天才女友｜職場女性必看的性知識大科普！

你是不是最怕看體檢報告 每天對著電腦靠咖啡續命 熬夜焦慮失眠壓力大的不得了 情緒越是劇烈波動 對身體的影響就越明顯 你為工作投入的健康成本 真的有值回薪水嗎 長期持續存在 就有可能會顯現出有卵巢功能 最直接的可能就月經就變得不規律了 今天翁凱姐姐給大家請來一位硬核醫生 全網千萬打工人追著問診的天才女友 六層樓 大家好我是女性健康播主六層樓 職業女性她們工作上面有很大的壓力 所以我今天一定要問一些 她們最煩惱的問題 快來了 工作壓力會導致乳腺不暢通 然後乳腺結結 真的是因為工作壓力來的嗎 我覺得乳腺結結長出來 它有多種原因 當中一部分跟遺傳基因相關 家族病史相關 這些是一個主要的因素 但是它同時也跟情緒相關 或者說你本身這個體質就容易長結結 但有可能因為壓力大 這個結結長得會比較快 會長得比較大 或長得比較多 這些都是有可能的 所以要怎麼辦 保持心情 這個其實是一個很大的難點 就是如果大家都能換工作 情緒上的問題我們怎麼解決 日常是不是有運動 有一定的良好的 有良性且能長期持續的一些紓解的辦法 逛街購物或者閨蜜聊天等等 做做正念 頸揹人質療法等等這些 那麼就有機會去降低 對於身體器官上的一些影響了 就是要讓自己乳腺暢通的話 我要做一些讓自己爽的事嗎 其實是這樣的 嚴格來講的話 就是你情緒越是劇烈波動 對身體的影響是越明顯 高興的時候高興 難過的時候難過 這些其實相對穩定的一個狀態下 影響沒有那麼大 就是暴怒暴喜 巨痛苦 上不了班 然後三天出不了門 那種嚴重的情況 確實對身體是有影響 我想問一個很重要的問題 很多職場的女性 因為工作壓力太大了 然後會失去信譽 你覺得你有什麼勸勉嗎 不用勸勉 低了就低了 其實就是周遭外界這些刺激 給你身體施加這些之後 你做出一個正常的反應 那種變化其實也分人 有的會因為工作壓力很大 反而進入到一個 信譽亢奮的一個狀態 也有一些人會壓力太大了 或長期處在一個高壓的狀態下 他可能就信譽減退 或者說完全沒有工夫去想這個事 男女都是一樣 基礎水平 有月經週期的這種週期當中的變化 再加上外界的影響 就是它本身波動是一個很正常的事 所以這個信譽的波動 不要怪到什麼工作壓力 甚至我曾經好奇 我生完小孩 就完全沒信譽了有一陣子 我也經常接到這樣的資訊 人們非常害怕信譽減退這個事 因為我們覺得對不起老公 這就是過去這種框架下 性別結構下會認為說 女性她是一個性的提供者 服務者 所以如果自己信譽減退的話 那是不是對方就會挑毛病 或者對方就得不到滿足 那就是我的錯 有可能會擔心老公出軌 外面有人等等這些 都會歸納到自己身上 所以就會認為信譽減退 是一個錯誤的事 不是的 信譽減退就是身體正常的一個反饋 當你不把信譽減退 當做一個大麻煩的時候 她有可能慢慢她還能回來 當你把它當做一個大麻煩 你可能在這個期間 會有更長一個時間 所以應該要做什麼呢 就是製造浪漫嗎 我覺得你如果是減退 沒有一些氣質性的病變 或者疾病的話 把這些都排除掉 就是一個正常的信譽減退 那就讓她減退 我們生活有這麼多美好的事 你可以幹別的嗎 不是隻有這個事吧 那後來變成無性夫妻怎麼辦 就不用擔心這件事 並不是那麼輕易就能變成那樣 它可能有個階段 比如說你剛才提到生完孩子 生完孩子之後有哺乳期也好 或者說餵養孩子這三年裡 有可能媽媽是說我生完孩子三年後 我才慢慢感覺找到一些身體的感覺 在這三年期間我都覺得 最好能分房睡 房子小的話最好別讓我看見它 人在性當中 它除了有一些性行為 本身的帶來一些快感以外 