng đường ở trong máu, từ đó ngăn ngừa được nguy cơ mất bệnh tiểu đường, giảm mức cholesterol ở trong máu, ngăn chặn các tác nhân gây nên bệnh lý bể ti mạch, là một nguồn thức ăn chính giúp nuôi dưỡng các lợi khuẩn đường ruột. Lượng chất sơ khuyến nghị dành cho nam giới dưới 50 tuổi là 38g trên 1 ngày, và nam giới từ 51 tuổi trở lên là 30g trên 1 ngày. Còn đối với nữ giới thì hàm lượng chất sơ khuyến nghị hàng ngày là 25g cho những người dưới 50 tuổi và 21g dành cho những người trên 51 tuổi. Trong gạo trắng cũng có chứa hàm lượng magie cao. Theo các nhà nghiên cứu thì một số chức năng quan trọng của cơ thể cần có một lượng magie nhất định để hoạt động hiệu quả như là chức năng đông máu, sản xuất tế bào, co cơ hay phát triển xương. Lượng magie khuyến nghị hàng ngày được xác định theo mỗi đội tuổi và giới tính là khác nhau, đặc biệt phụ nữ đang mang thai và cho con bú là những đối tượng cần nạp nhiều hơn lượng magie. Đối với người trưởng thành, trung bình sẽ cần khoảng từ 270-400mg magie trên một ngày, và gạo cũng là một trong những loại thực phẩm rất giàu folate. Nó cung cấp một lượng chất folate rất tuyệt vời cho cơ thể, trung bình trong một chén gạo trắng có chứa 195-222mg folate, tương đương với một nửa nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày. Và folate có một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tạo ra DNA và một số vật liệu di chuyển khác. Nó cũng tham gia vào quá trình phân chia tế bào của cơ thể. Chắc hẳn sau khi nghe đến đây thì bạn không còn quá lo lắng về việc ăn gạo trắng rồi đúng không nào. Với công thức này thì mình cần sử dụng 300g gạo, hãy sử dụng lượng phù hợp với số thành viên cho gia đình mình nhé. Thành phần thứ 2 cho công thức ngày hôm nay đó chính là đậu đen. Nếu như bạn đã từng theo dõi HandmadeVN, chắc hẳn bạn sẽ không còn quá xa lạ với loại hạt này. Nó không chỉ rẻ tiền mà còn có rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe. Với công thức này mình sẽ cần sử dụng 50g đậu đen đem ngâm trước 8 tiếng. Thành phần thứ 3 cũng không hề kém phần hấp dẫn và dinh dưỡng cho món ăn này đó chính là đậu đỏ. Với công thức này mình sẽ sử dụng 50g đậu đỏ đem ngâm trước 8 giờ. Bây giờ thì mình sẽ đem đậu đỏ và đậu đen rửa thật sạch với nước, sau đó cho vào nồi và luộc từ 10 đến 15 phút để hết vị chát ở phía ngoài phần vỏ nhé. Sau khi đã luộc được 10 phút như thế này thì mình sẽ đổ ra và để thật ráo nước. Phần gạo đã chuẩn bị từ trước mình sẽ đem vò thật sạch với nước. Cho toàn bộ vào nồi sau đó thì mình sẽ cho phần đậu đen và đậu đỏ đã luộc chín vào đây, thêm vào một chút muối biển và một chút dầu ăn. Trộn đều cho tan hết phần muối. Trong thực dưỡng thì rất quan tâm đến vấn đề cân bằng âm dương của món ăn nên việc nấu cơm bạn thêm một chút muối biển sẽ giúp cho món ăn kiềm hơn, tốt cho dạo dày và hị tiêu hóa. Nó sẽ giúp cho món ăn của bạn ngon hơn và đặc biệt trong thành phần của đậu đen có hẳn lượng vitamin K cao. Vitamin K là một loại vitamin thuộc nhóm tan trong chất béo. Nó có vai trò rất quan trọng trong việc giúp đông máu, từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng chảy máu quá nhiều. Chính vì vậy mà chúng ta cần thêm dầu ăn như thế này để giúp cho cơ thể của bạn hấp thu được chọn vẹn lượng vitamin K có trong loại đậu này. Bây giờ các bạn hãy thêm vào 250ml nước. Tùy vào loại gạo bạn sử dụng mà các bạn hãy cho nước phù hợp nhé. Sau đó cho vào nồi ủ và đem nấu sôi. Nếu như các bạn không có nồi ủ như thế này, thì các bạn cũng có thể nấu bằng nồi cơm điện. Đây là một trong những món ăn mà bạn nên áp dụng thường xuyên do nó bổ sung cho cơ thể của bạn hàm lượng các bohi red rất lớn. Các bohi red đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là đối với hoạt động của hệ thần kinh trung ương và não. Theo khuyến nghị dinh dưỡng thì lượng các bohi red chiếm từ 45-65% tổng lượng calor mà bạn cần hấp thụ hàng ngày. Bên cạnh đó thì các bohi red còn có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh tật. Sau khi các bạn đã ủ xong như thế này, mình sẽ cho toàn bộ phần cơm này ra một cái tô lớn. Thêm vào 2 thịa muối mè và 1 thịa dấm táo. Đậu đen và đậu đỏ có hàm lượng sắt cao, nhưng nó chỉ được hấp thụ khi bạn ăn kèm với những đồ dầu vitamin C. Chính vì vậy mà các bạn hãy thêm dấm táo, dấm nho, dấm chuối hay bất cứ loại dấm hữu cơ nào mà các bạn đang có sẵn nhé. Và bây giờ chỉ cần cho ra tô và thưởng thức món ăn ngon tuyệt như thế này. Ăn kèm cùng với những loại rau xanh thì thật là ngon và đầy đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên để hấp thụ được tối đa dưỡng chất thì các bạn hãy lưu ý một nguyên tắc nhỏ. Đối với các loại ngũ cốc thì việc ăn chậm, nhai kỹ là điều rất nên. Phương pháp này giúp cho bạn hấp thụ được dinh