BÁC SĨ MÁCH BẠN "ĂN MÈ ĐEN Cùng THỨ NÀY" SỐNG RẤT THỌ - SẠCH GAN KHỎE THẬN, NGỦ NGON TỚI SÁNG

Bác sĩ Mách Bạn buổi tối cứ uống thứ này trước khi ngủ, ngủ say tới sáng gan thận hồi sinh. Mến chào quý khán thính giả đang theo dõi trên kênh Handmade VN Quý vị thân mến, các cụ ta có câu ăn được ngủ được là tiên, không ăn không ngủ mất tiền thêm lo. Câu nói tuy đơn giản nhưng khẳng định tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe con người. Thế nhưng qua tuổi 50, giấc ngủ ngon trở thành một ước mơ sa sỉ của rất nhiều người. Bởi vậy các cụ ta mới có câu hôn không tới trẻ, khỏe không tới già. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy đây là một trong những thức uống có tầm quan trọng trong việc tổ chức các tế bào đại não. Nó nuôi dưỡng tế bào não, sụp tiến chuyển hóa tế bào não, từ đó nâng cao chức năng của não bộ. Ngoài ra khi bạn sử dụng thức uống này thường xuyên, nó giúp cho bạn ngủ ngon hơn, sạch gan khỏe thận, bổ khí huyết, giảm đau xương khớp và ngăn ngừa tiểu đường. Vậy cụ thể đó là thức uống gì, tác dụng của nó ra sao, với sức khỏe, cách làm thức uống đó như thế nào thì mời bạn hên mết viên chiêm nghiệm trong video ngày hôm nay. Thành phần đầu tiên cho công thức ngày hôm nay đó chính là mè hay còn gọi là vừng đen. Hạt vừng đen còn được gọi là Calatine, một trong những loại hạt gia vị lâu đời nhất mà con người biết đến. Hạt vừng đen có thể là một trong những loại hạt rất nhỏ nhưng chắc chắn là một trong những loại hạt rất mạnh. Được sử dụng cho rất nhiều lợi ích, tăng cường sức khỏe và chống lão hóa. Hạt vừng đen có chứa các chất dinh dưỡng ấn tượng gồm vitamin, khoáng chất, chính là những thứ quan trọng cho sức khỏe của bạn. Vừng đen được biết đến là một nguồn chất sơ tốt. 30g hạt vừng sẽ cung cấp cho bạn 3,5g chất sơ, chiếm 12% lượng tiêu thụ hàng ngày được khuyến cáo. Chất sơ được biết đến trong việc hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Ngoài ra thì càng có nhiều bằng chứng cho thấy chất sơ có thể đóng một vai trò trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch chuyển hóa, một số bệnh ung thư, béo phì hay tiểu đường loại 2. Và nó cũng là một trong những loại hạt có chứa chất béo lành mạnh. Một trong những lợi ích của me đen là từ nguồn chất béo lành mạnh như thế này. Chúng đem lại cho cơ thể của bạn để sản xuất năng lượng, thực hiện các quá trình sinh học và sinh lý quan trọng liên quan đến tim, cơ, tế bào máu, hệ thần kinh trong cơ thể. Chất béo cũng rất cần thiết để cơ thể của bạn có thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng hay vitamin có khả năng hòa tan ở trong chất béo, giúp cơ thể bạn cách nhiệt một cách hiệu quả. Trong hạt mé đen thì không chứa các chất béo chuyển hóa. Trong nó có chứa từ 50-60% chất béo chất lượng cao, dầu acid béo không bão hòa đa và chất béo không bão hòa đơn. Nó thay thế cho chất béo bão hòa, cho chất béo không bão hòa. Chính vì vậy mà nó giúp cho bạn giảm nguy cơ mất các bệnh tim mạch. Với công thức này mình sẽ sử dụng 50g hạt mé đen. Mè trước khi chế biến thì các bạn sẽ cần làm sạch trước với nước. Hãy chuẩn bị một tô nước, cho mè vào và vo thật sạch. Đãi sạch hết phần bụi bẩn bám ở phía ngoài, sau đó để thật ráo nước. Mè còn đứng biết đến với tác dụng đó là giúp cho xương chắc khỏe. Bước vào tuổi trung niên, hệ xương khớp của chúng ta dần yếu đi và kém linh hoạt. Trong đó thì tỷ lệ mắc các bệnh lý về cơ xương khớp ở phụ nữ cao hơn nam giới. Nguyên nhân đến từ việc mang thai và thay đổi hormone vào thời kỳ tiền mãn kinh, làm thay đổi lượng estrogen và tetrodotron trong cơ thể của người phụ nữ. Chính vì vậy mà việc bạn sử dụng loại hạt này là rất cần thiết. Canxi có trong loại mè đen này là khoáng chất rất quan trọng đối với sức khỏe của xương. Nhưng mè đen còn có chứa nhiều khoáng chất khác giúp cho xương chắc khỏe. Chẳng hạn như mage, food 4, canxi, đồng, sắt, kém đều đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì mật độ của xương. Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một cái chảo gang. Nếu như không có chảo gang, các bạn hãy lựa chọn những chảo đế dày một chút để tránh bị cháy. Bạn hãy làm nóng chảo hoàn toàn sau đó mới cho mè vào để rang nhé. 50-60% mage cư trú trong xương của bạn làm cho khoáng chất quan trọng trong việc duy trì hệ thống xương của bạn. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ cho biết duy trì mức mage đầy đủ có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ sau thời kỳ mạng kinh. Với 85% food 4 trong cơ thể được tìm thấy trong xương như canxi food fast, sự thiếu hụt của food 4 có thể dẫn đến sự suy giảm canxi và dẫn đến các bệnh lý về xương khớp nghiêm trọng. Chính vì vậy mà các bạn hãy bổ sung loại hạt này trong các bức ăn cho gia đình của mình nhé. Nó còn được biết đến với tác dụng ngăn ngừa các bệnh lý về tiêm mạch do đặc tính chống viêm và chống oxy hóa rất đặc biệt của loại hạt này. Đã được sử dụng trong một nghiên cứu để xem xét về mối liên hệ giữa hạt mè và trứng sơ vỡ động mạch. Một căn bệnh trong đó là các mảng bám tích tụ dọc theo thành động mạch. Vì cô-lết-trôn 6 LDL tăng cao là một trong các yếu tố nguy cơ của bệnh sơ vỡ động mạch và người ta cho rằng việc làm giảm cô-lết-trôn có thể giảm các sự cố về sơ vỡ động mạch dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh lý về tiêm mạch. Và kết luận này đã được công bố trên tạp chí Curose vào tháng 7 năm 2017 báo cáo rằng khi bạn sử dụng mè sẽ làm giảm cô-lết-trôn LDL cao và trứng viêm, giảm nguy cơ sơ vỡ động mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tiêm mạch. Và các nhà khoa học cũng đã khuyến nghị rằng các bạn nên sử dụng dầu mè, các chế phẩm từ hạt mè trong bữa ăn truyền thống của mình. Sau khi các bạn đã giang chín phần mè như thế này, các bạn thấy mè nổ reo đều, bốc mùi thơm lên là được. Nếu như các bạn không thể tự cảm nhận được mè giang như thế nào là chín, thì hãy thêm mè trắng vào giống như mình như thế này để kiểm tra sẽ đơn giản hơn rất nhiều. Bây giờ thì các bạn sẽ đem hạ thổ phần mè này nhé. Bây giờ hãy chuẩn bị nguyên liệu thứ 2 đó chính là bột sắn dây. Đây là một trong những loại bột thơm ngon, giàu dưỡng chất và được diết