養生專輯 如何讓睡眠養生，事半功倍？幾個小竅門，幫你躺瘦

其實有些調養 我們在醒着的時候 就是不如我們睡覺的時候 那個效果更好 所以我們睡覺的時候 頭部要枕着這個枕囊和香豬枕 我們的身體也要睡在這樣的一個牀墊上 這樣就會全身都給我們照顧到了 這個其實我也把它開玩笑 我說這是一種躺受法 這個裏面用了七味的草本 有非常好的艾蓉 有五珠魚 有甘松等等 這是我做的一個配方 做這個還是挺費事的 但是真的挺好 我也特別喜歡 而且我們發現好多朋友 自己用了以後很好 就會給家人買 然後還會給朋友買 他們還喜歡拿它去送人 這個我擺了一個樣品 在我的茶室裏面 我發現每次來的人都會去瞄它 因爲覺得這麼大一包 什麼好東西 他們都會很好奇 都會很想要的 這個非常重 實實在在的 這是真空密封的 所以它縮的小小的 其實你打開以後 它還會稍微的再膨脹一點 這個我們睡覺的時候 有點像設備停機進行維護 也有點像我們給我們的手機充電 在這個時間 我們的身體會抓緊來幹嘛呢 來生長 來恢復 來清除一些垃圾 所以我們在睡覺的時候 如果能夠枕在 這樣的一個草本的枕囊上 再躺在這樣的一個牀鋪上 那麼我們的身體就會更舒適 更有助於 它去做這樣的一個自我的一個維護 一個修復的一個工作 那這裏面用了什麼東西呢 首先這個裏面我用了無豬魚 無豬魚我前面講過了 一個非常非常好的 它可以造屍 還記得嗎 這個是不能夠洗 因爲它裏面全是我實實在在的 用的全是這種好的原料 都是一些草本 那麼不要去洗它 洗了就太可惜了 你洗了就像泡茶一樣 你就把它的那個味道都泡出來了 那麼可以放電熱毯上嗎 就是理論上來說呢 電熱毯的質量兩又不齊 溫度呢調的也不一樣 一般我們不要放 如果你用一段時間呢 你覺得它有一點潮 比如南方 你就放到那個陽光下去曬一曬 這個裏頭呢用的是什麼呢 就是第一我講了無豬魚 它是可以造屍 非常非常好的一個東西 以前都不捨得用它來做牀墊 因爲以前無豬魚真的非常貴 那現在呢 無豬魚呢稍微它的價格回落了 我們才能來做 不然就太貴了 再加上呢幹松 幹松呢也是一個非常非常好的東西 它的那個香味啊是非常的特別 而且它對我們人體呢 也是有非常特別的一個好處 再加上愛絨 光是愛絨這個原料啊 就比市面很多的愛條子的愛絨還要好 因爲是用三年成的愛葉來打絨 反覆地去過篩 要過篩四十次 才能夠把愛裏面的草梗啊 葉脈這些雜質全都給它去了 只提取這種很綿軟的純絨 這樣睡起來才舒適 而且效果纔好 然後再把豬魚啊幹松啊這些草本的配方 配物來做成這個 這是一個祕製的配方 然後填充料也非常的足 這個分一個單人的一個雙人的 雙人的牀褥呢填充了7斤半 7.5斤的這些原料 這個配方原料 單人的牀褥呢填充了3.6斤 所以這個效果是非常實在的 而且我們每天啊其實睡覺的時間 差不多你每天怎麼也要睡大約8小時吧 相當於8小時的時間 你就是這樣躺在這裏 這樣就密集地能夠進行調養 我們白天的時間雖然說是十多個小時 我們不可能就是一直待在一個地方 或者一直用一個調養的方式 但是隻有晚上睡在這個牀墊上 它真的就是8小時不間斷地密集地調養於我們的身體 溫和又持久 這樣又不用花額外的時間 不用花額外的力氣 輕鬆地來作用於我們全身筋絡 所以這個是我覺得特別簡單又省事的一個方法 而且呢因爲它是晚上夜晚整個睡眠的時間都密集調養 特別是比如說你們有些朋友 晚上躺在牀上並不是馬上就睡覺 你還會去刷手機看直播 像您現在躺着也好趴着也好 那如果你是躺在 趴在這樣的一個牀墊上 相當於你這個密集調養的時間還更多了 比你睡眠時間更長 那你晚上只要一躺在這裏 趴在這裏 這個牀墊就開始起效 這樣一個密集的保養 真的是挺好的一個方法 我知道大家就是最早的時候就會嫌我們做得太慢 但是確實很慢 這裏邊有好多味原料 光愛蓉這一味原料 我們要用一天的時間去打這個蓉啊 打出來的這個蓉 因爲中間要反覆的去過篩 篩除所有的雜質 篩除這些草梗 這個愛葉它有葉脈知道吧 只提取了這個蓉 那這樣的一天打出來的蓉呢 只夠我們做40牀愛蓉物資的 而這還是一天從早到晚十幾個小時這樣去做 那還不要說還要祕製這個中藥粉 最後還要把它鋪起來 把它縫起來做成這個牀墊 