健康養生 倪海廈 山楂才是“真藥王”！散結節、清血管、補氣血、疏肝安神！ 10個山楂中醫秘方吃一週三高降下來！ #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫 #中醫調理 #中醫食療 #食療

今天我要講的東西很簡單 但力量非常巨大 你們天天聽外面的人講 什麼人參啊 靈芝啊 冬蟲夏草啊 好像這些纔是寶 我告訴你 都搞錯了 真正的藥王就藏在你們家的廚房裡 藏在街邊的小攤上 便宜到你都看不起它 它是什麼 就是山楂 對 你沒聽錯 就是那個酸酸甜甜的山楂 為什麼我說它是藥王 因為現代人得了這些亂七八糟的病 什麼山楂 什麼血管堵塞 什麼心肌梗塞 什麼脂肪肝 什麼身上長一些莫名其妙的結節 囊腫 根源在哪裡 我告訴你 根源就兩個字 堵和髒 堵是什麼 就是中醫講的氣致血淤 你身體裡的高速公路 血管和經絡 全部塞車了 氣血過不去 營養送不到 垃圾也運不走 髒是什麼 就是中醫講的痰濕食肌 你吃下去的東西不消化 堆在身體裡 變成了垃圾 變成了又濕又黏的痰 這個堵和髒一結合 不得了 在血管裡 就是斑塊 西醫叫動脈周央硬化 最後給你來個心梗 腦梗 在肝臟裡 就是脂肪肝 在身體其他地方 就是節節 囊腫再壞一點 就是腫瘤 西醫怎麼治 頭痛醫頭 腳痛醫腳 血壓高了 給你吃降壓藥 讓你的血管強行擴張 用一輩子 血脂高了 給你吃他聽 把你的肝臟功能都搞壞了 肌肉都痠痛 血糖高了 給你用胰島素 最後眼睛也壞了 腳也爛了 他們是在看數字 不是在治人 他們把身體當成機器 壞了就換零件 或者用化學品去強行幹預 中醫不是這麼看的 中醫看的是整體 是根源 我們看到三高 看到節節 我們想的是 為什麼會堵 為什麼會有垃圾 我們要做的 是把路打通 把垃圾清走 讓身體自己恢復正常 而三渣 就是打通道路 清除垃圾的 天下第一清道夫 他就是專門來對付這個 堵和髒的 我們先來看中醫的經典怎麼說 神農本草經 裡沒直接寫三渣 但後世的醫家對他推崇備至 我們看他的性胃 酸肝微溫 龜皮胃肝經 短短幾個字 裡面是大學問 一 酸能收 能軟肩 能入肝 酸這個味道 不得了 你們吃酸的東西 口水是不是馬上就出來 這就是收斂的作用 能身經止渴 但是他更重要的作用是 軟肩散結 什麼叫肩 就是身體裡那些硬塊 淤血塊 彈合 結結 增生 這些都是肩三渣的酸胃 就像一個鑽頭 能把這些堅硬的東西給它軟化 鑽開 打散 同時酸胃入肝 肝是幹嘛的 將軍之官 主書瀉 負責全身氣肌的調達 你心情不好 壓力大 肝氣就鬱結了 氣走不動 那血能走得動嗎 當然不能 氣為血之帥 氣是將軍 血是兵 將軍不動 兵就在那原地伐戰 時間長了 就變成了淤血 三渣的酸胃 能入肝 能疏肝氣 等於把那個不想上班的將軍 給請出來 讓他重新指揮軍隊 這樣全身的氣血就活了 所以你看 那些天天唉聲嘆氣 兩邪葬痛 心情鬱悶的人 吃點三渣 心情都能變好 為什麼 肝氣疏通了嗎 二 肝能緩 能補 能入脾 三渣不光是酸 它還有一點甜味 這就是肝 肝胃能緩和 它過於俊猛的酸味 讓它的藥性變得柔和 同時肝胃入脾 