dưỡng và tiêu hóa tốt hơn, tránh đời bụng khó tiêu. Bác sĩ tiến sĩ Vũ Trường Khanh, trưởng khoa tiêu hóa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội cho biết, nhai thức ăn từ từ giúp dạ dày có đủ thời gian để báo hiệu cho não biết cảm giác no. Trên đây là 3 loại hạt rất ngon mà các bạn nên áp dụng thường xuyên. Và dưới đây là 3 loại hạt các bạn có thể chế biến thành thức uống. Mời các bạn cùng theo dõi. Bác sĩ mách bạn buổi tối cứ uống thứ này trước khi ngủ, ngủ say tới sáng, găn thận hồi sinh. Quý vị thân mến, các cụ ta có câu ăn được ngủ được là tiên, không ăn không ngủ mất tiền thêm lo. Câu nói tuy đơn giản nhưng khẳng định tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe con người. Thế nhưng qua tuổi 50, giấc ngủ ngon trở thành một ước mơ sa sỉ của rất nhiều người. Bởi vậy các cụ ta mới có câu hôn không tới trẻ, khỏe không tới già. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy đây là một trong những thức uống có tầm quan trọng trong việc tổ chức các tế bào đại não. Nó nuôi dưỡng tế bào não, xúc tiến chuyển hóa tế bào não, từ đó nâng cao chức năng của não bộ. Ngoài ra khi bạn sử dụng thức uống này thường xuyên, nó giúp cho bạn ngủ ngon hơn, sạch gan khỏe thận, bổ khí huyết, giảm đau xương khớp và ngăn ngừa tiểu đường. Thành phần đầu tiên cho công thức ngày hôm nay đó chính là mè hay còn gọi là vừng đen. Hạt vừng đen còn được gọi là Calatine, một trong những loại hạt gia vị lâu đời nhất mà con người biết đến. Hạt vừng đen có thể là một trong những loại hạt rất nhỏ, nhưng chắc chắn là một trong những loại hạt rất mạnh, được sử dụng cho rất nhiều lợi ích tăng cường sức khỏe và chống lão hóa. Hạt vừng đen có chứa các chất dinh dưỡng ấn tượng gồm vitamin, khoáng chất, chính là những thứ quan trọng cho sức khỏe của bạn. Vừng đen được biết đến là một nguồn chất sơ tốt. 30g hạt vừng sẽ cung cấp cho bạn 3,5g chất sơ, chiếm 12% lượng tiêu thụ hàng ngày, được khuyến cáo. Chất sơ được biết đến trong việc hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Ngoài ra thì càng có nhiều bằng chứng cho thấy, chất sơ có thể đóng một vai trò trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch chuyển hóa, một số bệnh ung thư, béo phì hay tiểu đường loại 2. Và nó cũng là một trong những loại hạt có chứa chất béo lành mạnh. Một trong những lợi ích của me đen là từ nguồn chất béo lành mạnh như thế này. Chúng đem lại cho cơ thể của bạn để sản xuất năng lượng, thực hiện các quá trình sinh học và sinh lý quan trọng liên quan đến tim, cơ, tế bào máu, hệ thần kinh trong cơ thể. Chất béo cũng rất cần thiết, để cơ thể của bạn có thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng hay vitamin có khả năng hòa tan ở trong chất béo, giúp cơ thể bạn cách nhiệt một cách hiệu quả. Trong hạt mé đen thì không chứa các chất béo chuyển hóa. Trong nó có chứa từ 50-60% chất béo chất lượng cao, dầu acid béo không bão hòa đa, và chất béo không bão hòa đơn. Nó thay thế cho chất béo bão hòa, cho chất béo không bão hòa. Chính vì vậy mà nó giúp cho bạn giảm nguy cơ mất các bệnh tim mạch. Với công thức này mình sẽ sử dụng 50g hạt mé đen. Mè trước khi chế biến thì các bạn sẽ cần làm sạch trước với nước. Hãy chuẩn bị một tô nước, cho mè vào và vo thật sạch. Đãi sạch hết phần bụi bẩn bám ở phía ngoài, sau đó để thật ráo nước. Mè còn đứng biết đến với tác dụng đó là giúp cho xương chắc khỏe. Bước vào tuổi trung niên, hệ xương khớp của chúng ta dần yếu đi và kém linh hoạt. Trong đó thì tỷ lệ mắc các bệnh lý về cơ xương khớp ở phụ nữ cao hơn nam giới. Nguyên nhân đến từ việc mang thai và thay đổi hormone vào thời kỳ tiền mãn kinh, làm thay đổi lượng estrogen và testosterone trong cơ thể của người phụ nữ. Chính vì vậy mà việc bạn sử dụng loại hạt này là rất cần thiết. Canxi có trong loại mè đen này là khoáng chất rất quan trọng đối với sức khỏe của xương. Nhưng mè đen còn có chứa nhiều khoáng chất khác giúp cho xương chắc khỏe. Chẳng hạn như mage, food 4, canxi, đồng, sắt, kém đều đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì mật độ của xương. Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một cái chảo gang. Nếu như không có chảo gang, các bạn hãy lựa chọn những chảo đế dày một chút để tránh bị cháy. Bạn hãy làm nóng chảo hoàn toàn sau đó mới cho mè vào để rang nhé. 50-60% mage cư trú trong xương của bạn làm cho khoáng chất quan trọng trong việc duy trì hệ thống xương của bạn. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ cho biết duy trì mức mage đầy đủ có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ sau thời kỳ Mạng Kinh. Với 85% food 4 trong cơ thể được tìm thấy trong xương như canxi food fast, sự thiếu hụt của food 4 có thể dẫn đến sự suy giảm canxi và dẫn đến các bệnh lý về xương khớp nghiêm trọng. Chính vì vậy mà các bạn hãy bổ sung loại hạt này trong các bức ăn cho gia đình của mình nhé. Nó còn được biết đến với tác dụng ngăn ngừa các bệnh lý về tiêm mạch. Do đặc tính chống viêm và chống oxy hóa rất đặc biệt của loại hạt này, đã được sử dụng trong một nghiên cứu để xem xét về mối liên hệ giữa hạt mè và trứng sơ vỡ động mạch. Một căn bệnh trong đó là các mảng bám tích tụ dọc theo thành động mạch. Vì cholesterol 6 LDL tăng cao là một trong các yếu tố nguy cơ của bệnh sơ vỡ động mạch và người ta cho rằng việc làm giảm cholesterol có thể giảm các sự cố về sơ vỡ động mạch dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh lý về tiêm mạch. Và kết luận này đã được công bố trên tạp chí Curose vào tháng 7 năm 2017 báo cáo rằng khi bạn sử dụng mè sẽ làm giảm cholesterol LDL cao và trứng viêm, giảm nguy cơ sơ vỡ động mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tiêm mạch. Và các nhà khoa học cũng đã khuyến nghị rằng các bạn nên sử dụng dầu mè, các chế phẩm từ hạt mè trong bữa ăn truyền thống của mình. Sau khi các bạn đã giang chín phần mè như thế này, các bạn thấy mè nổ reo đều, bốc mùi thơm lên là được. Nếu như các bạn không thể tự cảm nhận được mè giang như thế nào là chín, thì hãy thêm mè trắng vào giống như mình như thế này để kiểm tra sẽ đơn giản hơn rất nhiều. Bây giờ thì các bạn sẽ đem hạ thổ phần mè này nhé. Bây giờ hãy chuẩn bị nguyên liệu thứ 2 đó chính là bột sắn dây. Đây là một trong những loại bột thơm ngon, giàu dưỡng chất và được diết suất từ thành phần là rễ của củ cây sắn dây. Trong đông y thì bột sắn dây có công dụng chứa suốt, càm nóng, khát nước, ban sởi mới phát, giải nhiệt. Và bột sắn dây không chứa các chất béo hoặc cholesterol, vì vậy nó trở thành một trong những lựa chọn rất lành mạnh cho những người đang cần theo dõi lượng cholesterol và chất béo bão hòa trong chế độ ăn. Với công thức này thì mình sẽ cần sử dụng 20g bột sắn dây như thế này hòa cùng với 100ml nước. Tiếp nữa thì mình sẽ chuẩn bị thêm 5 quả táo đỏ để làm chất tạo ngọt tự nhiên. Bạn cũng có thể lựa chọn những loài hạt quả khô, chẳng hạn như nho khô, chà là để thay thế cho táo đỏ. Bây giờ mình sẽ cắt bỏ phần hạt của nó nhé. Cho toàn bộ tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay. Thêm vào đó là 500ml nước và xay thật nhuyễn. Sau khi các bạn đã xay nhuyễn như thế này, hãy cho vào nồi và đun nó lên nhé. Sự kết tinh giữa mè và bột sắn dây sẽ tạo thành một thức uống có tác dụng làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính. Do trong thành phần của hỗn hợp này có chứa chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa đa cũng như chất béo không bão hòa đơn và các nhà nghiên cứu cũng đã khẳng định rằng việc bạn sử dụng chất béo không bão hòa đa và chất béo không bão hòa đơn so với chất béo bão hòa có thể giúp bạn làm giảm cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra trong thức uống này còn có chứa hợp chất thực vật là ninglens và phytoterol cũng có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol. Bạn biết không, thức uống này còn rất giàu protein thực vật. Các bạn có thể sử dụng thức uống này để thay cho protein từ đạm động vật. Nếu như bạn là người ăn chay thì thức uống này thực sự là một sự lựa chọn rất hoàn hảo. Cứ 30g hạt mè sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn 5g protein. Với một người lớn bình thường thì hàm lượng protein cần thiết sẽ là 0,8g nhân với kg trọng lượng. Chính vì vậy mà các bạn hãy tính hàm lượng protein sẽ cung cấp cho cơ thể của mình để sử dụng các thực phẩm cho phù hợp nhé. Tuy nhiên để tối đa hóa lượng protein có sẵn thì trước khi sử dụng mè các bạn hãy ngâm hoặc là giang mè đen trước như thế này. Quá trình giang sẽ giúp bạn làm giảm oxalate và fetase có trong loại hạt này. Đây là 2 hợp chất gây cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thụ protein của cơ thể. Sau khi các bạn đã nấu xong như thế này hãy cho ra ly và thưởng thức món đồ uống thơm ngon và bột dưỡng này nhé. Đồ uống này tốt nhất là các bạn nên sử dụng sau khi các bạn vừa ăn một bữa sáng nhẹ. Còn nếu như bạn là một người hay bị mất ngủ thì hãy sử dụng một ly sữa ấm như thế này trước 3 tiếng trước khi đi ngủ. Bữa tối của bạn hãy bắt đầu trước khi bạn lên giờ ngủ là 3 tiếng như vậy sẽ đảm bảo được cho các cơ quan nội tạng được làm việc đúng thời gian sinh học của nó. Từ đó sẽ khiến cho bạn ngủ ngon và sâu rất hơn. Bạn đã bao giờ thử sử dụng mè đen trong cuộc sống của mình hay chưa? Nếu chưa thì hãy thử bắt đầu bằng thức uống này trong cuộc sống của mình nhé. Nếu bạn thích cách làm này các bạn cũng đừng quên chia sẻ nó tới người thân, bạn bè để cùng nhau chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình. Đây là một