非常非常的慢 所以每次做不了多少 這個愛蓉牀墊 如果你在選的時候一定要注意要選三年成的愛 因爲新的愛呀 它的揮發又不太豐富了 它有刺激性 所以一定要三年成了以後呢 它纔會柔和下來 如果是新愛 你做成這個睡上去就容易 有那個容易致命啊 或者是容易上火 它就太燥烈了 而且還可能損傷經絡 那存放三年以後的愛呢 揮發油呢 它已經經過了成化反應 它的性質就變得和緩了 我就有時候把他們好友一比 這個新的愛也就像小夥子一樣 毛毛躁躁的 但是這個存放了三年的愛啊 就像一個老年人啊 他就經驗很豐富啊 他就可以就像家有一老爐有一寶的感覺 所以古人就說 我換了一個字 因爲那個字不好說 那所以就是說你七年的問題 要用三年的塵愛來調理 這些複雜的成年的頑疾 所以愛的選擇非常的重要 那其他的這些草本一樣的 這樣的一個複合才能夠 做成這樣的一個沉澱來使用 比如說你晚上還沒有馬上睡覺 你就可以呢 躺一下放鬆一下 讓脊椎來放鬆 其實我們的脊椎啊 整天都是在受力的 只有在躺平的時候 它才能得到放鬆 在脊柱的中間呢 就是有肚脈在通過 肚脈呢叫做肚一身之陽氣啊 我們人體凡事啊 跟陽氣薰有關的問題 在肚脈你就可以找到 對應的調理的穴位 就是在我們脊柱的兩側 然後呢 這裏還有再往兩側旁開 一指半和三指的距離 還有兩條膀胱筋 左右各兩條一共是四條 四條膀胱筋通過 它是我們人體主要的一個 往外排拉肌的一個通道 所以我們如果把膀胱筋給疏通 就可以提升 我們人體排拉肌的這個能力 所以自古以來呢 你看各種的養生法 都非常重視在後背進行調理 因爲第一它是輔助這個陽氣 第二呢就是幫助你排 因爲肚脈呢 它是肚一身之陽氣的 而膀胱筋呢是幫助我們排的 所以這兩個非常重要的筋絡 我們都是在後背進行一個調理 所以比如說你 愛揪也是揪後背啊 然後三不貼三九貼 我們重點都是貼後背 看刮痧重點也是刮後背 拔罐是不是也是重點拔 在後背的穴位 包括你在美容院啊 做一些面部的這種按摩 是不是也是先給你開背 在背部去推油 先打開背部的穴位疏通 然後纔來做面部的 對不對 這樣呢才覺得效果好 所以呢這是中國人呢 非常有智慧的一個方面 他們就知道不要 頭的問題就調頭 腳的問題就調腳 不是這樣的 一定要找到呢它的根源 當我們晚上睡覺 你躺在這個路子上 你會感受到呢 它這個是緩緩滲透的 讓肚脈呢能夠得到溫通 讓膀胱筋呢 能夠氣血更暢通 這個作用慢慢地就到達深層 所以呢是很持久的 同時它又是很溫和的 這個也是我們古代的 那個外調的方法中的叫做 臥法 躺着 臥 躺臥的臥 臥法 前面我講過無豬魚呢 我們還用它來做足貼 這是一個非常非常好的東西 古人認爲啊 無豬魚啊太好了 它可以 避除惡氣令人長壽 所以 古人甚至呢爲了祈求 健康長壽多子多福呢 還把豬魚的圖案 織在那個絲巾那些面料裏面 所以豬魚紋呢 在漢代那個織巾裏面 是一個很流行的圖案 它就是覺得 要多多地親近豬魚 對身體特別好 對人就特別好 是一種祈福的方法 我們其實傳統的香料裏面 有一種獨特的香味 就是來自於甘蔥的香 它對於各種氣鬱造成的 痛效果是很好的 比如說頭啊 胸部啊 胃啊 腹部啊 還有膝蓋啊 腳啊 包括一些特殊的 一些我們的難言之隱的一些痛 從頭到腳的痛 它都能夠管 而且它還有一個好處 就是調理 精神憂鬱是讓人開心的 所以這個方子啊 其實它的配物呢 是可以溫和持久地調理你的身體 那我前面不是說它躺壽嗎 就是 我一開始是給我兒子試用 他躺在上面呢 過一段時間他才清醒 所以我就說它是躺壽了 我們養生啊也好 養顏也好 這是一個逆水行舟的過程 所以我一直都提醒朋友們 逆水行舟啊 不進則退 停下一天就會落後 所以堅持很重要 那如果說我們要想 做一些複雜的養生方式 比如說哪怕是做飯泡茶 你都要花點時間 有些朋友就覺得難以堅持 那鍛鍊有的朋友又說太累了 那躺平睡覺總可以吧 每個人都需要躺平睡覺 如果我們躺平睡覺的時候能夠養生 那你真的沒有理由再不去堅持了 所以這個是呢 我覺得大家可以考慮的一個簡單的方法 就是哪怕我們躺平 也不要放棄養生啊 每天我們只要能夠睡眠的時候 就能夠密集地來調養身體 這樣每天睡下來 一年半載的 就可能積累出很大的不同