健康养生 倪海廈：警告！人老腿先衰！吃這10種食物強健雙腿，讓你從此告別肌無力！ #人老腿先衰肌無力肌少症膝蓋疼痛腿腳無力骨质疏松倪师椎间盘高血压西医糖尿病鼻炎癌症肿瘤

今天這堂課我不講傷寒論的條文 也不講那些複雜的方計 我要講一個非常沉重 但又關乎你們每個人身家性命的話題 很多人見到我第一句話就問 尼斯我最近怎麼覺得自己老了 走路也沒勁腳底下像踩著棉花 是不是這就叫自然規律 我告訴你們去他的自然規律 什麼叫自然規律 皇帝內經第一篇《上古天真論》 你怎麼說的 上古之人春秋皆渡百歲 而動作不衰 活到一百歲手腳還應該是有力氣的 那才叫自然規律 你現在才六七十歲 甚至有的才四五十歲 走路就開始打飄 上樓梯膝蓋就開始發軟 這不叫老這叫病 在西醫那裡他們給這個病起個很好聽的名字 叫肌少症 他們告訴你 這是因為年紀大了蛋白質流失了肌肉萎縮了 然後呢他們的方案是什麼 讓你去吃鈣片 讓你去喝那個難喝的要死的蛋白粉 甚至讓你去健身房像年輕人一樣鋸鐵 結果呢 我看到太多的老先生老太太 聽了西醫的話 越補肚子越脹 越練關節越痛 最後本來還能組著柺杖走 治了半年直接躺到了牀上 插上了尿管 無知比疾病更可怕 你們知道為什麼我今天一定要錄這個視頻 甚至要把它講的這麼深這麼透嗎 因為數據太觸目驚心了 對於老年人來說 跌倒是導致意外死亡的第一大原因 這就是老年人的絕症 一旦你的腿腳失去控制 摔了一跤 髖關節骨折 西醫叫他人生最後一次骨折 為什麼因為統計數據明明白白的寫著 一旦發生這種骨折 50%的人在一年內會死亡 這意味著什麼 意味著你一旦摔了 只有一半的機會能活過明年 剩下的一半大部分也要在牀上度過餘生 看著天花板 等著護工來給你翻身 毫無尊嚴可言 西醫只看到了你的肉少了 但在我尼海薩眼裡 我看到的不是肉 我看到的是你身體裡的陽氣 正在離家出走 你的根正在枯死 你的心臟已經沒有力量把火打到腳底下了 今天這個視頻 我要把那些所謂的健康專家 不敢講不懂講 甚至還沒搞明白的真相全部攤開來說 我們不要那些 磨人兩可的廢話 我要教你用我們中國老祖宗 傳承了五千年的智慧 用陰陽五行經絡的物理學 真正的把你的根留住 哪怕你現在已經覺得 腿腳不好了 哪怕你已經被西醫判了死刑 只能這樣了 只要你今天能把這個視頻從頭看到尾 聽懂我在講什麼 按照我教你的去做 我敢保證你的晚年生活會有天翻地覆的變化 這堂課能救你的命 請大家做 我們要開始了 我們中國有句老話 人老腿先老樹老跟仙枯 這句話大家都聽過 都磨出繭子了 但你們真的聽懂了嗎 為什麼是腿先老 為什麼不是手先老 為什麼不是耳朵先老 我們要講道理 中醫就是最頂級的物理學 是邏輯學 西醫告訴你 腿沒力氣是局部問題 是神經傳導慢了 是肌肉纖維細了 錯大錯特錯 各位現在伸出你的手 摸摸你的腳背摸摸你的腳底 告訴我是熱的還是冷的 如果你是健康的 你的腳應該一年四季 無論是夏天還是冬天 都應該是熱的 甚至要比你的手還要熱才對 頭面身體是冷的 