朱鶴亭-四季養生之春季養生（視頻·全7集） P2 - 朱鶴亭-四季養生之春季養生02

春生夏長,秋收冬藏,此天地值大經驗。 我們應該如何依循天人相應之道,順乎自然而養生呢? 國際著名養生學家朱克廷爲您講解春季養生之法。 敬請收看明家問談推出的四季養生之春季養生。 我們上一節就講了這個春季,這個夢中季,它是春季的關係。 那麼這一節呢,我們就上一節的基礎上講一講春季到底是怎樣養生,才符合人體的生理規律。 這個春啊,在這四季當中稱爲生,生命的生,夏就爲養,只要它之間內部的這種關係。 那麼既然是生,生命的生,那麼你就必須得了解春季在這四季當中對人體的健康和人的養生意義在哪裏。 那麼前兩節呢我們講了一些,那麼這次就按照上一次這種春的特色,春的特點,我們講一下如何養護春。 養護春也就是養護我們的人體,也就是促進我們的身體健康。 那麼春呢,不是屬幹嘛,既然屬幹,那麼幹屬木,在五熊當中幹屬木。 金殼木,水生木,那就涉及到肺的問題了,金屬肺嘛,幹屬木嘛,那麼金殼木,水生木涉及到腎的問題了。 所以說爲了養幹,也就是爲了利於春季的養生,我們就不可能完全忽略了腎和肺的問題。 那麼將來講肺和講腎的問題呢,就不能忽略了乾的問題,它是個辯證對立同義的學問,對沒,中華醫學。 現在我就講,爲了養幹,怎麼樣養幹呢?就水屬木,就是腎的問題了。 它今天不是重點講腎,是講以腎怎麼來養幹,這是講腎與乾的關係。 那麼首先我們養生學,首先接觸到的五個問題。 第一個問題,接觸到呼吸問題,第二個接觸到飲食問題,第三個接觸到身體的活動的問題,第四個接觸到性的問題,第五個接觸到心態的問題和精神的問題,這是養生學當中之間相互關係的。 那麼幹呢?要想着養幹,不是要水屬木嗎?從五行角度講,怎麼水屬木?這個水屬木就涉及到飲的問題了。 飲的問題,我們剛纔休息的時候有一個聽衆給我提了個問題,那麼你說水能夠養木,那麼我們怎麼養啊?這個問題提得很實際。 早晨,拿我的習慣來講,早晨我都用菊花水洗眼睛。 爲什麼呢?因爲菊花是養乾的,也是治肝炎的,也是明目的,所以說我早晨洗眼睛都是用菊花水洗。 一種菊花是杭菊,就是白的,一種菊花是黃菊,你有哪一種呢? 那麼黃菊是解毒作用爲藏,杭菊是以秋木爲藏,那麼當然是要用黃菊洗眼了。 當你的眼睛有病了,不管是稍微紅眼病吧,那你就不能用白菊了,要用黃菊洗了。 那麼這就是說藥性問題,那麼早晨如果你沒有這個習慣,你就早晨用菊花水漱口,漱口以後就咽個一兩口就夠了,這是早晨的問題。 這就與養乾結合起來了,中午,上一節我講了,講晚上,晚上這個時間不是屬於水的時間嗎?屬於陰的時間嗎?屬於聖的時間嗎? 那麼這個當中晚上如何養幹呢?就是水養幹了,水松木嘛,怎麼吃呢? 但是飲食上,晚上你吃一個黑木耳,黑的木耳和黑豆,黑木耳黑豆,這兩種東西煮水,煮水以後呢,晚上也是用這個水漱口,漱完了口嚥下去,這就是養生學的養生方法。 春季養幹僅僅在飲食上注意當然是不夠的,那麼在日常生活中還有哪些春季養乾的方法呢? 那麼在工作上,你不能光吃啊,人要活動啊,那麼人要活動的話呢,那麼這個養幹,我剛纔講了早晨的養幹,那我就要做動作了,你爲了養幹,早晨起來以後啊,清晨起來以後,面向東方。 爲什麼面向東方呢?因爲東方是太陽昇起的地方,東方加以木,東方是昇華的方位,又是主春的,所以早晨呢,你就坐着練也可以,站着練也可以,最好是站着練,站着練以後就收腹挺胸,收腹挺胸,我來做啊,早晨起來以後,這是太陽,就面對東方。 