它還有一些身體接觸的一些慾望 但你可能你在照顧孩子抱孩子 接吻或者家裡的擁抱的時候 就有可能能滿足這些需求 那些身體上的那些感覺 能夠獲得你可能對性也就需求沒那麼大 那性生活對女生不重要嗎 重要 重要在哪裡 當我們談論性的愉悅的時候 當然要涉及到性的風險 以前過去狹義上的性可能就是 納入式性行為 更廣義上的可能擁抱接吻 身體的接觸自慰 也是性行為的一部分 所以你到底選擇哪種性都OK 但重點在於說你自己要權衡好 愉悅和風險問題之間的一個平衡點 有沒有最安全然後沒有風險 然後又可以最高的愉悅 最高很難講 咱們能播嗎這個 方凱傑傑知道你們想問 所以我幫你問了 在性行為當中的體驗 其實是字體對照性很強的一個行為 就是你覺得那個舒服就行 所以我建議大家是要找到 適合自己的那個方式 你看我今天提這個問題多好 比職場幹活還重要吧 對不對 那我再問一個 你們一定也很想知道的問題 性生活真的讓女生可以變年輕嗎 會讓女生變漂亮嗎 有這種事嗎 可能一個人的年輕漂亮 或者說身心狀態好 是不是也跟存款相關 這沒有所謂什麼 正常老處女這種 不應該對不對 這些詞本身是一些污名化 當然也有人會提到另外一個問題 就是他會認為說我長期沒有性生活 會不會對身體健康有傷害 或者是對情緒波動 對對對 比較不穩定 因為他也會覺得說 我又聽說好像長期沒有性生活 那我是不是象徵性的 要去時不時的去發生一下 不用 因為你健康不健康 你做體檢就能看出來 體檢報告是健康的就行了 不要被綁架 所以沒有所謂的沒有性生活 我長期沒有性生活對健康有影響 因為你想想看 你之前活幾十年都沒有性生活 你也沒出什麼麻煩 而且甚至對於女性來講 有時候性生活還會帶來一些問題 比如婦科炎症 意外懷孕 傷害 性傳播疾病等等 兩面都要看的 有利有弊還是要保護自己 那講到這裡 我有好多粉絲都是想要懷孕 但是又不敢懷孕 因為工作壓力很大 你會對他們有什麼樣的建議嗎 雖然是健康播出 但我又希望大家能夠去 捫心問問自己 對於你來講 你在這一刻更想要什麼 他會覺得我是不是到年齡了 是不是周圍人都生了 那我是不是也應該要生了 所以他就說 我也要職場 我也要生孩子 但是反過來來講的話 都想要 又沒有拿定主意的情況下 如果你真的有了孩子 你也會覺得生活變得一團糟 對於自己的選擇沒有那麼篤定的時候 是最痛苦的 要麼就是篤定 我就要拼職場了 孩子的事放一放 要麼就是我開始要孩子 職場這個我可以讓步 選定了反而沒那麼痛苦 難道不能既要又要嗎 那要從生理層面來講的話 工作壓力 它首先是影響你的生活的節奏 或生活質量 熬夜加班 你飲食不規律 長期持續存在 就有可能會影響 比如說卵巢功能 最直接的可能就是 月經就變得不規律了 你不來月經 你就假設你想要懷孕 你什麼時候排卵也不知道 排不排卵也不知道 排卵的質量你也很難判斷 對於男性來講 在這個職場當中 這樣的壓力 他還有很多應酬 有些男性還有惡習 那他的精子質量也不好 懷孕不也受影響嗎 有人說說 我現在這個工作強度太大了 不適合要孩子 要孩子容易發生畸形 發育不良什麼的 我說有可能最先影響的 就是能不能懷得上的問題 懷上了也有可能未必懷得好 尤其他們工作節奏很快的時候 他們要求是 我要在今年幾月份的幾號 我要懷上 然後我到什麼時候要生 這個時間點都卡好了 你聽他講這就很焦慮 像這樣焦慮的一個狀態 可能也影響你受孕 如果我真的要拼工作的話 但是我又覺得我現在已經35了 36了 我是不是應該趕快懷了孕再說 我覺得生育這件事 我可以簡單提供一個模型 它就很像我們一個 