健康養生 倪海廈 這個地方每天敲 50 下，十年毒素排光光，白髮轉黑，陽氣蹭蹭往上升！經常敲讓你有長壽又健康！ #倪海廈 #傷寒論 #補腎 #中醫 #養生 #健康

我們今天來聊一個話題 這個話題可以說比我們之前談的很多病症都更加貼近你我 甚至我們可以說這是當今這個時代最大的一個集體懸案 這個懸案就是為什麼我們現在的生活明明是越來越富裕 越來越便利 可是我們人卻活得越來越累 你是否發現了 現在的人普遍都處在一種低電量的狀態 你去看二十幾歲的年輕人 年紀輕輕頂著一頭花白的頭髮 他們自己還開玩笑說這個叫英年早白 三十幾歲的上班族正是人生當打之年 結果每天要灌下去三杯四杯的濃咖啡 他那個精神依然是萎靡不振 坐在那裡呵欠連天 我們身體不舒服了 跑到醫院裡去用西醫的儀器做了各種檢查 抽血拍片子 最後那個數據一看 醫生跟你說你所有的指標都正常 最後給你一個萬用的答案 說你沒病 你呀只是壓力太大了 各位真相真的只是壓力這麼簡單嗎 我請大家想一想 為什麼我們明明吃著人類有史以來最豐富的營養品 各種高級的保健品 我們的身體卻反而比不上那些粗茶淡飯的祖輩們來的硬朗 為什麼我們睡得越來越晚 吃得越來越鹹 喝的東西是越來越冰 我們現在的人就像一臺螢幕越來越暗 運轉越來越慢的舊計算機 而我們所做的這一切 我們喝的那些補湯 吃的那些藥丸子 就好像你是在一臺硬牌已經壞鬼 系統已經中了毒的計算機上 你還拼命的在給它安裝新的軟件 各位你們有沒有想過 我們所有的人可能都搞錯了方向 我行醫這麼多年 接觸過無數的患者 他們走進我的診間坐下來 第一句話總是很急切的問我 尼斯啊我這個身體很虛 我是不是該吃點什麼藥 我是不是要補點什麼 我總是告訴他們你先不急 你不是缺營養 你是堵住了 什麼叫做通 什麼叫做堵 這個就是藏在所有中醫典籍背後 那個最核心 卻也最常常被大家忽視的天大的祕密 我們中醫不談你外面有什麼病毒 不談你裡面有什麼細菌 我們中醫只在乎一件事情 就是你身體內部通不通 你的氣通不通 你的血通不通 你的經絡通不通 你的臟腑之間通不通 只要你通了 人就順了 你吃下去的東西 就能變成你需要的能量 你身體產生的垃圾 就能順利的排泄出去 反過來說 你身上所有的病 所有的痛 所有的不舒服 它的本質 都是因為你堵住了 我們老祖宗傳下來一句話 叫痛則不通 痛則不通 這句話 你可能已經聽過一百遍了 但是我告訴你 你從未真正理解它的重量 你身體裡頭 那些長出來的腫瘤 那些囊腫 那些結節 是什麼 那就是淤毒 你的濕氣重是什麼 那是你的水路堵住了 你精神萎靡 是什麼 那是你的陽氣堵在下面 升不上來 那麼 我們該如何讓這個堵住的身體 通起來呢 你可能想都想不到 這個方法 它不用花你一分錢 它也不需要你買任何昂貴的工具 它 只需要你的一雙手 還有一個 你從未正視過的 你身體上的隱藏開關 這個動作 我們的祖先 早就在用了 它看似非常的簡單 就是兩個字 敲打 各位 你不要小看這兩個字 敲打 不是你想像中的那個按摩 也不是那個拍打 你從氣血運轉的那個精密角度來看 敲打 它是一種人為的 物理性的啟動 這就像什麼 就像你家裡那個 卡住了的水管 你現在的問題 不是往這個水管裡頭 去灌更多的水 