脾胃是後天之本 是氣血生化之源 我們吃下去的東西 都要靠脾胃來消化吸收 變成氣血營養全身 如果你的脾胃虛弱 吃下去的東西不消化 堆在胃裡 就成了石跡 這個石跡 就是萬病之源 它會在你的中交脾胃區 產生濕氣 濁氣 時間長了就變成黏黏的痰 流到全身各處 流到肺裡就是咳喘 流到皮膚就是濕疹 流到關節就是鼻痛 和瘀血混在一起 就是我們前面說的那些 要命的斑塊和結節 三渣的肝胃 能健脾 能開胃 它最厲害的本事 就是消食肌 尤其是消肉肌 你們想想 逢年過節 大魚大肉吃多了 肚子脹得難受 喝一杯三渣水 馬上就舒服了 這就是它在幫你 把堵在胃裡的垃圾給清走了 脾胃的負擔清了 它才能正常工作 才能去深化氣血 三 微溫 能通 能化 三渣的藥性是微溫 這一點非常重要 我們身體為什麼會堵 很多時候是因為寒 寒則寧 天氣冷了 水管裡的水都會結冰 何況我們身體的氣血 很多女孩子 冬天穿得少 愛喝冰水 結果一來 月經就痛經 肚子發冷 血塊很多 這就是寒寧血淤 三渣的微溫 就像冬天裡的一股暖流 它能溫通血脈 把寒氣驅散 讓寧制的血液重新流動起來 它的溫 配合它的酸 一個去溫暖融化 一個去軟肩打通 雙管齊下 清除淤血的力量就非常強大 所以你們現在看明白了沒有 清血管 靠的是它酸 胃 鹿肝 疏肝行氣 加上它的溫性 溫通血脈 共同作用來 活血化淤 把血管裡的淤血 給它沖刷乾淨 散結結靠的是它 酸 胃 軟肩散結 加上它消食肌的功能 把產生結結的原材料 痰 淤 都給它化掉 根都給你斷了 結結還怎麼長 補氣血 這一點很多人想不通 三渣是消 是破的 怎麼能補呢 我告訴你 這纔是中醫最高明的智慧 真正的補 不是一味的往身體裡塞東西 你一個房間堆滿了垃圾 你再搬新傢俱進去 能放得下嗎 你身體裡全是淤血 痰絲 食肌 你吃再多的人參 蚵椒 能補得進去嗎 補進去也只會閉門留寇 把病邪堵在身體裡 越補病越重 三渣的補 是以通為補 它先把你的腸胃打掃乾淨 消蝕機 讓你的脾胃能正常吸收營養 自己去生化氣血 這是從源頭上補 然後它把你的血管經絡打通 活血化淤 讓生成的氣血 能夠順利的輸送到全身 各處去滋養臟 這是讓補進來的東西能用得上 這就像一個國家 你光是生產了很多糧食補氣血 但是道路全部堵塞 經絡淤堵 糧食運不到老百姓手裡 有什麼用 三渣就是修路通路的工程隊 路通了糧草自然就到了 所以你說三渣 是不是在補氣血 這纔是真正的 最高級的補法 我們再回過頭來看三高 這個問題 西醫把它分成高血壓 高血脂高血糖 搞出上百種藥來對付 但在我這個搞經方的中醫看來 他們的病根 很多時候是同一個 就是我前面說的毒和臟 合起來就是 淤和濁 高血壓是什麼 你想一根水管 如果裡面漲滿了水垢 管腔變窄了 水流要通過壓力 是不是就要增大 高血壓就是這個道理 你血管裡堆滿的淤血 痰濁這些垃圾 血液要通過 心臟就必須用更大的力氣 去迸血血壓自然就高了 西醫用降壓藥 要嘛是利尿劑把水排掉 讓血容量減少 要嘛是血管擴張劑 把水管強行撐大 這解沒解決水垢的問題 沒有所以藥一停 血壓馬上反彈 而三渣就是來幫你刮水垢的 他把淤血化掉 