trong những thức uống mà bạn có thể sử dụng thường xuyên mà không lo về tác dụng phụ của nó. Buổi tối trước khi đi ngủ, cứ ăn 2 hạt này trí não minh mẫn, tim mạch khỏe như voi, ngủ say một mạch đến sáng, thêm 30 năm tuổi thọ. Loại hạt đầu tiên đó chính là hạnh nhân. Đây là một trong những loại hạt rất tốt cho sức khỏe của não bộ, tốt cho tim mạch, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, ngăn ngừa ung thư, chống viêm cũng như cải thiện hệ xương khớp. Thành phần đầu tiên trong công thức này đó chính là hạnh nhân. Một giấc ngủ ngon luôn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Các chuyên gia khuyên rằng người lớn từ 18 đến 60 tuổi nên ngủ ít nhất từ 7 đến 8 tiếng đồng hồ. Việc ngủ quá ít hoặc quá nhiều có thể gây khả năng làm tăng nguy cơ trầm cảm, tiểu đường, bệnh tim và các vấn đề về sức khỏe khác. Thế nhưng nhiều người cảm thấy không dễ dàng để có thể ngủ ít nhất là 7 tiếng mỗi đêm. Bạn nên uống gì để dễ ngủ mà không lo các tác dụng phụ như thuốc ăn thần thì bạn cũng có thể cân nhắc để sử dụng hạnh nhân trong trường hợp này. Nó được biết đến với tác dụng hỗ trợ giấc ngủ. Hạnh nhân rất giàu maze, một khoáng chất cần thiết cho chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học Automolecular thấy rằng khi nồng độ maze của cơ thể quá thấp sẽ khiến chúng ta chẳng chọc và khó ngủ. Hạnh nhân là loại hạt với nhiều chất sơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe và có thể cải thiện được chất lượng giấc ngủ. Hạnh nhân, hạt vừng đã từng được sử dụng trong y học truyền thống của Iran trong nhiều năm để điều trị chứng mất ngủ. Sữa hạnh nhân có nhiều hormone và khoáng chất giúp cho bạn thúc đẩy chất lượng của giấc ngủ bao gồm tritophan, melatonin và maze. Trên thực tế thì có khoảng 240ml sữa hạnh nhân có chứa gần 17mg maze. Với công thức này mình sẽ sử dụng 50g hạnh nhân đem ngâm 8 tiếng trước khi nấu. Trong vỏ hạnh nhân có chứa nhiều chất dinh dưỡng tuy nhiên nó lại làm giảm quá trình hấp thụ và gây khó khăn cho hệ tiêu hóa. Vì thế mà người già và trẻ em thì không nên ăn hạnh nhân mà chưa được bỏ phần vỏ như thế này. Việc bạn ngâm hạnh nhân như thế này giúp cho việc hấp thụ dinh dưỡng sẽ tốt hơn không gây khó tiêu, đẩy hơi hay trứng bụng. Và đây là phần hạnh nhân mình đã ngâm được 8 tiếng bây giờ thì mình sẽ bóc lớp vỏ màu nâu này đi nhé. Bên cạnh việc giúp cho giấc ngủ được ngon hơn thì hạnh nhân cũng có tác dụng đó là hỗ trợ kiểm soát lượng đường ở trong máu. Hạnh nhân là một trong số những loại hạt có chứa ít carb nhưng chứa nhiều chất béo, protein và chất sơ lành mạnh. Điều này giúp cho chúng trở thành một trong những lựa chọn rất hoàn hảo dành cho những người đang mắc chứng bệnh tiểu đường. Một lợi ích khác của hạnh nhân là dồi dào MAGE đây là loại khoáng chất tham gia vào hơn 300 quá trình của cơ thể bao gồm cả kiểm soát lượng đường ở trong máu. Mặt khác thì 25-38% số người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đều bị thiếu hụt MAGE. Do đó mà việc bạn bổ sung loại khoáng chất thiết yếu này là vô cùng quan trọng, giúp bạn làm giảm đáng kể lượng đường ở trong máu, đồng thời cải thiện chức năng insulin trong cơ thể ngay cả những người không mắc bệnh tiểu đường khi ăn hạnh nhân thường xuyên cũng có thể làm giảm đáng kể tình trạng kháng insulin, ngân ngừa hội chứng chuyển hóa mà còn cải thiện được bệnh tiểu đường loại 2. Nó còn được biết đến với tác dụng làm giảm tình trạng cao huyết áp. Các khoáng chất MAGE có trong hạnh nhân cũng có thể làm giảm hiệu quả của tình trạng cao huyết áp đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các cơn đau tim, đột quỵ hay suy thận. Chính vì vậy mà các bạn nên sử dụng loại hạt này trong cuộc sống của mình và nó còn được biết đến với tác dụng đó là làm giảm mức cô-lê-trôn, nồng độ lipoprotein, LDL cao ở trong máu hay còn được gọi là cô-lê-trôn xấu là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra các vấn đề về tim mạch. Một chế độ ăn uống mất cân bằng và không lành mạnh có thể ảnh hưởng lớn đến mức LDL ở trong máu tuy nhiên một số nghiên cứu đã cho thấy việc bạn tiêu thụ hạnh nhân thường xuyên có thể làm giảm và giải quyết các vấn đề này. Một cuộc nghiên cứu kéo dài 16 tuần ở 65 bệnh nhân tiểu đường đã cho kết quả rất khả quan khi thực hiện chế độ cung cấp 205 nượng calor từ hạnh nhân đã giúp giảm mức cô-lê-trôn LDL xuống trung bình 12,4mg trên Dexly. Ngoài ra thì khi bạn ăn khoảng 45g hạnh nhân mỗi ngày có thể giảm mức cô-lê-trôn LDL xuống 5,3mg trên Dexly. Và đây là toàn bộ phần hạnh nhân mình có mình sẽ đem rửa sạch lại với nước ở dưới vòi. Bây giờ các bạn hãy đem phần hạnh nhân này đi nấu nhé cho toàn bộ vào nồi ủ thêm vào đó là 500ml nước thêm một chút xíu muối biển và đun sôi sau đó ủ trong khoảng