你現在要做的 是先把這個管子裡的 那些淤泥 鐵鏽 給它清一清 敲打這個動作 就是在震動那根水管 而我接下來要告訴你的這個地方 它不是別的地方 它 就是我們整個人體 這個管線系統的總閥門 你只要每天 去敲擊這個地方50下 各位記住這個數字 不多不少 就是50下 我們不求快 我們只求穩 這個動作 你如果做對了 它不僅僅是能打通你全身的氣血 更關鍵的是 它能夠把你潛藏在 你身體最深處的 那一股 我們生命最原始的陽氣 就如同那個旭日東昇一樣 一點一點的 給它升起來 但是 我講了 這50下 它不是隨便敲的 你不能拿著拳頭 在身上隨便亂捶這個 就是關鍵的門道所在 我見過太多的人 他敲錯了地方 他敲錯了方法 結果呢 效果全無 甚至 還適得其反 把自己給敲傷了 為什麼 因為我們的人體 有十二正經 有七經八脈 這是一張極其精密 就宛如那個星辰運行一樣的能量地圖 你如果不懂這些路線 你就好像 一個修水管的工人 他不看設計圖 他就拿著一個大錘子 在那個牆上亂敲一通 你告訴我 它能修好嗎 它當然沒有效果 而我們今天要敲的這個地方 是我在臨牀上 反反覆覆驗證過 可以說是百事不爽的一個關鍵點 它 被我們歷代的醫家 稱為命門 命門 在哪裡 我教各位一個最簡單的方法 它就在你腰部的正中 你那個肚臍 你畫一條水平線 正對著你背後的那個點 就是了 你用你那個雙手插腰的姿勢 兩個大拇指 往背後交叉 你按到了那個凹陷的點 它就在我們的第十四椎之下 那個地方 就是命門穴 古人稱它為生命之門 各位 這絕對不是一個誇張的形容詞 我問你 人活著靠的是什麼 不是靠你吃的蛋白質 也不是靠你吃的維他命 人活著 靠的是一口氣 這一口氣 就是陽氣 你這個陽氣一散 人 就沒了 而我們全身這股陽氣的根 就紮在命門 命門火 這是我們中醫裡頭 一個極其重要的概念 我見過太多太多的病人 他來找我 說 尼斯啊 我這個腰啊 又痠又痛 我這個手腳啊 冰冷 我常常打哈欠 精神萎靡 我整天都喊累 他們跑到西醫那裡去 抽血 照X光 做各種檢查 通通都查不出來 我告訴你 他們不是病得多嚴重 他們是那個命門火 已經熄掉一半了 你想像一個場景 一間屋子 它裡頭的爐火 快要滅了 發生什麼事 這間屋子裡 它會變冷 對不對 屋子裡的東西 它會受潮 屋子裡的空氣 會凝滯 這個屋子裡的濕氣 會越來越重 你的身體 就是這間屋子 你命門的火一弱 你身體裡這個爐火 就滅了 首先 你的腎氣就不足了 因為腎 就像是這個爐子的底座 接著 你的脾瘍 就不正了 我們的脾胃 是負責蘊化水濕的 你這個火不夠了 那個水濕 它就化不開了 於是 你身體裡的濕氣 就越來越重 這個濕氣 又會反過來 去壓制你那個 好不容易纔生起來的一點點陽氣 最後 你全身大亂 這個 就是我們中醫講的陽虛體質 而這一切的根源 都在命門 這個命門這個地方 它特別的神奇 它不屬於我們十二正經裡頭 任何一條主要的臟腑經絡 它屬於哪一條 它屬於七經八脈裡頭的督脈 什麼是督脈 你如果把我們的人體 看作是一個國家督脈 就是那一條貫穿南北的中央高速公路 古人稱它為陽脈之海 海洋的海 你全身所有的陽氣 最後 都要匯聚到這一條經脈裡頭來 而命門 就是這一條高速公路的總發電廠 你只要能夠把督脈 