健康養生 立冬一定要吃它，補腎、溫陽、治夜尿，整個冬季都不畏寒！ #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫 #中醫調理 #中醫食療 #中醫養生 #健康養生 #天然保健 #易經 #中醫經典 #黃

你是否也正被一種深入骨髓的寒冷所困擾 手腳總是像冰塊一樣 無論穿多厚的襪子 用多熱的水泡腳 都只是短暫的緩解 寒氣很快又會反撲回來 你可能以爲這只是簡單的末梢循環不暢 但事實遠非如此 這種寒冷 是你的身體在發出警報 它在告訴你 你內部的生命之火 那個被中醫稱爲聖羊的根本能量 正在變得微弱 今天 我們要深入探討的 正是 如何重新點燃這把火 而我們的鑰匙 就藏在你我廚房中那個最熟悉又最陌生的角落 肉桂 我們必須首先糾正一個普遍的誤解 手腳冰冷絕不僅僅是手和腳的問題 它是一個全身系統性問題的末端表現 在中醫的宏觀視角里 人體是一個小宇宙 這個宇宙的運轉需要一個核心的能量源頭 就像太陽一樣 這個太陽 就藏在我們的腎臟之中 我們稱之爲聖羊 也叫做命門之火 聖羊是生命的原動力 它爲我們身體的每一個臟腑 每一條經絡 來自每一個細胞提供溫暖和動能 當這個體內的太陽光芒四射 火力旺盛時 我們的身體自然溫暖氣血通暢 精力充沛 手腳也會隨之溫暖有力 然而 當這個核心的太陽 這個 命門之火開始衰微時 整個身體的能量系統就會陷入危機 這就好比一個 大型城市的中央發電廠 功率不足 最先斷電的 永遠是那些 最偏遠的郊區 也就是我們的四肢末端 手和腳 這就爲什麼你首先感覺到的是 手腳冰冷 但這只是冰山一角 緊隨其後的 是一系列連鎖反應 因爲腰圍腎之腹 聖羊不足 這個腰腹就會失去溫暖的守護 你會感覺到 腰部和膝蓋的痠軟 冷痛 彷彿總有一股寒氣 盤踞在那裏 因爲 腎足水 失耳便 聖羊的另一個重要功能是固攝 也就是把門 當這把火衰弱 大門關不嚴時 你就會發現自己晚上 需要頻繁起來上廁所 也就是 夜尿頻多 或者小便清腸 因爲 腎火不能溫暖脾土 脾胃 是我們後天消化吸收的大鍋 它需要足夠的火才能把食物煮熟 並轉化爲氣血 腎火不足 脾胃 這個鍋就是冷的 你吃進去的東西很難被消化 於是 就會出現大便糖勃 頑骨不化 腹部冷痛 更深層的 陽氣是活力的象徵 陽氣不足 整個人就會顯得精神萎靡 意志消沉缺乏光彩 這就是我們常說的陽虛體質 所以 手腳冰冷 這個看似微小的問題 背後牽扯着我們身體的能量系統 泌尿系統 消化系統 乃至 精神狀態 如果你只停留在用 熱水袋 電熱毯 或者昂貴的保暖衣物這些外部手段上 那就無異於 洋湯止沸 你只是在給 房間臨時加熱 卻沒有去修理那個 即將熄火的中央鍋爐 我們真正要做的 是深入到身體的根本 找到那個開關 爲這個命門的鍋爐 重新 添柴加杏 讓它再次熊熊燃燒 這把關鍵的新柴 就是我們今天的主角 肉桂 請不要 再把它僅僅當做一個調味品來看待 肉桂在中藥的世界裏 擁有着至高無上的地位 在漢代醫聖張仲景的《商漢雜病論》中 諸多千古名方都離不開桂的影子 比如 調和盈慰的桂汁湯 溫補腎陽的腎氣碗 肉桂的藥性 古人總結爲三個字 腥 幹 大熱 它不是生薑那種溫和的發散 而是一團 穿透力 極強的烈火 它的熱力不是停留在表面 而是能夠直達我們身體最深的能量中樞 腎與命門 要真正理解肉桂的力量 我們必須明白它的四個層次 最淺的層次 是溫中散寒 如果你不小心吃了生冷的東西 導致胃部寒痛 甚至腹瀉 一點肉桂就能用它 霸道的熱力驅散腸胃中的寒血 再深入一層 是溫通經脈 活血化瘀 中醫常說 血得溫 則行 得寒則寧 許多人的疼痛 特別是女性的公寒痛經 