六邊形的這樣的一個圖譜 年齡是一部分 你的收入水平是一部分 你的健康認知 身體基礎 包括家庭支持 這可能是六個維度 來去判斷生育這件事情 是不是一個合適的時機 專家經常會說28到35 是黃金年齡什麼之類的 我倒不是說必須要去打破這個 因為年齡上你可能稍微 不是最好的 但有可能是你的認知上 你身體狀態上 或你收入水平 家庭支持是最好的時候 所以這是一個綜合得分 你不能只看年齡這一項 現在有一個這樣的情況 有一個二胎媽媽她說 怎麼大家都在討論黃金生育年齡 到我們第二胎就沒人說 這個黃金生育年齡了 怎麼38也能生 40也能生 凡是生第一胎的人 都很說我這個年齡怎麼辦 是非常焦慮的 其實沒有必要這樣聽起來 可以權衡自己的實際情況 沒有一個所謂的倒計是 我還有個問題特別想問你 28歲就當媽媽 生的是雙胞胎 結果我回去上班的時候 我發現我講話會大舌頭 好像反應不是那麼快 後來我就聽到說什麼 營運傻三年 搞到最後我都緊張死 真的有這回事嗎 我從醫學角度來講 生完孩子之後的媽媽們 首先她離開職場有一段時間了 比如說現在我已經離開職場好幾年了 然後讓我現在回去收病人做手術 我肯定也手痠 我肯定跟患者溝通的時候 我也大舌頭 需要一個熟悉的過程 另外一方面就是 生孩子不是隻生就完了 生孩子到孕晚期 到後邊的哺乳期這個階段 你的睡眠是不是被剝奪了 你大腦精力很有限的 你要關注這個孩子 要關注那個孩子 他是不是又哭了 然後有什麼氣味 他是不是又拉了 你的精力被分散的 打碎成很多小碎片 大腦就是一個長期超負荷工作的狀態 在這樣的情況下 我還能像我之前一樣 可以千頭萬緒我都能理清楚 其實是很難的 那怎麼會有疑運傻三年這種說法 就是你從懷孕到分娩 再到這個哺乳期 這個階段本身睡眠受到影響了 很多事情佔據你的注意力 你很多時候都很難專注的去做一件事情 效率也會降低 如果說你一個單親爸爸照顧孩子 他白天也會變得非常非常累 所以這就證明說誰來照顧孩子 但是我會覺得說 它是一個我們做出生育選擇之後 要經歷的階段 而不是把所有這些都讓女性承擔了 這些事都讓女性承擔 反過來就說你看變傻 明明你更擅長有更好的發展 去挑戰一些複雜的項目 但是因為有這種說法就不給你了 也因為有了孩子之後 你自己開始懷疑 而且有時候會有一些接近POA的語言 就說這事我昨天跟你說了 你怎麼忘了 當有的兩三次這樣的時候 是不是我確實生完孩子之後我變笨了 暗示的時間長了之後 你就會覺得自己好像做什麼都不行 疑運傻三年這種事情 很多時候就是一個 咱們就直接就是謠言吧 我也別包裝它了 很多人說女性就比較情緒化 也比較容易受人家的一些話 像我是玻璃心 你如果說一些話讓我不舒服的時候 我是真的會難過很久的 所以我想問的是像我們這樣子的女生 你覺得這是女性特有的嗎 我覺得把女性說成情緒化 或者說敏感或什麼之類 這是我覺得是有點偏見的 因為其實每個人群當中 都有偏敏感的人群 也有不敏感的人群 主要是看他們情緒波動 是由什麼所造成的 比如說她可能同時要兼顧家庭事業 然後可能孩子也生病 老公工作也有問題 家裡老人也有問題 在這樣的情況下 她在職場當中因為遇到一個小麻煩 那可能情緒就會有一些失控 是因為她同時要兼顧東西太多了 我覺得這是放在任何一個人身上 無論男女都是有可能崩潰 不能說我們在職場當中看到女性有發脾氣 就說女性情緒化 不是的 職場當中男性發脾氣的多了去了 但是有很多美化的詞 去來修飾男性發脾氣 說你看他真的著急了 然後或者說有人發脾氣 同樣一個情緒失控的行為 