面對東方開始氣勢,呼氣,吸氣,呼氣,呼氣,吸氣,呼氣,呼氣,再開始,吸氣,吸氣,吸氣。 吸氣 吸氣 呼氣 呼氣 呼氣 呼氣 很簡單 這個不複雜 但是一定要用鼻子吸 用嘴呼 吸的時候要虛虛地吸 吸用虛的虛 緩緩地呼 叫緩和地緩 不要急 不要急 慢慢地來 就是早晨 那麼這是功 剛才講功的問題 上一節我講什麼是功 什麼是氣功 那麼現在我得講 除去呼吸之外 需要做的叫 叫經絡點穴 按著經絡學位的點穴來呼幹的 大家知道 這幹的位置在哪裡啊 在右邊 幹的位置 那麼左手 這是右手 這是左手 右屬陰 幹屬陰 幹叫主角陰 幹就 這兩個穴位叫七門日月 叫七門和日月穴 這個時候 這個還是站著 開始吸氣 光右手 光右手 吸氣 吸氣 還是吸 呼氣 順勢扔揉 再逆勢扔揉 再吸氣 再呼氣 一共三遍 做三遍 那麼為什麼 吸氣是要伸舒展 呼氣反而要遊動呢 因為吸氣的時候 在自然 自然的氣體 和我們身體的內氣的交接當中 我們更多的吸收了新鮮的氧氣 吸 當呼的時候呢 這個時候的新鮮的氧 吸氣 既在肺泡裡邊 也是按照我們的 功法來講是在手心裡邊 是內勞功 吸血的 氣 氣血相融 氣血相合 中醫叫氣為血之帥 血為氣之母 就陰陽相合了 到這為什麼要呼呢 就是把我的陰陽相合的 氣血相融的 這個新鮮的氧氣 揉到我的氣門 日月的穴位當中 來互幹 來互幹 所以說 任何一個事物一個做法 你一定要在理論上搞通 拿著理論製造時間的時候 感覺它可行 是有道理 是道理相合的 那你得做 如果理論和時間的擁有不相合 這還不是完全的科學 所以這是第二個 我只教三個 第三個 水生木 這是金科木 以水生木為主 你不要用金啊 金就科木了嘛 所以說它是火生木 現在不需要生火 火是心 現在關鍵是木 關鍵是木 那麼誰不生木啊 晚上就要臥 躺在牀上 晚上臥平躺 平躺的時候啊 吸氣的時候 吸氣 還是吸 到了呼的時候 這個不動 這個手不動 這個手揉 一樣 再放下 晚上 但是呢 除去直接作用七門日月穴之外 背部的腰部 有兩個穴位叫經門穴 北經的經 大門的門 經門穴是剩一個木穴 所以說 兩個手搓熱之後 按著經門穴 揉 揉得差不多了以後 斷拳 放到日月這裡 揉 這是力的問題 這是在護肝當中 現在講護肝的施法 就是施氧的問題 春季對肝的養護 可採用呼吸法和點穴法 除了這些功法方面之外 施氧也是中醫養生的重要方式 那麼施氧的具體方法 都有哪些 春生夏長 秋收冬藏 此天地之大經驗 我們應該如何依循 天人相應之道 順服自然而養生呢 國際著名養生學家朱鶴亭 為您講解 春季養生之法 敬請收看明家論壇推出的 四季養生之 春季養生 養生學呢 不外乎就是氣養 和施養 和信養 和信仰 和生養 那麼現在講的是施氧 剛才講氣了 施氧 吃什麼東西 吃的東西啊 有乾樹木 不是水生木嗎 金殼木啊 如果你有了乾顏的話 你就要用金了 用金殼木嘛 那麼金屬於西方 西方宮心金 那麼西方宮心金 用宮心金來殼木 就是易乾 叫你有病了嗎 易乾叫易乾顏 那麼易乾顏 是什麼東西呢 第一個東西 叫猴頭菇 菇當中有叫猴頭菇 帶毛的 這個是抗癌的 猴頭菇是抗癌的 所以你呢 就是兩顆猴頭菇 兩顆就夠了 猴頭菇之外 一顆銀耳 是白的 因為白屬金 白顏色屬金 所以用白木耳 和猴頭菇 燉湯 燉湯以後 一是飲 可以喝 二呢拿出一部分來 放在手心的 一點揉 七門日月 揉七門日月 揉這兩個穴位 最後一個 一個太空穴 這個穴位呢 