把痰濁清掉 血管乾淨了寬敞了 血壓自然就降下來了 而且降下來就不容易再升上去 高血脂是什麼 西醫抽一管血 化驗出來說你肝油三脂高 膽固醇高 這些東西在中醫看來是什麼 就是痰濁 就是你吃下去的肥肝後胃 脾胃運化不了 變成了半成品垃圾 漂浮在血液裡 血液變得黏黏糊糊 像一碗放久了的米粥 流動的非常緩慢 三渣是幹嘛的 消食肌尤其是消肉肌 油肌 他能幫助脾胃把這些油膩的東西代謝掉 不讓他們變成痰濁 同時他又能活血 讓已經黏稠的血液重新流動起來 等於是一邊減少垃圾的產生 一邊加速垃圾的清除 高血糖是什麼 這個問題稍微複雜一點 涉及脾肝 腎多個臟腑 但其中一個很重要的原因 就是脾虛失腎 脾胃虛弱 運化水溼和營養的能力下降 該被身體利用的精微物質 糖分利用不掉 就只能堆在血液裡 血糖就高了 這就像一個懶惰的工人 本來應該把糖搬到倉庫裡細包去 結果他罷工了 糖就全堆在馬路上 血液 三渣能健脾開胃 消失導致 等於是在給這個懶惰的工人加油打氣 讓他重新工作起來 同時淤血和彈灼 也會阻礙糖分的正常利用 三渣把這些路障清掉 糖分自然就能去到他該去的地方 所以你看 西醫分了三個病 用了三種思路 而在中醫看來 很多時候病根是相通的 我們用一個三渣 就能同時對這幾個問題起到作用 這就是中醫 異病同治的智慧 我們治的是症 是身體失衡的狀態 而不是那個化驗單上的數字 把身體的狀態調理好 那些數字自然就恢復正常 好了 理論講了這麼多 同學們肯定等不及了 下面我就把壓箱底的寶貝拿出來 交給大家十個 我臨牀上最常用 效果最宏大的三渣祕方 這些方子 有的是茶飲 有的是藥膳 簡單安全 你們在家就能自己做 警告在開始之前 我必須強調幾點 這是規矩 你們要記牢 對症中醫看病 最講究辯證論治 下面的方子是針對普遍的 瘀 堵 積 灼 的情況 如果你是氣血虧虛的非常厲害 瘦得像根柴 面色蒼白或者脾胃虛寒 天天拉肚子 那用三渣就要非常小心 或者要加一些健脾益氣的藥來配伍 孕婦禁用 三渣活血化瘀的力量很強 能興奮子宮 孕婦絕對不能用 切記 胃酸過多者慎用 三渣胃酸 如果你本身就胃潰瘍 胃酸反流 空腹大量吃三渣會刺激胃黏膜 加重不適 可以飯後少量服用 或者配伍一些致酸的藥 比如烏賊骨 色貝母 用量 方子裡給出的都是一般成年人的參考用量 剛開始可以減半適用 感覺身體舒服 再慢慢加到常用量 中醫不搞一刀切 要根據自己的身體反應來調整 藥材品質 要去正規藥店買道地的藥材 尤其是三渣 要買乾的生三渣片 或者炒三渣 不是外面裹著糖的零食三渣球 好了 規矩講完 我們開方 祕方一 化瘀降壓 滴一茶 主攻高血壓 頭暈目眩 這個方子是專門針對肝陽 上亢 氣質血瘀 導致的高血壓 病人常常感覺 頭暈 頭脹 脖子僵硬 容易發脾氣 臉紅眼刺 配方 生三渣15克 單身10克 菊花10克 絕名指10克 煮法 所有藥材放入養生壺或砂鍋 加800毫升水 大火燒開 轉小火 煮20分鐘 濾出茶湯 一天之內 分兩三次溫浮 方解 我來給你們解這個方子 三渣 軍藥 活血化瘀 軟化血管 疏通血管裡的堵塞 他的酸胃還能入肝 平易亢奮的肝陽單身 