手腳是熱的 這叫正常 我跟你們講講人體的熱能循環 心臟是君主之官 五行屬火 心臟不斷的搏動產生巨大的熱能 這個熱能去哪裡了 它不能留在心臟裡 留在裡面就把心臟燒壞了 按照正常的生理結構 心火必須下降 它要把熱能通過大動脈 移熱到小腸裡去 所以小腸也是火臟 小腸的溫度和心臟是一樣的 小腸有了這個熱能 才能消化食物 把食物變成血 同時這股熱能會繼續下行 經過膝蓋直達腳底 這就是為什麼正常人的腳是熱的 腳熱說明你的心臟力量足夠 管道通暢 熱能可以到達身體的最末端 腳底受熱 氣血就會迴流 像蒸汽一樣往上走 這就完成了一個圓運動 但是當你年老了 或者你年輕時吃太多的抗生素 喝太多的冰水 傷了你的陽氣 你的心火下不去了 心火停在上面 你就覺得臉紅高血壓失眠奪夢 這叫喪失 下面沒有熱能 你的腿就是冷的膝蓋就是痛的 腳就是無力的容易抽筋 這叫下虛 所以腿腳無力本質上是心力不足 陽氣無法下達 你不想辦法把上面的火引下來 光在腿上打玻璃酸鈉 光吃蛋白粉 就像是冬天的汽車發動機凍住了 你不去預熱發動機 卻拼命的給輪胎打氣 車能跑嗎跑不動了 再來說說肌肉 西醫說肌少症是因為蛋白質攝入不足 於是你們拼命吃牛肉吃雞蛋 吃蛋白粉 但是你們發現沒有 很多老人越吃越瘦 或者越吃肚子越大四肢卻越細 這是因為皮組肌肉 組四肢皮脹在五行屬土 土能生萬物 你吃下去的營養 必須經過皮脹的蘊化才能變成氣血 輸送到四肢去長肉 如果你的脾胃是寒濕的 現在的中老年人十個有九個脾胃寒濕 你吃下去的頂級蛋白粉 對於皮脹來說 就是一堆無法處理的陰寒垃圾 皮脹蘊化不動 這些東西就堆積在身體裡 變成了彈癮 變成了多餘的脂肪 堵塞了你的血管 甚至變成了腫瘤的營養 所以治腿必先治皮 你不把脾胃的寒濕排掉 不把脾胃的火點起來 你吃龍肉都沒用 反而是在給身體增加負擔 加速死亡 腿要好光有肉皮不行 還得有骨頭支撐 有筋來連接腎組骨 你的骨頭硬不硬 看腎氣足不足肝組筋 你的關節靈不靈活 看肝血足不足 現在很多人走路像拖著地走 腳抬不起來或者走兩步 腳底板就疼 這不僅是肉沒了 是肝血虧虛精縮了 是腎經枯竭骨脆了 而且肝腎是同源的 肝腸血腎腸經經血互化 人老了經血虧虛 這是天道 但是現在的西藥很多是傷肝傷腎的 你為了治高血壓吃藥 為了治糖尿病吃藥 結果把肝腎傷了腿先廢了 所以你看中醫看一個腿部無力 我們看的是心皮肝腎 四個臟腑的連動 這是一個整體的系統工程 而西醫呢 西醫只盯著你看得到的那塊肌肉 那是死衚衕 現在網上到處都是那種視頻 告訴你們要吃這十種食物 說是天花亂墜 但大多數都是知其然不知其所以然 甚至很多建議是錯誤的 今天我把這十種食物拿出來 但我用中醫的藥性 氣味陰陽給你們重新講一遍 我會詳細告訴你們 這些食物為什麼能強退 它的原理是什麼 它入哪一條經絡聽懂了這些 你纔是真正會吃 第一種雞肉 尤其是土雞黃油雞 那些視頻告訴你吃雞肉是因為蛋白質高 我說那是廢話豆腐蛋白質也高 你怎麼不吃豆腐 