是主角陰肝中的圓穴 就在腳拇趾 和腳食指 這個縫隙之間的穴位 就叫做太空穴 晚上 做了以後啊 這兩個腿腳伸直 兩個拇趾 兩個拇趾呢 就按著太空穴 就是太空穴按住 開始吸氣 吸完氣以後 就下按 按完了以後抖動 提起來放鬆 再吸氣 再按下去 再抖動 一連的剛才講五次 因為五 在我們玄學當中 就是金木水火土的五行 叫五行調節 五行相生 這就是一種 中華民族文化 不講了嗎 是一個哲學的體系 所以這些理論就是以 中學哲學理論 和哲學理論談的 就和李俊樂學說 就是猶太沖 太沖猶完了之後 什麼科目呢 是肺科目嗎 就是太淵 這是太淵穴 在五指 手紅紋 邊緣上 叫太淵 這個時候就吸氣 呼氣 如太淵順時針揉 就不要逆時針了 就順時針 呼氣逆時針揉 光揉左手 的太淵 由右手的 陽池 叫陽池穴 右手的陽池 陽池是三角形的 三角形的陽池 可以疏通 各個靈媒的 疏通各個靈媒的穴位 所以陽池 是三角形的圓穴 就有這兩個穴位 這是既是養生的 也是保健的 有病的話 也可以起到醫療作用 這是中國 傳統醫學當中的 九洛學說的結合了氣功 來仿製的 方法 下面繼續講 講什麼呢 講這個春天 這個肝 怎麼樣能起到 養護作用 剛才提到一個 療的作用 起到一個養護作用 那麼養護作用 一 在肋間有兩個穴位 叫大包穴 叫皮的大絡 這個穴位 用右手 在中骨的時間 用右手的掌心 按住大包 平坐 開始吸氣 身體往上提 呼氣放鬆 開始揉 吸氣 呼氣揉 開始放鬆 這是中五的 起到一個養護作用 養護的作用 為什麼呢 因為大包穴是通絡 整個全身調節的一個穴位 剛才陽池也是 這兩個穴位 除此之外 飲食 工法 睡眠 飲食和穴位針灸相結合 能起到預防肝炎的效果 肝臟的護養與睡眠質量 也是分不開的 那麼在睡眠方面 應該注意哪些問題呢 睡眠 肝是什麼時間呢 肝是在夜裡 一點到三點 這屬於肝胸的尋胸時間 其中一個格局 叫肺隱大腦未成功 脾四心五小胃中 身光有盛 心包穴 害焦子膽醜肝痛 因此 夜裡一點到三點 就是肝胸的時間 可是肝胸時間 進階了就是肺胸了 三點到五點 肝胸時間是肺胸的尋胸時間 可是肺屬筋 肝屬目 這是五行學說了 那麼你先做肝 做肝的話呢 就不要吸了 不要呼吸 這個方法了 那麼這個時間呢 你呢就坐起來 也就是有兩三分鐘就夠了 坐起來以後 就兩個拇指推胎沖 坐著以後 兩個拇指推胎沖 大約推 二三十秒就夠了 最多半分鐘三十秒鐘 推 推完了以後 就躺下 不是頸科目嗎 這時候是你一點到三點時間 最好的時間 是這個期間 推胎沖 如果你三點到五點 那是肺胸時間 頸科目是用肺來抑制肝了 可是你的一宿睡眠 這麼做法就影響睡眠 所以你就 今天晚上就光做肝 明天晚上就做肺 這樣的話 免得一個晚上 掛用時間太長 那就是半分鐘時間嘛 影響不了很多 肺胸是從這裡起點的 是中腹雲門學 中腹雲門 一直到手指的受傷學 這是整個肺胸的時間 肺胸的 胸脈的傳導時間 那麼你明天晚上 這是朔骨 從眼睛學上叫朔骨 那麼朔骨下邊緣兩個穴位 叫中腹雲門 這就是受傷了 你呢 從中腹雲門點住 呼吸 不要揉 呼吸到七八次 接著換手掌 這是肺胸的時間 這是肺胸的 尋胸時間 那你就開始推 推到手上 再推 推到手上 最多推半分鐘到一分鐘 這就完了 所以一宿的時間就佔這點時間 不僅是 互幹的問題 假若你有小三陽 或大三陽幹不好 你可以用這個辦法試 試的時候你可以做記錄 哪一天開始做的 做幾天之後 再回頭來看 它就療效 