成藥 一味單身 共同事物 活血化瘀的力量非常強 而且他還能安神 很多高血壓病人晚上睡不好 心煩意亂 單身就能讓他靜下來 他和三渣聯手 就是一對黃金搭檔 通血管的力量 加倍 菊花 佐藥 菊花 尤其是杭白菊 最善於清肝明目 平肝陽 你不是頭暈眼花 眼睛乾澀嗎 菊花就能把往上衝的肝火給降下來 絕名指 10藥 它有兩個作用 一是清肝火 輔助菊花 二是潤腸通便 很多高血壓病人 都有便祕的問題 大便不通 濁氣上弓 血壓更容易升高 絕名指能讓你每天排便通暢 等於給身體開了一個 往下走的排泄通道 血壓自然就穩了 這個茶喝下去 快的人三五天就感覺頭腦清爽了 脖子輕鬆了 堅持喝一兩週 去量血壓 你會看到非常驚喜的變化 祕方二 蝸油消脂三仙飲 主攻高血脂 脂肪肝 這個方子是我臨牀上用的最多的 專門對付那些大肚子 滿面油光 血脂高 有脂肪肝的人 他們就是吃得太好 脾胃運化不了 全身都是痰灼 配方 嬌三渣十五克 神曲十克 麥芽十克 荷葉十克 主法 嬌三渣 神曲 麥芽就是中藥裡 大名鼎鼎的嬌三仙 專門消食導致 荷葉最好用乾的 同樣是水煮二十分鐘 帶茶飲 方解 嬌三仙 嬌三渣 嬌神曲 嬌麥芽 這是主力部隊 嬌三渣 嬌肉食 油膩之肌 嬌神曲 嬌米麵 糧食之肌 嬌麥芽 嬌薯與澱粉之肌 這三元大將一出馬 能把你腸胃裡積攢的各種垃圾 都給它清得乾乾淨淨 脾胃沒有負擔了 就不會再產生新的痰灼 荷葉 這是一味非常厲害的藥 它本身是清香的 能升清降灼 你身體裡的痰灼不是又黏又膩嗎 荷葉就能把這些灼物 通過小便給它瀝出去 而且它能生發脾胃的清陽之氣 讓你的蘊化功能更強 現在研究說它能降脂減肥 其實就是這個道理 效果 這個茶喝起來味道不錯 有點像大麥茶 喝上一週 最明顯的感受是 肚子變小了 大便不黏馬桶 人感覺清爽了 長期堅持 血脂和脂肪肝指標 都會有非常好的改善 祕方三 軟肩扇節銅鑼湯 主攻乳腺節節 甲狀腺節節彈合 這個方子是給那些 身上長了不該長的東西的人 準備的 節節囊腫 在中醫看來就是一口濃痰 痰和一團死血 淤 互相勾結在一起形成 我們要做的就是把它化掉 配方 生三渣二十克 這貝母十克 生牡蠣三十克先煎 陳皮五克煮法 生牡蠣要打碎 用紗布包 先下鍋加足量水 煮三十分鐘 然後再加入其他三味藥再煮二十分鐘 濾出藥湯 分兩次溫浮 方解三渣 活血化瘀軟肩扇節 這裡用生三渣 取它破瘀扇節的力量更強 這貝母 這是化痰扇節的專藥 它能清熱化痰 專門對付那些欲久化熱 形成的痰和 生牡蠣 這是大海裡的一味藥 味鹹 鹹能軟肩 再硬的硬塊 遇到它都要變軟 它和這貝母配在一起 是中醫裡治療各種節節 曠甲狀腺腫大的經典藥 陳皮理氣化痰 它能讓中焦的氣機 轉動起來 把化開的痰絲順利的運輸出去 不讓它們在原地停留 所謂自痰先理氣 氣順則痰消 效果這個方子力量比較強 喝了之後 有的人會感覺節節部位有發軟 變小的感覺 需要堅持服用一段時間 至少一個月以上 配合良好的生活習慣和情緒調節 效果才會明顯 祕方四 強心化瘀保命丹 主攻冠心病 心絞痛 胸悶氣短 這個方子是我從古方 施孝善化財而來的 