健康养生 倪海廈：中老年人必吃！這8種蔬菜，是“天然膠原機”，滋陰通關節，比蛋白粉強100倍！ #倪师 #养生 #中医 #中医调理 #中医食疗 #中医养生 #健康养生 #天然保健 #

現在滿大街都在談 但絕大多數人都談錯的話題 膠原蛋白 我告訴大家應該怎麼做 你走到藥店 走到百貨公司 看到那些瓶瓶罐罐 寫著小分子膠原蛋白 深海魚皮膠原 一瓶賣你好幾千塊 然後那些愛美的女士 還有那些覺得自己關節開始卡卡響 腿腳無力的老人家 就掏腰包去買 買回來吃 吃完有沒有用 我告訴你 很多人是吃了心安 更有甚者 吃出一身濕氣 把脾胃都搞壞了 西醫把你身體裡的 讓皮膚有彈性 讓骨頭有韌性的東西 叫做膠原蛋白 他們用顯微鏡看 看到的是蛋白質結構 但我從中醫的角度告訴你 那是什麼 那是我們人體的精液 是陰 是精 你缺的不是那顆藥丸 你缺的是身體化身精血的能力 很多人跟我抱怨 醫師啊 我手麻 早上起來手指頭刺痛 我這腿啊 走兩步就軟 上下樓梯像灌了籤一樣 西醫跟你說是神經炎 說是退行性關節炎 讓你吃止痛藥 讓你吃安糖 讓你吃膠原蛋白粉 你要是信了那套 缺什麼補什麼的理論 你就掉進坑裡了 你吃進去的膠原蛋白經過胃酸一消化 早就變成胺基酸了 它還能認得路跑回你的臉上 跑回你的膝蓋上 不可能的 真正的膠原蛋白來源 真正的讓手腳不麻 腿腳有勁的祕訣 其實就在菜市場 就在那些能夠 滋陰 養血 護腎 健脾的蔬菜裡 今天我就要把這個祕密公開 我要告訴你們八種必吃的膠原 蔬菜雖然植物裡 沒有動物膠原 但它們能讓你長出膠原 還有老人家真正的健康祕訣 聽我的 馬上吃 越早吃越好 為什麼你的手會刺痛 腿會變弱 揭開膠原流失的真相 在講吃什麼之前 我必須先給你們洗腦 把你們腦子裡那些錯誤的西醫觀念洗掉 為什麼人老了 手會麻 腿會弱 西醫說這是膠原蛋白 流失 軟骨磨損 或者是神經傳導有問題 在中醫看來 這叫陽不入陰 叫氣血不達四肢 一 手麻刺痛 這是心臟的問題 也是血虛的問題 你要知道手是我們在動的 手指也是最靈活的 手 是心之使 我們的心臟在那邊噗通噗通跳 把熱汗血打到手指間 如果你的心臟搏動力量不夠 心臟不足 或者你的血不夠了 血虛 那個血流到手指間就流不過去了 血流不過去 那個經絡就會乾枯 就像河牀沒水了 泥土就裂開了 你的血管 神經 經絡 沒有經液去滋潤它 它就會發出信號 那就是麻 寒痛 這時候你吃膠原蛋白粉 那個粉是陰寒的東西 你心臟本來活就不夠 你再吃一堆陰寒黏膩的東西下去 心臟更推不動 手指會更麻 二 腿弱無力 就是脾腎兩虛 濕氣下注 我在臨牀上看到太多老人 走路拖著地走 或者膝蓋腫大 中醫講 脾阻肌肉 腎阻骨 肝阻筋 你腿軟 首先是脾胃壞掉 脾胃是後天之本 它是生血的源頭 你脾胃不好 吸收不到營養 肌肉就沒有力量 其次是腎 腎阻骨 骨頭裡要有水 如果你腎氣虛了 骨頭就脆 再來就是肝 