thời gian 30 phút. Loại sữa này của chứa Chitophan tự nhiên giúp làm tăng serotonin một chất dẫn chuyển thần kinh mang đến cảm xúc hạnh phúc thêm vào đó thì serotonin là tiền chất của hormone melatonin có khả năng điều hòa giấc ngủ. Nếu như bạn đang là người có chất lượng giấc ngủ kém thì nên cân nhắc để sử dụng loại sữa hạt tự nhiên này nhé. Trong lúc chờ đợi thì mình sẽ đi chuẩn bị nguyên liệu thứ 2, đó chính là bột nghệ. Nghệ khi kết hợp cùng với hạnh nhân sẽ tạo thành một loại sữa có chứa Chitophan tiền chất của melatonin nó có thể giúp tăng mức độ melatonin hormone nó sẽ làm cho bạn điều hòa chu kỳ ngủ và thức của cơ thể. Nghệ rất giàu các hợp chất cucumin có thể làm giảm bớt một số ảnh hưởng của tình trạng thiếu ngủ, giảm viêm, điều trị an toàn các trứng, lo âu, trầm cảm. Và bột nghệ đã được biết đến là một loại gia vị không thể thiếu trong mỗi căn bếp của người Việt. Hơn nữa, nó còn mang lại rất nhiều các lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe nhờ vào đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Khi nhắc đến nghệ thì cũng không thể bỏ qua được những tác dụng tuyệt vời của nó với cơ thể chẳng hạn như ngăn ngửa và điều trị bệnh tiểu đường loại 2, ngăn ngửa bệnh trầm cảm, giảm đau do viêm khớp, chống bệnh Alzheimer hay ngăn ngửa ung thư. Với công thức này, mình sẽ sử dụng một thịa cà phê bột nghệ và phần hạnh nhân sau khi mình đã ủ được 30 phút như thế này mình sẽ cho toàn bộ vào máy xay thêm vào đó là một thịa cà phê bột nghệ. Nếu bạn là một người bình thường thì có thể thêm đường vào lúc này còn nếu như bạn là bệnh nhân tiểu đường thì các bạn có thể bỏ qua phần nguyên liệu này nhé. Cho lên máy và xay thật nhuyễn là sẽ có được một thức uống rất bổ dưỡng không những dầu chitophan làm tăng mức serotonin và melatonin trong cơ thể mà nó còn là một trong những thức uống giúp cho bạn bổ sung canxi rất hiệu quả phù hợp với tất cả lứa tuổi. Mỗi tuần thì chúng ta nên sử dụng từ 1 đến 2 ly thức uống như thế này không những bổ sung canxi, các dưỡng chất cần thiết mà nó còn thúc đẩy cho giấc ngủ được ngon và sâu rất hơn. Bạn có thích sử dụng thức uống này hay không và bạn nghĩ sao về cách làm này bạn đã bao giờ thử sử dụng hạnh nhân cùng với nghệ hay chưa? Nếu các bạn chưa thử sử dụng hãy thử làm nhé. Đây là một trong những thức uống rất ngon và mùi vị rất tuyệt vời. Cứ ăn loại quả này cải thiện thị lực hiệu quả tốt gấp vạn lần thuốc bổ đắt tiền mắt mờ, mắt kém đến đâu cũng sáng dựt trở lại. Nhắc tới rau của quả đúng là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Nó còn được ví như là liều thuốc tự nhiên giúp bồi bổ đôi mắt và cải thiện thị lực. Thế nhưng chắc hẳn không phải ai cũng biết loại rau củ nào tốt nhất cho mắt. Video ngày hôm nay sẽ chia sẻ tới bạn một loại rau củ tốt nhất cho mắt được mệnh danh là nữ hoàng hồi sinh cho đôi mắt. Mắt mờ, mắt kém đến mấy cũng sáng dựt trở lại. Vậy cụ thể đó là loại rau nào mà tốt cho mắt đến như vậy? Tác dụng của nó với sức khỏe ra sao? Cách chế biến món ăn này như thế nào? Thì mời bạn cùng theo dõi trong video ngày hôm nay. Có rất nhiều thông tin hiệu ích về sức khỏe sẽ chia sẻ tới bạn. Nguyên liệu đầu tiên chúng ta cần cho công thức này đó chính là cà chua. Bạn sẽ sử dụng số lượng tùy thuộc vào nhu cầu của gia đình. Mình sẽ sử dụng 500g cà chua vườn nhà. Trong thực dưỡng thì ưu tiên sử dụng các sản phẩm tại địa phương hay còn gọi là thân thổ bất nhị. Có nghĩa là ăn những loại thổ sản tại địa phương trong phạm vi bán kính 50km và mùa nào ăn thức đó. Cà chua được mệnh danh là một nhà máy dinh dưỡng vì nó cung cấp rất nhiều các thành phần có lợi cho sức khỏe. Hãy cho cà chua vào thực đơn ăn uống của mình. Cà chua rất giàu vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, Cali, folate, thiamin, mage, niacin, đồng và phosphor là những vi chất cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt. Điều tuyệt vời hơn ở cà chua là chúng có chứa rất ít cholesterol, chất béo, bão hòa, natri và calor. Bạn có thể ăn cà chua cùng với bánh mì, làm salad, nước sốt, thậm chí là nấu soup. Bạn hãy chuẩn bị một trậu nước cho vào đó là 2 thịa muối hạt hòa tan và ngâm cà chua trong khoảng thời gian 30 phút. Do cà chua có tính acid cao nó có thể gây ợt nóng nếu như bạn ăn quá nhiều và khi bạn ngâm cà chua trong nước muối nó sẽ giúp cà chua bớt tính acid và kiềm hơn. Cà chua nếu như không được xử lý đúng cách thì bạn sử dụng nó chính là thủ phạm phổ biến gây ra các triệu chứng như chào ngược dạ dày, thực quản hay là gây loãng xương. Tuy nhiên trong cách chế biến này mình sẽ hướng dẫn cách các bạn chế biến làm sao để đúng và sử dụng được tốt nhất khi mà các bạn muốn sử dụng cà chua mà không lo về các tác dụng phụ của nó. Cà chua được biết đến với