個人成長與效能提升 你真的會思考嗎？《思考，快與慢》，這本諾貝爾經濟學獎獲得者寫的書，將顛覆你對“思考”的認知，徹底提升你的思考力！

我們的大腦在做決定時 真的總是那麼理性可靠嗎 30分鐘精讀一本經典好書 今天我們要讀的是由諾貝爾經濟學獎得主 心理學大師丹尼爾·卡尼曼所著的 深刻影響了我們對思考和決策認知的心理學鉅作 思考快與慢 讀完這本書 你將清晰地認識到 我們的大腦中其實存在着兩種截然不同的思考模式 它們是如何在我們毫無察覺的情況下 影響着我們的每一個判斷和選擇 你還會學到如何識別那些 比如爲什麼我們有時會想當然 有時又會反應過度 更重要的是 通過理解這些 你將掌握一些實用的方法 從而在未來的生活和工作中 做出更明智 更少後悔的決策 提升我們思考的深度與廣度 那麼 卡尼曼所說的這兩種思考模式究竟是什麼呢 它們就是我們大腦中的兩位常駐嘉賓 一位是反應迅速 依賴直覺的快思考 我們稱之爲系統一 另一位則是謹慎思考 深思熟慮的慢思考 我們稱之爲系統二 我們日常生活中的大部分決策和行爲 其實都受到這兩位員工的共同影響 有時候他們合作無間 有時候也會給我們帶來一些小麻煩 甚至是大麻煩 接下來 我將帶你一起深入瞭解 這兩位性格迥異的大腦員工是如何工作的 他們各自有什麼樣的脾氣秉性 和拿手好戲 準備好了嗎 讓我們一起踏上這場有趣的大腦探索之旅 在上一部分 我們簡單認識了大腦裏的兩位員工 系統一和系統二 現在讓我們先來深入瞭解一下 這位反應神速的快先生 系統一想象一下 當你看到香蕉和嘔吐 這兩個詞同時出現時 你的腦海裏 是不是立刻就產生了一些不愉快的聯想 甚至臉上都會不自覺地露出厭惡的表情 這就是系統一在起作用 它就是這麼迅速 這麼自動化 完全不需要你費力去思考 系統一的運作 就像是我們大腦中的 一位經驗豐富的老管家 他默默地處理着 我們每天接觸到的大量信息 並且依賴一套 這些經驗法則 卡尼曼稱之爲啓發法 比如你看到一個打扮入時 談吐優雅的人 可能會下意識地覺得他很有能力 或者聽到某個地方發生了機器盜竊案 就覺得那裏的治安很差 這些都是系統一通過聯想 快速調用以往經驗得出的結論 這種快思考的魔力在於它的高效 想一想 如果每一件小事 我們都要調動全部的注意力去分析 去計算 那我們的大腦豈不是要累垮了 系統一就像是一位節能標兵 它能讓我們在熟悉的環境中 迅速做出反應 比如你看到紅燈 會下意識地踩剎車 聽到有人喊你的名字 會立刻回頭 這些都是系統一 在默默地爲我們服務 爲系統二節省了大量的精力 不僅如此 系統一還是我們靈感和直覺的重要來源 你有沒有過這樣的體驗 面對一個複雜的問題 突然間靈光一閃 就有了答案 或者在某個領域經驗豐富之後 能夠憑藉第六感 做出精準的判斷 比如經驗豐富的消防員 能在房屋倒塌前一秒 憑藉直覺撤離 或者奇異高超的象棋大師 一眼就能看穿棋局的奧祕 這些看似神奇的專家直覺 很大程度上也是系統一 長期經驗積累和模式識別的產物 它能從複雜的信息中 迅速抓住關鍵線索 形成一個連貫的故事或情境模式 幫助我們理解世界 卡尼曼在書中提到了一個 很有意思的概念 叫做常態理論 簡單來說 系統一會爲我們構建一個 在這個模型裏 哪些事情是正常的 哪些事情是出乎意料的 系統一都有一套自己的標準 比如你看到一隻貓學狗叫 肯定會覺得很驚訝 因爲這違背了你大腦中 關於貓的常態認知 而當一個原本出乎意料的事件 反覆出現時 系統一又會很快地 將它納入新的常態範圍 就像書中寫的那個例子 作者第一次在度假小島上 偶遇一位老朋友 感到非常驚喜 但不久之後 在倫敦的劇院裏 再次偶遇同一個人時 驚訝程度就大大降低了 因爲系統一已經悄悄地 將這位朋友 是旅行中容易遇到的人 納入了新的常態 正是這種構建 和維護常態世界的能力 使得系統一 能夠如此迅速地處理信息 它會不斷地 將我們接收到的新信息 與已有的認知模式進行匹配 試圖找到最合理的解釋 這個過程非常依賴聯想激活 就像你看到香蕉這個詞 大腦中可能會自動聯想到 黃色 水果 甜味 等等相關的概念 如果緊接着出現嘔吐這個詞 大腦又會自動 將這兩個 看似不相關的概念聯繫起來 甚至在它們之間 暫時建立起因果關係 讓你在短時間內 對香蕉失去興趣 這種聯想的力量 是非常強大的 它在我們大腦中迅速擴展 形成一張巨大的信息網絡 然而正是因爲系統一 追求速度和效率 過於依賴直覺和經驗 它也常常會給我們 帶來一些副作用 也就是我們常說的偏見 比如可得性啓發法 就是指我們的大腦 在判斷一件事情 發生的頻率或可能性時 往往會依賴於腦海中 能夠輕易想起來的案例 如果某個案例很容易被想到 我們就會高估它發生的概率 例如媒體上 經常報道飛機失事的新聞 這就會讓我們在一段時間內 覺得坐飛機很危險 儘管從統計數據來看 飛機仍然是 最安全的交通工具之一 再比如典型性啓發法 