腰椎間盤突出要練肌肉？中醫：關鍵在腎和自癒力︱【于存海博士︱元氣99】(2026.02.15)

Hello,大家好,歡迎來到元氣九九 腰痛,注意肩盤突出 有人說是因爲肌肉不夠強健,要鍛鍊肌肉 有人說是肌肉太緊張,不能鍛鍊,要放鬆才能好 又有人說問題不來自肌肉,而是腎這個內臟出問題了 但是骨頭是硬邦邦的,怎麼會和腎臟有關呢? 俞存海博士說,不僅有關,這還涉及到能不能根治的問題 到底是怎麼回事? 今天我們就請俞博士來聊一聊 俞博士是加拿大BC省中醫鍼灸管理局註冊高級中醫師 鍼灸推拿博士,擁有超過36年的臨牀經驗 尤其擅長治療腰腿痛及脫髮 他撰寫的著作《自我防治脊椎肩盤突出症 在中國、香港、臺灣等多次刊印》幫助了很多人 我們曾經在之前的節目中跟大家介紹過 造成腰痠背痛的主要原因 椎肩盤突出以及造成椎肩盤突出的兩個原因 和中醫治療的經驗療效 如果感興趣的朋友,建議可以翻出來看一看 鏈接我們已經放到節目的下方了 可能有觀衆會有疑問 通過中醫治療的椎肩盤突出是徹底治癒了呢? 或者只是暫時性的好轉了? 首先它是一個腎虛爲本的疾病 所以我們在治療的時候實際上是治本 腎氣足的話,你身體的自愈能力就很強 它自己可以修復這個問題 首先基於你身體的狀態 你比如說我們切個小口 我們很快不用管它,七天一定會自愈 實際上我們身體椎肩盤也是一樣的 你身體有這個自愈能力 只是說我們怎麼讓它增強這個自愈能力 第二個部分,我們要教給病人 怎麼預防它的將來的加重 這個也是特別重要的 治療是一方面,預防是另外一方面 那我們先一個一個說 您說腎,這個好像給我感覺有一點點像硬傷 不管是您剛纔說的是肌肉啊、韌帶啊 還有那個椎肩盤 那跟腎有什麼關係? 這個是中醫的理論 半是腰腿痛 前我們定義超過三個月的就是慢性的 就是一個腎虧性的 不管是你什麼引起的 你外傷引起的好 或者是自己的長期坐立姿勢不好 也好,引起的好 超過三個月就是個慢性的 所謂的慢性,也就是你身體修復不了的 爲什麼修復不了? 這個部分的力量、修復能力 中醫認爲是從你腎來的 因爲腎主骨生髓 你的所有跟骨頭有關的這個部件 尤其是腰 腰爲腎之腹 尤其是腰 所以當你的腰痛超過三個月的時候 你身體修復不了了 那我們就說你腎虧了 因爲這個部分的修復能力是從你腎來的 在中醫的理解 腎就在這待着 對,那是腰的 那是腎的地方 腎的家、腎的房子 對 你那塊出問題了 這房子不結實 所以你要把你的房子重新加固起來 房子加固也是 就等於是腎的它本身它的能力要強 它才能夠把它這個 就是那個地方加固得很好是吧 沒錯 您剛纔講這個預防 就有人說腰椎盤突出的 它那個關鍵是 是因爲它那個肌肉不夠強健 所以它要鍛鍊肌肉 那有的人又說 這個是因爲肌肉過度緊張了 所以就你要放鬆 就是能躺着 我們就不要站着 這個您怎麼去看 對,說到這個點子上 肌肉緊張是腰痛本身是造成的 你比如說你不要發炎 你的肌肉一定是緊張的 那麼這個時候 並不適合去做很多的運動 因爲你這個是個病理狀態 並不是一個真正的狀態 真正的好的一種肌肉 肌肉是不緊張的 都是軟軟的有彈性的 你看那病人一躺下來 你不用用手去摸 眼睛就能直觀出他肌肉是緊張的 當你有肌肉緊張的時候 因爲你身體爲了保護你這個 神經重要的地方 不需要更多的損傷 所以肌肉是保護性的緊張 一緊張就把血液 營養全擠出去了 所以你這個時間久一點 你的肌肉就變弱了 所以緊張是一種病理狀態 等我們肌肉緊張減輕了以後 那就是這種弱的肌肉就表現出來了 那麼這時候我們就需要加強鍛鍊 把這個肌肉再帶回來 就是說 你平常的時候是需要去鍛鍊你的肌肉 但是你一旦已經出現病態了 那你這個時候就不能夠再鍛鍊 那個時候就不要鍛鍊了 那個時候你就因爲你任何鍛鍊 違背了你身體的意願 現在肌肉緊張是不想讓你動 如果你這個時候再去動 你就會加重 中醫認爲腎主骨 腎氣充足 腰繫有力 修復力強 只要提升身體的自愈能力 才能根治腰椎肩膀突出 不易復發 您認爲呢 歡迎和我們分享您的經歷 疑問和收穫 喜歡我們的節目 就請按下小鈴鐺 訂閱和轉發吧 您的支持是對我們最大的鼓勵 元氣久久 陪伴您元氣滿滿每一天 我們下期再見