xuất từ thành phần là dễ của củ cây sắn dây. Trong đông y thì bột sắn dây có công dụng chứa sốt, càm nóng, khát nước, ban sởi mới phát, giải nhiệt. Và bột sắn dây không chứa các chất béo hoặc cô-lê-trôn vì vậy nó trở thành một trong những lựa chọn rất lành mạnh cho những người đang cần theo dõi lượng cô-lê-trôn và chất béo bão hòa trong chế độ ăn. Với công thức này thì mình sẽ cần sử dụng 20g bột sắn dây như thế này hòa cùng với 100ml nước. Tiếp nữa thì mình sẽ chuẩn bị thêm 5 quả táo đỏ để làm chất tạo ngọt tự nhiên, bạn cũng có thể lựa chọn những loài hạt quả khô chẳng hạn như nho khô, trà là để thay thế cho táo đỏ. Bây giờ mình sẽ cắt bỏ phần hạt của nó nhé. Cho toàn bộ tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay, thêm vào đó là 500ml nước và xay thật nhuyễn. Sau khi các bạn đã xay nhuyễn như thế này hãy cho vào nồi và đun nó lên nhé. Sự kết tinh giữa mè và bột sắn dây sẽ tạo thành một thức uống có tác dụng làm giảm mức cô-lê-trôn và chất béo trung tính. Do trong thành phần của hỗn hợp này có chứa chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa đa cũng như chất béo không bão hòa đơn. Và các nhà nghiên cứu cũng đã khẳng định rằng việc bạn sử dụng chất béo không bão hòa đa và chất béo không bão hòa đơn so với chất béo bão hòa có thể giúp bạn làm giảm cô-lê-trôn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra trong thức uống này còn có chứa hợp chất thực vật là Ninglens và Phyto-Tron cũng có tác dụng làm giảm nồng độ cô-lê-trôn. Bạn biết không, thức uống này còn rất giàu protein thực vật. Các bạn có thể sử dụng thức uống này để thay cho protein từ đạm động vật. Nếu như bạn là người ăn chay thì thức uống này thực sự là một sự lựa chọn rất hoàn hảo. Cứ 30g hạt mè sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn 5g protein. Với một người lớn bình thường thì hàm lượng protein cần thiết sẽ là 0.8g x kg trọng lượng. Chính vì vậy mà các bạn hãy tính hàm lượng protein sẽ cung cấp cho cơ thể của mình để sử dụng các thực phẩm cho phù hợp nhé. Tuy nhiên để tối đa hóa lượng protein có sẵn thì trước khi sử dụng mè các bạn hãy ngâm hoặc là giang mè đen trước như thế này. Quá trình giang sẽ giúp bạn làm giảm oxalate và fetase có trong loại hạt này. Đây là 2 hợp chất gây cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thụ protein của cơ thể. Sau khi các bạn đã nấu xong như thế này hãy cho ra ly và thưởng thức món đồ uống thơm ngon và bột dữa này nhé. Đồ uống này tốt nhất là các bạn nên sử dụng sau khi các bạn vừa ăn một bữa sáng nhẹ. Còn nếu như bạn là một người hay bị mất ngủ thì hãy sử dụng một ly sữa ấm như thế này trước 3 tiếng trước khi đi ngủ. Bữa tối của bạn hãy bắt đầu trước khi bạn lên giờ ngủ là 3 tiếng như vậy sẽ đảm bảo được cho các cơ quan nội tạng được làm việc đúng thời gian sinh học của nó. Từ đó sẽ khiến cho bạn ngủ ngon và sâu rất hơn. Bạn đã bao giờ thử sử dụng mè đen trong cuộc sống của mình hay chưa? Nếu chưa thì hãy thử bắt đầu bằng thức uống này trong cuộc sống của mình nhé. Nếu bạn thích cách nào này các bạn cũng đừng quên chia sẻ nó tới người thân, bạn bè để cùng nhau chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình. Đây là một trong những thức uống mà bạn có thể sử dụng thường xuyên mà không lo về tác dụng phụ của nó. Về già cứ lấy 5 đậu đỏ nấu cùng thứ rẻ tiền này chẳng cần tốn tiền mua thuốc, huyết áp, ổn định, tim mạch, khỏe mạnh, ngăn ngừa ung thư. Đậu đỏ là một loại thực phẩm bổn dưỡng, tác dụng của đậu đỏ rất tuyệt vời nhờ hàm lượng protein, chất sơ và vitamin rất dồi dào. Đậu đỏ được biết đến do có chúi nhiều protein và dưỡng chất khác. Một trong những công dụng của đậu đỏ là cung cấp cho cơ thể lượng protein cần thiết. Protein là thành phần chính trong cơ thể, nó được tạo ra từ các acid amine để tạo ra các tế bào, mô, cơ và xương. Protein còn có vai trò khác đối với sức khỏe như là tạo ra các kháng thể để bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ nhiễm trùng, tạo ra enzyme thúc đẩy quá trình chuyển hóa và trao đổi chất, truyền tín hiệu hoạt động đến các tế bào, mô và các cơ quan nội tạng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chén đậu đỏ nấu chín có chứa khoảng 15g protein. Trong khi đó, mức protein được khuyến nghị tiêu thụ hàng ngày là khoảng 0,8g trên 1kg trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, đây chỉ là con số tương đối vì lượng protein cần tiêu thụ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, chẳng hạn như là tình trạng sức khỏe hay mức độ hoạt động mà bạn đang hoạt động. Những người đang bị tổn thương cơ bắp hoặc đang trong chế độ tập luyện để tăng cường cơ bắp cần được dùng nạp protein nhiều hơn bình thường. Khi đó thì tác dụng của đậu đỏ sẽ phát huy được khả năng đó là giúp nhanh hồi phục tổn thương. Ngoài hàm lượng protein thì công dụng của đậu đỏ còn do một loạt các dưỡng chất khác mang lại. Trong đó có 5 hoạt chất dinh dưỡng quan trọng như là chất sơ, sắt, mage, phốt pho, folic. Và đậu đỏ còn được biết đến với tác dụng đó là điều hòa lượng đường ở trong máu. Do nó có chứa hàm lượng protein cùng chất sơ cao đáng kinh ngạc, đậu đỏ chính là loại thực phẩm có tác dụng rất tuyệt vời giúp kiểm soát mức đường huyết trong cơ thể, luôn ổn định. Các nghiên cứu trên động vật còn cho thấy protein chứa trong đậu đỏ có khả năng ức chế các alpha glucosidase. Trong đường ruột, alpha glucosidase là một loại enzyme có nhiệm vụ phá vỡ các carbohydrates phức hợp như tinh bột và glycogen. Tác dụng này khiến cho đậu đỏ trở thành một sự lựa chọn rất tuyệt vời để bổ sung vào chế độ điều trị, kiểm soát cũng như ngăn ngừa bệnh đai thao đường. Những ai thường xuyên tập luyện thể dục thể thao thì rất cần sử dụng thêm đậu đỏ để tăng cường cơ bắp và ăn các loại thực phẩm giàu protein như đạt đậu đỏ thường xuyên sẽ giúp bạn xây dựng được khối cơ bắp. Chỉ một chén đậu đỏ đã chừa đến 17,3 gram protein. Các cơ bắp trên cơ thể cũng được hình thành và xây dựng từ protein, do đó mà protein là dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì khối cơ bắp. Việc kết hợp một chế độ tập luyện thường xuyên cùng hấp thu đủ năng lượng protein tốt cho sức khỏe rất tuyệt vời để cơ thể