直男硬闖美妝護膚區 避開抗衰路上的智商稅和無用功 錢和功夫才能花在刀刃上

哈嘍大家好 我是施予軍 歡迎來到我的頻道 今天是直男硬闖夫婦界的又一期 今天我們來聊 抗衰與抗老 這是幾周前粉絲給的題目 因爲粉絲也不多 所以就主打一個聽話 所以就幹了好幾周 今天終於出了 因爲這個話題其實還是足夠的深 所以哪怕是已經做了高度的簡化 整個視頻的長度也會比較長 如果着急可以直接拖到視頻結尾 直接看總結部分的結論 當然了 我自己是覺得關於抗衰抗老機制的科學架構 纔是最核心最重要的 這也是我做這期視頻最有價值感的部分 好吧 那我們現在開始 說抗老我們首先要知道什麼是衰老 這裏有一張照片 一個年輕人年輕態和衰老態的區別 年輕時候的面容飽滿緊緻細膩又光澤 而呈現出衰老態的面容則是 輪廓鬆弛 面部瞎垂 下顎線模糊 不單是眼角紋增加 而且會出現越來越明顯的法令紋和墨紋 就要問 是什麼導致了這種差異 有沒有一些東西是在年輕的臉裏面比較多 但是在衰老裏面的臉裏面就變少了 有很多因素 主要有三個 這個記住要考要記得 就是透明脂酸也就是光效酸 膠原蛋白和彈性纖維這三個 這個地方讓我去打個比方 我原創的比喻 就是人的皮膚結構可以類似於一個沙發 沙發之所以外觀緊繃又彈性十足 實際上是由三部分來實現的 第一沙發的彈簧 第二是海綿 第三是四棉類的填充物 如果我們對應到皮膚結構上 你發現挺有意思的 我們的彈性纖維 它就相當於沙發裏面的彈簧 彈簧爲沙發提供了彈性 讓它能夠在受到壓力以後 還能夠恢復原來的形狀 彈性纖維在皮膚裏面 也是讓我們的皮膚有彈性 使皮膚在拉伸以後 還能夠恢復原狀 防止鬆弛和下垂 膠原蛋白相當於沙發裏面的海綿 海綿在沙發裏面的作用是填充和支撐 提供結構和形狀 膠原蛋白在皮膚裏面 也起到類似的作用 提供了皮膚的支撐和強度 確保皮膚它不會塌陷 能夠保持皮膚的緊緻和飽滿 而透明脂酸 透明脂酸相當於沙發裏面 像絲棉類的柔軟填充物 沙發裏面經常會有一些填充物 讓沙發顯得更加的圓潤飽滿 而透明脂酸它作爲一種強效的保溼劑 能夠吸附住大量的水分 能夠保持我們皮膚的水潤和飽滿 你可以想象一下一個用了幾十年的 老舊沙發彈簧斷了或者沒有彈性了 海綿都碎了 對吧 整個支撐性在下降 絲棉也都給撕出來扔了 就那種坐上去的感受 你想一想對不對 所以你一旦理解了很容易理解的比喻 那我覺得你的抗老知識的最基礎的框架 就已經搭建起來了 爲我這個比喻點個贊不過分吧 對不對 那是的 我們目前所有的抗衰抗老的手段 我是說所有 不管是塗抹的 口服的注射的 光電的射頻的 我們全部的目的 都是爲了保證這三個大咖 不要再流失 以及讓它再補充 那當然了 這個就是我今天要談到的 最簡單也是層次最淺的抗老 就是缺啥不啥 那我把這個層次的抗老 比作是界面級別的 或者UI級別的一個抗衰 那怎麼補呢 讓我們一一來看 第一 透明脂酸 透明脂酸也就是我們說的 有人說的荒調酸 塗抹簡單說就沒有用 因爲透明脂酸的分子量太大 基本上突破不了腳趾層 這是一個 那第二 口服 簡單說也沒用 因爲它本質上是一種 分子量很大的多糖 它跟喝糖水其實沒太大區別 但是 它有一個優點 它可以破皮注射 我說的不是那種含有 膠連劑的填充物的那種 有那樣的填充劑 我是說的那種 被俗稱爲水光針的那種注射 它注射以後 一般可以很好的發揮作用 但是它不是醫療有益 那我需要特別提醒的是 現在的水光針形形色色 爲了提價格 在注射儀裏面 增加了很多有的沒的東西 那我這裏說的就是 基礎水光裏面只含有透明脂酸 它屬於一個相當基礎的 基礎儀美 