朱鶴亭-四季養生之秋冬養生（視頻·全15集） P5 - 朱鶴亭-道家秋冬養生05

秋季中,處暑之後的節氣是白露、秋分、寒露和霜降。 這四個節氣分別具有什麼特點? 這些節氣來臨時,有哪些疾病需要預防呢? 具體應該運用哪些方法呢? 祝賀亭主講四季養生之秋季篇,馬上播出,歡迎收看。 歡迎諸位來到名家論壇。 今天要講的呢,還是節氣。 我們中國呢,春夏秋冬啊,這四個季節, 每個季節呢,有六個節氣。 所以說呢,一共是二十四個節氣。 這個秋季呢,在節氣當中呢,第一個就是立秋。 那麼第二個呢,立秋之後就處暑。 處暑之後就白露。 白露之後就秋分。 秋分之後就寒露。 寒露以後就是霜降。 這裏是秋季的四個節氣。 那麼我們今天呢,就講白露。 這個白露啊,顧名思義,這個白字,就說明這個露水啊,已經見白了。 這個水啊,一見白,就象徵着將要結冰了。 在未有到結冰這個寒的寒涼的度數,就是露。 白露就是很膚淺的一層白顏色的露。 這個白露呢,在一個節氣啊,與養生的關係是什麼呢? 養生的關係是,因爲在北露的時候啊,這個東北方,比西北方,從方位學上來講,對我們養生學和身體健康是有益的。 如果說,在北露節氣當中,你站立坐臥,這個方向,就最好是向東北方。 西北方呢,就陰寒了。 那麼陰寒的話呢,對我們身體的健康就有妨礙。 所以,北露時間,東南方的方位,在養生學當中,是很重要的。 這是一個。 第二個,在養生學當中,在北露這個節氣的日子,有兩個食物,大家吃起來,對身體有好處。 一個,就是淮山,叫淮山藥。 這個山藥呢,就是這個好處啊,有幾個。 一個好處,山藥對脾胃好處最大。 這是第一個好處。 第二個好處,兒童,小孩,在這個飲食方面,能給他吃山藥,對於兒童的消化系統,是有很大的好處。 特別是對於青壯年,有胃病的人,有胃酸疙瘩的人,有胃虧氧的人,有胃腫爛的人,有胃炎的人,如果能堅持吃點淮山藥,對你的病情的緩解,非常有益。 這就是在北路這個節氣這一天,在飲食上注意的一個食物。 在飲食上注意的第二個食物,先從小孩談起。 小孩呢,一般的小孩病,一,就是消化不良。 二,發燒。 三,腹瀉。 這些病啊,就是兒童常見病。 北路這一天,對兒童的養育方面呢,除了淮山之外,就是南瓜。 南瓜呢,這個吃法很多。 一般的吃法就是,我們地域不同,在北方呢,就是熬南瓜。 這個熬南瓜呢,在口味上差一些。 所以在南方就不同了。 南方就是煮南瓜。 就是一大塊一大塊煮着,用糖瓢挖着吃的。 那麼這個辦法好。 所以在小孩的時候啊,爲了使他能夠在生長發育過程,身體強壯一些,消化好一些。 因爲一個人的吃飯,這個營養的吸收,一,吸收。 二,消化。 三,排泄。 這三個過程當中,消化是最重要的。 那麼南瓜,對消化系統是非常有益的。 特別是腹瀉,腹寒。 你能吃南瓜,在北路這一天,是有益處。 吃南瓜的做法不一樣。 有的人的做法是放肉類合起來燉。 這個辦法可以考慮。 最好就是煮窮燉南瓜最好。 南瓜還有一個益處,糖尿病。 這叫做消科重。 在我們中醫裏面叫消科重。 現在醫學叫做糖尿病。 這個消科重呢,中醫裏面分上消,中消,下消。 它不是籠統地講糖尿。 上消,就是口乾,口渴。 中消,就不停地餓,一會兒就感到餓了。 下消,就消變貧瘦。 那麼南瓜呢,在預防糖尿,甚至於在緩解糖尿。 在對糖尿病起個輔助作用。 那麼南瓜和淮山這兩個食物是非常有益的。 所以說,在北路這一天,方位記住,東南方,避西北方。 飲食方面,就是南瓜和淮山。 這是在北路這一天,這個季節交接當中,對養生學有益的。 這個北路完了以後,就是秋分了。 在白露節氣裏,要避免陰寒,預防消化不良。 山藥和南瓜對保養胃部具有輔助作用。 那麼,秋分節氣到來後,需要注意哪些方面呢? 