肝阻筋 膝蓋周圍那個大筋 如果肝血不足 那個筋就乾掉了 你就伸不直 彎不下去 還有一點 西醫不講的 就是寒濕 很多人喜歡喝牛奶 喜歡吃水果 喜歡喝冷飲 這些東西進到身體裡 全部變成冷水 變成濕氣 濕氣比重腫 它往下沉 就沉到你的腿上 你的腿就變得很重 像綁了紗帶一樣 所以我們要找的膠原蛋白蔬菜 必須具備什麼功能 第一 要能健脾胃 讓身體能吸收 第二 要能滋生經驗 也就是給經絡加油 第三 要能通力關節 把濕氣排出去 這八種蔬菜 纔是真正的膠原製造機 我再強調一遍 植物裡沒有膠原蛋白 膠原蛋白是動物纔有的 但是植物裡 有讓你的身體合成 膠原蛋白的關鍵營養 更有中醫所說的 滋陰生經的黏液 我們中醫講究以形補形 不是說吃腦 補腦那麼簡單 而是看它的氣和質 我們要找那些 切開來黏黏的 稠稠的蔬菜 那個黏液就是植物的精華 進到身體裡 就能轉化為保護你關節 滋潤你皮膚的真膠原 我們要吃的 是這八種 一 秋葵植物界的軟黃金 排在第一名的 很多人不喜歡吃 覺得黏糊糊的很噁心 我告訴你 那個黏液就是寶 秋葵切開來 那個拉絲的黏液 含有豐富的多醣和果膠 在中醫看來 這就是滋陰的神物 當你感覺到胃裡燥熱 或者關節乾澀的時候 秋葵的黏液就像潤滑油一樣 為什麼 手麻的人要吃 因為那個黏液能保護血管壁 為什麼 腿弱的人要吃 因為果膠能幫助脾胃蠕動 脾胃好了 肌肉纔有勁 怎麼吃 千萬不要炸著吃 也不要生吃 要把秋葵洗淨 去蒂整根或切段 快速焯水 一定要做熟 可以用一點蒜末 一點醬油拌一下 那個蒜是溫熱的 可以中和秋葵的一點良性 尼斯叮囑 第一 胃寒急重的人 加點薑絲一起炒 二 銀耳窮人的燕窩 富人的救星 你說燕窩好不好 好 滋陰潤肺 但是太貴 而且很多是假的銀耳 就是平民燕窩 銀耳富含天然植物性膠質 你看他煮出來那個湯 稠稠的 那個就是我們要的膠原 中醫講肺組皮毛 你的皮膚鬆弛 長皺紋是因為肺陰不足 你的手腳乾裂 刺痛也是因為經驗沒送到皮膚表面 銀耳入肺經 能滋陰潤肺 益氣清腸 肺氣足了 皮膚自然就潤澤了 更重要的是銀耳能滋補腎水 腎水足 就能制約心火讓你睡得好 睡得好是產生膠原蛋白的基礎 怎麼吃 一定要煮出膠 不要泡一下就煮兩分鐘 那樣沒用 要小火慢燉 燉到湯汁黏稠 加一點紅棗補血 加一點枸杞補腎 千萬不要放太多糖 尤其是白糖 那是失熱的源頭 三 山藥 健脾補氣的定海神針 如果有一樣東西 我建議老人天天吃 那就是山藥 但記住了 我要你吃的是淮山藥 也就是那種細細的 毛多的 切開來 黏液很多的鐵棍山藥 不是那種粗的像大腿一樣的菜山藥 山藥是色白入肺 味乾入皮 葉濃入腎 它同時補肺 皮 腎 三臟 你的腿為什麼弱 因為脾氣虛 山藥能補脾氣 讓肌肉長出來 你的手為什麼麻 因為氣血推不動 山藥能補一肺氣 肺潮百脈 氣型則血型 山藥裡的黏蛋白 能預防心血管系統的脂肪沉積 保持血管彈性 