của bạn trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn. Với công thức này thì mình sẽ sử dụng 200 gram đậu đỏ, đem ngâm trước 12 giờ với nước như thế này. Đậu đỏ sau khi ngâm được 12 giờ như thế này, các bạn hãy đem rửa sạch nhé. Đậu đỏ còn có tác dụng đó là cải thiện sức khỏe của tim mạch. Do trong đậu đỏ có chứa hàm lượng chất sơ, folate, cali, mage và vitamin B cao, nhờ đó mà đậu đỏ được xem là một nguồn thực phẩm rất nổi tiếng, tốt cho tim mạch. Ăn đậu đỏ thường xuyên như là một phần trong chế độ ăn uống sẽ giúp cho bạn có được trái tim khỏe mạnh, đồng thời làm giảm nguy cơ mất bệnh tim mạch vành. Chất sơ tiêu hóa trong đậu đỏ cũng sẽ giúp điều chỉnh lượng cholesterol trong cơ thể ở mức thích hợp. Ngoài ra thì cali có trong đậu đỏ có tác dụng giúp cho mạch máu dãn nở, tăng cường lưu thông máu, giúp mức huyết áp và áp lực tác động lên thành tim được giảm bớt. Các bạn hãy cho toàn bộ phần đậu đỏ này vào nồi và đem hầm trước 2 tiếng nhé. Trong lúc chờ đợi như thế này thì mình sẽ đi chuẩn bị nguyên liệu thứ 2 cho công thức này đó chính là cà rốt. 200g, các bạn hãy đem thái hạt lựu. Cà rốt giàu các chất chống oxy hóa, chất sơ, beta carotene và các vitamin cũng như khoáng chất. Nhiều nghiên cứu cũng đã cho thấy tác dụng của cà rốt có thể giúp bạn cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe của da và làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Cà rốt có chứa beta carotene và alpha carotene, 2 loại carotenoid mà cơ thể của chúng ta sẽ chuyển đổi thành vitamin A. Vitamin A đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc cải thiện thị lực, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì các tế bào khỏe mạnh. Cà rốt cũng có chứa luterin, một chất phytochemical flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư. Loại củ này còn là một nguồn thực phẩm rất giàu folate, chất sơ, một số vitamin và các khoáng chất khác. Và cà rốt được biết đến với tác dụng đó là cải thiện thị lực, do nó có chứa hàm lượng vitamin A rất cao, cực kỳ cần thiết cho đôi mắt của bạn. Nếu một người bị thiếu hụt vitamin A trong một thời gian dài, sẽ làm hỏng các tế bào thị giác trong võng mạc của mắt, làm tăng nguy cơ mắc bệnh quáng gà. Và đây cũng là một loại thực phẩm giúp cho bạn làm giảm nguy cơ ung thư. Cà rốt có chứa rất nhiều phytochemical được nghiên cứu sâu về đặc tính chống ung thư. Trong cà rốt có chứa các hợp chất beta-carotene và các carotenoid khác nên có thể thúc đẩy được khả năng miễn dịch và kích hoạt một số protein ức chế các tế bào ung thư. Các nghiên cứu cũng cho thấy tác dụng của nước ép cà rốt trong việc chống lại bệnh bạch cầu. Và đây là toàn bộ phần cà rốt mình có, mình sẽ để sang một bên nhé. Tiếp nữa thì mình sẽ cần chuẩn bị thêm một củ hành tây. Hành tây thì rất có lợi cho sức khỏe của tim mạch nhờ có chứa chất chống oxy hóa và các chất chống viêm, giảm triglycerides và giảm mức cholesterol. Việc tiêu thụ nó có thể góp phần làm giảm đi nguy cơ mắc bệnh tim. Đi kèm với đó thì hành tây cũng có thể giúp bạn làm giảm huyết áp cao cũng như bảo vệ chống lại cục máu đông. Đặc biệt nếu như cô bác đã lớn tuổi thì đây là một trong những loại thực phẩm nên được bổ sung hàng tuần. Nó giúp cho bạn tăng cường được hệ thống miễn dịch. Các chất phytochemical có hàm lượng rất đáng kể trong củ hành sẽ là chất kích thích cơ thể hấp thụ vitamin C nhờ vậy mà hệ miễn dịch của bạn sẽ được tăng cường khi bạn ăn hành. Bạn có thể sẽ rất bất ngờ nhưng sự thật là những chất có trong hành có thể giúp bạn thúc đẩy hệ thống miễn dịch một cách rất hiệu quả chống lại các độc tố và các tắc nhân ngoại lai khác nhau có thể dẫn đến bệnh tật. Và đây là toàn bộ phần hành mình có, mình sẽ để sang một bên. Dưới đây là một vài gia vị cần chuẩn bị cho món ăn này. Sau khi phần đậu đỏ đã ủ được 2 tiếng như thế này, mình sẽ lấy một phần đậu đỏ để nấu món ăn này. Tùy thuộc vào lượng người trong gia đình mà bạn hãy sử dụng lượng đậu đỏ cho phù hợp nhé. Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một cái nồi cho dầu ăn và thịt thơm hành tây. Tiếp nữa các bạn cho đậu đỏ vào và thêm 500ml nước đun trong khoảng thời gian 30 phút với lửa nhỏ tính từ lúc nước sôi. Món ăn này rất bổ dưỡng và nó có đặc tính đó là ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Theo việc nghiên cứu ung thư của Hoa Kỳ, thì đậu đỏ có chứa các thành phần rất quan trọng. Có thể làm giảm nguy cơ ung thư bao gồm như saponin và lignans, hoặc là hóa chất thực vật có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của khối U, tinh bột kháng, một loại carbohydrate có thể bảo vệ tế bào ruột kết và ngăn ngừa ung thư ruột kết, cũng như các chất chống oxy hóa, hợp chất hóa học trong thực vật có thể có tác dụng loại bỏ các gốc tự do có khả năng gây ung thư. Ngoài ra thì hàm lượng chất sơ rồi giàu có trong đậu đỏ cũng giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Và sau khi đã nấu được 30 phút như thế này rồi, các bạn hãy cho toàn bộ phần cà rốt đã thái hạt liệu và tất cả gia vị vào nấu thêm 10 phút nữa là được. Khi các bạn đã nấu được 10 phút như thế này rồi, các bạn hãy lấy 1 phần 3 nguyên liệu này ra nhé, để chúng ta sẽ nghiền thật nhỏ, nó sẽ làm cho món ăn này ngon hơn. Nếu như bạn không có máy xay thì các bạn hãy bỏ qua bước này nhé. Nếu như bạn là một người ăn chay thì đây là một món mà các bạn không nên bỏ qua do nó có chứa rất nhiều các dưỡng chất mà cơ thể rất cần. Ăn đầy đủ và điều độ chính là một yếu tố quyết định đến việc cơ thể của bạn có được khỏe mạnh hay không. Sau khi các bạn xay xong như thế này rồi thì mình sẽ cho toàn bộ vào nồi và khuấy đều sau đó tắt bếp. Bây giờ các bạn hãy cho nguyên liệu ra tô và thưởng thức món ăn này nhé. Những món ăn như thế này thì nên ăn nóng là ngon nhất. Và nó cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt là những người bị huyết áp thấp, bị đau dạo dày thì việc mà các bạn ăn đồ ấm nóng sẽ tốt hơn cho hệ tiêu hóa của mình rất là nhiều. Món ăn này không chỉ tốt cho tim mạch, huyết áp, điều đường, ngăn ngừa ung thư mà nó còn giúp cho xương của bạn thêm chắc khỏe. Do có chứa nhiều vitamin K, một lượng nhỏ canxi và phốt 4 sẽ góp phần cho xương