這個秋分啊,在這個這一個季節,最大的特點, 從秋分這一天起,就是黑白是平均的。 也就是說,白天和熱晚的時間是平均的。 在平均這個時間,就說明了這個陰陽關係的協和問題。 這個陰陽關係協和的問題,在秋分這一天要做幾件事情。 那麼一件事情,就是秋分這一天,睡眠不能露膚,就是肚子。 一定不能露肚子,秋分這一天。 所以晚上睡眠的時候,最重要的是把腹部蓋住。 秋分這一天,蓋腹部,蓋腰部,就腰腹這兩個部位。 在秋分這一天睡眠,要特別注意,不要受寒氣。 第二個要注意的,秋分這一天,一定不要喝陰陽水。 什麼叫陰陽水呢? 就是有的時候啊,這個熱水啊,太熱, 有的人就兌點涼的,混合一下,這是不科學的。 但是呢,在這個我們這個傳統的民俗當中,也是切忌喝陰陽水。 喝陰陽水也有好處。 什麼好處呢? 這也是一個民間的方法。 如果說,小兒驚風,小孩啊,這個驚風抽搐, 這個抽搐啊,這個爭斷不了,這是一個,驚風。 再一個呢,夜遊。 晚上睡覺,突然間起來以後啊,就轉,跑。 睡下以後,第二天問他,什麼他都不知道。 秋分這一天,一個治療這個病的話, 也就是我們中國民間的方法了, 用陰陽水,叫做喝陰陽水。 這個喝陰陽水啊,怎麼喝法呢? 陰陽水一,叫做飲,喝陰陽水。 二呢,就拿着陰陽水,搓,揉,撕心。 拿撕心呢,兩個手的手心,兩個腳的腳心, 這叫撕心,搓撕心。 那麼一,飲,二,搓撕心。 搓撕心是有道理的,爲什麼呢? 因爲兩個手的心,是內勞宮穴。 內勞宮穴,就是心包中的穴。 兩個腳的腳心,叫影泉穴, 是主太陰的影泉穴。 那麼從中醫理論來講, 這個方式有道理的。 一去心熱,二去腎熱。 這個病的原因,就是心活太瘦。 按照醫學爭端的話,就是心活太瘦。 這是叫撕心。 還有前後心, 那麼前後心呢,一個是前邊,是拒瘸穴,拒瘸。 那麼後邊呢,是心術穴。 也是這樣。 這個拒瘸穴和心術穴, 就是用剛纔我們講的水來揉動。 這個揉動的時候呢,最好是用棉花揉也可以。 不用棉花揉,用手心揉最好。 用手心揉呢,最好用右手的手心。 因爲右手的手心屬陰。 左手的手陽。 後邊呢,用右手的陰油。 前二百里用左手的陽來油。 兩個手對着油,擰住了。 擰住了以後,把這些穴肌弄鎖了以後,對着油。 先前油,然後再後油。 後油以後,再上下油。 這是第三個方法。 所以這個方法在這個秋分這一天, 治這個病,只有這個辦法。 至於是如何,那就看兄弟有效沒有效了。 這是秋分的這個實驗。 秋分節期中,要保護腹部, 不喝陰陽水。 而這時,也是治療經風,夜遊的好時機。 在寒露節期到來的時候,又該注意哪些方面呢? 秋分之後就寒露了。 這個寒露呢,對於這一天, 比北露的嚴寒程度加重了。 特別是晚上,夜晚的時候, 這個寒露容易,如果是睡眠開窗, 或者睡眠的沒有什麼毯子啊, 這個被單啊,蓋服的話,容易受寒。 那麼晚上睡覺最保護的地方,兩個部位。 一個部位是肩,就是肩關節。 很多人啊,得了肩抽炎, 也叫五十肩。 這個五十肩和肩抽炎呢,是很難醫的。 所以說呢,在這個寒露當中, 睡眠的時候,預防肩抽炎, 這是個很重要的一個步驟。 因此,睡眠的時候, 一定要蓋住兩個肩關節。 這個肩關節啊,一定要蓋住。 這是第一個部位。 第二個部位,小腹。 小腹呢,最容易受寒。 小腹受寒的時候,就容易腹瀉。 所以說啊,你當晚上睡眠的時候, 你可以用手按一下試看。 如果小腹發涼,證明你已經寒了。 那麼這個時候啊,用毛巾, 或者用毯子,被帶都可以。 一蓋肩抽炎,就是肩關節,預防肩抽炎。 二蓋小腹,預防寒瀉。 這是在寒露當中,應該保護的兩個位置。 那麼北露和寒露啊,不同的原因, 就是寒露的寒度,比北露加重了。 出去,剛纔講的, 肩關節和腹部以外, 還要注意一個問題,就是肥腸肌。 這個肥腸肌久卵, 在北方叫鑽腿肚子, 這是非常疼的。 