五行屬性雞在十二生肖裡屬於有 在八卦裡屬於遜卦 遜為風主生發 雞肉的本性就是溫補的 它能鼓舞我們身體的陽氣 顏色入精 尤其是老母雞它的皮油是黃色的 黃色入皮皮屬土 所以雞肉是最好的補皮良藥 皮主四肢 皮強則四肢有力 精油的作用 雞湯表面那層金黃色的油 千萬不要撇掉西醫說它是膽固醇 我說它是液態的陽氣 沒有這層油你的關節就沒有潤滑劑 人體製造荷爾蒙 抗癌細胞 全靠這層油怎麼吃才對 選材拒絕 冷凍雞胸肉 要買帶骨帶皮的土雞 做法燉湯 加生薑去寒和大棗補精液 對於腿腳特別涼的老人 可以加一點當歸和黃耆 這就是補血湯的變方 直接把氣血 引到腿上 第二種 生色薑果藍莓桑葚黑莓 西醫說這是花青素 抗氧化中醫看什麼 看顏色看氣味 五色入五臟 這些果實顏色生紫發黑 黑色入腎 人老腿軟根源在腎 腎主骨生髓 你吃黑色的東西就是直接在給骨頭 胃飯酸肝化陰 桑葚藍莓的味道是酸甜的 中醫講酸肝化陰 肝主精 精需要陰血來滋潤 如果你的精乾了像枯樹枝 腿就僵硬酸味入肝 能收斂肝氣甜味入皮 酸甜結合 能生出高質量的精液 去滋潤你乾枯的筋膜形狀 傷腎的樣子 像不像人的腎臟結構 也像大腦的溝回 以形補形它補的是我們先天之本 怎麼吃才對 脾胃虛寒容易拉肚子的人 不要生吃 把傷腎黑莓煮水加點枸杞 溫著喝 這樣既補了腎又不傷脾陽 第三種堅果核桃黑芝麻 這個太關鍵了 核桃長得像什麼 像中醫講腦為水之海 全息理論 腎主骨生水通於腦 你的腿聽不聽使喚 是大腦通過脊髓發出的指令 如果腦髓空虛 老年癡呆健忘指令傳不到腿上 腿當然沒勁 吃核桃補的是腦髓 其實就是在加固你的司令部 黑芝麻的藥性 黑芝麻是八穀之冠 它色黑入腎味乾入皮 油潤入大腸 老年人腿腳不好很多時候伴隨著便祕 大腸裡的毒素排不出去 濁氣上弓腿怎麼會有力氣 黑芝麻的油性 能潤腸通便 大便一通下膠就通了腿腳自然輕快 怎麼吃才對 九蒸九曬黑芝麻丸 這是最好的 因為芝麻皮很硬生吃不消化 反而傷皮 經過九次蒸煮爆曬 去掉了皮的皁性 留下了補腎的精華 而且極易吸收 每天兩顆堅持三個月腰桿子都硬了 第四種 優質油脂豬油魚油橄欖油 西醫叫脂肪酸 我叫它關節的潤滑劑 現在的宣傳把油腰膜化了 導致很多老人低油不沾 結果關節幹得嘎吱嘎吱響 豬油大藥 豬是水畜入聖經 豬油在中醫裡叫大油 能力血脈散風寒潤皮膚 以前的人吃豬油 心臟病很少 現在吃色拉油氫化油血管全堵了 適量的豬油 能疏通腿部的微循環 深海魚油 它是流動的油性質鼠羊 相對於凝固的油 它能走竄於經絡之間 把那些陳舊的風寒濕病 給推開 像洗潔精一樣清洗血管壁 怎麼吃才對 做菜時用豬油和植物油混合 或者每天吃一勺深海魚油 如果你有關節炎 魚油能幫你潤滑軸承 第五種 豆類黑豆紅豆 很多老人腿腫按下去一個坑 半天起不來西醫叫水腫 給你吃利尿劑中醫看 這是水師代謝出的問題 黑豆補腎 形狀像腎色黑入腎 它能加強腎臟的氣化功能 把身體裡的食水變成 活水紅豆強心 色紅入心 它能振奮心陽 加強心臟的迸血功能 心火足了 下肢的水腫自然消退 以形補形豆子是種子 蘊含著生發之氣 怎麼吃才對 必須煮爛 豆類如果不熟含有皁肝 是傷脾胃的推薦三豆飲 黑豆紅豆綠豆或者玉米 煮成粥把腿上的濕氣排掉 腿自然就輕盈了 第六種 骨頭湯帶骨髓的西醫說飄靈膏 我說除非你痛風正在發作 否則這就是最好的藥 骨頭裡最寶貴的是什麼 是骨髓 中醫講腎主骨生髓 隨著年齡增長腎經虧虛 骨髓空了骨頭就脆了 喝骨髓湯 就是直接補充人體的底油酸收原理 燉湯時加醋 酸胃組收斂五行鼠目 入肝肝組經 醋能把骨頭裡的鈣質和膠原蛋白 軟化並收在湯裡 也能軟化我們的血管和筋膜 怎麼吃才對 敲開豬大骨或牛骨 加一點醋慢火燉三小時以上 喝湯吸骨髓 第七種生薑與辛香料 老人家的腿多半是冰涼的 是有寒氣的 辛溫散寒 生薑薑黃胡椒味辛 性溫辛能散溫能通 他們進到胃裡會產生一種熱輻射 引火歸源 當胃裡熱起來 這股熱氣會隨著經絡傳導 薑黃專門入肝脾經 能破血行氣 打通腿部淤毒的微循環 胡椒專門溫補下膠 辛辣食物能物理性的擴張血管 加速血液流速 血流快了熱量自然就帶到腳底了 怎麼吃才對 每天早上生薑紅棗茶 做菜多放白胡椒粉 如果你有關節痛 可以用薑黃粉沖水喝 第八種根莖類蔬菜 山藥芋頭土豆我不反對 但我更推薦山藥淮山藥 三臟同補 山藥色白入肺 葉濃液滲水同時補肺 皮滲固色作用 山藥的黏液 那是精華 它能收射你的元氣 不讓它流失 很多老人腿軟是因為氣虛下陷 山藥能把氣提起來 怎麼吃才對 真的吃或煮粥 一定要帶皮吃洗乾淨 皮的固色效果更好 第九種綠色葉菜韭菜 菠菜韭菜起陽草 這個名字就說明瞭一切 它溫補肝腎 助陽顧精 它的熱性能直接作用於下膠 腿腳痠軟腰息冷痛 就是下膠虛寒 韭菜就是一把火 菠菜疏肝血綠色入肝 菠菜能滋陰補血肝血足筋膜纔能有彈性 注意千萬不要生吃 一定要炒熟加薑片 我們要的是它的精液和藥性 不要它的寒氣 第十種 發酵食物納豆陳醋化於通絡 納豆裡有納豆積黴 中醫看這就叫化彈灼 老年人腿部靜脈曲張 血栓就是彈灼淤血 發酵食物能像清道夫一樣 清理血管 酸肝化陰陳醋陳醋入肝 能軟化血管改善腿部的供血 講完了吃我要講講坐 很多人的腿 不是病壞的是坐壞的 這四大禁忌 你只要犯了一條神仙也救不了你的腿 一嚴禁喝冰水 吃冷飲頭號殺手 我再說一遍 哪怕是夏天也不要喝冰水 你把一杯零度的水倒進37度的胃裡 你的身體要消耗多少陽氣 去把它加熱 這些陽氣本該是去支撐你的腿腳的 現在全部被你浪費在加熱冰水上了 常年喝冰水的人 胃是寒的 心臟的火被壓制住了腳一定是涼的 老了以後腿一定動不了 記住中國人只喝溫水 二嚴禁過度吹空調 人照冬天 現在的商場 家裡空調開得像冰窖 寒氣最喜歡在哪裡膝蓋 膝蓋那裡只有皮包骨沒有肉保護 寒氣一進去就賴著不走了 年輕時不覺得老了 就是老寒腿 風濕性關節炎 如果在空調房請你穿上長褲 護住你的膝蓋 哪怕外面40度 你的膝蓋也必須是暖的 三嚴禁耐用抗生素和止痛藥 滅陽毒藥膝蓋疼腿疼 你就吃止痛藥 