這是工法的問題 現在講活動的問題 活動 活動包括 行走啊 交談啊 整個的活動都是包括活動當中 活動當中養肝怎麼樣 那麼在春天的時候 你互幹的時候 一 和這種有肝病的人 不要對面講話 春天嘛 是個送法季節 算法季節 對面講話呼吸相對是不利的 盡量側一點 這是注意的 互幹的注意的第一個方法 速幹的第二個方法 就是春天 吃番茄 番茄呢平平一天 吃上一個番茄 這是一個 這是一個吃法 第二個呢春天的時候 你吃這個青豆 這個青豆是綠顏色的 青豆 喝青豆湯也好 青豆菜湯 喝就可以了 這是第二個是青豆的問題 第三個春天 吃的水果問題 最好吃山楂 山楂片和菊花 泡水喝 也可以不加糖最好 加一兩滴蜂蜜最好 這就是互幹的方法 那麼說 這些方法 其一是有理論的 二也是民間流行的 三也是在 預防治療肝炎 過程當中確實有 一定效果的 那麼這個呢人則見人 智則見智 最後一個問題 講什麼呢就講肝 和什麼臟器關係 最密切 講這個問題 那麼什麼最密切呢 和心臟最密切 為什麼和心臟最密切呢 因為心屬火 肝屬木 木生火 這是一 密切的原因是一 密切的原因是二 心為主臟之君 是主血的 肝是腸血的 所以肝腸血心主血 兩者在血的問題上 是相合的 所以說心和肝的關係 比較密切 因此講肝 利不得心 講肝利不得腎 這兩個問題水生木 木生火 這叫中國的中醫 它是個五行學說 它是個陰陽學說 它是個辯證的 它是個同乙的觀念 所以說肝的問題 不要孤立的看肝 孤立的看肝 不是中國 傳統醫學的理念 孤立看肝 不是無臟的 相輔相成的觀念 所以說談到無臟 它是互相影響的 互相連結的 所以說孤立的看一個點 在治療疾病上的 效果不如中期看 縱和看 效果更明顯一些 那麼春天的問題 還有和夏天的關係 那麼今天呢 是講春 還要附帶地講一講夏的關係 還要附帶地講一講 冬的關係 但是冬和夏 只是圍繞著春來講的 而不是重點講 秋和冬和夏和冬 將來講夏和冬 也要涉及到肝的問題 而不是重點講肝了 還是重點講冬夏的問題 所以這個 重點的初初 和主要和次要 這個問題要分清楚 因和事物從辯證上講 都是相連的 都是關聯的 絕不是孤立的 所以一個哲學的觀念 叫世界上無絕對的春 春是相對的 所以從這個觀念來講呢 你這個知識纔不至於走極端 纔不至於走全面 走片面 所以一定要下一節 我再講的時候就要涉及到 腎的問題 涉及到心的問題 但是不是重點 重點是肝 那麼因此呢 這個肝癌的問題 大家要特別重視 為什麼肝炎是難治的 肝癌是更難治 而且這個病理啊 很普遍 得肝 已肝的 如何轉陰 是個很難的課題 如果真能把肝 轉陰了 這確實可以造福很多 肝炎的病人 那麼我們養生學的角度 就是從如何護肝 講起 護肝養肝 從護肝養肝的基礎上 來解決肝的問題 這樣的話呢 是從根本上來解決 不是從表面解決 從直接解決 那麼剛才講的 這些功法的最終目的呢 就是要擴大 對肝的認識 擴大對春天這個季節 重點是什麼 那麼這個完了之後呢 那麼我們再講 下一步呢就是感覺 與夏有點關係 與冬有點關係 按這個時間再講 現在呢先講到這 下節再見 春生夏長 秋收冬藏 此天地之大經驗 我們應該如何依循 天人相應之道 順服自然而養生呢 國際著名養生學家朱鶴亭 為您講解 春季養生之法 敬請收看 四季養生之春季養生 我們上一節呢就講了 肝如何是養護的問題 那麼養肝和護肝啊 這個概念不一樣 養肝 是在沒有什麼肝的 病的現象 要加以養 護呢身份的肝呢 