của bạn được khỏe mạnh và ngăn ngừa loạn xương. Tuy có rất nhiều các giá trị có lợi cho sức khỏe tuy nhiên các bạn chỉ nên sử dụng từ 2 đến 3 bữa trên 1 tuần thôi nhé. Tuổi 60 muốn sống thọ, ăn khoai lang cùng với thứ này chữa cả tỷ bệnh. Khoai lang là loại củ rất ngon, bổ dưỡng và có thể chế biến được rất nhiều các món ngon. Tuy nhiên nhiều người lại chưa biết đến các tác dụng của củ khoai lang đối với sức khỏe. Củ khoai lang là một nguồn cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất, riboflavin, thiamin, niacin và carotenoid. Nhờ những thành phần dinh dưỡng như thế này mà củ khoai lang có thể hỗ trợ bạn phòng và chữa rất nhiều các bệnh mẵn tính, tăng cường giảm cân, cải thiện làn da và mái tóc. Vậy cụ thể ăn khoai lang có tác dụng gì và nên ăn khoai lang cùng với thứ gì? Mời các bạn cùng theo dõi trong video ngày hôm nay. Có rất nhiều các thông tin hữu ích về sức khỏe sẽ chia sẻ tới bạn. Và bây giờ chúng ta cùng thực hiện. Nguyên liệu đầu tiên mình cần sử dụng cho công thức ngày hôm nay đều chính là khoai lang. Bạn có thể lựa chọn số lượng tùy ý theo khẩu phần ăn của gia đình mình. Khoai lang được biết đến với tác dụng đó là ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin A. Do bản thân khoai lang có chứa lượng beta-carotene cao, nên khoai lang là một nguồn cung cấp vitamin A rất tuyệt vời cho cơ thể. Sau khi ăn khoai lang thì beta-carotene có trong khoai lang sẽ được gan chuyển hóa thành vitamin A. Bạn hãy đem rửa sạch phần vỏ của khoai lang này đi nhé. Vì công thức này các bạn có sử dụng đến cả phần vỏ của nó nữa. Theo nhiều nghiên cứu thì phần vỏ của khoai lang có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như măng gan, cali, vitamin A, vitamin C, vitamin E giúp làm giảm lo lắng và căng thẳng. Không những vậy, đây còn là một trong những loại củ giúp cho bạn kiểm soát được bệnh đái tháo đường. Việc tiêu thụ khoai lang giúp giảm thiểu sự xuất hiện của tình trạng kháng insulin do trong khoai lang có chỉ số đường huyết thấp. Điều này có nghĩa là chúng sẽ giải phóng đường vào máu rất chậm so với các loại thực phẩm giàu tinh bột khác. Sự giải phóng ổn định này giúp kiểm soát lượng đường ở trong máu. Do đó, lợi ích của khoai lang là có thể giúp điều chỉnh được lượng đường ở trong máu của những bệnh nhân đái tháo đường hay còn gọi là tiểu đường. Ngoài ra thì trong củ khoai lang có chứa hàm lượng maze chất sơ rất cao cực kỳ quan trọng trong việc quản lý và phòng ngừa bệnh đái tháo đường. Khoai lang cũng là một trong những loại củ tự nhiên rất rẻ tiền mà có tác dụng đó là thúc đẩy hoạt động chống viêm do có nồng độ choline cao. Choline là một trong những dưỡng chất rất tuyệt vời là làm giảm phản ứng viêm của cơ thể dẫn đến tình trạng viêm ít hơn. Mình cũng đã từng chia sẻ tới các bạn đó là một tuần các bạn cũng nên ăn khoai lang từ 1 đến 2 bữa nếu ăn được 3 bữa thì là tốt nhất. Do trong khoai lang có tác dụng chống viêm đến từ hàm lượng anthocyanin rất rồi rào hoạt chất vô cùng quan trọng này có thể ngăn ngừa và làm giảm viêm trong các tế bào ung thư ruột kết. Anthocyanin còn giúp bạn làm giảm sự tăng sinh tế bào ở một số tế bào ung thư. Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị một tấm giấy bạc lớn như thế này chúng ta sẽ cần đến để dùng nướng khoai lang hãy thêm một chút nước nó sẽ làm khoai lang chín nhanh hơn bạn cũng có thể hấp hoặc luộc tuy nhiên nướng là một trong những cách chế biến thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe. Tác dụng của khoai lang thì vô cùng lớn đối với sức khỏe của chúng ta đặc biệt là người già khoai lang có tác dụng giúp tăng cường trí nhớ là một trong các tác dụng rất ít người biết đến nhưng tác dụng của nó thì vô cùng lớn do trong nó có chứa lượng anthocyanin một chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ chính vì vậy mà khi các bạn tiêu thụ khoai lang thường xuyên nó có thể giúp cho bạn tăng cường trí nhớ rất hiệu quả một nghiên cứu trên động vật đã phát hiện hoạt chất anthocyanin trong khoai lang có thể bảo vệ các tế bào não hoạt chất này giúp làm giảm viêm và ngăn ngừa các tác hại của các gốc tự do nhờ đó mà nó cải thiện khả năng học tập và tăng cường trí nhớ một chế độ ăn uống, rau trái cây, rau quả và các chất chống oxy hóa có liên quan đến việc làm giảm 13% nguy cơ suy giảm tinh thần hay sa sút trí tuệ không những vậy đây còn là một trong những loại của giúp bạn hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị ung thư rất hiệu quả khoai lang đặc biệt hiệu quả trong việc chống ung thư các thành phần có trong nó có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư cụ thể như là ung thư dạ dày ung thư vú, ung thư ruột kết khi chúng ta mắc căn bệnh này thì việc mà các bạn tiêu thụ các sản phẩm từ thực vật sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc mà bạn sử dụng hay tiêu thụ các sản phẩm từ động vật chính vì vậy mà mình thường hay chia sẻ với các bạn là 6 tháng các bạn nên tiến hành thanh lọc gan một lần bây giờ các bạn hãy đem phần khoai lang này đi để nướng nhé trước khi nướng bằng lò hay là nồi chiên không dầu thì các bạn hãy chắc chắn rằng các bạn đã làm nóng lò trước ở nhiệt độ từ 180 đến 190 độ trong 10 phút bây giờ thì mình chỉ cần cho khoai lang vào lò nướng trong vòng 30 phút sau 30 phút các bạn hãy kiểm tra và lật khoai lang nhé nướng ở lần 2 với nhiệt độ 190 độ trong 30 phút nữa là được sau khi các bạn đã nướng xong như thế này rồi chúng ta hãy bỏ ra nhé rất là thơm và ngon các bạn ạ khoai lang còn được viết đến với tác dụng đó là làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch khi quá trình oxy hóa diễn ra trong cơ thể có thể làm xuất hiện các biến chứng như là sơ vữa động mạch dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh tim mạch các chất chất xuất từ khoai lang có chứa hàm lượng polyphenol cao sẽ ngăn chặn quá trình oxy hóa giúp bạn làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh lý về tim mạch và loại củ này cũng chứa rất nhiều các chất sơ hỏa tan có liên quan mật thiết đến việc làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch do trong nó rất giàu anthocyanin chất sơ polyphenol v.v chính vì vậy mà khoai