止痛藥性質寒涼 傷腎傷肝 你痛是止住了但那是麻痺了 你的神經你的氣血更毒了 這叫掩耳盜鈴 抗生素更是大寒之物 直接把你的心火澆滅 心火一滅腿腳必涼 除非萬不得已不要亂吃消炎藥 四嚴禁假養生的 過度鍛鍊耗陽行為 很多老人為了鍛鍊每天走兩萬步 甚至去爬山去跑馬拉松 這是在磨損你的關節 你的氣血已經不夠了 劇烈運動會耗散你僅存的陽氣 汗為心之液 大汗淋漓 就是心血流失老人的鍛鍊 要微汗要靜要養而不是耗 你那是把身體當機器磨 磨壞了沒配件換了光吃不動 那就是在養豬 但是動要有章法 我教大家兩個動作 非常簡單不需要器械 在家裡就能做 但效果比你去健身房強百倍 第一招 筋肌獨立引血下行 重塑平衡這個動作 專門治上時下虛 專門治頭重腳輕 動作要領找個牆壁或椅子背 手扶著安全第一別摔了 單腳站立另一隻腳抬起 關鍵點來了閉上眼睛為什麼要閉眼 當你睜著眼你是靠視覺 來尋找參照物平衡 當你閉上眼視覺切斷了 身體必須靠心神小腦 和內耳前庭來調節 這時候你的大腦會發現 不穩了它會立刻調動全身的氣血 瘋狂的往下走去抓住地面 這就是在強行打通 你腿部的六條筋絡 肝脾腎胃膽膀胱 把懸在上面的氣血引到腳底去 效果每天每隻腳站一分鐘 剛開始你可能 只能站三秒沒關係慢慢練 如果你能堅持不到一分鐘 你的腦梗老年癡呆的風險 至少降低一半你的腿腳會越來越穩 第二招 站樁混圓樁 給樹根澆水這是中國武術的精髓 也是養生的極致 人老腿先摔養生先養腳 站樁就是在給樹根澆水施肥 動作要領 雙腳分開與肩同寬 膝蓋微微彎曲 不要深蹲微曲即可 不要超過腳尖 兩手在胸前環抱 像抱一棵大樹 全身放鬆 頭頂像有一根繩子吊著須擰頂進 心裡什麼都不要想 通過鼻子深呼吸氣沉丹田 站樁的時候身體看似不動 其實體內氣血在奔騰 膝蓋微曲 大腿肌肉保持緊張 這叫靜力性收縮 它能極大的刺激腿部骨骼的骨密度 防止骨質疏鬆 同時這種姿勢能打開胯關節 讓上半身的壓力卸掉 讓氣血順暢的流向腳底 感受站個五分鐘 你會感覺到腳後跟發熱 腳底板發麻甚至有螞蟻爬的感覺 恭喜你這叫得氣 這是氣血衝破了你腿部 堵塞的經絡直達湧泉穴的表現 經常站樁 你的腳底會像伸了根一樣穩 外置法生薑愛葉泡腳 引火歸源 如果你實在懶得動或者腿腳已經動不了 泡腳 但是不要只用熱水 配方生薑一塊拍碎散寒 愛葉一抓 溫通經絡純陽之性 紅花一小撮活血化瘀 花椒一小把去濕散寒 操作細節煮開水 倒進桶裡 時間晚上九點亥時 這時候是三交金當令 也是聖經氣血最弱的時候 最需要補水位沒過腳踝 最好到小腿肚足三里 泡到後背微微出汗即可 這能把寒氣逼出來 把陽氣補進去 讓我跟你們講一個真實的案例 這都是我親手治過的病人 前年 有一個70歲的老先生 是被兒女用輪椅推到我診所來的 他在醫院住了三個月 西醫診斷是 嚴重的肌少症 合併骨質疏鬆 還有腰椎肩盤突出 醫生告訴他 老爺子這輩子大概率是站不起來了 回家準備個好點的輪椅吧 別摔著就行 老人家很絕望眼神都是散的 看著我都不說話像是等著判刑一樣 