或者中老年人的風溼關節痛 其本質就是寒氣凝滯在經絡中 導致氣血不通 肉桂的心熱 如同破冰船 能強力破開寒凝 讓淤堵的經絡重新暢通 氣血得以方塊流動 疼痛自然緩解 然而肉桂最核心 也是最高階的本事 是它的第三個層次 溫補腎陽 助氧化氣 這是它與其他溫熱藥材 最根本的區別 肉桂 能精準的進入腎經 爲我們瀕臨熄滅的命門之火 直接添加最優質的燃料 當這鍋底的火被重新點燃 我們身體 對水液的氣化功能就恢復了 那些因爲 陽虛導致的水腫 小便不利 液料貧多 都能從根本上得到解決 最後 也是最精妙的一點 是肉桂的 第四個層次 引火歸源 我們經常會遇到一種人 他們手腳冰冷 腰痠怕冷 是典型的陽虛 但他們同時又滿臉長痘 口腔潰癢 心煩失眠 這就是我們常說的 上熱下寒 這不是真正的上火 而是因爲地基 也就是腎陽態虛 根基不穩 導致這微弱的虛火向上漂浮 這個時候如果用含量藥去清熱 那無異於血上加霜 只會讓根基更虛 真正的智者 會用極少量的肉桂 作爲嚮導 把這股離家出走的火 重新引回到他該帶的地方 也就是 腎與命門之中 火一旦歸位 上交的種種熱像 自然平息 這纔是運用肉桂的 最高智慧 現在你明白了 肉桂 從溫暖脾胃的表層 到通力血脈的經絡層 再到溫補腎陽的根本層 最後還能調理複雜的上熱下寒 它的作用是如此立體而深刻 它不僅僅是簡單的加熱 更是在 重新啓動 和校準你整個身體的能量系統 講到這裏 你一定會問 如此強大的肉桂 是不是自己單獨使用就足夠了 並非如此 我們剛剛解決了燃料的問題 但還有一個動力問題 我們用肉桂把血液加熱了 但如果缺乏足夠的動力 這些溫暖的血液如何能被 強勁的推送到 遠在天邊的手指和腳趾呢 這就需要我們請出 肉桂的 天生絕配 另一位 藥食同源的巨星 黃芪 黃芪被譽爲補氣第一聖藥 如果說肉桂是補火的大將軍 那麼黃芪就是補氣的統帥 黃芪的藥性肝溫 主要進入脾經和肺經 它的核心作用就是大補元氣 首先 它能強健脾胃之氣 脾胃是氣血生化之源 我們吃進去的食物 需要靠脾氣漸運 才能轉化爲精微物質 化身爲充足的氣血 黃芪 能讓我們的氣血加工廠 馬力全開 其次 它能補益肺氣 肺主益生之氣 吃呼吸 肺氣充足 就如同一個強效的泵 能有力的推動心臟搏動 推動血液在全身循環 現在 我們把肉桂和黃芪放在一起看 就豁然開朗了 我們用肉桂 是爲了溫養 是爲身體這部機器補充燃料 讓血液變得溫暖 我們用黃芪 是爲了補氣 是爲這部機器更換一臺大馬力引擎 提供強勁的推力 一個補火 一個補氣 一個質本 一個助力 火藉着氣的勢頭 才能燒得更旺 氣藉助火的威猛 才能發揮更大的作用 黃芪補足的氣 就有了足夠的動力 將經過 肉桂溫蓄過的溫暖血液 浩浩蕩蕩 勢不可擋的 推送到我們身體 最偏遠的邊疆 這兩者強強聯手 協同作戰 產生的效果 絕非簡單的1加1等於2 而是幾何級的倍增 理論已經通透 接下來就是最重要的實踐操作 這個 溫養補氣茶的配方非常精妙 你需要準備的材料主要就是肉桂 和黃芪 肉桂 我建議你使用肉桂棒 或是品質好的桂皮 而不是已經磨好的肉桂粉 因爲肉桂粉中的核心成分 揮發油很容易散失 用量 可以從5克 到10克開始 如果你是第一次嘗試 或者擔心自己有些虛活 可以先從 3到5克的小劑量開始 讓身體有一個適應的過程 黃芪 就用一般的中藥銀片即可 用量可以大一些 在15克 到30克之間 如果你感覺自己氣虛乏力 上氣不接下氣的情況 非常嚴重 用足30克也是完全可以的 此外 爲了讓這個方子的效果更上一層樓 你還可以加入兩三面生薑 生薑本身就有溫中散寒的作用 可以輔助肉桂加強溫散之力 再配上3、5克掰開的紅棗或黑棗 