是指我們傾向於 根據某個事物 與我們頭腦中 已有典型形象的相似程度 來進行判斷 書中那個著名的史蒂夫 是圖書管理員 還是農民的例子 就很好地說明了這一點 史蒂夫被描述成一個 非常靦腆 少言寡語 很樂於助人 卻對他人 或者這個現實世界 沒有興趣的人 他千功有禮 做事井井有條 中規中矩 關注細節 很多人會直覺地認爲 他更像一個圖書管理員 因爲這個描述更符合 人們對圖書管理員的 典型印象 但他們卻忽略了 一個重要的事實 農民的數量 這種忽略基礎比率 僅僅依賴典型性 來做判斷的傾向 就是一種常見的認知偏誤 所以說系統一這位快先生 雖然能幹高效 但也確實有點馬大哈 容易犯一些想當然的錯誤 他就像一把雙刃劍 既能幫助我們 快速適應環境 做出決策 也可能在不經意間 將我們引入思維的誤區 那麼當我們意識到 系統一可能不靠譜的時候 是不是就只能任由它擺佈 當然不是 我們大腦裏 還有另一位員工系統二 也就是我們的慢思考系統 這位慢先生 又是如何工作的呢 他和系統一之間 又存在着 怎樣複雜的互動關係呢 在下一部分 我們將重點探討 系統二的運作機制 以及它在我們思考過程中的 重要作用 上一部分 我們領略了系統一 這位快先生的風采 他反應神速 依賴直覺 但也容易犯下 各種想當然的錯誤 那麼當快先生搞不定 或者可能要闖禍的時候 我們大腦裏的另一位員工 系統二 也就是慢先生就要登場了 與系統一的風馳電掣不同 系統二的運作方式 可以說是相當從容不迫 它更像是一位嚴謹的學者 思考問題有條不紊 需要刻意的集中注意力 付出實實在在的腦力勞動 才能運轉起來 比如當你面對一個 稍微複雜一點的計算題 像是17乘以24等於多少 你需要從記憶中 提取乘法規則 一步步的進行計算 同時還要記住中間結果 這個調動大腦資源 專注解決問題的過程 就是系統二在心情工作 一個非常有趣的現象是 我們的瞳孔大小 可以作爲思維活動的 靈靈指示器 當你聚精會神地 進行復雜的腦力運算 比如做一道難題 或者努力回憶 某個重要信息時 你的瞳孔 通常會不自覺地放大 這就像是你家裏電錶的指針 它反映了你的大腦 正在消耗多少認知能量 當任務完成 或者你放棄思考時 瞳孔又會恢復到正常大小 這恰恰說明了系統二的運作 是需要付出努力的 而且這種努力 那麼這位曼先生 在我們的大腦中 扮演着什麼樣的角色呢 首先 它是我們處理複雜問題的 主力軍 當系統一遇到 它無法解決的難題 或者發現情況與預想不符時 就會向系統二求助 系統二會接受這些難題 進行更深入 更細緻的分析和推理 其次 系統二是我們進行邏輯思考 和理性判斷的關鍵 它能夠按照規則行事 對比不同事物的屬性 進行審慎的選擇 比如在一些重要的決策面前 我們會反覆權衡利弊 仔細分析各種可能性 這就是系統二在發揮作用 更重要的是 系統二還是我們自我控制的源泉 它能夠監督和控制 系統一產生的那些衝動和直覺 想象一下 當你非常生氣 差點就要脫口而出 一句傷人的話時 是什麼讓你硬生生把話嚥了回去 這其實就是系統二在踩剎車 它幫助我們在不合時宜的時候 保持禮貌 在誘惑面前堅守原則 可以說 沒有系統二的自我控制能力 我們的行爲 有一個廣爲人知的 心理學實驗是這麼做的 讓參與者觀看一段 兩隊球員傳籃球的短片 要求他們數清 其中一隊傳球的次數 在短片播放到一半時 一個裝扮成大猩猩的人 會慢慢走過球場 實驗結果令人驚訝 超過一半高度 專注於技術任務的人 竟然完全沒有注意到 這隻大猩猩的存在 這個實驗生動的 揭示了系統二的一個特點 當我們高度專注於某件事情時 就可能會忽略掉 其他顯而易見的事物 這說明系統二的注意力 資源是有限的 它需要主動地分配這些資源 然而這位看似強大 而理性的曼先生 卻也有一個非常顯著的毛病 那就是懶惰 但尼爾卡尼曼毫不客氣地指出 系統二在通常情況下 都處於一種不費力的放鬆狀態 只願意付出最低限度的努力 這就是所謂的最省力法則 除非絕對必要 否則系統二是不會輕易出馬的 它更傾向於直接採納 系統一給出的那些 快速直覺性的答案 即使這些答案可能是錯誤的 當然也有例外 當我們對某項活動本身非常感興趣 或者沉浸在某種挑戰中時 即使需要付出很多努力 我們也不會覺得辛苦 甚至會樂在其中 心理學家契克森米哈伊 將這種狀態稱爲心流 在心流狀態下 我們的注意力雖然高度集中 但並不需要刻意地自我控制 而通常情況下 調動系統二是需要付出意志力的 而且這種意志力就像肌肉一樣 用多了也會疲勞 這就是自我損耗的概念 比如如果你剛剛強迫自己 完成了一項非常枯燥的任務 那麼接下來 在面對新的挑戰或誘惑時 你的自我控制能力 可能就會有所下降 有實驗表明 讓受試者在觀看一部 能引起情感共鳴的電影時 抑制自己的情緒反應 結果他們在隨後的耐力測試中 表現得更差 這說明無論是認知上的努力 還是情感上或身體上的自我控制 都會消耗我們有限的意志力