養生專輯 心慌、睡眠差，試試桑椹+百合

我們傳統的養生的劑型有完、散、高、單 那什麼方子選擇什麼劑型是非常講究的 每壹種劑型它起到的作用不壹樣 那高方它就重在慢補滋養 就是要補養我們身心好傷以後的虧虛 就適合長期的來服用 所以這就叫慢補填虛 傳統的高方是將各種原料用均成佐食的方法 以恰當的比例來搭配 然後萃取慢熬收高 在這個過程中多種有效成分它們就融合轉化 這樣出來的高方每壹勺都是精華 因為我們分別單獨的來吃這些食材 作用是大有區別的 所以古人才會花那麼多的心思和時間 來慢慢的熬高方 它是濃縮的複合的精華 比如說我做的百合桑果四物糕 這個就是用了四樣原料 也就是桑椹 百合 蓮子 蒜燥仁 這四樣原料其實妳單獨的來吃它們 都是非常好的養生食材 它們各自有它們各自擅長的功效 其中黑桑椹 我把它比作水果中的烏雞百蜂丸 女性都知道要吃烏雞百蜂丸 其實男女都可以吃 它是很好的一個滋補的中成藥 我們吃黑桑椹幹就可以有類似這樣的作用 而且它吃起來也是很清甜的 是壹個非常好的養生小零食 蒜燥仁大家現在給它壹個美稱 叫做東方水果 因為睡眠不好的人就要吃它 這個高方裏頭我用了百合和蓮子 桑椹來配伍蒜燥仁 這樣形成合力就可以促進東方水果的效果 其中百合其實本身也是古人用來調理睡眠壹個很好的食材 不僅如此百合它對於我們調理肺 調理咳嗽 潤膚養顏都有很多的好處 在中東季我們吃銀耳的時候也喜歡搭配百合 同時百合其實還可以調理我們的情緒 調理我們的心情 有壹些人由於長期有壓力會造成壹些情緒的問題 那麼我們也是可以用到百合來調養心神的 最後壹個也是非常重要的就是蓮子 李時珍把它稱為痞之果 也就是專門養我們痞的壹個果子 蓮子有很多的好處 古人也把它稱為水之丹 就是水中的靈芝丹藥壹樣的東西 它的好處是可以養到我們的心和養到痞 把這幾樣東西我們放在壹起 複合成這個膏方 那其中還有壹個重點就是收膏用什麼材料 收膏用的糖如果品質不行 整個膏方就全廢掉了 甚至越吃越傷身 很多地方都會把他們做的膏方送來 讓我品嘗給他們評價評鑑 我壹般都會先看一下原料表 我壹般看到原料表有蜂蜜 我壹口都不敢吃 原因是什麼 因為現在的純天然的好蜂蜜非常金貴 如果用來做膏方真的就是太貴了 成本要上天了 那壹般是不會用的 所以膏方裏面現在如果用蜂蜜 通常都是比較差的那種 我是不會用的 那我選擇用純正的甘蔗紅糖來收膏 甘蔗紅糖是我們每年冬季 在高原上收割的甘蔗來熬的 這個甘蔗紅糖跟普通的紅糖不壹樣 它的補氧效果很好 我講過女人不可百日無糖 這個糖指的就是純正的甘蔗紅糖 它對女性是有很好的補氧作用 用這樣的紅糖來收膏 能夠增強整個百合桑果四物膏這個方子的作用 同時紅糖它是偏溫性的 還可以平衡這樣的一個方子的性質 所以我們用這個百合桑果四物膏平時來滋養 基本上大多數的人都是可以四季來吃它的 特別是如果妳有睡眠不好的問題 或者晚上睡覺會出汗 或者是經常覺得口幹舌燥皮膚幹的人 我建議妳可以嘗試 再有就是中老年人壹般隨著年齡的增長 我們身體就會越來越虛 尤其是在下半部分的一些臟腑會變得更虛弱 我們就可以嘗試這個膏方來滋補虧虛 因為這個膏方很多朋友跟著我吃了很久 他們覺得效果好就離不開 但是畢竟膏方我們在家吃會比較方便 如果外出的時候怎麼來吃它呢 大家希望我們能夠做一個外出也可以方便吃的 百合桑果四物膏的膏方 我就把這個膏方包在了軟糖裏面 做成了這樣的一個軟糖 用的是膠原蛋白長衣來包裹它 裏面就是純純的四物膏 也就是跟瓶子裏的這個膏是壹樣的 只是把它做得更細膩 方便我們來包在軟糖裏面 市面上很多的軟糖它是用食用膠來做長衣 然後用各種色素做成漂亮的顏色 看起來很好看 但是這種不宜多吃 我用的是更安全 而且對我們身體更有益的膠原蛋白長衣 雖然它的顏色沒有那麼鮮艷 但是呢它對身體更好 而且安全 口感呢也是很細膩的 在我們吃膏方漫步田區的同時 順便妳還可以補充壹點膠原蛋白 而這個軟糖呢 其實不僅是養生的人群愛吃 我把它給壹些年輕的朋友們 包括孩子們吃 我正準備給他們介紹這個膏方的功效 他們說什麼呢 說沒關係我們不養生也想吃它 因為太好吃了 很多家長呢就是擔心孩子吃普通的糖果 會不太健康 因為裏面可能有香精色素 那您可以不妨給孩子試試吃四物膏軟糖 很多的孩子呢吃了這個以後 都會覺得這個糖果蠻好吃的 那如果我們吃這個膏方呢 可以用它泡水 也可以直接挖出來吃 還可以把它放在我們平常的食物裏面做壹個調味 如果吃各種食物的時候 如果妳想放糖調味 妳也可以放四五膏來調味 它也可以增加那個甜味 而且又不會讓我們額外的多吃壹些不好的蔗糖 那這個我平常在家裏呢 也會用它做壹些甜品 比方說我如果做壹些小的甜品裏面 需要帶有餡的像湯圓 我也會把四五膏作為湯圓的餡放在裏面 還有我們可以用它來做壹些甜品的調味 您可以發揮自己的創意 用各種方法都可以吃它 壹個人呢每天呢可以吃個兩三勺都是可以的 如果是吃軟糖的話呢 因為這個每壹粒軟糖裏面 它含有的就是這樣的壹粒的膏方 那您如果想要滋補的效果更好 妳多吃幾粒也是可以的