lang là một trong những loại củ có tác dụng rất thiệu ích trong việc chống lại các bệnh lý về tim mạch để thu được nhiều lợi ích nhất từ khoai lang thì các bạn hãy cố gắng sử dụng khoai lang mỗi tuần từ 2 đến 3 củ khoai lang như thế này nhé bạn thường hay chế biến khoai lang như thế nào hãy để lại ý kiến của bạn ở phía dưới phần bình luận để mọi người cùng được biết nhé nếu thích cách làm này hãy chia sẻ nó tới bạn bè, người thân để mọi người cùng xem và sử dụng nhé hãy bấm like và bấm đăng ký kênh để theo dõi nhiều video về chăm sóc sức khỏe mới nhất của mình nếu thấy video này thực sự hữu ích bạn có thể gửi tặng ekip thực hiện 1 ly cà phê bằng nút super 10 hình trái tim ngay bên dưới của video này một phương pháp tự nhiên giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa đột quỵ tim khỏe mạnh và ổn định huyết áp đột quỵ là một nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới nó đến âm thầm mà chúng ta không hề lường trước được chính vì vậy, tự bảo vệ sức khỏe cho chính mình và gia đình là một điều mà chúng ta thực sự cần quan tâm bạn chỉ cần 2 thịa cà phê mỗi buổi sáng và đây là một thời điểm cực kỳ thích hợp để giúp cho cơ thể của bạn tiếp nhận được nguồn năng lượng tuyệt vời như thế này không những vậy, nó còn giúp bạn đào thải độc tố và giúp cho tim được khỏe mạnh, bạn chỉ cần 2 nguyên liệu cực kỳ đơn giản cho công thức này sử dụng liên tục trong 14 ngày và hãy duy trì thường xuyên từ 2 đến 3 buổi mỗi tuần để cơ thể của bạn luôn được khỏe khoắn nó an toàn và rất dễ thực hiện, nó có thể thay thế các loại thực phẩm chức năng đắt tiền ở các hiệu thuốc hãy theo dõi video này từ đầu đến cuối, rất nhiều mẹo hay và chia sẻ hữu ích sẽ chia sẻ tới bạn thành phần đầu tiên cho công thức ngày hôm nay đó chính là hoa đu đủ đực bạn có thể mua nó ở chợ hoặc là hoa đu đủ đực khô ở các tiệm thuốc dược liệu đều có bán hoa đu đủ đực là một loại dược liệu quý từ xưa đã được sử dụng rất nhiều để hỗ trợ điều trị sức khỏe vị đắng và bạn cũng có thể sử dụng nó để xào nấu trong các món ăn cũng rất hợp lý và trong hoa đu đủ đực có chứa vitamin A, vitamin C vitamin E và folate nó có đặc tính chống oxy hóa ngăn ngừa cholesterol và quá trình oxy hóa một nguyên nhân dẫn đến hình thành cục máu đông sau khi các bạn đã hái xong phần hoa đu đủ đực như thế này hãy cắt nó ra thành các miếng nhỏ hơn phần cuộn này cũng vẫn sử dụng được nên các bạn hãy cắt nhỏ nó ra nhé ngoài ra hoa đu đủ đực còn có chứa beta-carotene phenol-acid-garlic là những thành phần giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bảo ung thư bạn biết không, thành phần beta-carotene trong hoa đu đủ đực có tác dụng bổ máu, thông mạch, giúp điều hòa tim mạch, góp phần giúp trái tim thêm khỏe mạnh bên cạnh đó, hoa đu đủ đực còn được sử dụng để điều trị các vấn đề về hô hấp như hoa, đau rát cổ họng, khả tiếng thay vì việc phải sử dụng các loại thuốc, ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể sử dụng hỗn hợp ngâm này hàng ngày để phòng ngừa các bệnh liên quan đến hô hấp như vậy nó rất hiệu ích với sức khỏe của bạn bản chất hoa đu đủ đực chứa rất nhiều nhựa hay còn gọi là mủ nên bạn sẽ cần ngâm ngay sau khi các bạn cắt xong như thế này từ 5 đến 10 phút để phần hoa đu đủ đực này hết nhựa sau khi các bạn đã ngâm phần hoa này được 10 phút thì bạn hãy rửa sạch nó và để ráo nước sau đó thì các bạn hãy phơi dưới nắng Mật ong được biết đến với tác dụng giúp cho tim khỏe mạnh bạn biết không mật ong là một loại thực phẩm rất giàu phê non và các hợp chất chống oxy hóa khác nhau nhiều trong số các chất này có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch các hợp chất chống oxy hóa giúp dãn nở các động mạch trong tim làm tăng lưu lượng máu đến tim chúng cũng có thể ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông nguyên nhân gây ra các cơn đau tim và đột quỵ uống một ly nước với một vài thịa mật ong sẽ đủ để ngăn cản sự hình thành các cục máu đông như thế này một nghiên cứu đã được tiến hành liên quan đến 25 người đàn ông từ 18 đến 70 tuổi sử dụng mỗi ngày một ly nước lớn với 4 thịa mật ong sau khi uống thức uống này trong một thời gian dài người ta ghi nhận rằng những người đàn ông này đã tăng lưu lượng máu đến tim và tim được khỏe mạnh hơn rất nhiều tác dụng thứ 2 được kể đến ở đây đó là giúp cho bạn có một trí nhớ tốt bạn đã bao giờ từng mất khả năng tập trung trong công việc hay chưa nếu có rồi thì hãy thử sử dụng thêm mật ong vào cuộc sống của mình nhé một nghiên cứu đã chứng minh mật ong có thể chống lại căng thẳng, phục hồi các tế bào, hệ thống phòng thủ chống oxy hóa và trí nhớ được cải thiện rất nhiều hàm lượng canxi chứa trong mật ong dễ dàng được não hấp thu đem lại lợi ích cho các quá trình hoạt động chuyển hóa của não bộ ảnh hưởng có lợi đến hoạt động của não tác dụng thứ 3 được kể đến ở đây đó chính là giúp cho dạ dày được khỏe mạnh mật ong vừa chống oxy hóa vừa tiêu diệt từ các gốc tự do trong khi đó một phần nguyên nhân gây trào ngược dạ dày và đau dạ dày là do các gốc tự do làm tổn thương những tế bào lót ở đường tiêu hóa vì vậy mà mật ong sẽ ngăn ngừa diễn tiến của căn bệnh này bằng cách loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể của bạn nhờ vào kết cấu rất đặc trưng mật ong có khả năng bao phủ tốt hơn so với màng nhầy của thực quản kết cấu sách, kết cấu sánh đặc và có độ dính của mật ong có thể giúp giảm acid góp phần kiểm soát trào ngược dạ dày về lâu dài, cũng như chữa đau dạ dày bằng mật ong hiệu quả tác dụng thứ 4 đó là giúp cho bạn ngủ ngon hơn cùng với việc cải thiện trí nhớ thì đường chứa trong mật ong làm tăng lượng insulin trong máu giúp giải phóng serotonin serotonin được chuyển hóa thành melatonin, một loại hormone giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn thứ 5 đó là giảm căng thẳng thần kinh, nghe có vẻ lạ lùng đúng không nào, nhưng đây là một sự thật mật ong giúp cho bạn giải tỏa những căng thẳng thần kinh, giảm bớt mệt mỏi, ngoài ra glucose chứa trong mật ong rất cần thiết cho hoạt động của các neuron thần kinh, nó được hấp thụ nhanh chóng vào máu làm cho việc thư giãn và giảm các dối loạn tâm lý trở nên hiệu quả hơn giảm mức cholesterol nồng độ cholesterol LDL cao là một yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến việc làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch nó là một nguyên nhân chính gây ra tình trạng sơ vữa động mạch chất béo tích tụ trong các động mạch có thể gây ra các cơn đau tim và đột quỵ. Mật ong có tác dụng cải thiện mức cholesterol bằng cách làm giảm cholesterol LDL toàn phần và tăng đáng kể lượng cholesterol tốt HDL. Một nghiên cứu ở 55 bệnh nhân đã so sánh mật ong với đường ăn và thấy rằng mật ong làm giảm 5,8% cholesterol LDL tăng 3,3% cholesterol HDL giúp bạn giảm cân nhẹ ở mức 1,3% chính vì vậy bạn hãy thêm nó vào các thức uống hàng ngày của mình. Tuy nhiên không nên sử dụng quá nhiều và bạn sẽ cần 190g mật ong cho công thức này. Sau khi các bạn đã phơi phần hoa đu đủ này được 1 giờ đồng hồ nó đã heo bớt thì các bạn hãy chuẩn bị một hũ thủy tinh đã được tiệt trùng sẵn sau đó cho toàn bộ phần hoa đu đủ được này vào hũ thủy tinh và cho phần mật ong đã được chuẩn bị vào hũ và trộn thật đều để tất cả phần hoa này ngấm mật ong. Hỗn hợp này cần thời gian để ngấm và hòa tan được phần dưỡng chất cũng như khoáng chất và vitamin nên bạn sẽ để hỗn hợp này trong 7 ngày sau đó mới sử dụng. Một phương pháp tự nhiên giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa đột quỵ, tim khỏe mạnh và ổn định huyết áp. Sau khi mình đã ngâm được 7 ngày như thế này rồi thì bây giờ mình sẽ hướng dẫn các bạn cách sử dụng nhé. Bạn sẽ chuẩn bị một ly 200ml nước ấm sau đó thêm vào 2 thịa cà phê mật ong hoa đu rủ được và hòa tan uống ngay sau khi các bạn vừa mới thức dậy làm liên tục như vậy trong 14 ngày bạn sẽ thấy cơ thể của bạn trở nên khỏe khoắn và gần như đánh tan được bệnh tật. Thức uống này đặc biệt tốt với những người mắc các chính bệnh về tim mạch huyết áp cao, máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ và cải thiện chức năng tiêu hóa giảm ngăn ngử ung thư và giảm hình thành các cục màu đông hạ đường huyết và điều trị biêm loét dạ dày. Và để có một cơ thể thật khỏe mạnh cũng như chống lại mọi bệnh tật thì bạn nên có một chế độ dinh dưỡng thật cân bằng ăn nhiều rau xanh hoa quả mọng nước hạn chế các chất béo bão hòa và thực phẩm rau cholesterol giảm lượng đường hay giảm ăn quá mặn hãy bổ sung các thực phẩm rau cali và maze đồng thời hãy tránh xa rượu bia thức uống có ga và có cồn cũng như là thuốc lá bên cạnh đó, tốt nhất để cho cơ thể bạn có được sức khỏe tốt và tránh được đột quỵ thì hãy vận động thể dục thể thao ít nhất mỗi ngày 30 phút để tăng cường trao đổi chất và sự hấp thu của cơ thể Chuyên gia tiết lộ thiếu máu não, dối loạn tiền đỉnh, đừng vội uống thuốc cứ uống thứ này hết cực nhanh khỏe đến già theo thống kê mỗi năm nước ta có khoảng 200.000 người mắc đột quỵ và vẫn có xu hướng tăng cao trong đó có hơn 16% xảy ra ở người trẻ tuổi từ 15 đến 49 tuổi đây là một trong những căn bệnh thầm lặng và mức độ nguy hiểm của căn bệnh thiếu máu não gây nên là vô cùng khủng khiếp vậy làm sao để có thể phòng được thứ bệnh chết người như thế này video ngày hôm nay chia sẻ tới bạn một bài thuốc là vua bổ não, thổi bay dối loạn tiền đỉnh hoa mắt, chóng mặt khỏi lo đột quỵ, tử vong vậy cụ thể cách làm bài thuốc này như thế nào và công dụng của nó ra sao cách sử dụng như thế nào để tốt nhất cho sức khỏe thì mời bạn cùng theo dõi trong video ngày hôm nay có rất nhiều các thông tin hữu ích về sức khỏe sẽ chia sẻ tới bạn và bây giờ chúng ta cùng thực hiện thành phần đầu tiên cho công thức ngày hôm nay đều chính là táo đỏ trong quả táo đỏ có chứa chất béo protein, acid hiệu cơ như acid malic, acid garlic lipids, đường, chất sơ và các khoáng chất như là cali, natri, canxi, sap, mage và các loại vitamin như là vitamin A, vitamin B1 vitamin B2 và đặc biệt là vitamin C với công thức này mình sẽ cần sử dụng 150 gram táo đỏ trong táo đỏ có chứa các hợp chất như là food fats, flavonoids tannins, quocitin, carotene acid chitopenic và polysaccharides v.v bạn cho vào 1 cái tô như thế này thêm vào đó là 1 thịa bột mì sau đó thêm nước các bạn sẽ thấy là bột mì sẽ rửa phần táo này rất là sạch quả táo này đã được sử dụng như một vị thuốc trong y học cổ truyền và nó được biết đến với tác dụng đó là tăng cường máu lên não nhiều nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy chất suất của táo đỏ có thể cải thiện trí nhớ và giúp bảo vệ các tế bào não quả táo tàu cũng được cho là có thể thúc đẩy trí nhớ tốt hơn táo đỏ có chứa các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm chống lại stress oxy hóa gây hại cho não khi bạn bị thiếu máu lên não thì không thể tránh được tình trạng mất ngủ và táo đỏ sẽ là một giải pháp rất tuyệt vời cho chứng mất ngủ kéo dài nó được biết đến với tác dụng đó là hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ bây giờ các bạn sẽ sử dụng kéo và cắt phần táo đỏ này ra sau đó loại bỏ phần hạt của nó nhé các nghiên cứu ở trên động vật cho thấy các chất như là phenonix và flavonoid trong táo đỏ có tác dụng làm dịu hệ thần kinh chất saponin, flavonoid, polysaccharides trong quả táo đỏ cũng đã được chứng minh là có tác dụng an thần, không những vậy nó còn hỗ trợ sức khỏe của tim và giúp cho huyết áp ổn định táo đỏ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của tim và mạch máu, trong táo đỏ có chứa nhiều cali, măng gan và các chất chống oxy hóa giúp cho mạch máu được thư giãn kiểm soát huyết áp giúp hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh và tăng cường trao đổi chất nó còn được biết đến với chức năng cải thiện hệ thống tiêu hóa táo đỏ sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe của đường ruột cải thiện môi trường sống của các lợi khuẩn trong đường ruột, giảm sự tiếp xúc của niêm mạc ruột với ammonia độc hại và một tác dụng rất tuyệt vời đó là khả năng chống ung thư một nghiên cứu thử nghiệm cho thấy tiềm năng chống lại ung thư trên tế bào khối u ở người của chất xuất nước của táo khô ngoài ra, các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng chất xuất táo đỏ có thể ngăn chặn các tế bào khối u bạch cầu và đây là toàn bộ phần táo đỏ mình có, mình sẽ cho vào sửng hấp và đem hấp nhé phần táo đỏ này mình sẽ cần hấp trong