晨起口苦口乾、🥢吃飯後苦味不散？🔥小心肝膽出問題！✨中醫教你5招緩解口苦、養肝降火 | #健康源

你有沒有試過 早上起牀的時候 覺得口腔裡苦苦的 吃完飯之後 又有一股苦味 久久不散 不要以為這是小問題 這些看似微小的不適感 其實可能是身體在發出健康的警告信號 中醫認為 口苦往往與肝膽的功能失調 精神壓力或藥物的副作用等因素有關 想要改善這種情況 就要先找出根本的原因 應對不同情況 有針對性地進行調理 紐約北方醫學中心行政總裁楊景端博士 在接受大紀元採訪時 分享過一個案例 一位40歲的李先生 每天早上起牀之後 口腔都有點苦 經過檢查發現 他的肝功能輕微異常 膽囊超聲波檢查顯示膽汁有一些淤積 後來透過改善飲食習慣 加上中藥調理配合 李先生的口苦症狀得到了顯著的改善 情況一 肝火旺盛 肝火旺盛會影響膽汁的代謝 導致口苦 中醫說的火 是指體內的熱性狀態 肝火偏盛會干擾膽囊疏洩的功能 造成膽汁逆流 接著就會出現口腑的現象 經常就伴隨著有口乾、耳怒、頭痛、面紅目赤等症狀 臺灣靜良中醫診所院長鄧靜良表示 肝火大的人 舌頭顏色就會較深 呈現鮮紅色 舌邊也會發紅 想要降火 可以用清洩肝膽火的中藥去調理 例如黃芪、雞蛋花、龍膽草等等 草本植物黃芪已經有兩千年的藥用歷史 具有清熱、解毒、卸火、止血等多種治療功效 龍膽草是草本植物龍膽的肝臟根和根莖 傳統醫學和現代醫學都認為 龍膽含有的生物活性成分 具有抗發炎、補肝及利尿作用 中醫認為藥食同源 食材也是藥材 對於因為肝火旺盛而引發的肝膽功能失調的人士 鄧靜良推薦幾道簡單的食料 有助於改善口苦 芹菜粥材料有芹菜150克、羹米100克 做法就是首先將芹菜連根洗乾淨 切碎加水熬煮 熬成汁後就和羹米一起煲成粥 分早晚餐兩次食用 但要提醒有胃病的人就不適宜多吃芹菜粥 由於芹菜含有豐富纖維 可能會導致消化不良 另外 芹菜是屬於高甲又蓄盈血的食物 因此有腎臟病、心血管疾病的人 也不適宜過量食用 第二樣就是菊花薏米冬瓜糖水 材料有菊花15克、薏米30克 冬瓜100克、白糖15克 做法就是首先將菊花沖洗乾淨 冬瓜去皮、去籽後切成小塊 薏米沖洗後浸水40分鐘備用 將浸好的薏米放入鍋裡 加入一升清水 大火煮滾後轉小火煲1小時左右 再加入菊花煮10分鐘 然後就將鍋裡的所有東西倒出過濾去渣 只留下湯汁 再加入冬瓜塊 煮到冬瓜變軟變軟熟透 再加入白糖攪拌均勻 之後就可以食用了 情況二就是乾血不足 乾血不足也可能導致肝膽功能失調 影響膽汁的分泌和排出 引起口腑 中醫認為肝是藏血 人躺著的時候 血就貴於肝 意思就是說肝臟儲存血液 人在睡覺的時候 血液就會迴流到肝臟 鄧靜良表示 長期熬夜或者日夜顛倒 會影響血液在夜間迴流到肝臟 長期下去 肝臟得不到足夠的養分和休息 容易導致肝血虛弱 對於這種情況 適合用中藥柴胡調理 有中術性的研究表明 柴胡含有的多種植物化學物質 具有抗炎、抗腫瘤、保護肝臟 以及免疫調節、神經調節 和抗糖尿病等作用 對於肝血虛的人士 鄧靜良推薦可以食用枸杞竹 有助於滋補肝腎、補血明目 研究表明枸杞中的生物活性成分 具有抗氧化、抗發炎的作用 以及有益生源特性 有助於促進肝臟健康 枸杞竹材料有枸杞30克 梗米100克 做法就是首先將枸杞洗乾淨 和梗米一起入鍋 加入一升水去煮成竹 早晚餐量次食用 胃火太旺 也都可能會引起口苦 楊景端表示 飲食不規律 不飲不食 或者經常攝取辛辣等刺激性的食物 容易造成胃中積熱 