成長·賦能 心態是普通人最強的超能力！如何用思維逆天改命？【成長賦能vol.203】（中英校譯）

嗨 親愛的聽眾們 歡迎回到《追求》播客 我很高興今天能與你們相聚 因為我有許多事情要與你們分享 包括一個重要的公告 我馬上就會告訴你們 但首先 讓我們直接進入今天的節目 我今天想探討的是 如何發揮你的全部潛能 並實現永續的成功 事實上 大多數人並沒有這樣做 這不是因為他們不聰明、 沒有天賦或不努力 而是因為他們從來沒有學會 如何掌握他們的心態 現在我知道這一點 因為我親身經歷過 我做過我討厭的工作 我無休止地夢想著更美好的事物 直到我意識到 一切都要從自己和你的思想開始 那就是我的人生真正開始改變的時候 這是個好消息 你其實也可以做到 而在接下來的30分鐘內 我會給你工具來重新塑造你的想法 安靜你負面的自我對話 應對那些批評你的人 並訓練 你的大腦去創造你想要的成功 這就是如何將你的思維轉化為你的超能力 在我們深入之前 我必須告訴你 今天可不是普通的一天 今天 我有一個重要的公告 而且是一個非常重要的公告 公告內容是我寫了一本書 而且明年就會出版 書名叫做《從自己開始》 這本書是寫給所有想要按自己 方式獲得成功的讀者 誠實來說 我寫這本書是想與大家分享我 認為是我人生核心主題的內容 無論稱它為一種哲學、 一種心態、一種工具 或任何你 喜歡的名稱 當我獲得這個頭銜時 沒有什麼比這更真實了 學習總是從自己開始 是這 本書的主題 它會真正提供你工具與心態 以 釋放你的全部潛能 這本書是我心態的藍圖 以及我對商業和人生的思考 內容結構簡單易懂 讓你可以立即應用我的哲學觀念 到你正在努力打造和創造的事物上 這不是關於規定的行動 而是關於這樣做、那樣做 這是一種 思考方式 這本書是關於創造 一種心態 一種整體的思維體系 那能管理並釐清想法 並指出正確的下一步方向 而且始終保持積極 那是失敗後重新聚集自己的過程 那是承擔責任的態度 但這也是關於原諒自己 這關於從不期待捷徑 當機會出現在你面前時 不要猶豫地去抓住它 這也關於努力爭取勝利 永遠不會為自己是成功者而道歉 在這本書中 我將分享我的秘密 我將揭示那些來之不易的真相 毫無虛假之詞 以及我這20年旅程中累積的教訓 我將說明如何在逆境中 取得並維持成功 因為這並非魔法 而且告訴你 你也可以做到 它將於2026年春季推出 現在可以在所有書店預訂 我迫不及待想讓你試用它 這對我來說壓力很大 好 我們開始吧 回到正題 心態問題 現在 不管你從事什麼工作 無論你是攀登企業階梯 還是在醫院或餐廳工作 無論你夢想著創業 或者如果你正在 考慮透過副業賺 點外快 但我真的相信我們的成 敗直接與我們的思維模式有關 對於我們所想到的所有成功人士 從企業家、運動員到藝術 家心態是一種看不見的動力 區分 那些能夠登上頂 峰與停滯不前的人 心態塑造你如何看待自己 你面對挑戰的方式 你應對不確 定性的方法 你 的日常習慣 而我 們都知道我對習慣的看法 你所具 備的心態 真的可以重塑你的大腦 而且所有的成功都始於心態 而你可以從今天開始塑造它 所以問題變成 你能否改變你的思維模式 假如我告訴你你可以設計成功 你可以學會應對那些批評你的人 你可以學會更好地應對負面想法 你可以訓練大腦以正面的方式思考 而不是盲目追求病態的正能量 但真正的成功之道是什麼 請坐下來 因為接下來的20分鐘 我將告訴你實際上 如何掌握自己的心態 那麼讓我們開始 吧我們經常聽到「心態」這個詞被隨便使 用但讓我給你一個明確的定義 說明它究竟是什麼 讓大家都能理解它的重要性 這樣我們才能達成共識 所謂心態 從定義上來說 就是你已經建立起來的態度 信念和思考方式 那塑造了你對世界的解讀方式 這是你對情況的反應方式以及你做決策的方式 非常重要的東西 所以你真的、真的想要掌控它 思考你的心態就像一座花園 你種下什麼 不管是負面的雜草 還是成長的種子 它們都會生根、成長 並塑造你所生活的環境 你必須有意識地種下你想要的東西 