我一摸他的脈 沉細無力 尤其是此脈腎脈 幾乎摸不到按道理纔有一點點跳動 我摸他的腿冰涼 就像摸一塊從冰箱裡拿出來的豬肉 而且皮膚乾燥像魚鱗一樣 全是屎皮這是什麼 一逆門火摔腎陽不足火力不夠 二寒濕入骨 經絡圈堵死了 氧氣根本到不了下半身 三肌膚失氧氣血到不了體表 我對他做了什麼 飲食改革做減法 停掉所有的水果和牛奶 他兒女之前天天給他喝牛奶 越喝痰越多舌苔厚膩 我讓他停掉 所有的生冷寒濕全部斷掉 食療方做加法 喝當歸生薑羊肉湯 我讓他每天喝一大碗 重用生薑四十五劑以上 羊肉一斤當歸四五劑 原理生薑散胃寒 羊肉補行溫中 當歸補血 這是張仲景的千古名方 大補元陽溫通血脈 處方藥做懲罰 我開了真武湯 加減重用泡父子 父子大熱有毒 但在我們金方家手裡 他是救命的火種西醫怕他我愛他 我要用他的烈性 把他冰冷的心火重新點燃 像火山爆發一樣把熱能推到腳底 外置於鍛鍊 每天晚上用我剛才說的江愛紅花水 泡腳 每天扶著牆試著站立 從十秒開始哪怕發抖也要站 結果呢 第一個星期他告訴我腳底開始發熱了 不像以前那樣專心的冷 晚上睡覺也不抽筋了 第一個月他能扶著牆自己去廁所了 不用兒女伺候了 面色從慘白變得紅潤 三個月後 他是自己走進我的診室 雖然走得慢 但他丟掉了輪椅 手裡只拿了一根柺杖 他對我說 尼斯我覺得我的腿裡現在有股熱氣在竄 像有電流一樣 西醫說我不行了 是你把我救回來了 我說不是我救了你 是你身體裡的陽氣救了你 西醫在修補零件 告訴你零件壞了沒法修 我們在重啟生命 我們在調動你身體裡本就存在的治癒力 這個案例告訴我們什麼 不管你現在多老 不管你的腿多弱 只要方向對了 陽氣回得來腿就能好 今天我講了這麼久 又是講五行 又是講雞湯又是講戰裝 其實千言萬語匯成一句話 你的健康掌握在你自己的手裡 而不是醫生的處方單上 當你變老時 你的身體會給你發出信號 腳冷腿軟 走路半算膝蓋痠痛 這些不是老了就這樣 這是身體在向你求救 主人我的陽氣不夠了快幫幫我 別再喝冰水了別再亂吃藥了 不要忽視它 也不要盲目的用西醫的化學藥片去壓制它 你要聽懂身體的語言 我們要做的是順應天時 調和陰陽 早上吃好中午吃飽晚上吃少 多曬太陽補陽氣 少吹空調避寒濕動靜結合 心要靜身要動 這一輩子你的腿就是你的命 就是你的尊嚴 腿有力說明腎氣足心臟好 腦子靈你可以去旅遊 去逛公園去享受生活去看孫子孫女 腿沒力 你只能躺在牀上看著天花板 連上廁所都要人伺候 甚至最後因為一個跟頭 就丟了性命 我不希望你們任何一個人走到那一步 從今天開始關注你的腳 摸摸它是不是熱的 如果你覺得今天這個視頻 罵醒了你或者幫到了你請你點讚 更重要的是轉發給你的父母 你的朋友救人一命 我們下期見 如果你覺得今天影片講的內容 對你有一點點的啟發 請不要吝嗇你的讚用力的按下去 並且把它分享給你最關心 最在乎的家人和朋友 你這個簡單的動作可能就在 無形之中提醒了他一個 重要的健康警訊 這就是功德一件 我們下期見