這個器官還不夠健康 要保護它 不要再繼續發展 要仿患於未然 所以說呢 這個肝的問題 剛才講的功法問題 飲食問題 氣的問題 交流的問題 就氣體的交流 就是從醫學上講 中醫講到亡魂問題 這個病人 先要忘 忘面色 忘氣勢 聞聽你的聲音 問就問你 近來的身體狀況 切就叫做切脈 那麼我只講一句 就是切脈 在中醫診斷學上來講 是主要的一個手段 那麼切脈的 脈象 二十多個脈象 我們而後會陸續講 今天只講肝的問題 肝的脈象 一般多出現於 玄脈 一個宮字一個玄虛的玄 多出現玄的脈象 一般是指肝腳 那麼春天的脈象 多見於玄脈 所以 養生學是以養生為主 治病呢 是醫療為主 這兩者相輔相成 能養生就奠定了 預防疾病的基礎 能治病 就加深了 昇華了養生學的效果 那麼這一節呢 就講如果說 你春天感到 肝區不舒適 感到不舒服 防患於未然 那就我們先 不管他是得了肝炎 還沒得肝炎 叫出雲而雨 有這種跡象了 怎麼辦 這一節我講一下這個問題 肝呢 在人身上多麼重要呢 因為它是一個淋巴 是淋巴體系的 它又是消化 系統的 假若肝有了病 所以難治的原因 因為它是抗體 這像有抗體作用的 它有了病就不好辦了 那麼咱們就從這個問題上講 怎麼樣來保護肝的問題 這保護肝呢 有這麼幾個方法 第一個方法 因為肝呢 它是最容易 使人激發情緒的 這個情緒啊 對肝很重要 所以得了肝炎的人往往情緒 就很急躁 當一個人發生了急躁的問題 馬上想到 要護肝 可是很多我們的男士啊 都願意喝酒 都願意喝白酒 而且度數越高 越好 切記 白酒是兩重 肝的病的一個最大的 禍患 所以白酒主要的 破壞肝 如果是要飲酒的話 最好多飲點 加飯酒 就是紹興酒 再飲點紅酒 切記少飲白酒 假設你真正要護肝的話 少飲白酒 這是一 二 肝的病的人啊 最好抑制情緒 抑制情緒啊 就是說 心態要平衡 這個心態平衡很難 為什麼很難呢 人是個感情動物 特別是對於 七情六慾 這個人是難以擺脫的 那麼在 養肝最好的辦法叫慾情 愉悅的愉 能夠慾情的人 對肝 護肝是有好處的 所以說啊 在我們的養生學當中呢 有琴棋書畫養生 有書畫養生 所以如果你在閒暇時間 能在書畫上 寫書法 繪畫 撫琴 這些調節生活的 內容 對於護肝有好處 對於養肝有好處 這叫養心育性 這是在文化上 來防護肝的一些方法 那麼還有一個方法 就是 你呢 無事的時候 你就坐著 面向東方 閉著眼睛 閉著眼睛面向東方 就自然呼吸 不要深沉的呼吸 自然呼吸 閉著眼面向東方 自然呼吸 自然呼吸個一分來鐘 放鬆了 好 這個人呢 最重要的一個學位 最重要的學位叫什麼學呢 就叫神瓊學 神瓊 家瓊的瓊 那麼你這個肝呢 神瓊學 肝的作用是哪裡呢 肝是謀略的 謀略就是神智 神智就是智慧 那麼神瓊學就是養神的 養神易肝 你面向東方 用中指 點著神瓊 閉著眼睛 開始吸氣 呼氣不用揉 抖動 把眼睛睜開 這是一個 二不是肝素目嗎 第二個動作眼睛閉著 眼球在裡面轉 從左轉 從右轉把眼睛閉著 眼球在裡面轉 轉完了之後睜開眼 就平視 不要上視下視 平視就目光凝聚 目光凝聚平視 這樣有個 三十秒 這是二 肝這是養肝的方法 在春季養生中 肝的保養是非常重要的 針對肝的護養方法 除了少飲酒 魚情以及按摩神瓊血之外 還有沒有 其他的護肝方法呢 第三個方法 如果說 最好是雞肝 雞的肝 把它曬乾了 打成粉打成膜 打成粉以後呢 早晨的時候 不要很小的 小勺一點的時候 用杯開水沖下去 這是早晨的 