【SkillShare】《正念畫畫》全套課程-Mimi Chao（英文字幕） P8 - 09 Exercise 5 - Sound.eng

最後 我們來探討第五種也是最後一種感官——聲音 請 現在靜靜地坐下來 如果你覺得舒適 我邀請你閉上眼睛 讓我們深呼吸一次 留意一下你聽到了什麼 當然 你聽到的是我的聲音 但試著聆聽一下周圍環境中其他聲音 也許你聽到了自己的呼吸聲 或是另一房間裡人們的談話聲 又或是窗外城市的喧囂聲 你的螢幕 對我來說 我現在正在說話 所以當然我聽到的最主要聲音就是自己的聲音 但如果我自己做這項練習 我大概會一邊聽音樂或有聲書一邊進行 事實上 我現在正在聽一首非常棒的歌曲 所以我就把它放在我的頁面上了 透過拿出我的手機和AirPods 我會把牠畫在這裡的角落 我的iPhone 另一個該放哪裡呢 我 juste 在畫面外畫一點就好 好了 而且周圍需要加個框 因為現在看起來像是一塊漂浮的長方形 然後我就能寫出書名了 我正在聽馬塞爾·普魯斯特的《追憶似水年華》 而且 讓我再重複一次 因為我喜歡使用視覺日記或圖解方式來記錄 寫日記同時也在練習我的字體 因此即使這不是有聲書的呈現方式 其實看起來 我可以利用這個機會稍微練習一下書法 那讓我來製作…… 讓它稍微有趣一點 稍微好一點 當然 我當然可以繼續玩弄下去 這樣就好 先試著調整不同的版本 不過目前來看已經足夠了 再次強調 某些區域 這裡加一點音符 用以表示聲音 所以這一次 我基本上就任由它這樣發展 事物自然流動 我並未完全依照有聲書封面的樣貌來模仿 而是受到啟發 根據自己一直想練習的風格來調整字體 這始終令人感到十分愉快 以觀察力進行忠實的詮釋 卻又急於重新解讀 視覺觸動你時 不妨隨心接受 看看它會引導你到哪裡 例如 當你聽到時 窗外的一隻鳥 你或許看不清它真正的樣貌 但你可以 用顏色或符號來表現聲音在你心中所激起的感受 例如 你可以嘗試 混合一些明亮的色彩 或畫上音符 來呈現那個聲音對你而言的感覺 是時候讓你畫出自己的聲音了 你可以利用我即將播放的音樂 或者你可以選擇靜音 並在周圍環境中選擇其他聲音 五分鐘後見 分鐘 好了 就到這裡 我們已經探討完五感了 你知道 通常總有太多事情在同時發生 環顧四周 能夠重新覺察並讓自己立足於當下 實在是件美好的事 現在 讓我們將注意力轉向內在 來完成最後兩個引導練習