tác dụng đầu tiên là cải thiện thị lực. Cà chua là một nguồn giàu vitamina, lycopene, vitamin C, đồng và lutein. Các chất dinh dưỡng này đều có lợi cho sức khỏe của mắt. Vitamina và lycopene có trong cà chua giúp bạn bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do và lycopene cũng giúp bạn làm giảm nguy cơ, thoái hóa điểm vàng Các chất dinh dưỡng có trong cà chua có thể chống lại bệnh độc thủy tinh thể do tuổi tác và giúp sản xuất menaline, sắc tố đen ở trong mắt, rất quan trọng. Sau khi các bạn đã ngâm được 30 phút như thế này, các bạn hãy rửa lại thật sạch cà chua với nước và nó cũng được biết đến với tác dụng phòng chống ung thư đặc biệt là ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Cà chua hay bông cải xanh có tính tương tác tích cực với nhau giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Tất cả các loại rau củ quả có màu sắc vàng, đỏ, cam đều có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Đây đều là những chất chống oxy hóa giúp bạn ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư. Đặc biệt trong cà chua có chứa lycopene có khả năng giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư tuyến tiền liệt rất đáng kể Và nếu như bạn thường xuyên sử dụng cà chua hay sử dụng nước sốt cà chua có thể làm giảm 15% nguy cơ dẫn đến ung thư. Một nghiên cứu trên chuột cho thấy khối ưu tuyến tiền liệt phát triển chậm hơn khi chuột được cho ăn cà chua Nó còn có tác dụng là rất tốt cho tim mạch. Rau củ quả là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống để có được một trái tim khỏe mạnh vì chúng giúp bạn làm giảm hàm lượng cholesterol và giữ cho lượng đường ở trong máu được ổn định. Một báo cáo cho thấy rằng các chất chống oxy hóa có trong cà chua đặc biệt rất tốt cho việc ngăn ngừa tổn thương các động mạch ở tim dẫn đến sự hình thành các mảng bám ở động mạch tim. Hàm lượng lycopene làm giảm mức cholesterol LDL và tăng mức cholesterol tốt HDL. Cà chua cũng là một nguồn rau beta-carotene, folate và flavonoid có lợi cho sức khỏe của tim mạch và giúp giảm hormone cytin và kết tập tiểu cầu Từ đó mà khi bạn sử dụng cà chua thường xuyên sẽ giúp sức khỏe tim mạch được tốt hơn. Một nghiên cứu được công bố tại Đại học Tuff đã phát hiện ra rằng những người đàn ông có nồng độ lycopene trong máu cao có khả năng bị đột quỵ thấp hơn 55%. Sau khi các bạn đã rửa sạch phần cà chua như thế này bước này cực kỳ quan trọng giúp cho bạn xử lý được tính acid trong loại quả này. Bạn hãy đem cà chua phơi nắng từ 7 đến 8 giờ đồng hồ với nắng to hoặc nếu như không có nắng thì bạn cũng có thể làm dương hóa cà chua bằng cách cho vào nồi chiên không dầu đem nướng ở nhiệt độ 140 độ C trong 10 phút. Hãy ghi nhớ bước này để sử dụng cà chua được lợi ích nhất nhé. Sau khi các bạn đã nướng cà chua xong như thế này hãy bóc phần vỏ của nó nhé Phần vỏ của cà chua có chứa các hợp chất khiến cho bạn khó tiêu khi sử dụng loại quả này. Nó còn được biết đến với tác dụng thứ 4 đó là làm giảm lượng đường ở trong máu Do cà chua chứa rất ít carbohydrates nên nó giúp bạn làm giảm lượng đường ở trong máu Một vài nghiên cứu tìm thấy vai trò của các chất chống oxy hóa có trong cà chua bảo vệ thành mạch và thận những cơ quan hay bị tổn thương do bệnh tiểu đường gây ra Cà chua còn có chứa chrome và chất sơ giúp bạn kiểm soát lượng đường ở trong máu. Bạn biết không đây là một trong những loại quả giúp cho bạn ổn định huyết áp rất hiệu quả Ăn cà chua giúp cho bạn điều hòa được huyết áp do chúng có chứa lycopene và cali. Nghiên cứu này còn cho thấy các chiếc suất cà chua có thể làm giảm huyết áp ngắn hạn Lycopene giúp bạn tăng cường hoạt động mạch máu trong khi cali giúp bạn làm giảm các tác dụng của nutri và căng thẳng trong thành mạch máu dẫn đến giảm huyết áp Người cao huyết áp có thể bổ sung cà chua vào chế độ ăn uống lành mạnh Sau khi các bạn đã bóc xong phần vỏ như thế này hãy chuẩn bị thêm một vài gia vị cho món ăn này nhé. Trong đó có tỏi, không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà nó còn hỗ trợ bạn thải độc, phòng ngừa tim mạch, giảm huyết áp, ổn định đường huyết và ngăn ngừa ung thư và cũng giúp bạn cải thiện chức năng của xương khớp. Thêm vào đó là một thìa canh dầu ăn như thế này. Đây là một trong những gia vị cực kỳ cần thiết vì trong cà chua có chứa một lượng lớn vitamin A mà vitamin A là một trong những loại vitamin tan trong dầu Nó có đặc điểm là không thể hòa tan được trong nước nhưng dễ dàng tan trong chất béo. Chúng được cơ thể giữ chữ trong mô mỡ và gan khi không sử dụng Thông thường thì trong khẩu phần ăn những loại vitamin này rất cần được hấp thụ chung với chất béo Chính vì vậy mà các bạn đừng bỏ qua dầu ăn trong công thức này nhé Bây giờ các bạn hãy cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay và xay thật nguyễn. Chuẩn bị một cái chảo sau đó làm nóng chảo trước. Chảo này có một lớp chống dính tự nhiên nên khi các bạn cho vài giòn nước vào như thế này mà thấy nó tạo thành những quả bóng nước ly ti như thế này là chảo đủ đậm nóng. Cho thêm một chút dầu ăn và cho tỏi và hành vào phi thơm. Như vậy sẽ làm cho đồ ăn được thơm và ngon hơn. Bây giờ các bạn sẽ cho toàn bộ cà chua đã xay nguyễn vào chảo và đảo trong 3 phút nữa sau đó tắt bếp Món ăn này thì có thể thêm hành lá nếu như các bạn thích. Ăn kèm cùng cơm, mì hoặc bánh mì rất phù hợp hoặc làm sốt chấm rau của quả hấp cũng rất tuyệt vời Mặc dù có rất nhiều các tác dụng có lợi cho sức khỏe nhưng chúng ta chỉ nên ăn cà chua từ 1 đến 2 bữa trên 1 tuần Bạn nghĩ sao về món ăn này và bạn có hay thường sử dụng cà chua hay không? Và khi sử dụng cà chua các bạn hay chế biến như thế nào? Hãy để lại ý kiến của bạn ở phía dưới phần bình luận để mọi người cùng được biết nhé. Nếu các bạn thấy video này thực sự hữu ích bạn có thể gửi tặng ekip thực hiện 1 ly cà phê bằng nút super 10 hình trái tim ngay bên dưới màn hình Bác sĩ tiết lộ cứ ăn loại rau dại này bách bệnh tiêu tan càng ăn càng sống thọ Mến chào quý khán thính giả đang theo dõi trên kênh HandmadeVN Chắc hẳn các bạn đã không còn quá xa lạ với những phương pháp tự nhiên trên kênh HandmadeVN rồi. Ngày hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn 1 món ăn từ 1 loại rau dại rất tốt cho sức khỏe và lành tính phù hợp với hầu hết mọi người Xuyên chi được xem là 1 loại dược liệu có thành phần có ích như Flavonoid, Turpenoid, Polynis và Prophyrin Hầu hết các Flavonoid chất xuất từ thực vật thường có rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe như là chống ung thư, kháng viêm và chống oxy hóa. Vậy cụ thể hoa xuyên chi có tác dụng gì? Cách chế biến món ăn này ra sao? Thì mời bạn cùng HandmadeVN chiêm nghiệm trong video ngày hôm nay Thành phần đầu tiên cho công thức ngày hôm nay đó chính là hoa xuyên chi Loại cây dại này bạn có thể lấy hạt và gieo trúng để ăn dần. Nó được biết đến với tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường Tiểu đường là 1 trong những bệnh lý mãn tính gây ra nhiều biến chứng nặng lề do đó mà việc điều trị và ngăn ngừa những biến chứng của loại bệnh này được xem là ưu tiên hàng đầu đối với ngành y tế đặc biệt trong thực dưỡng thì ưu tiên chăm sóc sức khỏe khi bạn khỏe hơn là khi bệnh rồi mới chăm sóc và thường xuyên sử dụng các sản phẩm có chất suất từ cây xuyên chi sẽ giúp cho bạn hạ đường huyết do dịch chất suất từ cây xuyên chi làm kích thích tăng bài tiết insulin và chống teo các tế bào tuyến tụy Để kiểm soát tốt tình trạng bệnh tiểu đường ngoài việc sử dụng loại cây này thì các bạn hãy cải thiện bữa ăn của mình bằng cách ăn các sản phẩm từ các loại ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc thô sẽ giúp cho bạn cải thiện được lượng đường huyết và sức khỏe một cách tốt nhất Và hoa xuyên chi là một trong những loại cây rất giàu có chất chống oxy hóa nên nó sẽ làm giảm nguy cơ mất các bệnh lý như là ung thư dạ dày ung thư trực tràng hay các bệnh lý về tim mạch. Bên cạnh đó thì nhờ có chứa nhiều chất chống oxy hóa mà các sản phẩm từ loại cây này được sử dụng rất rộng rãi trong lĩnh vực làm đẹp giúp tăng độ sáng, làm mịn cho da hay ngăn ngừa các vấn đề về da liễu Các bạn hãy hái một nắm rau như thế này nhé Lựa chọn phần non Bây giờ hãy đem rửa sạch với nước Rau xuyên chi đều biết đến với tác dụng chống viêm. Ngoài tác dụng chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại những tổn thương do các gốc tự do gây ra thì các flavonoids, đặc biệt là custine, đã được nghiên cứu có thể ngăn chặn được các yếu tố gây viêm và được ứng dụng phổ biến trong quá trình sản xuất thuốc điều trị các bệnh lý về cơ xương khớp như là viêm khớp Ngoài ra thì các sản phẩm có nguồn gốc từ loại rau này mang lại những hiệu quả rất vượt trội cho những bệnh nhân bị lở loét vết thương lâu ngày khó lành do bệnh lý tiểu đường chúng giúp bạn kháng viêm và thúc đẩy quá trình nhanh lành vết thương và giảm nguy cơ bị cắt cụt hay là đoạn chi Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một cái nồi nước sôi như thế này và cho hoa xuyên chi vào trụng sơ nhé Hoa xuyên chi là một trong những loại hoa được biết đến với tác dụng là ngăn ngửa huyết áp cao Bên cạnh bệnh tiểu đường thì tăng huyết áp là một trong những xu hướng đang ra tăng hiện nay, gây ra rất nhiều biến chứng nghiêm trọng, tổn thương đa cơ quan như là suy thận, suy tim hay đột quỵ Sử dụng thường xuyên các sản phẩm từ loại cây này sẽ giúp cho bạn điều hòa và ổn định huyết áp từ đó làm giảm các nguy cơ dẫn đến biến chứng nặng nề, đe dọa đến tính mạng. Khi trần qua một phút