159 次觀看·2026年1月24日
你有沒有注意到,我們人在年輕的時候
總覺得身體不會出問題,什麼痛都離自己很遠
每天上山下海,走路爬樓梯
從來不覺得腿會軟,膝蓋會痛
但到了40歲以後,有些人開始會覺得
蹲下去難了,站起來也慢了,更不要說
有人早上起牀,那兩條腿像灌了籤一樣
膝蓋又脹又僵,還會聽見
喀啦喀啦的聲音,你有沒有遇過這種情況
如果你有,這就是身體給你的提醒
我們中文講,膝為筋之腹
筋主肝,骨主腎,一個人膝蓋出了問題
不是隻有膝蓋壞了而已,是整個人的
氣血,五臟六腑都開始走下坡
我以前在門診裡,最常遇到的就是這種問題
老人家的膝蓋痛,年輕人也會來
說是工作久坐不動,膝蓋開始隱隱作痛
還有運動員走路不痛
但一跑步就像被刀割一樣,我常常問他們
一個問題,你知道你身體的軟骨靠什麼修復嗎
他們都搖頭,我說
很簡單,不是靠藥,不是靠打針,是靠你自己的
氣血,氣血足,骨骼,筋膜
軟骨自然有力,氣血虛
就算你貼再多膏藥,吃再多止痛藥
頂多也只是暫時不痛,一動就又來了
在我們中醫裡,說到筋骨的調養
第一個要顧的就是腎
腎為先天之本,腎主骨身髓
骨頭的健康和腎氣息息相關
但腎要怎麼補,不是單靠吃鹿茸
肉蔥蓉那種大補的東西
一般來說,有一個天然平補
家裡廚房就找得到的東西
比那些補藥還有效,那就是羅勒,又叫九層塔
你別看它只是炒菜用的香料
我們中醫看的是它的性胃歸經
九層塔,心溫,走腎經,脾經,胃經
它可以化屍去風,行氣活血
對風寒屍斃型的關節痛有極好的效果
很多人膝蓋痛是因為屍寒入侵
尤其在臺灣這種潮濕的地方
空氣裡帶著水氣,屍血進到骨節裡
就像鐵鏽一樣,會慢慢卡住筋骨
九層塔的心溫之性
就能把這些寒屍之氣慢慢驅走
讓氣血流通,筋骨恢復彈性
尤其對晚上膝蓋會隱隱作痛
或是下雨前特別痠的人,效果特別明顯
我記得有一次,有個六十幾歲的阿摩來看診
膝蓋痛了快十年,走路都要足柺杖
他說每天早上起牀
最痛苦的是要從牀邊站起來
兩個膝蓋像卡住了一樣,連穿拖鞋都困難
我幫他把脈,一看就知道是腎陽虛
又夾屍氣,我問他平常吃什麼
他說最喜歡吃冷飲,冰水果
晚上也不蓋被,我搖搖頭說
你這是自找的,後來我叫他回去煮
九層塔湯,一次用兩大把
加點老薑、紅棗煮滾以後