這一條陽脈之海 給它打通 你就等於是 給你身體這個整個的電路系統 重新給它充上了電 這就解釋了 為什麼現在很多人 他整天都在喝那些昂貴的補湯 吃那些藥丸子 他的陽氣還是提不上來 為什麼 因為他沒有通路 你那個油補得再多 你那個油路是堵著的 你那個發動機還是打不著火 而我們去敲命門這個動作 它就是那個點火的開關 你不用藥 你不用針 你就憑著你自己的這一雙手 你就能打開這個沉睡已久的生命之門 我們來談談 現代人最焦慮的問題之一 白頭髮 為什麼現在的人 那個白頭髮 來得這麼早 二十幾歲 頭上就一撮一撮的 像那個銀白色的在冒出來 有些甚至才剛剛成年 那個頭髮 就像那個雪地裡頭 長出的亂草一樣 慘白一片 很多人的第一反應 是說 哎呀 這個是遺傳 還有人說 這個是壓力大 我告訴你 這些都只是表象 它真正的內核 在於一個字 聖 你把所有的中醫典籍 都翻開來看 它都在告訴你一句話 發為血之語 同時 它還會告訴你 發 主聖 你的頭髮 就是你聖氣的外部顯示器 你的聖氣充盈 你聖精足 你的頭髮 自然就是烏黑 亮麗 有光澤的 你的聖氣衰敗 你聖精虧虛 你的頭髮 自然就是枯藁 變白的 你看那些年紀大的人 七八十歲了 白髮蒼蒼 這個很正常 這個叫做自然衰老 可是你才二三十歲 你就白髮叢生 那你就要好好檢討你自己了 這個 不叫老 這個 叫早衰 是你的聖氣 在提前衰敗 你那個聖 它不是天生就弱 它是被你自己 一步一步 搞弱的 你睡得太晚 你吃得太鹹 你喝的那些冰東西 你思慮過度 這些我們現在生活的日常 都在瘋狂的偷走你的聖氣 我年輕的時候讀皇帝內經 我讀到一句話 當時 只覺得他那個文字很優美 後來我行醫久了 我才知道 這八個字 是自製豬雞 書上說 聖者 做強之官 技巧出焉 什麼意思 做強之官 是說 聖 他決定了一個人 根本的意志力和體力 聖氣足的人 他就是能扛事 技巧出焉 是說你的智慧 你的靈感 你的創造力 都是從你的聖經裡頭 化身出來的 所以 聖 它絕對不只是 關乎你那個 排泄和性功能 那個太淺了 我們中醫講 聖足骨 身隨通於腦 開竅於耳 齊滑再發 你發現了嗎 這是一條完整的能量 你的聖強 你的骨骼 就強健 你的腦髓 就聰穎 你的精神 就飽滿 你的聽力 就敏銳 最後 表現在外面 你的頭髮 自然就烏黑亮麗 反過來 你的聖意虛 你的腦子 就轉不動了 你的眼神 就呆滯了 你的耳朵 就開始耳鳴了 最後 你的頭髮 就枯黃 變白了 而這一切的火種 這個點燃你聖氣的開關 在哪裡 答案 還是命門 就屬聖 它主的就是陽氣 你看 這一切 是不是都連起來了 我們去敲打命門 我們不只是 為了讓你那個腰 暖和一時 我們是在溫聖陽 注聖氣 你這個聖氣一生 你這個聖精一足 你身體裡的氣血 才能化身 那個營養 才能上達到你的髮根 你的頭髮 那個顏色與光澤 它自然就會恢復 你根本就不需要 去買那些昂貴的染髮劑 你也不需要 去吃什麼維生素E 或者黑芝麻 你身體 本來就有修復它自己的力量 這不是什麼空泛的理論 這個是我在臨牀上 親眼見證過 無數次的奇蹟 我曾經 遇到過一個 三十歲不到的年輕人 他是一個作家 他來找我的時候 那個額頭前面 是一大片的白頭髮 他看起來 就像四五十歲的人 我一問他的生活 