專門用來通心癢化心瘀 是心臟病人的家庭保健醫 注意 急性心梗發作 要馬上打120 這個方子是用於日常保健 和緩解期治療的 配方 生三渣15克單身15克 穿胸10克 桂枝6克 煮法水煮20分鐘 待擦癮 如果是心痛發作比較頻繁的 可以把這些藥材打成細粉 用三七粉3克 沖服藥粉 一次6克一天兩次 方解三渣 單身活血化瘀的黃金搭檔 前面講過了 專門打通冠狀動脈的毒色 穿胸 血中之氣藥 它走而不守 能上行頭目 下達血海 旁通四肢 是活血行氣的急先鋒 心脈瘀組 胸陽不振 穿胸就能帶著其他藥 直達病所 把瘀血沖開 桂枝 這是傷寒論的神藥 心臟的陽氣不足了 血脈就容易凝滯 桂枝心肝化陽 能溫通心陽 就像給心臟這個發動機 加了一把火 讓它重新有力的跳動起來 推動血液循環 效果經常感覺 胸悶 心前區有刺痛感的人 喝這個茶幾天 就會感覺胸口舒暢很多 長期服用 能有效預防心絞痛的發作 祕方五 健脾和胃陽血周 主攻氣血不足 焦化不良 面色微黃 前面說了三渣能以通為補 這個方子就教你怎麼用三渣 來真正的補氣血 適合那些吃了很多補品 但身體還是很虛 面色黃 沒精神 吃點東西就肚子脹的人 配方 焦三渣十克 草白竹十五克 茯苓十五克 大棗五枚 金米一百克 煮法 先把前三味藥材水煮二十分鐘 取藥汁 用藥汁和金米 掰開的大棗一起煮粥 粥煮好後 可以根據口味加一點點紅糖 每天早上當早餐吃 方解 焦三渣 消食健胃 把腸胃的垃圾清一清 為後面的補 開鹿 草白竹 茯苓 這是健脾去濕的經典組合 森林白竹散的核心 白竹補氣健脾 茯苓利水盛濕 一個補 一個去 脾胃功能就強健起來了 大棗 金米 甘味楊皮 是最好的補中益氣的食材 效果 這個粥非常平和 男女老少都能吃 吃上一週 你會發現胃口變好了 吃飯香了 大便成型了 臉色也開始紅潤起來 這纔是真正把營養補到身體裡去 祕方六 清生降糖活血糖 主攻二型糖尿病 肥胖下肢循環不佳 糖尿病 中醫叫消渴 他的病跡很複雜 但淤 旱 濕 是其中非常關鍵的環節 血糖高 血液就黏稠 循環就差 很多糖尿病後期出現的下肢麻木 發涼 傷口不癒合 就是典型的血淤表現 這個方子就是以降糖為目標 同時改善全身的循環 配方 生山楂15克 黃耆20克 倉樹10克 全身15克 煮法 所有藥材加1000毫升水 浸泡30分鐘 然後大火燒開 轉小火煮30分鐘 濾出藥湯 分兩到三次 在兩餐之間溫浮 方解山楂 在這裡起兩個作用 第一 活血化瘀 改善因為高血糖導致的血液黏稠 和微循環障礙 防止併發症 第二 消失化疾 很多糖尿病人都伴有肥胖和消化不良 山楂能減輕脾胃負擔 黃耆 補氣第一要 糖尿病很多屬於氣盈兩虛 黃耆能大補脾肺之氣 氣足了 纔有力量去推動血液 纔有力量去蘊化水濕和糖分 現代藥理也證實 黃耆有雙向調節血糖的作用 補氣和活血結合 就是中醫裡有名的 益氣活血法 倉樹健脾肇事的猛將 糖尿病人的舌苔很多是 又白又厚又膩的 這就是濕的像 倉樹心溫雄壯 能把脾胃裡的濕血給它烘乾 恢復脾的 蘊化功能 全身滋陰降火 糖尿病的另一個特點是 陰虛燥熱 病人常常口乾舌燥想喝水 全身甘苦鹹寒 能養陰森精 