並拔除你不想要的東西 而且我知 道的一件事是 一 切都在你內心 它 從你自己開始 你看到我怎麼做的嗎 我知道 我每天帶入辦公 室、帶給團隊以及與我 共事的人的態度 正是幫助我塑造和決定成功的關鍵 所以我想請你花一點時間 考慮一下你每天帶入的態度 是什麼 而這對你來說又會帶來什麼樣的結果 我希望你能分享這集節目 與任何你認為也能 從中受益的人分享吧 因為我即將帶你走過的內容 如果認真對待 將會改變你的生命 請記住 你的心態會影響你的行為 你堅強的意志 最終會帶 來你生命與事業中的成果 我知道會有許 多人聽過這節目 他們的人生非常艱難 在艱難的環境中 你可能會討厭你的工作 你可能身負債務你可能在努力實現人生目標卻舉步維艱 而且事情不會輕易或迅速地好轉 但那是你的現實 相信我 我知道 我曾經在那裡 我做過所有想像得到的討厭工作 並夢想著不同的生活 但直到我完全承擔起自己人生的責任 一切才 改變了 我百分之百確 定的是 掌握自己的心態 會改變你對生活中所有事物的關係 它會改變你看待事物的方式 以及你應對生活所帶來挑戰的能力 一些真正幫助我理解的東西 這套心態理論來自卡羅爾·德韋克 有兩種心態 一種是固定型心態 認為自己的能力 和智慧都是固定不變的 你知道當你說像「我數學 不好我理財能力差」這樣的話時 我們都能在自己或我們認識 的人身上看到這種情況 對吧 那種粗淺的思維模式 當你相信 你的能力與智慧可以透過努力和 學習來提升 例如 如果我多做練習 我就能在數學上變得更好 我已經學會對自己的財務負100%的責 任那種想法簡直是錯誤的 頓時 給你一個小提示 如果你還沒讀過卡蘿· 布魯姆的《心態》 你應該立刻去買這本書 這是我最喜愛的書之一 而且如果你正好是卡羅爾·德 韋克而你還沒看到我的電子郵件或 接到我的電話 請打電話給我因為我真的很希望你能來我的節目 所以我喜歡這樣思考心態 一位非常聰明的女士曾經告訴我 你一生中最重要的關係 就是你與自己之間的關係 那件事讓我印象深刻有許多原因 最主要的是我們每天都在與 自己進行對話 你一定聽過那句話 你所認為的會成為你本身 或者我另一個最喜愛的觀點 你反覆 告訴自己的話 就會成為你的生活 這 話非常真實 因此 這集節目是關於 如何將你的思維模式轉化為一種超能力 而且改變的第一步是了解你 實際的基準心態 你可能有 一種樂觀的心態 一種防禦 性的心態 一種消極的心態 但你必須了解自己的基準 這樣你才能開始進行調整 請停下來 寫下來 我的基 準心態是什麼 誠實面對自己 你對未來是樂觀、悲觀還是防禦 性的不管那是什麼 這都沒關 係但要以這個作為出發點 然後真正重要的事是弄清楚 你所抱持的心態 你所採用的心態已經不再對你有益 最驚人的消息是 這完全在你的掌控之中 你可以改變它 你只需要做出一個決定 並認真面對那個決定 然後運用我即將教你的某些工具 來做出巨大的改變 所以當挑戰出現時 請問自己 我第一直覺是什麼我是否將它們視為機會還是威脅 我日常的思維模式是讓我振作還是讓我消沉 我更關注的是可能實現的事情 還是可能出問題的地方 我的思維模式是讓我充滿活力 還是讓我感到疲憊 如果我繼續保持這種思維模式五年 那會帶我到哪裡呢這是一個大問 題這是一個非常重要的問題 而且最重要的是 我目前的心態 是否符合我真正想要創造的人生 只管把它全部寫下來 問問自己那些問題 如果誠實的答案讓你覺得沒有力 量那就是你的信號 表示該改變了 所以花一點時間記下清單中的一個問題 那個最打動你的問題 如果你覺得勇敢 可以將這個問題傳送出去 最打動你的那句話告訴朋友吧 或者分享給也需要聽聽這句話的人 那麼 我們開始吧我想跟你們談的第一個工具是 夢想的力量 或者我所理解的創造性觀想 現在當我還是個孩子 而且現在 我都是個愛幻想的人 我一直花很多時間在腦中 構思未來我想看到的景象 有兩件事讓我明白創造 性視覺化確實是真實的 我在二十多歲時讀過一本關於這本書的經典之作 後來我去了霍夫曼靜修營 我每天進行視覺化練習 而且我把它當作日常習慣的一部分 