不同的性別可能就面臨不同的解讀方式 很多年輕女性還會面臨一個問題 就是越經錢也好 越經期也好 她是有身體上的不適的 這個身體不適 其實就消耗你很多情緒管理 或者說狀態管理的這些精力了 本來早上就難受 你還要去上班 還要控制情緒 其實很痛苦 當我們身體上有不適的時候 情緒也會受到影響 所以這兩樣結合起來 你終於還我們女生一個清白了 就是工作壓力大的時候 誰都會崩潰的 當有些人說女性就是情緒化 這會讓女性不再敢表達 比如在一個開會的時候 你本應該拍住了站起來 說我不同意這個方案 但是一想到說 這樣會不會太情緒化了 變成站起來說 我有一個不成熟的想法 就變得要把這個話要包裝得非常的柔和 大家就會把這個聲音 就是那你這說的不重要 我們覺得有一些職場當中 是需要表演憤怒 你有時候要做出質地有聲的表達的 所以你一個情緒化 一說女性 女性在職場當中變得沒法去說了 你今天說的這個太好了 你所碰到的一些粉絲 他們最常碰到的問題會是什麼 我覺得在職場當中 全身性的一些問題都會存在 比如說久坐可能帶來的 腰背部的疼痛 入睡困難 失眠 多夢 睡眠受影響之後 可能會出現頭痛頭暈 精神狀態不好 工作狀態下滑等等 另外一些工作需要久坐 面臨的問題可能就是 比如外音炎 陰道炎 泌尿系統感染 包括有痔瘡 有便祕的情況也都會有 如果你不是第一時間去發現它 去處理它的話 它就會慢慢發展 從急性變慢性 從小變大 我總覺得說這個小毛病應該不管吧 我就覺得 如果我不敢去問醫生的話 我就慘了 我覺得其實我們稍微調整一下 每工作一個小時 站起來活動5到10分鐘 帶心去喝個水 上個廁所接杯咖啡 就可以有效地避免這些事情了 因為也有醫學研究 活動個5到10分鐘 就能改善那些風險 甚至能對於 遠期死亡率的風險有所降低 太重要了 職場能站起來確實是管用 但是如果不上班可能會更好 職場女性工作壓力那麼大 然後買了一大堆保健品 你覺得這個到底是智商稅還是什麼 有必要嗎 我不能說這整個這一類都是智商稅 但是我能看到她背後的真實的焦慮 她普遍會認為說 這些因為花了錢 多少應該管點用 她反而不是很傾向於去選擇 那些不花錢的方式 比如說早點睡覺 每天保證至少7到8個小時的睡眠 然後有每天至少要15到半小時的運動量 然後飲食要規律 然後情緒狀態要穩定 大家在職場打拼其實也挺辛苦 掙錢確實不容易 對 都花在這些 刀背上 那你的建議是什麼呢 當然我也不是說攔著大家都不要買 在買的同時 我覺得也要在一些實際行動上 做出一些變化 比如說你想在12點睡眠的話 那你可能在11點半或11點的時候 可能家裡的燈光就要關暗了 或者關掉 另外一個就是一回到家 我就換上運動服 就到橢圓椅上踩兩圈 或者說我去跑步機上跑兩下 或者我就開始跟著視頻 開始去做一些瑜伽拉伸什麼的 就是你讓自己可以零針起手去運動 增加你接觸運動的可能性 包括飲食上也是 你不是吃飯不規律嗎 你手錶上不就定了一個不同時間 你比如早上吃早飯 吃午飯吃晚飯 你可以在那個鬧鈴響起來的時候不吃 但是這個是一個對你的提醒 你每次關掉一個 你就會覺得說我又打破了自己的計劃 你會有內心的愧疚感 你可能連著一週老打破 你慢慢到下一週 你就說要不還是按時吃 你會有那種不斷的心理暗示 所以這是一個 我覺得是一些生活當中的小竅門 但你這些小竅門聽信的粉絲 你們絕對是聰明人 因為不用花錢 對啊 把二位碼放在這我打錢 你知道嗎 你是天才女友的友 你是第一個男嘉賓 大家如果今天聽完之後 還有任何的問題的話 歡迎在我們的評論區留言 六層樓老師會繼續跟你們回答 來說拜拜 拜拜