【環遊世界分享趣】如何讓骨頭健康（中壢站）

哈囉大家好我是Siren 很高興跟大家再次見面 那今天要分享的呢 是如何維持你的骨力 大家要知道骨頭其實是非常重要的 那在開始分享之前呢 我希望大家如果對我的視頻有興趣 可以幫我點擊一下訂閱哦 那在我們通常知道的骨頭 其實大部分以為骨頭就是骨 其實你的骨不只是骨 它裡面含有一個非常嚴密的系統 比如說它含有骨頭啊 還有骨膜啊 還有骨液啊 還有軟骨組織 還有韌帶 所以其實它是一個非常非常複雜的系統 而不是單一哦 所以要改善你骨骼 讓你的骨骼變得健康 首先最重要的是 你要持續規律的做簡單的運動 簡單的運動 包含走路散步啊 做這些簡單運動 不要做太強烈的運動 第二個是飲食 你要非常的注意 不要吃一些精緻的食物 要吃少吃高含糖高含油 高含鹽的這些食物 然後再來就是 營養的補充是非常重要的 在這裡我特別推薦 我們New Skin的顧骼配方 它裡面含有你這一支骨 這個骨頭 所需要的所有的 幾乎所有的營養成分 包含維生素D3 然後鈣 還有葡萄醣胺 還有大豆益黃酮 我們要有一個觀念就是 我們補充營養 不是頭痛醫頭腳痛醫腳 缺什麼補什麼 這是錯誤的概念 我們必須針對我們全身的系統 骨頭的系統 去做一個營養補充 所以對於顧骼配方有問題的 可以直接來跟我聯絡 那這是我的聯絡方式 如果有問題的 直接私訊給我 我會很樂意為大家解決問題 今天的分享到這裡 我們下次見 拜拜