這不就是防止手腳麻木 最好的藥嗎 怎麼吃 真的吃最好 保留元氣 或者煮粥 山藥排骨湯 也是極好的 骨頭湯裡的油脂配上山藥的黏液 直接補到你的骨髓裡 四 蓮藕 通血脈的靈物 大家都知道 蓮藕一生寶 為什麼推薦蓮藕 因為蓮藕有孔 中醫裡凡是有孔的東西 都能通 蓮藕生吃 是涼的 能清熱涼血 但煮熟了之後 它就變成溫性的 能健脾養血 很多老人手麻 是因為有淤血 血管裡髒東西多了 堵住了 蓮藕熟吃 能補心血 通血脈 血脈通了 手就不麻了 而且蓮藕裡也有那種拉絲的黏液 那也是滋養黏膜的好東西 怎麼吃 蓮藕燉排骨 或者是蓮藕花生湯 花生一定要帶紅衣補血 對於腿腳無力 關節僵硬的老人 多喝蓮藕湯 能養陰血 潤關節 五 黑木耳血管的清道夫 這個大家都很熟悉了 黑木耳 色黑路勝 它最大的本事是什麼 軟堅散結 你的血管硬化了 你的關節裡有骨刺 那都是堅和結 黑木耳能像刷子一樣 把你血管壁上的垃圾刷下來 血管通暢了 血液就能流到手指間 手就不會麻痺痛 腎氣足了 骨頭就硬朗 並且黑木耳 含有的膠質極多 對 消化系統不僅是清理 也是一種滋潤 怎麼吃 涼拌黑木耳 要用醋和蒜 醋能軟化血管 蒜能溫通 或者黑木耳炒肉片 注意 黑木耳 有活血作用 如果有出血傾向的人少吃 但對於大多淤血主弱的老人 這是神菜 六 菠菜補乾血的綠將軍 前面說了 肝主經 很多老人家腿沒勁 不是骨頭問題 是經縮了 經沒彈性 這時候要補乾血 菠菜是綠色的 入肝經 含有極其豐富的鐵和維生素 是補血的好東西 雖然它沒有黏液 但它是膠原蛋白的建築工 維生素C是合成膠原蛋白 必須的輔酶 菠菜裡大把 怎麼吃 一定要焯水 菠菜裡草酸多 不焯水容易結石 而且影響鈣吸收 焯水後 加點香油拌一下 七 南瓜 苦中益其的黃金瓜 南瓜色黃 入脾胃 我一直在講 脾胃是氣血生化資源 你吃再多營養品 脾胃不蘊化都是垃圾 南瓜非常容易消化 它含有的果膠能保護胃黏膜 對於那些 腸胃虛弱 吃一點東西就脹肚子的老人家 南瓜是最好的主食替代品 脾胃好了 氣血足了 膠原蛋白自然能合成 怎麼吃 南瓜小米粥 小米也是養胃的 加在一起 那是天下第一補脾粥 八 海帶飛昆布 軟堅散結 補腎礦庫 海帶生長在海裡 鹹味陸生 很多老人家腿經常抽筋 西醫說是缺鈣 中醫看來 這是肝腎不足 陰血虧虛 海帶裡含有大量的礦物質 和鶴藻膠 這個鶴藻膠 不僅能潤腸通便 把肚子裡的毒素排出去 還能調節血液的酸鹼度 血液乾淨了 不僅手不麻 連老年班都會退得快一點 怎麼吃 海帶排骨湯 加一點醋 利於鈣質溶解出來 海帶一定要洗乾淨 要把上面的鹽分泡掉 為什麼 你吃了這些還是沒用 老人健康祕訣大公開 好了 菜告訴你了 但是 尼斯 我今天還要多囉嗦幾句 因為很多人會說 尼斯 我也吃山藥 我也吃木耳 為什麼 我還是手麻腿軟 因為你一邊補 一邊漏 我想告訴所有想養生 想長壽 想腿腳好的朋友 尤其是中老年朋友 