清熱涼血 正好對應這個 燥熱的症狀 效果 氣血陰濕 四方面都照顧到了 喝下去之後 口乾的症狀會減輕 人會感覺更有力氣 下肢發麻發涼的感覺 也會有所改善 配合飲食控制和運動 能幫助穩定血糖 降低對藥物的依賴 祕方七 舒肝解瘀 安神茶 失眠多夢 金錢乳帳 現代人尤其是女性 很多病都是氣出來的 乾氣不舒 白病重生 這個方子就是用山楂 來舒肝理氣 讓你從內到外都舒暢起來 配方 生山楂十克 玫瑰花六克 草藻仁十五克 煮法除了玫瑰花 其他藥材水煮十五分鐘 關火前把玫瑰花撒進去 蓋上蓋子燜五分鐘 這樣能最大限度的保留 玫瑰花的香氣和藥效 睡前一小時溫浮 方解 山楂 酸味入肝能舒肝解瘀 它和玫瑰花配在一起 是舒肝理氣的絕配 玫瑰花 方香理氣 解瘀散瘀 它的香氣就能讓人心情愉悅 尤其善於調理女性 因為情緒問題導致的月經不調 痛經乳腺增生 和歡脾 忘憂草 是解瘀安神的明藥 能讓你的心神安定下來 不再胡思亂想 草藻仁養心安神第一藥 它能補心肝之血 專治虛煩不得眠 效果 茶喝起來滿口芬芳 能讓你緊繃了一天的神經放鬆下來 對於壓力大心情差 晚上翻來覆去睡不著的人 效果非常好 長期喝 臉上的黃鶴斑都能變態 因為斑也是氣血 淤滯在面部的表現 蜜方疤 化石通便減肥湯 主攻頑固性肥胖 便祕水腫 很多人減肥 用盡了各種辦法 就是瘦不下來 因為他們是彈絲體質 身體裡全是水絲和垃圾 不把這些東西排出去 光靠節食是沒用的 配方 山楂二十克 草藻仁三十克 茯苓二十克 萊子十克 煮法水煮三十分鐘 當水喝量可以大一點 一天喝一千毫升左右 方解 山楂 膠質化基 蝸油 把腸道裡的 油膩機制先清掃一遍 草藻藻仁 茯苓 這是去濕消腫的王牌組合 一反人能健脾利水 茯苓能腎濕利水 兩者合用能把全身 尤其是下半身的水絲 通過小便排出去 很多人早期臉腫腿腫 喝這個效果特別好 萊蚊子 就是蘿蔔子 它能下氣消食除脹滿 你肚子脹得像個谷 大便不通就是因為氣機不降 萊子能破氣 把堵在腸道裡的氣給它降下去 推動大便排出 效果 這個方子是上下分消通過大小便 把身體的 痰絲 宿便 食肌都排出去 喝了之後小便會增多 排便會非常通暢 堅持一段時間 你會發現體重下來了 身體也變得輕盈了 這纔是健康的減肥 蜜方酒無法養顏活血膏 內服外用改善白髮 頭髮面色灰暗 髮為血之魚 頭髮的問題根源在血 血虛了 頭髮得不到滋養 就白了掉了 血淤了 心血滲不出來 頭髮也長不好 這個方子是一個可以吃的養血活血膏 配方山楂250克 單生100克 漬荷手烏100克 黑芝麻150克 核桃仁150克 蜂蜜適量 做法 山楂單生漬荷手烏 加水煎煮兩次 合併藥液 濃縮成稠糕狀 黑芝麻 核桃仁炒香 打成粉 把藥膏 芝麻 核桃粉 蜂蜜混合在一起 攪拌均勻 裝入乾淨的玻璃瓶 放入冰箱冷藏 每天早晚各一勺 用溫水沖浮 方解山楂單生活血化瘀 把頭皮上的微循環打通 讓營養能夠送達毛囊 漬荷手烏 補肝腎 益精血 無虛發 這是烏發的經典藥 黑芝麻 核桃仁 補腎 甜筋 滋養頭髮 他們富含的油脂 也能潤腸通便 幫助排毒 效果 高方酸甜可口 非常好吃 堅持吃一兩個月 