養生專輯 2026全年要點，陳允斌提醒：馬年這樣養

過年好 我是陳允賓 告別已似蛇年 我們即將迎來鼻舞馬年 鼻舞馬年我把它稱為一個水火之年 從大環境到我們個人 可能都會有一種水深火熱的感覺 人體不僅健康會受到影響 心情也容易浮躁焦慮 因為大環境可能有一些變化 那麼我們人體有可能隨之而產生一些反應 容易因為衝動大意抑鬱或者焦慮 引發我們的身體問題 或者是由於這些心理的因素 讓我們判斷力下降反應力下降 出現受傷意外失誤甚至不理智的行為 所以今年我們的順勢養生 要特別注意身心雙條 今年我們的養生重點是補腎凝心 那我們全年的飲食有四個要點 您可以截圖保存下來 今年還有一個重點跟往年不一樣的 就是我們有一個穴位要重點養護 那就是神門 神門穴它在哪裏 妳把手稍微往下彎曲一下 在我們的小指對應往下的手腕核門的下方 這裏有個凹陷處 妳去摁一下它會有酸酸脹脹的感覺 我們每天可以用一個香珠的手串 這樣每日去按壓 在睡前去按壓效果會很好 我們還要重點保護的一個器官是我們的眼睛 可以經常喝桑菊飲 今年還要注意我們的腰膝懷 這三個部位可能會容易受損 我們可以經常熱敷或者艾灸去保養它們 今年的天氣其實是比較多變的 大家在我的這本日曆書裏面可以看到 我有幾個總結 這樣的一個三陰疊加其實是極為罕見的 可以說屏霧滿面 對於我們來說是一個60年難遇的大考驗 外部的環境會有劇烈的動蕩變化 氣候會有截然相反的極端情況發生 寒熱相交暑燥相鄰 當熱不熱熱至則大熱 當寒不寒寒來則大寒 總的來說這就是一個水深火熱的一年 而我們的人體也會發生這樣一種水深火熱的情況 也就是人體也會有寒熱夾雜的情況 所以我們要特別注意 不僅要調理我們的身體也要調理我們的心情 全年最好是謹慎 諸事小心謹言慎行 遠離有風險的場所 遇到不順我們要冷靜的處置 遇到變故我們要淡然的相對 一定要記住一句話 人除了生死以外其他都是小事 對我們來說每天重要的一件事就是保養好我們的身體 所以不要忘了在這個日曆書裡面有自測 每隔5天做一次身體的自測 這樣全年下來我們要做72次的自測 你就可以對自己身體的變化了如指掌 通過自測在這裡面都有寫 我們測完之後的結果就對應我們飲食的一個調整 這樣一來我們就可以更加精準的順時養生 不斷的這樣來記錄和根據自測的結果來調整 選擇相應的時方 那你就是自己的保健顧問 因為沒有人比您更瞭解您自己 有很多朋友跟著我順時養生已經進入第19個年頭了 我相信這些朋友您的身體有很大的變化 希望今年我們繼續一起順時養生 一起順時生活 祝大家在新的一年萬事亨通 秉耀照齡 五歲成吉 我們一起順時生活 天天有福 我是陳韻冰 祝您和全家團圓美滿 佳節快樂