才知道 他長期熬夜寫稿子 那個咖啡 是當水在喝 那個身體 是硬撐著的 我沒有給他開什麼複雜的房子 我只教了他一招 我跟他說 你回去 每天早上跟傍晚 各敲密門 五十下 三個月以後 他再來看我 我幾乎都認不出他了 他整個人 清爽了許多 而最驚人的是 他額前的那一片白髮 居然減少了一大半 那些新長出來的頭髮 是黑的 他自己很興奮的跟我說 老師啊 我感覺我那個 腦袋 都清醒了 以前寫東西 卡住的那些思路 現在都順暢了 各位 你仔細想想 這種改變 它不是外在的遮掩 這是由內而外的 真正的恢復 你敲密門 助長了這股陽氣 他往上走 他能溫馴你的腦部 他能活絡你的氣血 他能營養你的髮根 這是從根本上 在解決問題 就像一棵樹 你不是在給它那個枯黃的葉子 去塗顏色 你是給它那個樹根 重新去澆水 去施肥 它那個樹根 重新吸收到了營養和水分 它長出來的新葉子 它自然就是茂盛的 它自然就是翠綠的 這種由內而外的光亮 是任何保養品 都做不到的 而最重要的是 這一切 都是你身體自己 做到的 現在的人 是越來越不相信 自己身體的能力 總是想著要外求 藥也吃了 湯也喝了 偏偏頭髮還是白的 睡眠還是差的 氣色還是灰暗的 我常常講 調養不在於你花了多少錢 而在於你是否找到了那扇門 命門 就是這扇門 你只要每天 按時去敲門 你這個身體 它自然會給你答案 講到這裡 很多人一定會問 說尼斯 為什麼一定是50下 我敲30下 不行嗎 我敲100下 那個效果 是不是更好 這個問題 問得非常好 因為這個50 它不是我隨便拍腦袋 定下來的一個數字 這是我臨牀幾十年 我看了幾千上萬個案例 我總結下來 我發現 50下 是最恰當 最精準的一個數字 它既能啟動你的氣血 又不過度耗傷你的元氣 不輕不重 剛剛好 你必須明白一個核心觀念 敲打這個動作 它不是為了求多 它是為了求準 為了求穩 我們中醫最講究的 就是中庸之道 凡事過猶不及 你敲得太少 你敲個10下 20下 你那個氣血 根本就沒被觸動 就像你點火 那個火柴 滑一下 它就滅了 沒有用 你敲得太多 你敲個100下 200下 你那個陽氣 反而會過度的擴散 你那個元氣 會被你這個震動 給震傷了 50下 它就是剛剛好 就是讓你這個身體 接收到那個 啟動密門的指令 又不會把這個身體 逼得太緊 就像你點火煮水 你那個火 開得太小 那個水 它永遠也燒不開 你那個火 開得太大 那個水 一下就燒乾了 那個鍋都燒壞了 50下 就是那個剛剛好的文火 很多現代人 他學一個方法 那個心態 是太急的 他們覺得 既然50下有效 我敲100下 200下 效果不是更快 我告訴你 這種想法 是最危險的 密門 是你陽氣的根本 你天天在那裡狂敲 猛敲 你不但那個陽氣生不了 你反而把那個 好不容易纔聚起來的一點點氣 給它震散了 我曾經就遇過一個年輕人 他聽完課 太興奮了 他回家以後 猛敲 一個晚上 他敲了一千多下 結果 第二天 他那個腰 就痛了 一個禮拜 他站都站不直 各位 你要記住 氣 是養出來的 不是打出來的 那麼 這50下 到底該怎麼敲 第一 關於力道 你不要去追求那個力道 大 很多人以為 我要打到痛 要打到紅 要打到出沙 纔算有效 全錯了 敲打 不是捶打 