相當便宜的基礎儀美 一張臉幾百塊錢 應該就可以搞定了 那還行 所以也因此 透明脂酸是這三大支撐裏面 最好解決的東西 接下來麻煩就來了 那膠原蛋白 膠原蛋白它就變得比較麻煩了 塗抹是完全沒用的 我們要在視頻裏面反覆說 我們皮膚能通過的 第一是脂溶性的 第二是分子量低於500道爾噸的 那膠原蛋白的分子量大小 是60萬道爾噸 1200倍的差距 這基本上就接近於 你想把一個籃球 給放進一個吸管裏面 不現實 我們不討論這個事情了 第二口服 口服基本沒有用 因爲你吃的這種大豬蹄子也好 你這個牛蹄筋也好 它確實是含有很多的膠原蛋白 但是因爲分子量太大 所以它進入消化系統之後 一定會被分解成各種的氨基酸 傳輸到身體各處 重新進行組合 那重新組合以後 再組成膠原蛋白的可能性 跟你吃其他蛋白質都是一樣的 對 有人說膠原蛋白太了 但它的分子量小 是不是可以通過補充膠原蛋白鈦 來補充膠原蛋白 確實有文獻 有文獻聲稱的 小分子量的膠原蛋白鈦 進入消化系統以後 雖然也會被分解 但是最終重新合成 膠原蛋白的概率還是比較大的 而且有極小規模的這種實驗證實 連續服用了多少膠原蛋白鈦 多少天以後 面部的皮膚確實是有好轉 你可以一聽 但是我不建議信 因爲這個文獻看起來 確實是特別像是一個 被商業機構支持做的那種科研報告 對 第三就是注射 注射也沒有用 對 有這種醫美項目 而且還很貴 但是至少對於改善 膠原蛋白的水平沒有用 因爲膠原蛋白的生成和維護 是一個非常複雜的過程 涉及到多種生物信號和細胞的反應 你如果直接注射外源的這種膠原蛋白 這種膠原蛋白一般是這種 動物性蛋白或者是核酸蛋白 皮膚是很難把它整合爲自體機構的 因此也就沒辦法去加強 原有的這種膠原纖維 當然你注射膠原蛋白 確實它不是沒用 它可以當做短期的填充物 填充你凹陷區域 比如你的鼻脣溝 皺紋 甚至說你的眼袋 它能夠提供短期的緊緻和飽滿效果 但是對於補充膠原蛋白是沒有用的 第四就是光電射頻類 這是可能對膠原蛋白唯一有效的事情了 包括熱拉提 熱馬吉 弗託納斯蒂 超聲炮 超聲刀 你聽到的這些 所有的光電射頻類的項目的目的都是 通過向特定深度的膠原蛋白 注入高熱量 高能量 以刺激膠原蛋白的生成 只是它的深度 精度 能量大小 它不一樣 會導致不同的效果 導致不同效果的維持時間長度 和不同的價格 還是我們現在這裏不展開了 然後第三就是彈性纖維 這個就不用太多說了 因爲像玻尿酸也好 像膠原蛋白也好 都是被非常明顯的過度營銷和宣傳的 這樣的一個概念 雖然是過度的 它至少得有點理論依據 比如說小分子透明酸 確實是有可能滲透進膠原蛋白 Va酸也確實是能夠刺激膠原蛋白生成的 但是彈性纖維你連忽悠都沒法忽悠 因爲任何現存的護膚成分 對它來說都沒有用 就理論上都沒有 所以其實你在護膚的這種視頻裏面 也很少聽到它的名字 包括化妝品的名字 很少聽到它的名字 它是有原因的 但是它也只能通過我們上面說的 這樣醫美手段來刺激它去生成 那上面就是我們說的第一部分 我再總結一下 我把它稱爲叫UI級別 或者交互界面級別的抗老 它就是單純的缺什麼不什麼 但是它不少花錢 那就到了這個一步 我們能不能再進一步 就是問一個爲什麼 對吧 爲什麼我們會缺這三個成分 這個三個東西 膠原蛋白 透明脂酸和彈性纖維 爲什麼會流失呢 兩方面的原因 一方面是我們萬元性的刺激 對我們身體造成了傷害 以及這些傷害逐漸的積累 另一方面就是我們的身體 對這些傷害的修復能力的減弱 那這種傷害就會逐漸累積 這種就會逐漸導致我們的身體 發生氧化 糖化 炎症的加劇 而且因爲我們身體沒有辦法及時修復 