而且疼得就是堅持不住。 這個時候呢,在寒露這一天, 睡眠的時候啊, 如果是小腿肥腸肌, 沒有加一副蓋的話, 很容易鑽腿肚子,就是肥腸肌久卵。 久卵的時候,疼得是難以忍受的。 特別是半夜,疼起來, 在周圍沒有旁人, 在年紀大的人, 周圍沒有照顧的,那很危險。 如果在血壓不正常, 心臟有問題, 遇到這個肥腸肌久卵, 疼得激烈, 他在身體一晃, 頭一低, 的確危險。 有一個辦法, 如果當肥腸肌久卵的時候, 這個有個學位叫崇山學, 這個崇山學呢, 就在肥腸肌的人字形, 人字形的這個交點, 這個地方, 一個凹陷處就是崇山學。 當你肥腸肌已久卵, 你儘快把腿抬起來, 用拇指, 用力按住崇山。 一般的是男的容易坐腿肥腸肌久卵, 女的應該是右腿比較多。 一個是用力按, 一個是窮按。 窮按和用力按, 兩個同時用, 能夠緩解的最好。 緩解不了, 第二個辦法, 就大拇指, 把大拇指啊, 這個手按住, 這個摸大拇指, 翹起來, 用力擺上來, 再用力彎下去, 再用力往外拽, 基本上可以緩解。 不妨可以試試看, 基本上可以緩解。 這個崇山學是在人類行爲當中, 下邊是肥羊學, 我講一下, 崇山和肥羊同時間, 這就是在寒露當中, 預防的有些病重, 從養生學來講, 就是預防爲主嘛, 這就是寒露, 對養生學方面, 應該注意的一個方面。 寒露節氣, 要保護肩關節和小腹部, 還要預防肥腸及筋骨。 那麼, 雙醬節氣有哪些特點呢? 具體有哪些養生方法呢? 這個寒露之後, 下一個就是雙醬。 一到雙醬, 那這個寒氣肯定來講就更重了。 在這個秋季當中, 這六個節氣, 最後一個就是雙醬。 這個雙醬呢, 有幾個特點。 一個特點, 就是對老人, 對年紀大的, 這個季節, 確實要加以提防。 提防哪裏呢? 因爲人老, 先老腿, 老年人一般腿上, 有點問題。 有句詩, 叫做, 不知精力少多少, 但覺新來懶上樓。 這句詩呢, 就對老年人充分的一個體現。 就是說, 我不知道我這個精力啊, 到底衰退沒衰退呢? 但是呢, 我感覺最近呢, 最新的感覺呢, 懶得上樓了。 懶得上樓什麼意思呢? 就說明腿力不行了。 腿力不行了, 所以先老腿, 腿對老年人是最重要的。 所以有的老年人走路啊, 叫隆重, 年老隆重, 這個腳抬不起來了, 就拖地走, 那一看, 這個就說明我已經衰老了。 所以老年人要鍛鍊腿, 是最重要的。 那麼鍛鍊腿的當中, 在雙降這個季節, 有幾個方法。 第一個方法, 就是預防受寒, 預防腿受寒。 所以因此啊, 現在有賣呼吸的, 這個呼吸啊, 基本上是買了以後, 是照顧關節的, 這個呼吸呢, 它是有一面呢, 它有些氈子, 你買一對呼吸, 不要保護膝蓋, 保護肥腸肌, 就把這個呼吸啊, 這個有拖擁這一面啊, 就是在肥腸肌小腿這個部位, 重點保護肥腸肌, 保護肥腸肌, 就避免夜間肥腸肌腫亂, 避免肥腸肌腫亂, 你的膝蓋啊, 肥腸肌一腫亂, 強制, 你肯定要彎, 這一彎的話, 肥腸肌就夠痛, 可是你彎的時候呢, 因爲關節不靈活了, 不靈活你用力彎, 很容易造成膝關節損傷, 所以這個時候啊, 老年人就要一, 預防半夜肥腸肌腫亂, 二,預防膝關節受傷, 那麼怎麼辦呢? 這個老年人呢, 就是一個, 就預防寒氣侵入膝關節, 爲了寒氣侵入膝關節, 晚上睡眠的時候, 就用心包胸勞工學, 心包胸勞工學的, 這個膝蓋啊, 叫做賓骨, 這個賓骨呢, 是最複雜的, 在關節當中, 賓骨最複雜, 爲什麼最複雜呢? 這個賓骨上有骨骨, 下有胸骨肺骨, 胸骨肺骨和骨骨, 這三個骨頭支撐着賓骨, 賓骨呢, 還有賓骨花腔, 這裏面有花葉, 所以這個賓骨是很複雜的一個關節, 中國人的身體的支撐, 坐、立、行、臥, 完全靠膝關節, 膝關節的伸和曲, 和收和站, 膝關節起關節作用, 所以老年人陰老顯老退, 那麼你在壯年時期, 叫三事而立,四事而不惑, 在不惑之年, 就要開始注意膝關節了, 怎麼注意呢? 