khoảng thời gian 20 phút và trong lúc chờ đợi thì mình sẽ chuẩn bị nguyên liệu thứ 2 cho công thức này, đó chính là gừng mình sẽ sử dụng 150 gram gừng đem rửa sạch phần vỏ này đi nhé bởi công thức này có sử dụng đến cả phần vỏ của nó theo y học của truyền thì gừng có vị cay tính ngấm, lợi ích của gừng có tác dụng giúp thiêu hóa tốt, chống nôn chống viêm, giảm đau, chống lạnh và kích thích các cơ quan trong cơ thể đặc biệt gừng được biết đến với tác dụng đó là cải thiện độ nhảy insulin, nghiên cứu này đã chứng minh bổ sung gừng giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và tỷ lệ trao đổi chất đối với các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 nó có thể giúp làm giảm lượng đường ở trong máu lúc đó và nó là một trong các gia vị rất tuyệt vời để giảm đau nhức xương khớp trong thành phần của gừng có chứa hoạt chất có hoạt tính sinh học có khả năng ngăn chặn sự hình thành của leukogen gây đau nhức đó chính là gingerol giúp bạn chống viêm, ước chế các chất chemokine, cytokine và các yếu tố gây viêm khác từ đó giúp bạn giảm đau và cải thiện khả năng vận động do viêm khớp gây ra và đây cũng là một bài trải duyệt giúp bạn ngăn ngửa ung thư một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số hợp chất có trong gừng có thể làm giảm hoạt động của các tế bào gây thay đổi DNA hình thành khối U làm tăng độ nhạy của các khối U với các phương pháp trị liệu như là hóa trị hay xạ trị bạn sẽ đem phần gừng này đi thái nhỏ và đây là toàn bộ phần gừng mình có mình sẽ cho vào máy xay thêm vào đó là 300ml nước sau đó xay thật nhuyễn bạn biết không, khi táo đỏ kết hợp cùng với gừng sẽ giúp cho cơ thể của bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất lưu thông máu được hiệu quả giảm thiểu tối đa tình trạng đau đầu, chóng mặt, dối loạn tiền đình, phổ biến của căn bệnh này khi bạn đã xay nhuyễn được như thế này rồi, các bạn sẽ cho vào một cái rây lọc và lọc riêng phần nước nhé với phần táo đỏ sau khi đã hấp được 20 phút như thế này mình sẽ tắt bếp và cho toàn bộ phần táo đỏ này vào máy xay thêm vào đó là nước gừng chúng ta vừa mới lọc xong, xay thật nhuyễn bây giờ các bạn sẽ cho toàn bộ phần nguyên liệu này vào một cái nồi hoặc một cái chảo đun lửa nhỏ đến khi sền sệt lại là được đây là một trong các phương pháp rất tơn giản mà khi bạn chỉ cần kiên trì áp dụng sẽ là một cách cực kỳ tốt giúp bạn cải thiện được thị lực duy trì đường huyết ổn định, bổ xương khớp thúc đẩy giấc ngủ ngon và chống lại tình trạng rối loạn tiền đình đau đầu, hoa mắt hay tróng mắt kinh niên hỗn hợp này còn rất giàu vitamin C nó giúp cơ thể bạn dễ dàng hấp thu các chất sắt được tốt hơn và ngăn ngừa nguy cơ bị thiếu máu não cực kỳ hiệu quả sau khi các bạn đã dun hỗn hợp này sền sệt lại được như thế này các bạn hãy tắt bếp và để nó thật nguội nhé nếu như bạn không có mật ong bạn cũng có thể sử dụng đường phèn để thay thế nếu sử dụng đường thì các bạn cho vào trước 5 phút trước khi tắt bếp để đường được tan hết sẽ thêm vào đây 100ml mật ong và trộn đều bây giờ sau khi hỗn hợp đã hòa quyện lại với nhau các bạn sẽ cho toàn bộ vào hũ và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh sử dụng được trong vòng 1 tháng bây giờ thì mình sẽ hướng dẫn các bạn cách sử dụng nhé các bạn hãy chuẩn bị 200ml nước mùa hè như thế này thì các bạn có thể sử dụng nước mát nếu thích còn nếu không thì các bạn có thể sử dụng nước ấm nếu như không thích uống lạnh thêm vào 1 thịa cà phê hỗn hợp như thế này khuấy đều và thưởng thức hỗn hợp này các bạn uống liên tục trong khoảng thời gian 1 tháng sau đó nghỉ 7 ngày và có thể áp dụng tiếp hỗn hợp này trừa các dưỡng chất rất tốt cho việc tái tạo các tế bào hồng cầu tăng lượng máu dồi dào giảm triệu trứng hoa mắt chóng mặt đau đầu tuy có rất nhiều các giá trị lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng hỗn hợp này dưới đây là 1 số đối tượng không nên sử dụng thứ nhất đó là những người đang bị nhiệt miệng nghiêm trọng nếu 1 người bị nóng trong bệnh trĩ hay hôi miệng do nhiệt miệng thì các bạn không nên sử dụng thứ 2 đó là các bệnh nhân táo bón nặng táo bón xảy ra ở đa số những người mắc bệnh thương hàn nếu những người này ăn món ăn này nó sẽ làm cho quá trình nghiêm trọng hơn thứ 3 đó là những người đang có đờm vàng nhiều người có đờm vàng dễ bị kích thích cổ họng nên sau khi sử dụng hỗn hợp này sẽ làm tình trạng đờm trở nên trầm trọng hơn thứ 4 đó là những người đang bị say nắng khi bị cảm lạnh thì uống nước trà này rất hiệu quả tuy nhiên với những ai đang bị trường hợp cảm mạo thử nhiệt, cảm mạo, phong nhiệt hoặc là bị say nắng thì không nên sử dụng hỗn hợp này cụ bà tiết lộ có một nắm lá ngải cứu chẳng khác nào báu vật ở trong tay, xương khớp chắc khỏe gan sạch thận khỏe rất đáng tiếc là nếu như bạn không biết điều này bản thân ngải cứu mang lại rất nhiều các giá trị lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên việc sử dụng ngải cứu cũng cần một vài lưu ý nếu như bạn sử dụng không đúng mà sử dụng sai cách thì sẽ mất hết chân dinh dưỡng lại còn có tác hại vô cùng lớn với sức khỏe nếu được ăn đúng cách thì đây là một trong những cách đơn giản giúp ngũ tạng của bạn sạch bóng bệnh tật, khỏe mạnh, sống thọ tới cả trăm tuổi, vậy cụ thể lá ngải cứu có tác dụng gì mà nó lại tốt ngang nhân sâm, thuốc bổ của đất Việt Nam như thế này cách chế biến món ăn này ra sao để có được lợi ích lớn nhất cho sức khỏe thì mời bạn cùng theo dõi trong video ngày hôm nay chắc chắn xương khớp khỏe mạnh sạch gan, khỏe thận, sống trường thọ rất nhiều các thông tin hữu ích sẽ chia sẻ với bạn và bây giờ chúng ta cùng thực hiện nguyên liệu đầu tiên mình cần cho công thức ngày hôm nay đó chính là ngải cứu 50 gram ngải cứu cho công thức này tùy thuộc vào số lượng người trong gia đình mà bạn có thể làm nhiều hoặc ít hơn tùy ý, ngải cứu là một thần dược tự nhiên điều trị ho và cảm cúng rất hiệu quả liều thuốc tự nhiên như thế này đã được ông bà tận dụng từ thời xa xưa bởi nó có rất nhiều các dưỡng chất quý giá cùng với tinh ấm nên thường được sử dụng cho việc giải cảm, trị ho và lá ngải cứu thì hồi sinh xương khớp được khỏe mạnh theo thống kê cho thấy tỷ lệ người mắc các bệnh lý