護肝方法 中午的護肝方法 早晨不是雞肝嗎 中午最好的護肝方法是羊肝 牛肝也可以 關鍵是羊肝 羊肝也是 杯肝打成粉 打成粉以後中午 用點麵粉 小麥的麵粉 和羊肝的肝粉攪和一起 炒一炒 輕的喝 湯瓢 調供湯瓢 喝個兩三湯瓢就夠了 不要喝多 這是中午 晚上的時候呢 要睡覺之前 睡覺之前呢 剛才我們講那個菊花問題 菊花一個 龍井茶一個 這是兩個了 菊花和龍井茶之後 再加普洱茶 因為普洱茶是冬天喝的 但是普洱茶的作用呢 是養脾的 對消化系統最有益 晚上睡眠的時候呢 你為了消化系統 要非常養和消化系統 就這三種東西 泡水 晚上要喝個三五口 不要多 三口到五口 它不是當水飲 它是當調解肝功能的方法 這都是養生學的養生方法 那麼以上講的三個 就是早中晚 這三個 有利於肝的一些方法 這些方法 它不是針對疾病講的 它完全是針對養生學的養肝講的 但是在一般來講 可以起到護肝作用 既然是養就可以護 那麼對於有肝炎和沒有肝炎 都有益處 再講一個 現在冬天呢 一般的有菊花了 你最好呢 用菊花 一樣的白菊和黃菊 就這兩種菊花 放在牀頭上 牀頭不是有櫃嗎 放到牀頭櫃上 用水 不是用那個土摘的 用水泡的菊花的 就放在你牀頭上 晚上睡覺以後呢 你的呼吸 和菊花噴放出來的 菊花的香味 對養肝護肝 是非常有好處的 在這裡我講一個例子 講例子 我在香港的時候 香港一個大學 這個名字不好提了 一個大學是非常有名的一個教授 他是系主任 就得了肝炎 得了肝癌 從美國回來之後 一下飛機給我電話 說我想見你 我說為什麼 他說我有緊急事情見你 我一看他 臉色發青了 在這裡我附帶講 肝病的人 臉色是發青的 心臟病的人 臉色是發紅的 脾胃的人臉色是發黃的 肺病的人顏色是黃白的 腎病的人臉色是發黑的 這叫王為問謙 叫王 我一看他那個發青 我說你趕快上醫院 我就陪他到了醫院 到醫院以後醫院一檢查 說醫生是肝癌晚期 那你馬上住院 醫院說沒什麼好辦法 我說三個辦法 一個辦法 我說你趕快弄菊花 要沒有菊花的話就買乾菊花也行 乾菊花 煮開了 放盆裡放在窗子 總歸這個液氣可以吸收 有菊花的話 那就用花瓶用水 帶上菊花 這是方法之一 方法之二 用菊花 黃菊花的水 洗腳 搓腳 用黃菊花的水 這是第二個辦法 第三個辦法 就是我上一堂講的 把幾種乾大蔥粉 喝 這是一個養生保健方法 至於治療方法 當然還有很多方法 當時在醫院裡給他 用中藥的方法 氣功的方法 點穴的方法 反正都用了 就說呢 從肝癌來講 我個人的觀點 肝癌是非常難治的 要肝癌治好 我個人認為 非常非常難 但是由於肝癌的後期 出血 是噴血的 不是染口吐的 痛得非常激烈 打阿託病治不住 打多倫多治不住 打馬肺治不住 是那麼痛苦 唯一的效果 就是給醫院診斷的死亡時間 延長了一段時間 吐血很小 痛痛基本上沒有很痛 這是唯一得到 我認為很良好的效果 所以說肝癌的問題 大家不要掉以輕心 其他癌症 在早期發現 經過醫院的精心治療 有的可以延長時間 有的可以減少痛苦 康復 肝癌 我個人主觀認為 很難 所以對於肝癌的問題 大家要特別重視 因此在春天的時間 一養 二護三保 養肝護肝保肝 這三個問題 在春天來講 是極其重要的 所以說 我們作為養生學的交流 在交談 關鍵是如何 養護身體保養身體 至於治療問題 是醫學問題 醫學問題也涉及到養生學問題 因為養生是基礎 是基礎 那麼治療呢 就是因病之疑 因症之疑 救死扶傷 這是治療疾病的 