我們是激活 不是攻擊 我們要的 是那個沉穩的節律 就像你再敲一口 古代的那個大鐘 噹 那個聲音 是沉下去的 而不是像你在拍蚊子 啪 那個力 是浮在表面的 你的節奏 要穩 你的力道 要均勻 你的頻率 要一致 你可以用空心掌 或者你握空拳 讓那股震動的力 它能夠滲透到 你那個皮肉的深處去 最好的狀態 是什麼 是你敲的時候 你能感覺到 你那個皮膚的下面 好像有一股熱流 在擴散 你敲完這50下之後 你整個腰背 有一種微微發熱 發暖的感覺 那就對了 第二 關於時機 這個時機 是非常講究的 我建議各位 選兩個時間段 一個是早上 那個太陽剛升起的時候 一個是傍晚 那個太陽快落下的時候 為什麼 這個 就是我們中醫的最高智慧 天人合一 早上 那個天地之間的陽氣 正在出聲 你在這個時候 去敲命門 你就等於是順天之時 你在借力打力 傍晚 陽氣開始要內斂收場了 你在這個時候 再去敲它一下 你就可以穩住這股氣 讓它好好的 歸藏到你的腎經裡頭去 而不是太快的沉下去 就像那個 潮水來的時候 你撐船出海 潮水退的時候 你收帆歸岸 你所有的動作 都踩在了大自然的節律上 你這個效果 是事半功倍的 第三 關於心態 你敲命門 它不是一個熱血沸騰 去幹一票的事情 它 是慢火熬湯 你不能說 我今天敲了 明天我沒敲 後天 我又想起來 我再敲兩下 我告訴你 這種效果 就像你斷斷續續的在點火 你那個鍋 它永遠也煮不滾 你必須 每天 都來 哪怕 就只是這五十下 你堅持下去 我們中醫有句話 叫積久成功 就是這個意思 小小的動作 日子一久 它就是 巨大的變化 第四 關於呼吸與意念 如果你已經 能把那個節奏 都穩定下來了 你可以慢慢的 加上你的呼吸 你敲的時候 吸氣 你手放下的時候 吐氣 讓你的氣 隨著你的動作走 這個叫外動配合內調 效果會更好 那更進階一點的人 你可以配合 一手命門 什麼叫一手 就是你把你的意識 你的思想 完全集中在你腰後 命門的那個位置 你去感覺它 你感覺那裡 就好像有一團小小的 溫暖的火 隨著你的敲打 它在慢慢的 穩定的 燃燒起來 這種感覺 只要你認真去做 你幾週之內 就會開始體驗到 好 我們敲命門 它僅僅是為了補腎 生發嗎 不 它還肩負著一個 我們現代人最關心 最迫切的問題 那就是 排毒 現在大家一聽到排毒 他就覺得 我要去吃什麼綠豆 我要喝什麼甘草 或者 我要去灌腸 我要去拔罐 但是 我告訴你 那個最有效 最根本的排毒方式 它一直 都在你自己的身體裡 只是 你徹底忽略了它 那就是 除汗 我們中醫說 臭理者 為氣之所由行也 臭理 是什麼 簡單講 就是你皮膚和肌肉之間的 那個縫隙 它 就像你家的窗戶 它能開也能關 當你陽氣充足的時候 你這個S理 它該開則開 該閉則閉 你身體自己知道怎麼運作 天熱了 它就打開 排汗 天冷了 它就關上 保溫 但是 我們現代人 是普遍陽虛 這就導致 你那個臭理 它是常年處在一種半關閉的狀態 這就糟了 你體內的那些 垃圾 毒素 它就在你這個身體裡頭 繞來繞去 它出不來 也化不開 久而久之 它就變成了濕氣 痰癮 淤血 我在臨牀上看病 我特別重視這一點 一個人如果他跟我說 他幾乎不怎麼出汗 他那個臉色 又是暗沉的 那個舌苔 又是厚膩的 我一看 