你會發現面色變得紅潤有光澤 新長出來的頭髮 會變得更黑 更堅韌 這比任何昂貴的洗髮水 都來的根本 祕方石 溫陽散寒護心酒 主攻中老年人陽氣不足 胃寒怕冷心脈不通 對於很多老年人 或者陽虛體質的人 他們身體的毒往往很寒有關 這個時候 就需要用一點有溫通力量的東西 來幫助他們 藥酒 就是一個很好的選擇 配方 生山楂300克 單生150克 黃芪150克 當歸100克 高度白酒 50度以上 2500毫升 泡法 將所有藥材洗淨晾乾 放入大的玻璃瓶中 倒入白酒 密封 每天搖晃一次 浸泡一個月後即可飲用 飲法 每天一次 晚飯時或睡前飲用15到20毫升 不可過量 山楂 單生 活血化瘀 通血管 黃芪 大補元氣 陽氣虛的人 氣不足 血脈推動無力 黃芪能給身體打氣 當歸補血活血 有血中聖藥之稱 它能讓血液充盈起來 同時又能讓血液流動起來 白酒 心溫大熱 能通血脈 行藥事 它本身就是一個 很好的藥因子 能帶著所有藥的力量 迅速走到全身經絡 驅散寒邪 溫通血脈 效果 這個藥酒 尤其適合冬天 手腳冰涼 胃寒怕冷 食有心悸 胸悶的老年人 每天喝一小杯 能感覺全身都暖洋洋的 血液循環都加快了 長期堅持 能強心通脈 禦寒 是中老年人非常好的保健品 好了 十個祕方都教給你們了 但是 我最後還要囉嗦幾句 你們不要以為 有了這些方子 就可以繼續胡吃海喝 熬夜生氣了 藥是用來糾偏的 是用來幫助你的身體回到正軌 但真正決定你健康的 是你每天的生活習慣 第一 管住嘴 山楂能消漏機 但你不能因為它能消 就天天大魚大肉 病都是吃出來的 要多吃五穀雜糧 蔬菜水果 飲食清淡 只吃七分飽 這是保護你脾胃的根本 第二 脈開腿 動則生陽 運動能生發陽氣 能促進氣血循環 你天天坐著不動 氣血都凝滯了 吃再多活血的藥 效果也有限 每天散步 打太極 讓身體微微出汗 就是最好的活血化育 第三 心情 我前面講了 肝主疏洩 你天天生氣 鬱悶 焦慮 肝氣就堵住了 吃什麼藥都百搭 百病生於氣 這句話你們要刻在心裡 心胸開闊 氣機條達 比任何靈丹妙藥都管用 第四 知識節 順應自然 天人合一 該睡覺的時候睡覺 該起牀的時候起牀 不要熬夜 熬夜最傷肝血和神經 冬天要注意保暖 夏天不要貪涼 三渣 這位藥王他不是神 他只是一個引路人 他用他的酸 肝 溫 來幫你清理身體的垃圾 打通堵塞的道路 喚醒你身體 沉睡的治癒能力 我今天講這麼多 不是要讓你們去迷信三渣 而是要你們透過三渣 去理解中醫的智慧 中醫的智慧是什麼 就是平衡 疏通 和諧 你的身體就是一個小宇宙 只要它內部氣血調和 陰陽平衡 它就能自己解決絕大部分的問題 不要再盯著西醫的那些 化驗單數字 擔驚受怕 多關心一下自己的身體感受 你的胃口好不好 睡眠香不香 大便通不通暢 手腳是溫暖還是冰涼 心情是愉快還是鬱悶 這些纔是你健康 最真實的晴雨表 好了 今天就講到這裡 把這些東西聽懂了 想明白了 回去就用起來 從一杯簡單的三渣水開始 去感受身體清爽通透的變化 你們會發現 真正的健康其實很簡單 也很便宜 這就是金方的力量 這就是我們老祖宗留給我們的 最寶貴的財富