一種主要的神聖的職責 養生來說呢 就是兩個問題 一個健康 二個長壽 長壽是養生追求的最終目的 健康是長壽的基礎 春天又是四季養生的起點 那麼怎樣才能在春季裡 打好養生的基礎 又有哪些需要特別注意的方面呢 春生夏長秋收冬藏 此天地之大經驗 我們應該如何依循天人相應之道 順服自然而養生呢 國際著名養生學家朱和廷 為您講解春季養生之法 敬請收看名家論壇推出的 四季養生之春季養生 如果你不長壽 你說你懂養生 我會養生 很難富人 很難令人幸福 你既然是懂養生會養生 你首先應該健康 而且還要長壽 你不長壽又不健康 就很難講了 所以我一個觀點叫做 人生最寶貴的是生命 生命最珍貴的是健康 健康最可貴的是養生 沒有可貴的養生 就得不來珍貴的健康 沒有珍貴的健康 就獲得不了寶貴的生命 所以人 最寶貴是不死 什麼叫不死呢 就是說 你的生命的精神 你的精神是永遠存在的 永遠被人民紀唸的 和記憶的 那麼這就是永生 那麼怎麼叫長壽呢 長壽要在健康的基礎上長壽 在健康的基礎上長壽 四季當中 第一個就是春天 就在春天這個季節裡 就打下健康長壽的基礎 在春天的基礎上 叫做春養壽 生命的生 是春天 那麼夏天 叫夏養益 就是夏天 對生命帶來益處 這叫做夏天 秋養和 就和平和 秋天養是生命的和諧 你生命不和諧 就談不到其他和諧 就冬天 就要護精護壽 就護精 精氣神這三個字 最關鍵的是精 所以冬天是護精養精的 這是四季的 內容情況 那麼七點還是春 七點既然是還是春 現在講五個問題 一個第一個問題 我春天 我怎樣調節心態 第二 我春天怎麼樣 養益精神 第三我春天 怎麼樣保健體魄 第四我春天 怎麼能達到和諧生活 第五我春天 如何使我能夠 養成長壽的基礎 那麼這五個問題 的核心問題 還是幹 核心問題還是護幹 那麼護幹的問題 我看了有些 女士 都願意戴一塊玉 戴一塊玉 有的戴金 我認為玉比金好 那麼玉比金好 戴玉呢 對於護幹來講 是極其重要 為什麼 這個玉有幾個作用 第一個作用 玉去熱 減熱的 第二玉是鎮靜的 鎮靜的 第三玉是松花 智慧的 幹 那麼你戴玉怎麼戴呢 一般都 裝在鏡上 鏡上這個女士 一定要和幹平行 掛在這個地方 沒有作用 那麼你這個玉的 玉墜 和幹平行 這是戴玉的方法 戴東西 戴裝飾品 還是對身體有益 我才戴 對身體沒有益 你戴了有什麼用呢 身體有益就戴玉墜 平幹 和幹這個區域相平 它起了鎮靜作用 玉是鎮靜作用 二是情意作用 三是松花 謀略的作用 這三個作用都與幹有密切關係 對於春 也有密切關係 那麼現在呢 遠看擁擠春天到來了 那麼春天 到來的時候 怎麼做呢 對幹有什麼好處 就是說 你春天 不是東方佳音木嗎 你早晨起來活動 一出你大門 你先向東的方向 走 走多少步呢 走九步 那麼走九步 之後 往後退 退到八七六 五四三二一 完以後再走九步 來回三個九步之後 再二九一十八 走十八步 三九二十七走二十七步 四九三十六 五九四十五就走四十五步 為什麼因為五熊 金木水火土石五 你就走五步 早晨你這麼走法 一邊走 一邊做呼吸 不要光甩手走 一邊走呼吸呢 以右為重 不甩手嗎 這個時候喊甩 甩右手 這麼呼吸 這麼走嘛 這麼呼吸 往右大環搖 環搖以後往前退 左手不動往右手 往右手大呼退 你能做記錄 從哪一天開始做的 你做記錄 五把四十 做四十天之後 你的睡眠問題 吃飯問題 精神問題等等 來對照 有比較才能鑒別 有鑒別有鬥爭才能發展 在比較當中就看看 