về xương khớp đang ngày càng tăng lên theo cấp số nhân và càng có xu hướng trẻ hóa chúng ta thường hay có thói quen sử dụng thuốc giảm đau trong các trường hợp này tuy nhiên thói quen này về lâu dài lại cực kỳ có hại cho sức khỏe trong đông y, ngải cứu có vị đắng cay, tinh ấm, có tác dụng tăng khí huyết và thường được sử dụng để điều trị viêm khớp bên cạnh đó thì trong ngải cứu có chứa nhiều tinh dầu, xenon đây đều là những chất có khả năng sát khuẩn, giảm viêm, giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ làm liền xẹo rất hiệu quả giúp đẩy lùi các cơn đau nhức cuộc sống cơ, xương khớp do bệnh lý và do thay đổi thời tiết ngải cứu là một trong những loại giúp cơ thể đào thải độc tố rất hiệu quả, nó đóng một vai trò cực kỳ tốt là một chất lợi tiểu tinh dầu có trong ngải cứu loại bỏ sự tích tụ của các hàm lượng bất lợi như là ure, acid uric chất béo, muối dư thừa và nước nhờ vậy cơ thể có thể bài trừ các chất độc hại, hỗ trợ gan thận hoạt động tốt hơn, những trường hợp bị thừa cân, cao huyết áp, viêm khớp bệnh gút, liên quan đến sự tích tụ độc tố trong cơ thể khi sử dụng dầu ngải cứu thì có thể giúp cân bằng và sức khỏe được cải thiện rất đáng kể không những vậy nó còn giúp cho bạn ngủ ngon hơn và sâu rất hơn lá ngải cứu là một vị cứu tinh cho những ai đang bị trứng mất ngủ khó ngủ hoành hành ở Trung Hoa, thời xưa lá ngải cứu thường được xem là một vị thuốc ngủ tự nhiên vô cùng quý giá và có mùi thơm rất tinh tế, được vua chúa cực kỳ ưa chuộng mặc dù đối với nhiều người thì ngải cứu khá đắng, khá khó ăn nhưng khi bạn chế biến theo cách này thì đây là một trong những món ăn ngon nhất mà mình đã từng thấy khi sử dụng ngải cứu và nó có tác dụng tuyệt vời là giúp cho giấc ngủ của bạn cực kỳ ngon và sâu rất chính vì vậy mà mình khuyên các bạn hãy nên sớm tận dụng ngải cứu để làm ấm kinh mạch, điều hòa khí huyết, an thần, tĩnh tâm thông kinh hoặc lạc làm ấm cơ thể, thư giãn đầu óc đặc biệt là đối với những ai lớn tuổi từ 50 tuổi trở lên đang trăn trở không biết làm cách nào để có thể ngủ ngon và sâu rất và đây là toàn bộ phần ngải cứu mình có bây giờ các bạn hãy chuẩn bị 1 cái nồi sau đó cho toàn bộ phần ngải cứu này vào nồi nhé tiếp nữa các bạn sẽ thêm vào 300ml nước lọc đặt lên bếp và đun sôi trong khoảng thời gian 5 phút là được sau khi đã đun được 5 phút như thế này rồi các bạn hãy chuẩn bị 1 cái tô để chúng ta lọc riêng phần nước phần cái này thì các bạn hãy để riêng và chúng ta ăn ở ngoài kèm theo với món ăn này nhé bây giờ mình sẽ để cho phần nước này thật nguội tiếp theo thì mình sẽ chuẩn bị thêm trứng gà ở đây thì mình sử dụng 5 quả trứng gà con so nó rất nhỏ như thế này còn nếu như các bạn sử dụng trứng gà bình thường thì các bạn hãy sử dụng 3 quả thôi nhé trong trứng có chứa rất nhiều các loại vitamin như vitamin A vitamin D, vitamin E vitamin B1, vitamin B6 vitamin B12 và một số các khoáng chất vi lượng như maze, canxi nó là một trong những nguồn protein rất dồi dào và chứa một số loại acetose cho hiện miễn dịch đặc biệt là đối với chị em phụ nữ thì lòng trắng chính là thần dược giúp chống lão hóa cho làn da protein có trong trứng có vai trò rất quan trọng trong việc sửa chữa mô và thắt chặt làn da và vitamin D có trong trứng gà giúp tiêu thụ canxi làm cho xương được chắc khỏe vì vậy những ai đang có những triệu trứng loãng xương thì cần bổ sung trứng và thực đơn hàng ngày bạn sẽ khuấy đều phần trứng này lên nhé phần nước cũng đã nguội bây giờ các bạn sẽ cho 2,5 thịa canh nước luộc ngải cứu vào như thế này sau đó khuấy đều các bạn hãy chuẩn bị một cái đĩa sâu lòng và lược phần trứng này qua rơi nhé mình sẽ chuẩn bị một cái sửng hấp để đem hấp phần trứng này khi nước bắt đầu sôi rồi thì các bạn hãy cho phần trứng này vào và hấp trong khoảng thời gian 10 phút với lửa nhỏ và trong lúc chờ đợi món ăn này thì mình sẽ đi chuẩn bị thêm một vài nguyên liệu nữa để thêm vào món ăn này mình cần sử dụng một nấm hành lá như thế này, nhiều ít thì tùy theo khẩu vị của gia đình hành lá rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, nó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch và nhiều bệnh lý khác, trợ giúp hệ tiêu hóa hành lá rất giàu chất sơ giúp hệ tiêu hóa được tốt hơn tăng cường hệ thống miễn dịch, cảm lạnh chống ung thư, tốt cho mắt tốt cho hệ tim mạch và giúp tăng cường hệ xương và đây là toàn bộ phần hành mình có, mình sẽ để xa một bên nhé và dưới đây là một vài gia vị mà chúng ta sẽ cần cho món ăn này các bạn sẽ cho toàn bộ phần gia vị này vào nồi sau đó đun sôi lên là được phần trứng sau khi đã hấp được 10 phút như thế này, các bạn hãy dùng một cái dĩa các bạn thử, nếu như phần trứng không còn dính dĩa nữa là trứng đã chín bây giờ mình sẽ bắt ra khỏi bếp, sử dụng một con dao sau đó cắt trứng thành những miếng tạo hình cho nó nếu như bạn thích bạn sẽ thêm nước tương vào như thế này sau đó thêm vào một chút hành lá sống ăn cùng sẽ rất là ngon và hấp dẫn mỗi tuần các bạn nên ăn từ 1 đến 2 bữa như thế này một xuất như thế này đủ cho 3 người ăn, nếu gia đình bạn ít người hoặc nhiều người thì hãy nấu theo số lượng người của gia đình bạn nhé phần ngải cứu các bạn hãy sử dụng để ăn kèm với nước tương như một món dao luộc bình thường nên duy trì hàng tuần để nhận được nhiều nhất những giá trị lợi ích cho sức khỏe và dưới đây là một số các trường hợp không nên sử dụng ngải cứu thứ nhất, đó là độc tính trong tinh dầu lá ngải cứu có thể làm cho bạn bị rối loạn chuyển hóa tế bào gan gây viêm gan cấp tính viêm gan vàng da, viêm gan to vì vậy, người có tiền sử viêm gan thì cần hạn chế sử dụng lá ngải cứu không nên ăn quá nhiều, mỗi bữa chỉ nên ăn từ 20 đến 30 gram thứ 2, trong 3 tháng đầu thai kỷ thì phụ nữ không nên ăn ngải cứu để tránh nguy cơ sảy thai thứ 3, những người bị rối loạn, đường ruột cấp tính, sơ vỡ động mạch, xoải thận cũng nên hạn chế món ăn này rất cảm ơn các bạn đã theo dõi video ngày hôm nay, mến chúc bạn và gia đình rất nhiều sức khỏe và an lành nếu bạn thấy video này hữu ích hãy bấm vào nút like và nút đăng ký để ủng hộ kênh tiếp tục phát triển bấm vào quả chuông để nhận thông báo về video mới nhất hẹn gặp lại các bạn trong các video kế tiếp