【邱正宏醫師Q&A】腹大腰粗好痛苦！怎麼瘦？

宇靜問到說 她是一個有運動習慣的人 每個禮拜會運動一次到兩次 可是因為她是一個上班族 所以運動完以後她就去上班了 然後上班的時候她是坐一整天的 那坐一整天結果她就發現說 她的脂肪容易堆積在小腹跟側腰這個地方 怎麼運動好像都不容易消得掉 基本上有運動習慣當然非常好 其實她如果不運動的話 說不定還會更胖對不對 那她現在有運動的習慣 這些地方小腹跟側腰 這個就是我們很多陽光男孩 他之所以會來找我們一個很重要的原因 這陽光男孩他喜歡在海灘上 做一些沙灘上的衝浪 或者一些健康的陽光下的活動 可是因為他雖然有運動 你知道他練到腹肌 甚至有六塊很漂亮的腹肌 可是那側腰那兩塊脂肪 後後的我們叫愛的把手那個love handle 那個地方就很難消得掉 當然如果說真的要立竿見影的話 我的建議是最好還是靠我們的溶脂 或者抽脂或者所謂的微塑脂雕 這種技術來讓她要受哪裡就受哪裡 就可以讓她很明顯的消下去對不對 但是可能有些人不太敢接受這樣的一個 比較算是有微創的一種侵入性的治療 又希望這些地方能消 所以我今天給大家講就是說 大家要有個健康的觀念 就是說雖然有運動的習慣 但是現在醫學上研究在2012年 發現說如果一個人有運動的習慣 但是運動完以後就在辦公室坐一整天 其實對健康也是不好的 他們發覺說這樣的人 如果你去抽血驗他的發炎的指數 或者是在看他的胰島素的抗性 都發覺說奇怪雖然有運動 怎麼會跟肥胖的人是差不多的 這個胰島素抗性也是很高 那身體也是處在一種慢性發炎的狀態 那就代表說其實久坐對健康是不好的 所以我建議像臺北這位先生呂靜 她呢應該怎麼樣 她一天一到兩次運動非常好 可以的話再增加到一天一個禮拜三次 那再加上運動完以後在辦公室 不要坐一整天 可以的話呢多站一站 走一走晃晃身體搖搖身體 盡量不要讓自己坐下來 把握一個原則就是有機會就站著 站累了才坐下去 而不要像以前這樣坐到屁股痠了你才站起來 那這樣對健康是不好的 這是我給她的建議