那這些氧化 糖化 炎症反應 最終會導致我們身體分子 和細胞層面的退化 也就包括了我們膠原蛋白的失活 透明脂酸的減少的生成 以及彈性纖維的減少 這裏面就是還是我簡單描述一下吧 簡單描述一下什麼叫氧化 糖化和炎症 我們氧化反應是細胞代謝 不可避免的副產物 我們沒有辦法完全避免氧化 就是你只要喘氣 你就一停的在氧化 對就是在代謝的過程中 人會產生COG 也就是不穩定的分子或者原子 它能夠破壞細胞蛋白質和DNA 導致我們細胞功能退化 年輕的時候 身體有足夠的抗氧化酶系統 或者其他抗氧成分 比如說酷酶Q10 維生素E 這些成分來中和這些COG 然而隨着我們年齡的增加 體內抗氧化酶 比如說像酷酶Q10的生成量 就大幅減少了 COG清除的效率它就會降低 就會導致我們氧化壓力逐漸的累積 氧化的累積就破壞了 我們皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維 切入了皮膚的結構 造成了我們皮膚的鬆弛和細紋 那麼什麼是糖化呢 糖化過程實際上是指 蛋白質與糖分子發生了非黴素反應 生成了叫晚期糖基化中產物 叫AGES 這些AGES不僅會直接破壞 皮膚的結構性蛋白 比如膠原蛋白 還會使皮膚失去彈性和光澤 造成非常明顯的老化的跡象 另外AGES還會誘發炎症反應 從而形成氧化 糖化 炎症 這樣的一個惡性的循環加劇 這種循環會進一步加重 組織和細胞的損傷 使得我們的衰老跡象 在面部 在體力 在耐力方面 都會變得更加的顯著 炎症也是會隨着年齡的增加而增高 尤其是像慢性低度炎症 我們也稱爲隱性炎症 它是加速老化的隱形殺手 比如說我們自由基的累積和AEGS 會刺激免疫系統 引起微弱 但是持續的這種氧化反應 這種炎症它不僅僅會說影響我們的皮膚 還會傷害到我們身體的其他細胞 引起我們肌肉和關節的衰退 心血管的問題 我們相比年輕時期 年齡比較大的人 對於炎症的控制力不更弱一些 那肌體的自我修復能力 它也會下降 導致我們衰老的各種各樣的表現 會更加的明顯 哎呀快說完了 同時還隨着我們年齡的增加 我們激素水平還在逐漸的下降 不僅影響了我們的 比如說影響我們的體力和我們的性功能 還會進一步削弱 身體對於應對氧化糖化和炎症的能力 那瞭解了上面這些知識 我們簡單說呢 就是我們隨着年齡的上升 外界刺激造成的後果在累積在加劇 但是我們體內的清理和修復的能力在下降 那這一升一降之間 就導致了我們衰老的各種表現 總之一樣的外界壓力 你的身體在20歲的時候能夠護你周全 但是30歲40歲的時候 就它能力不行了 你不要爲難它 而且你不要光不要爲難它 你最好也幫幫它 對不對 那所以呢 應用級別的抗衰策略有兩個 第一是減少外界刺激 第二是增加清理 首先是減少外界刺激 我們常見的導致氧化糖化炎症加劇的外界刺激 有阻礙線暴露 空氣污染物 高糖飲食 抽菸 喝酒等等 所以呢 我們第一步是要做好防曬 一方面是要減少阻礙線的暴露 另外一方面是要修復皮膚屏障 特別是用像神經線胺的成分來修復脂質 減少阻礙線和外界污染物的滲透和侵襲 第二是避免高糖飲食 這裏特別強調一下 這裏的糖不只是指 蔗糖和果糖 這些大家理解的糖 也包括我們說過度的攝入碳水化合物 碳水化合物其實就是糖嘛 分解以後它消化以後就是糖嘛 比如像精緻米麪以及油炸或者焦化的食品 那我們再次強調 不是不讓你吃糖 不是不讓你吃碳水的意思 不是不讓你吃碳 不是說不讓你吃碳水的意思 我再次強調了 就是避免碳水過量 避免碳水過量 另外就是少吃炸雞和烤肉 因爲它的焦化層 看起來很誘人 