你這個功法對你作用如何 這是一套功法 就是春天做的 春天做早晨做的 早晨養肝護肝的功法 可通過走動甩手功法方式進行 那麼晚上 可否也需要這種運動功法呢 其他的方法還有哪些 晚上做的 因為水收沐了 晚上是水了 水就不要走了 所以晚上就躺著做 躺著做呢 就看你的身體狀況怎麼樣 身體狀況好 能夠 可以的話 那麼就是坐膝 坐膝向東 這不是按東數頭的問題 就是躺的時候 身體是 頭向西臉向東 這是功法 和我上一節講的時候 頭數東解決頭痛問題 不一樣內容不同 內容關鍵是坐功法向東 因為晚上的時候 它不是白天 太陽升起的地方 晚上到了下午就日落西山了 可是利用晚上 這個陰和這個水 和這個腎 這三者的功能練功 怎麼練呢 仰臥躺著 躺著以後 這是東這是西 手 手這樣躺著 呼就膝動 膝到上面之後 膝到上面不動了 腿膝蓋盡量的貼胸 貼不了的話 要貼平 膝的時候就膝蓋往抬 膝蓋抬 抬完了以後 開始呼的時候呢 手往下呼腿要動 一邊呼一邊膝蓋 一邊往下動 很自然的做 晚上是晚上的 什麼作用呢 西方宮心肌 有金松水 東方屬木 北方西方屬金 是金克木 金克木什麼的作用 不是頭嗎 金克木這是晚上 去的不是五行了 去的是陰陽關係了 陰陽關係晚上是陰 陰是陽陽的 陽 附陰陰陽陽 這樣吸收上來以後 腿全的往下放 往下放腿有伸直 這是第一個 第一個動作是面對東的 那麼第二個動作就不是面對東了 那麼東是 第二個動作是 西和東 第二個動作是北 北不是對南嗎 這是東這是南 這是西這是北 那麼你對北的時候向東 伸著歪著做側一點 向東 這個動作一樣 也是做這個動作 就做兩個就可以了 晚上做的就做兩個 這是晚上做的功法 最後要講什麼東西呢 講這個肝 是個月子邊 月子邊也長肉一樣的月子邊 這邊是個肝 是個肝 這個月是陰 可是這個月不完全當陰降 是當肉的邊旁 中國的文字 是肉的邊旁 那麼這是肝 肝是身體 是身體去肝的意思 那麼這是當肉降 光骨骼不行 骨骼是要靠肉來依附的 來保護的 肉與骨骼的關係 這是一個 那麼再一個呢天肝地脂 中國的這個文化 從玄學來講 一是天肝地脂 天肝就家醫 病病無疾空心隱晦 地脂就是你往生的胃生有去害 所以咱們每年的年 的號就是 天肝地脂配的 天肝地脂考慮今年做 是物質明年做就是基礎 那麼這個做 這是這個 北這是東 東南西北 這是北那麼北呢 你靠北做是水 東是木 水收木 水收木以後你做著 就是不要躺著了你就做著 做了以後身子往前 呼吸氣 要挺直做叫 呼吸 這個 撫養的作用 就是一個吸附作用 吸附作用就是 吸陽吐陰的作用 這還是中國文化的 五行學說的陰陽關係 陰陽關係 再說再一個 這是 撫養 根據年齡年齡太大 這個腰背活動 很困難千萬小心 你這個腰年齡大了 容易閃腰插氣 那就不好了年輕可以 做之前做硬核運動之前 用兩個手心 按摩九門穴 按摩九門穴完了以後 按摩三中穴和丹田穴 按摩完了再做 這樣的話不至於 受到身體的 運動過程當中的 損傷 這是保護肌體作用 所以呢我們 做養生學當中 一要考慮 身體軀體的保健 二要考慮 五臟六腑的保健 三要考慮 五官九竅的保健 不管是春夏秋冬 四季當中 都要符合季節來做 這樣的話季節 叫天人相擁 天人合一 就起到這樣一個哲學的關係 總而言之呢 就是把一些養生保健的知識 能夠盡快地 能夠有系統地 傳播給大家 目的一個希望大家健康 希望大家和諧希望大家科學 就這麼個目的這一節先講到這裡 下面再繼續講 好再見