因為它有效 創造性視覺化的好處是巨大的 現在 在你認為我有點不對勁之前 這並不是魔法 視覺化不會取代行動 但它能激勵行動 當你練習這個技巧時 會帶來巨大改變 它能提升動機與清晰度 它能增加你的自信與專注力 實際上已被證明有助於減輕焦慮和恐懼 創造性視覺化可以重塑限制性的信念 或心理障礙 而且這是最棒的部分 它實際上能預先激活你的大腦 注意到你周圍的機會 正如我所提到的 我是在讀完這本 令人驚嘆的書之後學會這個技巧的 它叫做《創意觀想》由夏克提·蓋恩所著 這個概念正是字面意 思你運用你的想像力 創造出你想要達成的結果的生動、 詳細圖像 就像在心中預演你理想中的未來 啟動大腦影響情緒的能力 透過影像來集中注意力、激勵動機 甚至影響行為 現在 你 可能已經聽說過運動選手 這種技巧讓他們在心中進行一場賽跑 並想像自己沿著跑道向前衝刺 衝過終點線並獲勝 同樣的技巧也可以應用在任何事情上 你人生中想要達成的目標 當你生動地想像某件事時 大腦幾乎會像真的發生一樣作出反應 這會激發神經通路 讓你的目標感覺更有可能實現 並與你的潛意識一致 所以如果你從來沒有嘗試過這件事 為何不現在試試看 我將教你一步步的入門方法 首先 你必須有明確的意圖 請明確你想要觀想的內容 這可能是一個非常具體的目標 例如你想開設自己的公司 你可能想要在辦公室做一次 精彩的演講 這可能是一種你 想要擁有的感受 但你需要一 個具體的例子來表達你的意圖 那麼你想要找個安靜的地方 獨處一會 就像你進行靜坐時一樣 你會找個安靜的地方坐下來 保持平靜 閉上眼睛 慢慢深呼吸 完全放鬆自己 我希望你這樣做五到十分鐘 你所需要做的 就是創造一 個心靈的圖像 彷彿你的意圖 你所想要的 已經正在發生 這一部分真的非常重要 你必須清楚地看到你所看到的 你感受周圍的環境 你聽到了什麼 你需要讓你的視 覺化盡可能詳細 這會幫助大腦相信 你所做的一切 遠比表面上看起來更加深刻 你必須真正感受到情感 感受正在發生在你身上的事情 就像你在那個瞬間會有什麼樣的感受一樣 你真的正在實現你的願望嗎 現在在你完成這個練習後 你需要把它寫下來 你所想像的具體內容以及它帶來的感受 就好像已經實現了一樣 因為在紙上看到會讓它感覺更加真實 讓這種感覺深入你的心裡 並真正去想像它會是什麼樣的感 覺而最後一件你該做的事是 要透過重複來加強它 你需要每天重複你的視覺化練習 即使只有幾分鐘也沒關係 可以在早上第一件事就做 它可以在你入睡之前進行 但隨著時間的推移 你的大腦將開始調整你的想法 以及你的行動和注意力 你這裡最重要的收穫就是這個 是看見加上感受再加上重複 想像你的目標已經實現了 從情感上感受它 並持續重複 盡可能清晰且有信心地表達 我接下來想談論的技巧 是訓練你的大腦以積極的方式思考 現在聽好 我想明確說明訓練你的大腦 積極思考與正面思考是不同的 我對有害的正面思考過敏 當人們試圖點亮一個— —的情況時 我無法接受 我永遠、永遠、永遠都不會要求你做那 件事但我想了很久 關於我自己的生活中 什麼東西對我積極思考的影響最大 因為如果你在聽這個播客 你想要策略 你想要重點 你想要 可以立即應用的東西 所以對我來說 這總結起來有三件事 第一件事 而且可能是最重要的就是理解這一點 你會成為你所接觸的人的平均水準 我再說一次你會成為你所接觸的公司的平均值 所以你必須非常有意識地 與那些支持你、樂觀的人在一起 他們真的能改善你的視野 成功的人 那些努力且不輕言放棄的人 有遠大夢想且聰明的人 而且心胸開闊 並努力成為更好的自己 負面的環境、負面的人、不良的關係、 他們會把你拉下來 我們年紀越大 能為自己做的最重要的事 就是承擔責任 記住 我是那個從自己開始的女孩 這意味著掌握主動權並有時做 出改變 就像做個小檢查 看看 你身邊的人是誰 這是最好的開始 也是你應該投入精力的地方 我覺得每隔幾年 我就會有種重新開始的感覺 我環顧四周 然後弄清楚 誰對我的人生是正面的 誰我可以沒有 然後我就放手