sau đó cho vào tô nước lạnh để rau được xanh hơn Tuy nhiên có một lưu ý nhỏ đó là khi các bạn cho rau vào nước lạnh như thế này thì các bạn sẽ cần vớt ra ngay để giữ được nhiều nhất hàm lượng vitamin có trong các loại rau xanh Do có một số loại vitamin bị tan trong nước nên các bạn chỉ nhúng qua rồi vớt ngay ra nhé Rau xuyên chi còn có tác dụng đó là có lợi cho tim mạch Tuổi cao, hút thuốc lá và ít vận động có thể dẫn đến thừa cân, béo phỉ là một trong những yếu tố nguy cơ gây tim mạch Nói chung có thể dẫn đến các bệnh lý như suy tim, nhồi máu cơ tim đột quỵ hay suy thận Và loại rau này được xem như là một trong các biện pháp giúp bạn cải thiện các vấn đề này do trong thành phần của loại cây này có chứa rất nhiều chất sơ và chất chống oxy hóa từ đó làm giảm nguy cơ gây biến cố tim mạch Có thể thấy loại cây này mang đến rất nhiều các tác dụng cho việc hỗ trợ sức khỏe của tim mạch Từ đó sức khỏe tổng thể cũng sẽ được cải thiện tăng cường sức đề kháng Đây cũng là một loại rau có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh nhân ung thư Nhờ vào hoạt động flavonoid và poliniz có chứa trong loại cây này Nó có hiệu quả trong việc chống viêm kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh mà người ta thường sử dụng để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa cũng như làm chậm quá trình phát triển của khối u, từ đó nâng cao và giúp kéo dài tuổi thọ ở bệnh nhân ung thư Sau khi các bạn đã trần xong như thế này các bạn hãy để sang một bên và bây giờ mình sẽ chuẩn bị nguyên liệu tiếp theo đó chính là tỏi Tỏi được biết đến với tác dụng đó là lọc các độc tố ở trong máu Nếu như bạn có quá nhiều độc tố ở trong máu do bạn thường xuyên sử dụng rượu, các chất kích thích hay là thuốc lào, thuốc lá thì tỏi chính là một trong những giải pháp tự nhiên giúp bạn thanh lọc và giải độc cơ thể một cách hiệu quả Các chuyên gia cho biết trong tỏi có chứa chất hóa học có tên là alisin thành phần này giúp cho cơ thể của chúng ta loại bỏ được những chất độc hại, đồng thời tăng cường các tế bào bạch cầu thêm khỏe mạnh Ngoài ra thì alisin còn giúp bạn loại bỏ nicotine để thanh lọc máu và làm sạch hệ hô hấp Thói quen sử dụng tỏi mỗi ngày không những có tác dụng giúp bạn thanh lọc máu mà còn làm sạch các mạch máu và đặc biệt rất tốt Cơ thể của bạn ổn định huyết áp Các hoạt chất có trong tỏi có khả năng làm giảm huyết áp gần giống như các loại thuốc chuyên dùng được sử dụng để điều trị cao huyết áp Đặc biệt hàm lượng alisin có trong tỏi đảm nhận tốt nhất vai trò này Vì thế mà muốn điều trị huyết áp cao thì việc bạn sử dụng tỏi mỗi ngày là một trong những cách hiệu quả và rất tự nhiên Và đây là toàn bộ phần tỏi mình có Dưới đây là một vài gia vị cho món ăn này Món ăn này thì các bạn sẽ cần nấu với tương là ngon nhất, đặc biệt là tương bần được lên men tự nhiên rất có lợi cho hệ tiêu hóa Đặc biệt trong thực dưỡng người ta hay sử dụng các loại tương như là tương miso tương bần lên men, cực kì ngon và tốt cho hệ tiêu hóa Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một cái chảo lớn thêm và đó là dầu ăn Cho tỏi vào phi thơm Và sau khi tỏi thơm lên như thế này các bạn hãy cho toàn bộ gia vị vào đảo đều cho tan Tiếp đến các bạn hãy cho rau vào và đảo thêm một phút nữa là có thể tắt bếp Món ăn này là một trong những món ăn có khả năng kháng khuẩn và chống nấm Do hàm lượng tinh dầu chiết xuất từ loại cây này có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn và thường được sử dụng để sát khuẩn trên bề mặt, viết thương, ngăn ngừa nhiễm trùng tránh để lại xeo Đồng thời còn có tác dụng chống nấm rất hiệu quả Mà món ăn này cũng hỗ trợ cho chức năng tuyến tiền liệt ở Nam Giới rất hiệu quả Vì đại lành tính, tuyến tiền liệt là bệnh lý thường gặp ở Nam Giới ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của người bệnh Và thường xuyên sử dụng loại cây này sẽ giúp cho tuyến tiền liệt co lại và hỗ trợ hoạt động của mô liên kết tuyến tiền liệt được tốt hơn Từ đó giúp bạn cải thiện chứng dối loạn thói quen đi tiểu, giảm tiểu cấp, tiểu ngập ngừng và tiểu son Tuy có rất nhiều những giá trị có lợi và tốt cho sức khỏe Mỗi tuần các bạn chỉ nên ăn từ 2 đến 3 bữa rau và nên ăn đa dạng các loại rau đầy đủ màu sắc để nhận được tối đa hóa lợi ích từ thiên nhiên đặc biệt là hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong những loại rau này Bạn nghĩ sao về món ăn này? Và bạn đã bao giờ sử dụng hoa xuyên chi cho cuộc sống của mình hay chưa? Bạn đã từng chế biến món ăn này như thế nào? Đừng quên chia sẻ ý kiến của bạn ở phía dưới phần bình luận để mọi người được biết nhé Nếu bạn thấy video này thực sự hữu ích bạn cũng có thể gửi tắng ekip thực hiện một ly cà phê bằng nút Super 10 hình trái tim ngay bên dưới màn hình