以下這幾點如果你做不到 那你吃龍肉都沒用 一 戒掉人飲和生食 這是我尼海夏講了一輩子的話 胃洗溫不洗涼 腎洗溫不洗寒 你一邊吃著山藥補皮 一邊喝著冰啤酒 冰可樂 吃著生菜沙拉 那個冰的東西一下去 胃裡的陽氣瞬間就被澆滅了 胃寒了 還怎麼消化食物 寒氣凝結在血管裡 血流速度變慢 你的手當然會麻 寒氣下注到關節 你的膝蓋當然會痛 要想膠原蛋白長出來 第一件事 只喝溫水 只吃熟食 二 戒掉甜食 這裡說的甜食 是人工糖 蛋糕 奶茶 餅乾 糖是幹嘛的 糖是生吃的 這種人工糖吃下去 在身體裡產生大量的酸 為了中和這些酸 身體就要調動骨頭裡的鈣 結果就是骨質疏鬆 骨頭變脆 而且糖會和蛋白質 發生糖化反應 直接把你的膠原蛋白破壞掉 讓皮膚變膠 變脆 讓血管變硬 你想年輕 戒糖 吃南瓜 紅棗本身的甜味 就足夠了 三 必須要早睡 陽怒應則昧 晚上11點到凌晨3點 是肝膽經當令的時候 這是身體修復生血的關鍵時刻 你這個時候不睡覺 在刷手機 在看電視 肝血不能迴流去解毒 去更新 你的精就得不到滋養 第二天起來 腿肯定是軟的 眼睛肯定是花的 要藏膠原蛋白 睡覺比吃藥重要一萬倍 四 腳要熱 頭要涼 人老了 為什麼腿先老 因為陽氣在上面 陰氣在下面 要想逆轉衰老 就要引火歸源 怎麼做 泡腳 每天晚上睡覺前 用熱水泡腳 泡到微微出汗 不要大汗淋漓 你可以加點艾葉 加點生薑 把寒氣逼出來 腳熱了 全身的血脈就通了 比吃阿斯匹靈通血管管用的多 一套簡單的 強筋壯骨功法 光吃不動也不行 但我不要你們去跑馬拉松 那是傷膝蓋的 我教你們兩個最簡單的動作 每天配合這八種蔬菜 保證你手腳靈活 一 握固致手麻 像嬰兒一樣 大拇指掐在無名指根部 剩下四指握拳包住大拇指 這叫握固 是固守精氣的方法 把手放在大腿上 吸氣時用力握緊 呼氣時放鬆 每天做五十次 這能通達肝氣 讓血流衝到指尖 二 踮腳尖至腿弱 找個地方扶著 吸氣時把腳後跟抬起來 用腳尖站立 停頓兩秒 呼氣時 重重的落下腳後跟 撞擊地面 能直接刺激肚脈 刺激腎經 每天做三十到五十次 做完你會覺得腿暖暖的 現在特別是上了年紀的朋友 不要再被那些 花裏胡哨的名詞騙了 什麼深海膠原 什麼納米科技 最好的醫生是你自己 最好的藥房是菜市場 膠原蛋白不是吃出來的 是你身體養好的 氣血之後自己長出來的 從今天開始 扔掉手裡的冰水 扔掉那些化學合成的維生素片 去買幾根秋葵 燉一鍋銀耳 蒸一根山藥 好好睡覺 好好泡腳 你會發現不出一個月 你手上的麻木感會消失 你走路的腳步 會變得輕盈 那時候你不僅臉上有光 你眼裡也有光 正氣純內 血不可乾 把脾胃養好 把腎氣顧住 你就是金剛不壞之身 行動起來 馬上吃 越早越好 剛才我們講了 吃什麼 那只是戰術層面的東西 現在 我要給你們補上 戰略層面的心法 要湊夠這一堂養生大課 我們必須把 三膠氣化 五行深刻 以及我臨牀上 