聞起來很香 咬進嘴裏面嘎嘣脆 整個非常的愉悅 你知道嗎 但是它富含AGE 就是這個AGE是直接在加熱的過程中產生的 你吃就伴隨着你食物 你就吃進你的體內了 而這些萬元性的AGE 也會增加我們身體的負擔 會沉積在我們的皮膚和血管中 破壞組織結構 促進皮膚的老化和動脈硬化 第三就是戒菸 戒菸就是香菸中的尼古丁和其他的化學物質 會直接生成COG 破壞你皮膚中的膠原蛋白 導致你皮膚的鬆弛 還會降低你皮膚的血液循環 使皮膚顯得暗淡無光 對 最後就是 還有一個就是少喝酒 因爲酒精代謝過程中會產生大量的自由基因 會造成你皮膚的 就是整個細胞的損傷 帶來你皮膚的皺紋 皮膚暗淡這樣的一些情況 那這是第一類 第一類我們減少外界刺激 第二類就是說我們要適當的補劑 來恢復增強它的這樣的一些能力 比如說像酶克什 維生素E 維生素C 維生素D 以及下氫素 發氫素 膽脊 護皮素 白利盧醇 這樣的一些抗氧化劑 來幫助我們的身體能夠維持和年輕的時候 相近似的抗糖抗氧抗鹽這樣的水平 當然完全達到是不存在的 完全達到是不存在的 就是當然也可以通過塗抹VA醇的方式 來緩解修復膠原蛋白 這個受到的紫外線刺激 具體可以看一下 就我之前做的吃下你的護膚品集視頻 或者關於抗氧抗糖補劑的部分 我們還可以再出一期視頻 對吧 或者你要不大家先關注一下 關注一下 然後我們真做的話 大家就不至於錯過 對不對 我需要再次強調一下 就是考慮到口服補劑的吸收率和利用率 而且每一個人的吸收效率也各有不同 所以補充服用補劑只是一個輔助作用 而更重要的還是說減少外界的刺激 那在還是在我們我剛纔說的 我們上一期的那個視頻裏面 有評論會認爲我主張過度的 或者我過度主張口服 我這邊做一下澄清 就是我說吃下這些成分會更有效 僅僅是相對於皮膚而言 口服補劑的吸收效率和代謝效率 在底也比抹在臉上要高 因爲皮膚根本就不是什麼吸收器官 這是一個非常清晰簡單不容辯駁的事實 好了就是到這裏我們談了第二層 到這裏你可能還有一個問題 還有一個問題就是 那我們修復受損細胞的能力 爲什麼會隨着年齡下降呢 講道理啊 就是我們從營養上醫療上環境上 你也沒有虧待過它呀 爲什麼 那這就接近於一個終極問題了 爲什麼要 這背後的理論呢極其複雜 很難放在一期視頻裏面 但是呢 嗯簡單答案就是 生老病死 這是數十億年來生物進化基礎部分 也可以說 就我們的基因裏面 嵌了一個技術體 它會隨着生命體在 生命的生物體在生命的不同階段 自主的調節相應的機制 而不受你外界的影響 也就是說在不能調節這個計時器的前提下 就即便一個人擁有無限好的飲食條件 醫療條件 環境條件 生活習慣 它依然會 就該氧化的反應 該糖化的反應 一樣會逐漸降低 它身體的修復能力依然會逐漸的減少 你的皮膚也會逐漸的枯萎 對 那也就是說我們細胞修復能力的下降 它是我們身體源代碼的一部分 就即便是你的身體不乏能力 但是它不想修了 因爲 基因可能就是基因爲了更好的繁衍 它不願意讓一個生物體去消耗它後代有效的這種資源 所以你就想我們能不能調整這個計時器呢 就是從源代碼的層面上來修復我們的 來加強我們的修復能力 對這就是我們說的 抗衰抗老的科技的最前沿 也就是我說的這個叫系統層級的抗老 好消息是科學家似乎已經在逐漸接近抗衰抗老的最後的階段 關於這個部分我要聲明一下 我們前面的內容和之前的內容 都是確定性的 其科學性是經過理論上的實驗性的 以及臨牀實踐層面上各種層面上確認的 而下面的部分可能會引起一些 理論上部分可能是有些爭議的 實驗數據的數量和質量可能不夠充分 