加重胃部的負擔 可能會引發胃食道逆流等問題 進而就會引起口苦 甚至有灼熱感 此外有一些人 由於體內缺乏鋅和維他命B6 可能會導致味覺異常 傾向於偏好重口味的食物 也都可能會引發口苦 他建議改善飲食習慣 食用一些綠色的蔬菜 例如菠菜、西蘭花、蘆筍、番薯葉 番石榴和奇異果等等 對於胃火大的人士 建議可以飲用菊花茶 也都有助於緩解口苦 菊花茶材料有菊花10粒 做法就是準備300毫升的熱水 將菊花沖泡10分鐘就可以飲用了 除了飲食 中醫也都建議 透過穴位按摩來幫助改善口苦 加拿大公立學院中醫教授 康美中醫診所所長 劉醫師Jonathan 接受大紀元採訪時表示 按摩胃經、肝經上的特定穴位 有助於降胃火、保益肝臟 並促進羊血 中醫師所說的肝 不僅是解剖學上的肝臟器官 還包括分佈在身體兩側的肝經絡 所行經的器官 都屬於中醫範疇中的肝 胃經也都是同樣道理 Jonathan特別推薦按摩以下四個穴位 內庭穴位於足背上 第二隻腳趾和第三隻腳趾之間 止撲完後方凹陷處 每次按壓100下 可以起到降胃火的作用 太衝穴位於腳背上 第一隻腳趾和第二隻腳趾止縫之間 往上大約一隻拇指那麼闊的地方 用手指輕柔地按壓 每次點按100下 有助於疏肝離膽、清熱排毒 適合於壓力大、經常熬夜的人 合骨穴位於第一隻掌骨和第二掌骨之間 偏向食指側的凹陷處 每次點按100下 有清熱、卸火、養血 增強免疫力的作用 曲臀穴位於膝關節內側 中央凹陷處 每次點按100下 有養肝補血的作用 Jonathan留醫師進一步說明 每個穴位的按壓強度 應該根據個人感受調整 對於特別痠痛或敏感的穴位 可以適度地加強按壓 適度地痠痛地減弱 而反應較弱的穴位 就以輕柔按摩、舒適放鬆為儀 現代生活節奏加快 很多人都精神壓力增大 著色敏亂、長期焦慮、失眠 與味覺異常密切相關 也可能成為口苦的原因之一 營養與飲食學會雜誌刊登過一項 涉及11,030人的研究 結果顯示睡眠品質不佳 與味覺改變的風險升高有關 楊景端提醒說 保持規律的作息 最重要的是要保證 晚上11點至凌晨3點的睡眠 這個時間段是肝膽修復的關鍵時間 建議最遲的睡眠時間 不要超過10點半 此外還需要調整情緒 學會疏解壓力 避免長期陷入怨恨、生氣 或者沮喪等負面情緒 這也有助於改善睡眠狀況和身心健康 藥物成分被身體吸收後 釋放到唾液中 也會導致一口腔產生苦味 例如治療COVID-19的病毒藥物 抗脂藥、痛風藥物等等 例如患者黃女士 她曾經長期服用抗脂藥引發口苦 經過醫生調整藥物後 症狀顯著減輕 另外 口苦也可能是某些疾病的訊號 鄧靜良表示 有些癌症患者 因為對苦味的感覺敏感度增高 對甜味的敏感度降低 因此也會容易感到口苦 這時候就應該提高警覺 留意是不是身體出現異樣 此外 腎病、肝病和其他代謝疾病 可能導致味覺障礙 味覺障礙的人 會覺得所有的食物都有金屬味 甜味、酸味或者苦味 楊景端表示 如果口苦僅僅持續幾天 可以通過減壓和改善飲食自行緩解 通常沒有需要進行醫學檢查 但是如果口苦的狀況持續 建議檢查肝膽功能 例如進行B超和肝功能檢測 以及評估胃部健康 例如做胃鏡檢查和胃酸測試 同時回顧用藥的情況 是否存在相關的副作用 另外 因為每個人的體質不同 所以對應的治療方法也有所不同 建議應該和專業的醫師 諮詢具體的治療方案 多謝觀眾朋友 今日的節目就說到這裏 如果你有任何的想法 歡迎你留言給我們 記得訂閱我們的頻道 獲得更多健康的小知識 我們下個節目見