見過的血淋淋的教訓 講清楚 接下來的內容 請你拿小本子記下來 這不僅是關於膠原蛋白 這是關於你還能活多久 活得有沒有質量的生死簿 透過現象看本質 膠原其實就是你的 三膠有網 蜥蜴把你身體切開 看到白色的筋膜 看到骨頭裡的機子 叫膠原蛋白 尼斯我告訴你 在中醫的眼光裡 那個東西叫三膠 那個狀態叫氣化 你每天都在喝的毒藥 牛奶與維生素片的彌天大黃 這一點 我尼海薩只要活著一天 我就要罵一天 你要藏膠原蛋白 你要骨頭硬 如果你還在喝牛奶 還在吃化學合成的維生素C 鈣片 那你就是在自殺 牛奶是給牛喝的 不是給人喝的 你要知道物種是不一樣的 小牛生下來就要站起來走路 他的骨骼生長速度和人是不一樣的 牛奶裡的烙蛋白 人的脾胃極難消化 你喝下去一杯牛奶 你以為補了鈣 其實你的身體為了消化 這些含濕的烙蛋白 要消耗大量的陽氣 陽氣一虛 陰蝕就結 這就是為什麼很多天天喝牛奶的老太太 照樣骨質疏鬆 照樣腿腳無力 甚至還得乳腺癌 卵巢癌 因為含濕堆積在下面 變成彈癮 堵塞的經絡 膠原蛋白根本長不出來 想補鈣 想補膠原 喝豆漿 喝骨頭湯 豆漿是黃豆做的 黃色 鹿皮 溫熱 喝下去 那是大補 二 維生素片是假藥 你去買那個膠原蛋白片 買那個維C片 你看後面的成分表 那都是化學式 人體只認 食物 不認化學式 你吃橘子 身體知道這是橘子 會吸收裡面的維C和精液 你吃維C片 身體一看 這是個什麼鬼東西 像塑料一樣 身體吸收不了 就把它當作垃圾排出去 排不出去的 就堆在肝臟裡 堆在腎臟裡 時間久了 就變成結石 你說你手麻 你去吃B12 我告訴你 那是掩耳盜鈴 神經感覺不到痛了 不代表病好了 代表你的神經麻痺了 聽我一句勸 把家裡的瓶瓶罐罐 全部扔掉 把錢省下來 去菜市場買我前面說的 這八種蔬菜 一張嘴 吃那是享受 兩張嘴 那是吃藥 不要把飯桌變成藥房 最後 我要講一個 比吃還要重要的事情 情志 黃帝內經講 甜但須無 爭氣從之 為什麼現在的人老得快 因為想得太多 你擔心兒女的工作 擔心孫子的學習 擔心自己的養老金 中醫講 你一焦慮 脾胃就停擺了 脾胃一停 氣血生化就斷了 你吃再好的山藥 喝再多的銀耳湯 如果你整天愁眉苦臉 那都是白癡 恐傷神 你怕老 怕病 怕死 你越怕 正氣越洩 正氣一洩 骨頭就軟 膠原流失的更快 所以我給所有老人的 最後一個建議 做一個沒心沒肺的人 早上起來 做做我教你的臥顧和點腳 中午煮一鍋八仙湯 美滋滋的吃一頓 晚上泡個腳 不到十點就上牀睡覺 兒孫自有兒孫福 莫為兒孫做馬牛 當你把心放寬了 氣機也就順了 你身體裡潛藏的神醫 就開始工作了 他會自動幫你修復血管 幫你填補骨髓 幫你把臉上的皺紋撐起來 各位 養生不是養生 是養心 把這八種蔬菜吃起來 把那顆焦慮的心放下來 再見刺痛的手 再見軟弱的腿 你會發現 七八十歲照樣可以是人生的 第二春 馬上行動 就從下一頓飯開始