紅棗能補益氣血 黑棗偏於補腎 它們同時還能調和中藥的藥性 使茶的口感 更加甘甜醇 製作方法尤其關鍵 請你一定記好 首先 將黃芪 生薑和紅棗 放入養生壺 或者砂鍋中 加入大約1000毫升的清水 開大火煮沸後 轉爲小火 蓋上鍋蓋慢慢煎煮20分鐘到30分鐘 這一步的目的是爲了讓黃芪中的有效成分 那些大分子的多醣類物質 能夠充分的溶解到水中 這是補氣的關鍵 時間到了之後再將肉桂棒 你可以稍微敲碎一點更利於出味 放入鍋中 繼續用小火煮 繼續用小火煮5到10分鐘 最多不要超過10分鐘 這裏有一個至關重要的細節 肉桂絕對不能久煮 肉桂中發揮溫酮經脈 活血化育作用的 很多有效成分 吃肉桂泉等揮發油 如果像煮黃芪一樣長時間高溫煎煮 這些寶貴的成分就會隨着水蒸氣全部揮發掉 你喝下去的就只剩下肉桂的木質味道 效果將大打折扣 所以 肉桂一定要在起鍋前不久再放進去 關火之後不要急着倒出來 可以蓋着蓋着再燜上5分鐘 讓藥性更好的融合 然後倒出 趁溫熱飲用 我建議你 最好在陽氣生髮的上午或者下午來喝 順應天人合一的規律 讓身體的陽氣 隨着自然的節奏一同生騰 晚上是陽氣淺藏的時間 就不太適合 飲用這種溫陽的茶 以免陽氣過亢而營養睡眠 而且一定要喝溫熱的 絕不可以放涼的喝 否則就失去了我們溫陽的意義 對於手腳冰冷 陽虛體質非常明顯的人 可以每天飲用一次 持續一段時間 當你感覺到手腳開始溫暖 精力開始充沛 夜尿減少之後 就可以調整爲每週喝兩到三次 作爲日常的保健和鞏固 當然 這個茶雖然是無上妙品 卻也非人人事宜 中醫的精髓在於辯證論治 因人而異 這個方子 是爲陽虛和氣虛體質的人量身定做的 如果你屬於以下幾種情況 就千萬不能隨意飲用 第一種 是體內有食熱的人 比如你平時就面紅耳赤 口乾舌燥 特別喜歡喝冷飲 大便密節 小便短黃 脾氣急躁易怒 舌頭伸出來是紅的 舌苔是黃綠的 這說明你體內有真正的火 在喝這個溫陽的茶 無異於火上澆油 第二種 是陰虛火旺的人 這種體質的人 最大的特點是手心腳心發熱 我們稱之爲 五心煩熱 同時伴有夜間盜漢 心煩失眠 口乾煙燥 他們的舌頭也是紅的 但是舌苔很少或者沒有 像一塊光滑的紅肉 這是因爲身體裏的陰液 就好比汽車發動機 的冷卻液不足了 導致機器相對過熱 這種情況需要的是滋陰降火 補翁冷卻液 而不是繼續補陽加熱 那隻會讓情況更糟 第三種 是孕婦 肉桂有強大的活血通經作用 孕婦是絕對禁用的 以免引起不測 第四種 是正處在 感冒發燒 咽喉腫痛期間的人 這個時候體內有外來的邪氣或者熱毒 當務之急是清熱解毒 去除外邪 不適宜進補 如果你無法準確判斷自己的體質 我最誠懇的建議是 去諮詢一位 專業的 有經驗的中醫師 讓他爲你把脈辯證 請你一定要記住 任何好的東西 用對的地方就是仙丹 用錯的地方就是毒藥 建立這種辯證思維 是我希望你通過今天的內容 學到的 比方指本身更重要的東西 我們最後來總結一下 手腳冰冷的根本原因 並非簡單的末梢循環問題 而是我們身體內部的太陽 也就是腎陽不足 命門火衰的直接體現 肉桂的真正價值 遠超調味品 它是 溫補腎陽 溫通經脈的補火大將 而肉桂的 最佳搭檔是黃芪 一個補火 一個補氣 氣柱火微 標本堅固 是改善陽虛體質的黃金組合 但這一切的前提 是辯證爲先 溫陽補氣茶 只適用於陽虛 和氣虛體質的人 我希望從今天起 你能以一種 全新的眼光 去審視你 廚房裏的每一樣食材 他們都是 大自然賦予我們的珍貴禮物 學會傾聽你身體發出的信號 當他告訴你我冷了 我累了的時候 你現在就知道了 可以藉助肉桂 和黃芪 這兩位得力干將 爲自己點燃一爐 生生不息的 溫暖之火