而且也沒有進入大規模的臨牀實踐的階段 所以還是請努力等待 科學家大概已經查明瞭這個計時器的相關機制 它依舊是基因通過專利系統 代謝感應系統和表觀遺傳調控系統 這三個系統共同實現了衰老的進程 它們就像是從硬件軟件系統層級上 決定了我們變老的計時 而且科學家也發現 好消息啊 我們至少可以一定程度上來去調整這個計時器的 比如科學家發現 當生物體處於一定程度的壓力狀態的時候 比如說輕度的飢餓 溼度的寒冷 或者運動壓力的狀態下的時候 代謝感應系統會激活更多的細胞的戰備模式 能夠來減緩衰老的進程 形象來說就是 這個要告訴基因 我們的外部情況緊急 你的這個母體可能還沒有完成繁衍的任務 所以請各個修復部門不要懈怠 不要白爛 繼續努力 哎 除了這個理論呢 在動物實驗也確實支撐了這個結果 就是限制熱量攝入 尤其在寒冷的情況下 不得不做很多運動的小白鼠 那它的壽命呢 確實是比着對照組增強了30%以上 而且小規模的也做了人體的實驗 也確實發現了身體修復機制的明顯的改善 那所以從系統層面上抗老 提升自身的修復能力 其實就這三件事情 熱量限制 就是少吃點 第二呢 是都寒冷 三呢 就是適度運動 呃 說起來簡單 但是一多說起來挺難的 因爲度很難把握嘛 就是餓也不能營養不足 對不對 你冷 那麼你不能感冒嘛 你運動 你不能這個傷害到身體嘛 那第二呢 就是餓和冷的狀態 人的幸福感就很難說有多高呀 對不對 就是你長期處在這種狀態下 那我活得更長 不就是受過多衰嘛 對吧 所以那就是對吧 但是好像是一種矛盾 但是幸運的是 那科學家發現了一些藥物 可以模擬有類似的熱量限制 啊 就是而且這個藥物呢 其實也非常的常見 而且不難獲得 甚至就是藥房裏面就都能買到 而且在實際小白鼠實驗上呢 也獲得了不錯的效果 但是 但是呃 就是因爲人體時間不足 也沒有實際的營造應用 啊 有着還是有着爭議的 還是比較明顯的爭議 所以呢 我在這部分就不再對於這個藥品的名字 做介紹了 那個彈幕裏面懂得大家打一下就好了 那隻能說這個科學家們趕緊加速吧 這個私信就不要問了 我自己的這個沒法回答啊 我就不回答了 好了 那這個呢 就是這一期視頻的全部內容 視頻確實有點長 但是呢 如果再總結一下啊 就是作爲一個啊 經過數十億年演化過來的物種衰老 是我們身體機制的一部分 呃 所以呢 就是我們暫時就只能緩解 無法逆轉 最好呢 可以最好有一個良好的心態來結束 衰老這件事情的根 那另外呢 就是在這個基礎上 我們至少可以做一些事情啊 來推遲 來緩解衰老對我們身體的影響程度 那所以呢 想要抗衰 抗老 就是我把我把之前所有列了這個再給大家列舉一遍啊 前面提到的策略全部列舉一遍 第一 認真做好基礎護膚三件套啊 清潔保溼防曬 第二 適度清衣美 補充透明脂酸 刺激膠原蛋白和彈性纖維的生成再生 第三 不要抽菸 啊 喝酒少喝啊 這個糖和碳水化合物不要過量 那第四 適當的補充氦氧化劑 第五 健康的前提下保持飢餓 多運動 呃 我不知道啊 就是還有沒有比這個更全面更具體更細緻的抗衰抗老的什麼 如果你覺得他有用 一定一定要點贊投幣三連好吧 這就是我對於我連幹數週數億稿子結構大綱不停的山寨 甚至在做夢裏面都是在改稿子的這些行爲的最大獎勵 而且呢 也希望你把這個事情發給你覺得對他有用的這個朋友 最重要的是啊 沒有關注的朋友不要忘了點關注 因爲這裏面很多內容都是值得單獨再做一期視頻的 那如果不想漏掉的話 就是這個關注按鈕千萬不要忘了點哈 真的 這麼大個活真的是一個三千多粉絲啊 不如應該乾的朋友們 好吧好吧好吧 這一期視頻就這樣了 我們下期視頻再見 好吧 拜拜