我就知道 他全身的氣血運轉 都慢下來了 他那個濕氣 全都卡在裡面了 你這種情況 你開再多的去濕藥 都沒有用 你不如 先讓它凍起來 而這個最簡單 最根本的啟動方式 就是敲密門 你敲的 不只是密門那一塊皮肉 你是在提醒你全身的臭理 喂 該工作了 你看 密門火一旺 你整個三焦 都熱起來了 三焦 是什麼 這個 就是我們中醫裡頭 一個極其神祕 甚至你在解剖學上 你找不到對應實體的一個系統 它 就是你全身的水道系統 上焦 主呼吸 中焦 管運化 下焦 主排泄 你密門這團火 一燒旺了 你這個三焦系統 就像那個大鍋爐一樣 重新運轉起來了 清的水氣 它就往上升騰 它就變成了汗 濁的汙霧 它就往下降 它就變成了尿 你整個身體的代謝系統 才真的開始動了 人這一生 你要顧好三個寶 哪三個 精 氣 神 這三者 就像一個頂 它有三條腿 你是缺一不可的 精 是你的根基 是你的燃料 精足 你身體就不虛 氣是你的動力 是你的運轉 氣足 你身體就有力 神 是你的光彩 是你的意識 神足 你這個人 就有光彩 而這三者的調和 轉化 命門 它起的最內核的作用 你看 古代的醫書講 腎藏精 其實 它更深一層 是說命門 是精的容器 你光有精 你還得有火 才能去點燃它 蘊化它 不流動的精 那是死水 你命門之火一旺 你這個精 才能化為氣 你這個氣 再往上升 才能化為神 你發現沒有 有些人 他看起來很健康 他吃得也很好 但是 他就是神色呆滯 眼神渙散 那就是他命門火不足 他那個氣 提不上來 他那個神 浮不上去 你敲命門的時候 你就等於是 把精 氣 神 這三者的循環 給它重新啟動了 講了這麼多 你是否明白了 敲命門五十下 不只是一個動作 它 是一種修行 我講的 不是那個宗教意義上的修行 而是 你 對你自己身體 所盡的一種負責 你每天 肯為你的命門 去敲這五十下 就是你每天 願意給你自己 一點時間 一點專注 一點溫暖 我們這一代人 總是活得太快 被那個事情 推著走 我們吃得太急 睡得太少 我們的身體 是越來越不聽話 最後 它反過來 它拖著你 它讓你累 讓你病 讓你老 其實 不是你老了 是你偏了 你身體裡頭 那團火 它沒有在中間 好好的燒 它跑偏了 所以 你一切都亂了 命門 就是那個鐘 你每一天 花五分鐘 你讓這團火 在那個鐘 去燒一燒 讓你這個身體的軸心 重新給它轉起來 這個 就叫做歸正 我年輕的時候學醫 我總覺得 那些神奇的 複雜的方子 纔是醫術的內核 我年紀越大 我越明白 那個最簡單的動作 和那個最持久的堅持 纔是真正的大智慧 命門五十下 說簡單 是極簡單 但是 你願意堅持三個月 半年 一年嗎 這個 是誰 都替代不了你的 這不是我在幫你恢復健康 是你自己 在幫自己 開路 命門 是一個人的生門 你願意照顧他 他就照顧你 你每天花這幾分鐘 你就是在點燃你自己的生機 你年紀再大 你身體再虛 只要你 還願意動手 你還願意去敲那一下 就代表 你還沒有放棄你自己 所以 如果你問我 尼斯 我該怎麼開始 我說 今天 現在 你就拿起你的雙手 找到你的命門 敲五十下 你不用去改變全世界 你也不用去讀懂全部的經絡 你只要把這個動作 扎扎實實的 做好 做久 你就夠了 你 就是走在了那條 最正確的養生之路上