剛纔我講, 這個心包中的腦宮穴, 兩手搓腋, 吸緊搓, 搓了以後, 這個腦宮穴按住賓骨, 按住賓骨, 按住賓骨以後呢, 這個賓骨下邊有個肺骨小頭, 這個腳骨和肺骨交叉, 一個肺骨小頭, 肺骨小頭的下緣, 一個穴位叫陽靈泉, 這個陽靈泉的穴位呢, 是轉門治腿部疾病的, 轉門治筋骨病的, 轉門治關節的伸曲收站的, 按住賓骨之後, 用中指按住陽靈泉穴, 就揉動, 賓骨也揉, 陽靈泉也揉, 揉完了以後往下推, 往下推呢, 賓骨再往裏推就住三里穴, 推到住三里, 上來以後就是上脊穴, 完了就調口, 調口就下脊穴, 就一直的推下來, 慢慢把這腿推熱了, 用被帶一蓋睡覺, 這是老年人預防, 保重膝關節損傷, 包括陰老閃老腿的 一個養生保健方法, 這就是說, 在雙降這個季節裏邊, 最重要的是維護老年人的, 壯年人要預防 陰老閃老腿, 在雙降這一天, 提供一個方法, 什麼方法呢? 大家知道這個生樹嗎? 這個生樹有生子, 這個生子在雙降時間, 一用生子, 就是非常重要的一個方法, 怎麼樣呢? 把這個生子到山上拆下來, 拆下來這個生子, 有個松虎籠, 我們不知道北方怎麼叫, 松虎籠裏邊有很多生子, 把松虎籠完全拿回來, 不要往外挑這個生子, 震動, 叫生子自己掉下來, 掉下來以後, 買一種酒, 北京市二波頭, 平時有高粱酒, 買高粱酒, 度數55度的度數, 松子就看你年紀了, 如果你今年40歲整的話, 就40粒松子, 如果隔40歲, 在50歲之間, 就50粒松子, 如果50歲隔到60歲, 就60粒松子, 40,50,60, 那麼把它放到高粱酒裏邊密封, 密封三天之後, 向你加蜂蜜, 加糖勺, 大約這麼大的糖勺, 一般的是加7勺到8勺, 如果你40歲的, 就加7勺, 隔40歲就加8勺, 8勺蜂蜜不能加多, 最好是濃的蜂蜜, 往上滴就得滴它, 完以後再密封, 密封咱也不要避陽, 不能在陽光照遠的地方, 不可以, 就放在陰的地方, 大約是15天后, 15天之後就可以飲了, 這麼大的小杯, 不管你會不會喝酒, 這是藥方, 你別覺得你酒量大, 我就多喝點, 那就壞了, 副作用, 就這樣的小杯, 一池一杯, 喝的時間, 最佳時間是下午5點到7點, 這個時間是腎胸熏熏時間, 就足, 哨音, 腎胸, 腎胸就是管精氣的, 管四肢的, 所以腎足四肢, 就管四肢的, 5點到7點, 這個期間, 喝一杯, 如果你的腿確實衰老的現象很突出, 那就上午9點到11點, 喝一杯, 下午5點到7點, 喝一杯, 喝兩杯, 別喝三杯, 就喝兩杯, 那麼喝的時候, 倒出一杯來, 你再嘴裏一層酒, 倒一杯就填一杯, 倒一杯填一杯, 就永遠有, 跟你都喝光在前, 這個月亮, 這個月的這個, 這個濃度, 和月的這個效力就稱讚了, 最多是一瓶, 你不是對了一瓶了嗎? 這瓶是備的嗎? 是喝一瓶, 再拿一瓶倒進去, 喝一瓶倒進去, 這一杯, 這一瓶泡酒的喝完了, 起碼這一瓶也完了, 就是兩瓶酒, 啊, 這個房, 就是兩瓶酒, 啊, 這就是在雙江這一天, 用的一個房, 這是從養生學角度, 這個從, 北魯寒, 這個寒露雙江, 這三個季節, 的保健養生的方法, 剛纔講的是秋季的節氣, 啊, 和秋季的節氣, 和節日不同, 節日是大家都要慶祝的, 啊, 節氣不一定, 節氣主要是在農村, 種莊稼, 中國的節氣是非常科學的, 也非常準確的, 只有這個時間長的時候呢, 你才能更多的積累的知識和學問, 這樣對你搞事業啊, 搞自己的生活安排, 只有意義不會有害的, 今天先講到這兒, 再見!